PEMENUHAN Sekitar 60% dari berat Mengapa kita harus minum

air putih?
rata-rata orang dewasa
KEBUTUHAN yang sehat adalah air.
Air putih memiliki manfaat sebagai
berikut :
CAIRAN TUBUH Dapat memelihara fungsi ginjal
Menghindari dehidrasi
Perawatan kulit
Mengontrol kalori
Memperlancar Pencernaan
Mengurangi risiko kandung
kemih

Takaran Air Minum sesuai Berat

Badan
Berat Takaran air
Badan minum
45 kg 1,9 liter
50 kg 2,1 liter
55 kg 2,3 liter
60 kg 2,5 liter
65 kg 2,7 liter
70 kg 2,9 liter
Salah satu pemenuhan 75 kg 3,2 liter
OLEH DOSEN DAN kebutuhan cairan tubuh 80 kg 3,5 liter
yaitu dengan minum air 85 kg 3,7 liter
MAHASISWA PRODI DIII
putih. 90 kg 3,9 liter
KEPERAWATAN FST USN 95 kg 4,1 liter
100 kg 4,3 liter
KOLAKA
Mengapa memperbanyak
minum air putih?

Sebab minum air untuk menghindari

dehidrasi.

Kekurangan cairan tubuh dapat

menyebabkan mimisan, tubuh lemas
dan mudah luka.

Jadi, perbanyaklah minum air putih !!!