Apa itu diabetes ??

1. paham tentang penyakit diabetes mellitus Obat anti diabetes berbentuk tablet atau
2. pengaturan makan (diet) suntikan (insulin). Tanyakan pada dokter tentang
3. latihan jasmani / olahraga dosis, dan tanyakan pada bagian farmasi cara

D iabetes Melitus (Kencing

merupakan suatu penyakit metabolik
Manis)

yang ciri khas ditandai dengan tingginya

kadar gula di dalam darah dikarenakan kelainan
4. obat-obatan
sekresi insulin, kerja insulin atau kedua-duanya
(sekresi dan kerja insulin)
Kapan seseorang dikatakan
menderita kencing manis?
 Gula darah sewaktu > 200mg/dl
 Gula darah puasa >124mg
menggunakan dan kapan mengkonsumsi obat
diabetes.
Jangan minum obat sembarangan, karena banyak
obat akan bereaksi dengan obat diabetes.
Bila anda sakit dan harus minum obat,
Konsultasikan kebutuhan kalori, porsi makan dan
konsultasikan dengan dokter. Sampaikan bahwa
jenis makanan dengan dokter atau ahli gizi.
anda menderita diabetes sehingga dokter akan
Makanlah secara teratur 3 kali sehari.
memilih obat yang aman untuk anda.
Ngemil di antara waktu makan
Makanlah beragam makanan agar tubuh
mendapatkan nutrisi & mencegah kebosanan.
Kurangi makanan yang digoreng & banyak
mengandung lemak.
Batasi gula dan makanan mengandung gula.
Konsultasikan dengan dokter untuk penggunaan
pemanis pengganti gula.
Hindari minuman yang mengandung alcohol,
karena mengakibatkan reaksi yang berbahaya Cek kadar glukosa
dengan obat yang anda minum.
darah rutin
Bagi penderita penyakit gula darah
yang melakukan terapi insulin
sangat dianjurkan untuk selalu
mengontrol kadar gula darah yakni
dengan cara melakukan cek gula
darah di rumah sakit maupun dengan
cara mandiri di rumah menggunakan glukosa meter.

Pengobatan Diabetes Pola Hidup Sehat

Hidup sehat dengan tidak merokok, tidak minum secara bergantian untuk kaki kanan
alkohol, & olahraga teratur (salah satu dan kiri, selama 10 kali.
alternatifnya adalah senam kaki diabetes).
Jaga & pertahankan berat badan ideal. Senam Kaki Diabetes
HIDUP NYAMAN DENGAN
Tips Berolahraga 1. Silahkan duduk tegak di kursi, PENYAKIT GULA DARAH
Bagi Penderita
dengan kedua telapak kaki
menyentuh lantai.
(DIABETES MELITUS)

Diabetes 2. Gerakan jari-jari kaki, mengikuti

gerakan tanda panah pada
gambar, sebanyak 10 kali.

1. Berkonsultasi dengan dokter.

3. Gerakan jari-jari kaki bergantian
2. Jika tidak ada larangan dari dokter lakukan
Dengan tumit, mengikuti gerakan
olahraga ringan (senam aerobik, berjalan, dengan tanda panah pada gambar,
sebanyak 10 kali.
berenang & bersepeda) selama 10-30 menit
dalam satu hari (atau sesuai anjuran dokter).
4. Gerakan jari-jari kaki dengan tumit
3. Gunakan kaos kaki & sepatu yang nyaman serta
Sebagai tumpuan, mengikuti gerakan
hindari lecet atau goresan di kaki. dengan tanda panah pada gambar,
sebanyak 10 kali.
4. Bila anda memiliki masalah kaki, sebaiknya
memilih berenang atau senam aerobik.
5. Gerakan tumit dengan jari-jari kaki
5. Jangan mengangkat beban berat, karena dapat
Sebagai tumpuan, mengikuti gerakan
meningkatkan tekanan darah secara tiba-tiba. dengan tanda panah pada gambar,
sebanyak 10 kali.
6. Awali & akhiri latihan dengan pemanasan &
pendinginan selama 10 menit.
6. Sambil duduk di kursi, angkat kaki
7. Berolahraga dengan gembira.
Sejajar lantai, dan menuliskan
angka 0 dan 9 di udara, lakukan
TIM PROMOSI KESEHATAN RSUD
KABUPATEN MALINAU