Disusun Oleh : 1.

ERNA FITRIANA
2. INDRI FEBIYANTI
3. WANDA SEPTIANA PUTRI

YAYASAN KADER PENERUS TEKNOLOGI

SMK BOEDI OETOMO 02 GANDRUNGMANGU
TAHUN PELAJARAN 2018/2019
UJI KOMPETENSI SISWA
A.
1. Berikut ini adalah unsur-unsur yang diperlukan dalam senam irama, kecuali...
a. Berat badan d. Fleksibilitas
b. Keseimbangan e. Kontinuitas
c. Keluwesan
Jawaban: A (Sumber: LKS)
Alasan: karena berat badan bukan merupakan unsur-unsur dalam senam irama

2. Langkah rapat juga disebut dengan...

a. Loopass d. Streamline
b. Zijpas e. Galoppas
c. Bijtrekpas
Jawaban: C (Sumber: LKS)
Alasan: nama lain langkah rapat adalah Bijtrekpas

3. Berikut ini merupakan manfaat melakukan senam ritmik, kecuali

a. Meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru
b. Meningkatkan kekuatan otot
c. Meningkatkan kelenturan
d. Meningkatkan kecepatan
e. Memperbaiki komposisi tubuh
Jawaban: B (Sumber: GOOGLE)
Alasan: meningkatkan kekuatan otot bukan merupakan manfaat melakukan senam ritmik
4. Berikut bukan termasuk gerak dasar langkah dalam senam ritmik adalah...
a. Langkah biasa d. Langkah lingkar
b. Langkah tegap e. Langkah silang
c. Langkah depan
Jawaban:B (Sumber: LKS)
Alasan: karena senam tegap tidak termasuk
gerag dasar langkah dalam senam ritmik
5. Gerakan mengayun lengan melatih otot...

a. Leher d. Pinggang
b. Lengan e. Betis
c. Bahu
Jawaban: C (Sumber: LKS)
Alasan: karena gerakan lengan mempengaruhi otot bahu
6. Kaki yang melangkah pertama kali pada langkah biasa adalah...
a. Kaki kiri d. Kedua kaki
b. Kaki kanan e. Bebas
c. Kaki terkuat
Jawaban: B (Sumber:LKS)
Alasan: kaki kanan yang pertama kali
melangkah pada langkah biasa
7. Senam irama biasanya dipimpin oleh...
a. Dirijen d. Pembina
b. Instruktur e. Dalang
c. Pelatih
Jawaban : B (Sumber:GOOGLE)
Alasan: karena instruktur merupakan pimpinan senam irama

8. Berikut ini merupakan alat-alat yang digunakan dalam senam ritmik, kecuali...
a. Gada
b. Tongkat
c. Kayu
d. Bola
e. Simpai
Jawaban: C (Sumber: LKS)
Alasan: karena kayu bukan termasuk alat-alat yang
digunakan dalam senam ritmik

9. Pelaksanaan senam ritmik membutuhkan fleksibilitas tubuh. Fleksibilitas sama artinya

dengan...
a. Daya tahan d. Kelincahan
b. Kekuatan e. Kecepatan
c. Kelenturan
Jawaban: C (Sumber: INTERNET)
Alasan: karena fleksibilitas nama lainnya adalah kelenturan
10. Irama musik dalam senam ritmik selain berfungsi sebagai panduan gerakan juga
berfungsi sebagai...
a. Untuk huru-hara d. Mengisi waktu jed
b. Pemberi semangat e. Agar relaks
c. Mengisi kekosongan
Jawaban: B (Sumber: LKS)
Alasan: karena pemberi semangat merupakan salah satu fungsi dari irama senam
11. Sumber gerakan yang benar saat melakukan gerak ayunan dua lengan ke depan dan
belakang adalah...
a. Siku lengan d. Jari-jari tangan
b. Bahu lengan e. Otot lengan
c. Pergelangan tangan
Jawaban: A (Sumber: INTERNET)
Alasan: karena siku lengan mempengaruhi benar tidaknya gerakan lengan

12. Nilai estetika yang terkandung dalam senam irama adalah...

a. Irama yang digunakan d. Kebersamaan
b. Kecepatan gerakan yang dilakukan e. Keuletan dalam bergerak
c. Gerakan menjadi indah dan menarik
Jawaban: D (Sumber: INTERNET)
Alasan: karena kebersamaan merupakan suatu nilai estetika dalam senam irama

13. Tekanan yang harus diberikan dalam senam ritmik, kecuali...

a. Fleksibilitas d. Kecepatan gerakan
b. Kontinuitas E. Irama pengiringnya
c. Kelentukan tubuh
Jawaban: D (Sumber: LKS)
Alasan: kecepatan gerakan bukan merupakan tekanan yang harus diberikan dalam senam
ritmik
 14. Sikap siku yang benar saat melakukan gerak mengayun dua lengan ke depan dan
belakang adalah...
a. Disilangkan d. Dilipat
b. Ditekuk e. Diangkat ke atas
c. Diluruskan
Jawaban: C (Sumber: LKS)
Alasan: karena siku yang lurus adalah sikap siku yang benar

15. Irama yang digunakan dalam senam ritmik bersifat...

a. Sangat cepat d. Menyedihkan
b. Sangat lambat e. Membosankan
c. Menggembirakan
Jawaban: C (Sumber: LKS)
Alasan: menggembirakan salah satu sifat yang digunakan dalam senam ritmik
B
1. Pelaksanaan senam ritmik biasanya dilakukan secara...
Jawaban: lembut dan harmonis (Sumber: LKS hal 29)
2. Gerak dasar senam ritmik adalah mengayun dan...
Jawaban: melangkah (Sumber: LKS hal 30-35)

3. Gerakan dalam senam ritmik harus dilakukan secara harmonis dan sesuai dengan...
Jawaban: irama (Sumber:LKS hal 29)
4. Kruisspas merupakan sebutan lain dari langkah...
Jawaban: silang (Sumber:LKS hal 32)

5. Arah pandangan ketika melakukan rangkaian gerak langkah biasa dan ayunan satu lengan
kedepan dan belakang adalah...
 Jawaban: kedepan (Sumber:LKS hal 31)
6. Latihan gerak langkah biasa dilakukan menggunakan birama...
Jawaban: 2/4, ¾, 4/4 (Sumber:LKS hal 31)
7. Alat yang berupa lingkar atau gelang-gelang dari rotan atau logam dalam senam ritmik
disebut...
Jawaban: simpai (Sumber:LKS hal 37)

8. Hal yang harus diperhatikan ketika melakukan berbagai gerak langkah dalam senam
ritmik adalah lutut harus selalu...
Jawaban: mengeper (Sumber:LKS hal 30)
9. Gerakan pada zijpas hitungan 1 adalah....
Jawaban : langkahkan kaki kanan kesamping kanan (Sumber:LKS hal 32)

10. Gerakan pada senam irama dilakukan secara kontinu. Hal ini berarti gerakan dalam
senam ritmik dilaksanakan secara....
Jawaban : cepat (Sumber:LKS hal 29)
C
1. Jelaskan yang dimaksud dengan senam ritmik !
Jawaban :
Gerakan senam yang diikuti irama atau ritme yangmengutamakan
keindahan,kehalusan,keluwesan,keharmonian gerak,dan ketepatan gerak terhadap irama
pengiringnya.
Sumber : LKS
2. Sebut dan jelaskan nilai-nilai yang ada pada senam ritmik tanpa alat !
Jawaban :
1. Kedislipinan
a. Mengikuti gerakan melangkah dan mengayun dengan serasi & harmonis
b. Ketepatan gerakan dengan irama
2. Estetika
a. Gerakan menjadi indah dan menarik
b. Terciptanya gerakan seni
3 Toleransi
a. Gerakan mengikuti kelompok
b. Kebersamaan
Sumber : LKS
3. Bagaimana cara melakukan langkah samping dalam senam ritmik?
Jawaban:
1. Sikap awal berdiri tegak, kedua tangan dipinggang
2. Hitungan 1, langkahkan kaki kanan ke samping kanan
3. Hitungan 2, langkahkan kaki kiri ke samping kanan dan rapatkan dengan kaki kanan
4. Lakukan gerakan ke kiri
Sumber : LKS
4. Jelaskan cara mengayun dua lengan ke depan dan belakang!
Jawaban:
a. Posisi awal berdiri tegak kaki kiri sedikit di depan dengan kedua lengan merapat ke
samping badan
b. Hitungan 1, kedua lengan diayun ke depan diikuti lutut mengeper
c. Hitungan 2, kedua lengan diayun ke belakang, sambil kedua lutut mengeper
d. Hitungan 3-8, lakukan gerakan yang sama dengan hitungan 1-2
e. Sikap siku saat mengayun harus lurus
f. Posisi akhir berdiri tegak
Sumber : LKS
5. Jelaskan macam-macam irama yang digunakan untuk mengiringi gerakan senam ritmik!
Jawaban:
Musik, tepukan tangan, hitungan atau ketukan yang diberikan oleh pemberi aba-aba
Sumber : LKS