NAMA : AFIFAH AYESTINA PELINGGA

NIM : PO71251180002

MATA KULIAH : ILMU KESEHATAN MASYARAKAT

Perilaku hidup sehat dalam kehidupan sehari-sehari

Dalam kehidupan sehari-sehari saya selalu menerapkan pola hidup sehat, baik di
dalam lingkungan keluarga maupun di lingkungan masyarakat sekitar. Banyak contoh yang
saya lakukan, salah satunya yang berkaitan dengan kesehatan saya sendiri, seperti menggosok
gigi, makan yang teratur, istirahat yang cukup, olahraga dan tak kalah pentingnya saya selalu
berupaya untuk menjaga diri saya dari segala bentuk penyakit, karena saya sadar bahwa
kesehatan itu sangatlah mahal harganya untuk itu saya menerapkan prinsip mencegah lebih
baik dari pada mengobati.

Di keluarga saya, kami selalu membersihkan rumah setiap pagi seperti menyapu,
merapikan tempat tidur, dan hal-hal lainnya. Ibu saya selalu mengingatkan saya untuk selalu
membersihkan tempat tidur supaya terhindar dari sumber penyakit. Selain itu, kami selalu
bergotong royong setiap seminggu atau 2 minggu sekali untuk membersihkan lingkungan
disekitar rumah. Biasanya saya membantu ayah membersihkan lumut-lumut atau rumput
yang tumbuh di halaman rumah dan membersihkan sampah yang terdapat di selokan agar
tidak ada jentik-jentik nyamuk yang berkembang biak. Banyak manfaat yang saya dapat,
diantaranya adalah rumah menjadi bersih, lingkungan terasa sehat, dan badanpun menjadi
lebih sehat dalam melakukan aktivitas tersebut.

Semenjak dibangku perkuliahan saya juga menerapkan hal tersebut walaupun tidak
sepenuhnya, saya merasa kurang istirahat dikarenakan saya harus mengerjakan tugas sampai
larut malam, untuk mencegah hal tersebut saya mencukupi kebutuhan tidur saya ketika libur
kuliah dan agar tidak terkena penyakit hepatitis saya lebih banyak menkonsumsi makanan
untuk penembah energi contohnya susu, buah, sayur, telur setengah matang dan makanan
bergizi lainnya.

Itulah hal yang saya lakukan dalam menerapkan pola hidup sehat dalam kehidupan
sehari-hari, selain hal tersebut saya juga menjaga diri saya dari pengaruh Narkoba karena
Indonesia saat ini dalam status darurat Narkoba, apalagi sekarang Narkoba sudah berbagai
macam bentuk dan jenisnya untuk itu menjaga diri sendiri sangatlah penting.