Pengertian Mind-Body TherapyPada terapi pikiran tubuh, individu berfokus pada penyejajaran

atau penciptaan keseimbangan proses mental guna menimbulkan penyembuhan. Advokat

terapi ini perlu menghindari mempromosikan gagasan Pikiran menyembuhkan melalui kendali
kesadaran. Fokus terapi pikiran tubuh adalah menciptakan keseimbangan pikiran, emosi, atau
pernafasan tersebut. Karena individu adalah satu kesatuan yang utuh hal ini dapat membantu
memulihkan kedamaian dan keseimbangan.

Jenis Mind-Body TherapyTerapi keseimbangan tubuh meliputi:1. Relaksasi progresifTekhnik

relaksasi banyak digunakan guna menurunkan tingkat stress dan nyeri kronis. Tekhnik relaksasi
memungkinkan klien mengendalikan respon tubuhnya terhadap ketegangan dan kecemasan.

2. Umpan Balik HayatiUmpan balik hayati merupakan tekhnik yang mengajarkan berbagai
bentuk relaksasi dengan memberikan respon dari proses fisiologis. Umpan balik biologis sering
kali digambarkan sebagai tekhnik yang membawa proses tubuh dibawah kendali kesadaran,
dan oleh karena itu, dokter sering memprogramkannya. Maksud dan motivasi terapi ini untuk
meningkatkan aliran darah pasien, sementara fokusnya adalah mengajarkan klien untuk releks.

3. ImajinasiImajinasi didefinisikan sebagai penggunaan manfaat kekuatan imajinasi secara

sadar dengan maksud mengaktifkan penyembuhan biologis, psikologis, atau spiritual (Schaub
& Dossey, 2000, hlm. 541). Individu berespon baik terhadap citra yang dapat menghasilkan
perubahan fisik, mental, emosional dan spiritual. Imajinasi yang didasari melibatkan
penciptaan citra mental apa yang diinginkan dan dapat dibangkitkan dari ingatan, mimpi,
khayalan, dan harapan.

4. Yoga Kata Yoga, berasal dari bahasa Sansakerta yug yang berarti mengikat atau menyatukan
adalah penyatuan semua kekuatan tubuh, fikiran, dan jiwa. Yoga merupakan pendekatan
dalam mencapai keseimbangan hidup menurut ajaran kuno yang ditemukan dirisalat spiritual
Hindu yang ditulis pada 800-400 sebelum masehi.Berlatih Yoga juga memerlukan disiplin yang
keras. Untuk mengatasi masalah ini, Yoga memberikan delapan tahapan berjenjang untuk
mendisiplinkan tubuh dan pikiran.