Nama : Hilda Ariva Septiriani

NIM : 1901266

DAFTAR MENU SEHAT SEIMBANG SELAMA 10 HARI

DAY 1
Makan Pagi Chicken Cream Soup, Air Jeruk Hangat
Selingan Pagi Pudding Strawberry
Makan Siang Nasi Putih, Udang Asam Manis, Tumis Buncis Jagung Semi Ampela, Air
Mineral
Selingan Sore Pisang Keju
Makan Malam Nasi Putih, Soto Bandung, Perkedel Kentang, Air Mineral

Day 2
Makan Pagi Nasi Goreng Kacang Polong, Telur Mata Sapi, Air Mineral
Selingan Pagi Jus Buah Bit+Wortel
Makan Siang Nasi Putih, Terong Balado, Pepes Teri Kelapa
Selingan Sore Otak-otak Ikan
Makan Malem Nasi Putih, Cah Tahu Brokoli, Cumi Tepung, Air Mineral

Day 3
Makan Pagi Sandwich, Jus Wortel+tomat
Selingan Pagi Bubur Ketan
Makan Siang Nasi Putih, Tuna Panggang Sambal Matah, Air Mineral
Selingan Sore Salad Buah
Makan Malam Nasi Tim, Pindang Telur, Ayam Rica-rica, Air Mineral

Day 4
Makan Pagi Pancake with Fresh Blueberry Jam, Jus Jeruk
Selingan Pagi Pie Buah
Makan Siang Nasi Putih, Pepes Ikan, Tumis Kangkung, Tahu Goreng, Teh Tawar
Selingan Sore Tekwan
Makan Malam Nasi, Sayur Sop Ayam, Perkedel Tahu, Air Mineral
 Day 5
Makan Pagi Omellete, Salad Selada dan Wortel
Selingan Pagi Crepes
Makan Siang Nasi Putih, Ikan Bakar, Lalap Selada dan Bonteng, Sayur Asem, Air
Mineral
Selingan Sore Makaroni Schootel
Makan Malam Bubur Manado, Teh Tawar

Day 6
Makan Pagi Roti Panggang, Telur Mata Sapi, Susu
Selingan Pagi Risoles
Makan Siang Nasi Putih, Rawon Toge, Telur Asin, Teh Tawar
Selingan Sore Ronde Jahe
Makan Malam Ayam gulung Keju, Mashed Potato, Sayur Brokoli rebus, Jus
Lemon Selasih

Day 7
Makan Pagi Oatmeal+Pisang dan Strawberry, Susu Sapi
Selingan Pagi Waffle Coklat
Makan Siang Sayur Lodeh, Ayam Goreng, Tahu Bacem, Air Mineral
Selingan Sore Bika Ambon
Makan Malam Nasi Putih, Rendang, Sayur Lodeh Nangka, Teh Tawar

Day 8
Makan Pagi Smoothies Pisang, Roti Panggang
Selingan Pagi Martabak telur
Makan Siang Nasi Liwet, Gepuk, Pepes jamur, Air Mineral
Selingan Sore Kolak Pacar Cina
Makan Malam Grill Salmon dengan Salad Sayur, Mashed Potato, Infused water
 Day 9
Makan Pagi Sereal, Susu
Selingan Pagi Apple Pie
Makan Siang Gudeg, Kerecek, Tempe Bacem, Teh Tawar
Selingan Sore Rujak
Makan Malam Nasi Kebuli Kambing, Wortel dan Buncis Rebus, Lemon Juice

Day 10
Makan Pagi Roti Bakar, Jus Strawberry
Selingan Pagi Smoothies Mangga Alpukat
Makan Siang Sate Sapi, Saun Cabai, Sambel Goreng Kentang, Jus Jeruk
Selingan Sore Lotek
Makan Malam Nasi Putih, Soto Betawi, Tempe Mendoan, Air Mineral