Terapi Meditasi

Kelompok 1:
WAFIQ AMALIA FUTRI
NURSYAFIKA
MAGFIRA ALYA RAMADANI
 Definisi Meditasi
kata meditasi berasal dari bahasa Latin meditat, berinfleksi menjadi
meditasi, dari kata med yang berarti “pikiran” atau “perhatian”.

Meditasi adalah suatu teknik latihan dalam meningkatkan kesadaran,

dengan membatasi kesadaran pada satu objek stimulasi yang tidak
berubah pada waktu tertentu untukmengembangkan dunia internal atau
dunia batin seseorang, sehinga menambah kekayaan makna hidup
baginya.
Menurut Iskandar (2008) meditasi adalah latihan olah jiwa yang dapat
menyeimbangkan fisik, emosi, mental, dan spiritual seseorang.
Beberapa ahli memberikan istilah lain tentang meditasi yaitu
Visualisasi, relaksasi, mind-body healing dan Mind-body medicine.
 Tujuan Meditasi

1. Perenungan dan kebijaksanaan

2. Perubahan dalam kesadaran
3. Relaksasi.
 Manfaat Meditasi

Meditasi banyak digunakan untuk mengurangi kecemasan, stress, dan depresi.

Ketenangan jiwa yang diperoleh ketika bermeditasi dengan baik mampu
meredakan dan memungkinkanseseorang berpikir jernih dalam pengambilan
suatu keputusan. Meditasi merupakan pengalihanperhatian ketingkat pemikiran
yang lebih dalam hingga masuk ke tingkat pemikiran yang palingdalam dan
mencapai sumber pemikiran (T. Mattesion, 2006).
 Jenis Meditasi
1. Teknik meditasi konserfatif
Teknik meditasi konserfatif pada dasarnya memberikan instruksi untuk memperhatikan
secara penuh pada hal tertentu, dapat berupa objek eksternal yang terlihat nyata atau
sensasi internal seperti tarikan nafas.

2. Teknik pembukaan (Opening up meditation)

Teknik opening up meditation pada dasarnya mengacu pada keragaman teknik bertujuan
membantu seseorang meningkatkan kepekaan dan kesadaran penuh dari apapun yang
terjadi padanya,menjadi pengamat yang sadar dalam mengamati apa yang terjadi tanpa
harus bereaksi padanya.
Thank you