1

PETUNJUK PELAKSANAAN SENAM OTAK ( SMART BRAIN GYM)

PADA ANAK ADHD
I. ADAPTASI DAN PENDEKATAN
a. Bina hubungan saling pecaya antara therapis dengan orang tua dan anak
b. Jelaskan tujuan dan procedure yang akan dilakukan sebelum mulai latihan
senam otak
c. Selalu gunakan alat bantu ynag mendukung keamanan anak
d. Selama latihansenam otak berlangsung selalu waspada dengan kondisi anak
e. Pertimbangkan social budaya yang berlaku

II. TEKNIK PELAKSANAAN BRAIN GYM

a. Lakukan release emosi sebelum sesi latihan senam otak
b. Berdoa bersama - sama
c. Posisikan anak sesuai dengan kebutuhan saat latihan senam otak
d. Mulailah dengan PACE (

III. WAKTU PELAKSANAAN

a. Hari : Senin, Rabu dan Jum’at ( Seminggu tiga kali)
b. Waktu : Saat istirahat
c. Durasi : 30 menit (10 menit : prainteraksi, 15 menit : interaksi / pemijatan, 5
menit: terminasi)

No Nama Keterangan Gerakan Gambar

Gerakan
Gerakan Pembuka (PACE)

1 E: Minum air mengalir

Energetic - Lakukan minum air secukupnya
usahakan mengalir dan menahan
sesaat sebelum di telan

Smart Brain Gym_Prodi Keperawatan Blora 2019

 2

2 C : Clear Brain Botton (Tombol Otak / Saklar

Otak)
- Buat huruf “U” dengan tangan kanan
dan letakkan diatas kedua tulang
sternum (jaringan lunak di bawah
tulang selangka di kiri dan kanan
tulang dada)
- Letakkan telapak tangan kiri
menutup tali pusat.
- Gerakan sakelar otak selama 20 – 30
detik dengan satu tangan, sementara
tangan lainnya memegang atau
memijat sebelah kanan dan kiri
pusar. (10 kali hitungan)
- Lakukan secara bergantian

3 A : Active Cross Crawl (Gerakan Menyilang)

- Berdiri tegak dengan nyaman
- Silangkan atau pertemukan secara
menyilang tangan kanan dengan kaki
kiri dan sebaliknya tangan kiri
dengan kaki kanan.
- Lakukan secara bergantian selama 30
detik ( 10 kali hitungan)

4 P: Positive Hooks – Ups (Gerakan Kait Relaks)

Yang Pertama:
- Gerakan kait relaks dilakukan dengan
menumpangkan kaki kiri di atas kaki
kanan dan tangan kiri di atas tangan
kanan dengan posisi jempol ke
bawah.
- Jemari kedua tangan saling
menganggem, kemudian tarik tangan
kea rah pusar dan terus ke depan
dada.
- Pejamkan mata dan tarik napas, lidah
ditempelkan ke langit – langit mulut
dan lepaskan saat menghembuskan
napas (4 kali hitungan)
- Lakukan selama 60 detik (10 kali
hitungan)

Smart Brain Gym_Prodi Keperawatan Blora 2019

 3

Yang Kedua:
- Buka silangan kaki
- Kemudian ujung – ujung jari tangan
saling bersentuhan secara halus di
dada atau di pangkuan sambil
mengambil nafas (4 kali hitungan)
- Lakukan selama 60 detik (10 kali
hitungan)

Gerakan Inti
5 Dimensi A. Gerakan Silang
Lateralis (Cross Crawl)
- Berdiri tegak dengan nyaman
- Silangkan atau pertemukan secara
menyilang tangan kanan dengan kaki
kiri dan sebaliknya tangan kiri
dengan kaki kanan.
- Lakukan secara bergantian selama 30
detik (10 kali hitungan)

6 B. Gerakan angka 8 tidur

- Gerakan abjad 8 dilakukan dengan
menulis abjad 8 huruf ditulis mulai
dari kurva ke atas, bergerak ke arah
kiri. Huruf lain ditulis dari mulai
garis tegah ke atas kemudian
bergerak ke kanan.
- Gerakan ini mempermudah
mengungkapkan pikiran, menolong
membedakan huruf b, p, d, q dan
juga meningkatkankemampuan
mengarang
- Gerakan angka 8 tidur dilakukan
sebanyak 5 kali tiap tangan kemudian
5 kali dengan kedua tangan. Gerakan
ini dapat mencenggah kelupaan. ( 10
kali hitungan)

Smart Brain Gym_Prodi Keperawatan Blora 2019

 4

7 Dimensi C. Gerakan kupu – kupu

pemfokusan - Gerakan menggambar dengan
menggunakan dua tangan kanan dan
kiri secara bersamaan,seperti
cermin.(10 kali hitungan)

8 D. Aktifitas tangan
- Luruskan satu tangan ke atas, ke
sam- ping kuping
- Buang nafas, lalu dorong tangan ke
depan, belakang, dalam dan luar.
- Sementara satu tangan lainnya mena-
han dorongan tersebut.
- Lakukan berulang-ulang dengan
tangan bergantian. (Masing – Masing
5 kali hitungan)

9 E. Lambaian kaki
Caranya :
- Duduk dengan satu mata kaki
beristirahat di atas lutut lainnya.
- Kedua tangan memegang ujung
urat/tendon otot betis. Yaitu dibagian
atas tumit dan tepat di bagian bawah
belakang lutut.
- Pertahankan tekanan halus pada dua
ujung otot betis.
- Perpanjangkan otot sambil
melambaikan kaki ke atas dan ke
bawah.
- Gerakan tangan mengelilingi kaki,
tekan ke bawah.
- Gerakan kaki yang lainnya
- Lakukan selama 10 kali hitungan

Smart Brain Gym_Prodi Keperawatan Blora 2019

 5

10 F. Luncuran grafitasi

Caranya :
- Duduk di kursi yang rendah, luruskan
kaki dan silangkan kaki.
- Anak diajak anak untuk berusaha
menyentuh ibujari kaki yang atas.
- Lakukan dengan 10 hitungan. Ganti
posisi silangan kaki.

11 G. Pasang kuda – kuda

- Gerakkan salah satu kaki ke samping
agar ada sedikit jarak dengan posisi
lutut agak di tekuk.
- Rentangkan kedua tangan. Ayunkan
badan ke kanan dan ke kiri secara
bergantian.
- Lakukan masing-masing se- banyak
10 kali.

12 Dimensi H. Gerakan pasang telinga

Pemusatan - Letakkan tangan di telinga dengan
jari jempol di belakang telinga.
- Pijat telinganya perlahan-lahan.
Lakukan sebanyak tiga kali atau
lebih.
- Lakukan selama 10 kali hitngan

Smart Brain Gym_Prodi Keperawatan Blora 2019