SATUAN ACARA PENGAJARAN

Apa sih pengertian Manfaat meditasi

MANAGEMEN NYERI PERSALINAN Meditasi ?
STIMULASI MENTAL
(MEDITASI) ?
Aspek Psikologis
Meditasi adalah suatu tehnik latihan Dapat menekan tingkat kecemasan.
mental dan spiritual. Dimana diharapkan Kontrol diri cenderung terkontrol
terjadi peningkatan gelombang alfa yaitu
Meningkatkan aktualisasi diri.
gelombang otak yang terdapat pada kondisi
tubuh rileks.
Disusun Oleh :
Agung Cahyono : G2A002002
Agus Siswanto : G2A002003
Teguh Budianto : G2A002084

PROGRAM STUDI ILMU KEPERAWATAN

FAKULTAS ILMU KEPERAWATAN DAN KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH Tehnik

SEMARANG meditasi
2006 1
 Meditasi dengan tehnik memusatkan
Tehnik meditasi sangat beraneka ragam tetapi
konsentrasi pada satu titik benda dimana benda
untuk mempunyai prinsip dasar yang sama
tersebut difokuskan dalam waktu cukup lama.
yaitu pemusatan perhatian pada satu obyek
Setiap kali perhatian berubah ke hal lain harus
tertentu dalam jangka waktu cukup lama.
segera dikembalikan pada obyek itu.
Teknik paling sederhana adalah
memperhatikan pernapasan. Dengan mata
tertutup seseorang diminta merasakan keluar Tehnik
masuknya udara lewat hidup. Konsentrasi meditasi
ditujukan pada pergerakan udara yang keluar 3
dan masuk. Tehnik ini disebut meditasi napas
(Breath meditation). Variasi tehnik ini adalah
breath counting meditation yaitu meditasi
Tehnik meditasi dengan mengunakan
dengan menghitung pernapasan dari satu
pendengaran yaitu memperhatikan suara-suara
sampai sepuluh kemudian kembali ke satu lagi.
yang ada disekitar, baik yang keras maupun
Begitu seterusnya.
yang lain. Lebih baik lagi jika suara itu ritmis
Tehnik dan monoton. Meditasi juga bisa dilakukan
meditasi dengan memperhatikan pikiran yang timbul.
2