NAMA :NABILA AL NAJLA

KELAS:XI IPS2

Soal Pilihan Ganda Atletik

1. Start jongkok dinamakan juga start...
a. Pendek
b. Berlut
c. Jinjit
d. Jingkat
e. Bertumpu

2. Start bediri dinamakan juga dengan start...

a. Long
b. Bunch
c. Standing
d. Flying
e. Medium

3. Ketika melakukan lari jarak pendek, maka badan condong ke depan

dengan sudut...
a. 25 – 30 derajat
b. 10 – 15 derajat
c. 15 – 20 derajat
d. 30 – 35 derajat
e. 35 – 40 derajat

4. Di abwah ini yang bukan merupakan teknik dalam lari jarak pendek
yaitu ...
a. Lutut diangkat pendek
b. Kaki menolak dengan kuat
c. Pandangan lurus ke depan
d. Badan condong kedepan
e. Tangan diayun kuat-kuat

5. Dalam pertandingan lari, seorang pelari akan didiskualifikasi jika

melakukan kesalahan start sebanyak...
a. 5 kali
b. 1 kali
c. 3 kali
d. 2 kali
e. 4 kali

6. Posisi badan yang membuat pelari semakin cepat yaitu ...

a. Merunduk
b. Tegak
c. Membungkuk
d. Merunduk
e. Condong ke depan

7. Lapangan/ tempat yang digunakan untuk lari dinamakan...

a. Track and field
b. Track
c. Field
d. Arena
e. Gelanggang

8. Kejuaraan atletik yang mempetandingkan 5 nomor perlombaan

dinamakan ...
a. Panca lomba
b. Dasa lomba
c. Sapta lomba
d. Tri lomba
e. Multi lomba

9. Latihan yang dapat digunakan untuk meningkatkan kecepatan lari

yaitu...
a. Lari jarak pendek
a. Lari akselerasi
b. Lari zig-zag
c. Latihan dengan beban
d. Jongging

10. Ada sedikit perbedaan antara gerakan lari jarak menengah sedikit dan
gerak lari cepat. Perbedaan itu ada pada ...
a. Pencatatan waktu
b. Cara kaki melangkah
c. Pengambilan start
d. Cara kaki menapak
e. Cara memasuki finish

11. Seorang pelari akan dianggap masuk finish jika ... telah memasuki
finish.
a. Badannya
b. Kakinya
c. Punggungnya
d. Tangannya
e. Kepalanya

12. Di bawah ini yang dimaksud dengan chrouching start yaitu ...
a. Start jongkok
b. Start berdiri
c. Start melayang
d. Start pendek
e. Start menengah

13. Di bawah ini yang termasuk nomor lari jarak menengah yaitu ...
a. 1500 m 3000 m dan 5000 m
b. 100 m 200 m dan 400 m
c. 400 m 800 m 1500 m
d. 200 m 400 m dan 800 m
e. 800 m 1500 m 3000 m

14. Berlari dengan jarak 100-400 m dengan kecepatan sprint dalam lari
jarak menengah adalah bentuk latihan ...
a. Kekuatan
b. Daya tahan
c. Kecepatan
d. Keseimbangan
e. Akselerasi

15. Jenis start yang digunakan untuk lari jarak menengah yaitu ...
a. Start jongkok
b. Start melayang
c. Start berdiri
d. Jawaban a b c benar semuanya
e. Start duduk

16. Pelari dengan jarak 100 m sering dinamakan ….

A. Timer
B. Atlet
C. Sprinter
D. Starter
E. Sprint
17. Lari cepat atau lari jarak pendek pada umumnya menempuh jarak ...
A. 100 m, 200 m, dan 400 m
B. 100 m
C. 300 m
D. 200 m
E. 400 m

18. Perbedaan bentuk sikap start jongkok dan yang lain, terlihat pada aba-
aba ...
A. Letusan pistol
B. Bersedia
C. Ya!
D. Siap
E. Bunyi peluit

19. Letak ujung kaki belakang segaris dengan tumit kaki depan adalah
sikap start ...
A. Long start
B. Crouching start
C. Bunch start
D. Standing start
E. Medium strat

20. Di bawah ini yang termasuk lari jarak menengah yaitu ...
A. 1500, 3000, 5000 meter
B. 100, 200, 400 meter
C. 400, 800, 1500 meter
D. 200, 400, 800 meter
E. 800, 1500, 3000 meter

21. Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari
membentuk huruf V terbalik. Panduan tersebut adalah start jongkok aba-
aba ...
A. Gerakan lari
B. Persiapan awal
C. Siap
D. Bersedia
E. Ya

22. Jenis start yang digunakan untuk lari jarak menengah yaitu ….
A. Crouching start
B. Jongkok
C. Berdiri
D. Melayang
E. Duduk
23. Ketika menerima tongkat estafet, maka penerima harus menjulurkan
tangannya ke ….
A. Samping kiri
B. Depan
C. Belakang
D. Samping
E. Samping kanan

24. Cara pemindahan tongkat estafet yang si penerima tongkat tanpa

menoleh ke belakang dinamakan cara ….
A. Short blink
B. Non-visual
C. Blink
D. Visual
E. Sight pass

25. Berikut ini yang bukan merupakan teknik dasar lompat jauh yaitu ….
A. Mendarat
B. Awalan
C. Melayang
D. Tolakan
E. Loncatan

26. Olimpiade Atletik pertama kali dilombakan pada tahun ...

a. 676 SM
b. 726 SM
c. 730 SM
d. 776 SM
e. 620 SM

27. Atletik adalah ...

a. Olahraga yang dapat melancarkan peredaran darah
b. Gabungan dari beberapa jenis olahraga yang dikelompokan
menjadi lari, lempar dan lompat
c. Gabungan permainan olahraga yang menggunakan kekuatan syaraf
d. Gabungan permainan yang menggunakan kekuatan otot
e. Gabungan dari beberapa permainan bola voli, basket dan balet

28. Berasal dari manakah kata Atletik itu ?

a. Korea
b. Indonesia
c. Yunani
d. Arab
e. Jerman

29. Lomba Panhellenik Games The Pythian Game yang digelar di Argdid
dilaksanakan ...
a. 2 tahun sekali
b. 3 bulan sekali
c. 6 tahun sekali
d. 1 tahun sekali
e. 9 tahun sekali

30. Berikut ini yang termasuk dari beberapa cabang olahraga Atletik
antara lain ...
a. renang, lari, dayung
b. lompat, lari, dan tolak peluru
c. lompat, lari, dayung dan tolak peluru
d. mendaki, lari, dan loncat
e. lompat, lari, lempar dan tolak

31. Karakteristik olahraga atletik adalah gerakan dasar dari ...

a. Permainan Bola
b. Permainan otot seperti balet
c. Aktivitas sehari-hari misalnya lari, lompat dan melempar
d. Melakukan aktivitas seperti memancing
e. Melatih daya tahan tubuh

32. Lempar cakram diperlombakan sejak Olimpiade I di Antena pada

tahun ...
a. 1896
b. 1879
c. 1966
d. 1860
e. 1980

33. Apakah arti dari kata “athlon” ?

a. Kemampuan daya tahan tubuh
b. Kontes
c. Olahraga
d. Konser
e. Kemampuan beraktivitas

34. Berikut ini yang merupakan 3 tahap pada olahraga Atletik dalam
melempar cakram yaitu ...
a. Persiapan, Penutupan
b. Persiapan, melempar jauh, penutupan
c. Persiapan, melempar dekat, penutupan
d. Persiapan, lari, penutupan
e. Persiapan, Pelaksanaan, penutupan

35. Posisi badan ketika mendarat dalam lompat jauh yang benar yaitu ….
A. Terlentang
B. Berdiri
C. Jengkeng
D. Duduk
E. Jongkok

36. Induk Organisasi untuk olahraga atletik di Indonesia yaitu ...

a. Organisasi Atletik
b. PBVSI
c. PASI
d. PSBI
e. Persatuan Atletik

37. Untuk menghindari pendaratan pada pantat, maka lengan harus ….

A. Diputarkan kebelakang
B. Diputar kedepan
C. Digerakkan kedepan
D. Diayunkan kedepan
E. Diputarkan kesamping

38. Berikut ini yang tidak termasuk cabang atletik nomor lompat yaitu ….
A. Lompat harimau
B. Lompat jauh
C. Lompat galak
D. Lompat tinggi
E. Lompat jungkit

39. Sahnya lompatan yang dilakukan oleh seorang atlit dalam lompat jauh
menurut juri yaitu ….
A. Tolakan dilakukan dengan kaki kanan
B. Tolakan dilakukan dibelakang papan tolak
C. Tolakan dilakukan tepat dipapan tolak
D. Tolakan dilakukan didepan papan tolak
E. Tolakan dilakukan dengan dua kaki

40. Lompat tinggi gaya guling sering dinamakan ….

A. Western cut roll
B. Western roll
C. Flop
D. Eastern form
E. Straddle

41. Cabang atletik nomor lompat yang memakai peralatan seperti tongkat
disebut …
A. Lompat jungkit
B. Lempar lembing
C. Lompat tinggi
D. Lompat jauh
E. Lompat galah

42. Berikut ini yang tidak termasuk dalam tahapan teknik lompat tinggi
yaitu ….
A. Mendarat
B. Awalan
C. Melewati mistar
D. Tumpuan
E. Menjaga keseimbangan

43. Lari yang berjarak 2,4 km tergolong lari jarak….

A. Lari estafet
B. Jarak dekat
C. Jarak jauh
D. Jarak menengah
E. Lari sambung

44. Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek yaitu ...
A. Koordinasi gerakan
B. Kecepatan lari
C. Panjang langkah kaki
D. Start/ pertolakan
E. Kecondongan badan

45. Tempat dalam lompat tingi untuk mendarat yang paling aman yaitu
menggunakan …
A. Bak pasir
B. Matras
C. Kasur
D. Busa
E. Lanta

46. Pada saat melakukan jalan cepat ayunan siku ditekuk dengan
sudut…
A. 70°
B. 90°
C. 80°
D. 100°
E. 130°
47.Teknik yang harus dikuasai oleh seorang atlet jalan cepat adalah
koordinasi kerja dari…
A. Kepala
B. Kaki dan ayunan tangan
C. Bahu dan lengan
D. Pinggul
E. Kaki

48. Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek
adalah…
A. Kecepatan lari
B. Start/pertolakan
C. Panjang langkah kaki
D. Kecondongan badan
E. Koordinasi gerakan

49. Lompat tinggi gaya guling perut sering disebut dengan istilah…
A. Western roll
B. Eastern roll
C. Flop
D. Straddle
E. Western cut roll

50. Berikut yang tidak termasuk tahapan-tahapan teknik lompat

tinggi adalah…
A. Awalan
B. Tumpuan
C. Melewati mistar
D. Menjaga keseimbangan
E. Mendarat