MENGURANGI NYERI DISMENORE

PENGURANGAN NYERI POSISI KNEE-

HAID / DISMENORE
CHEST
APA ITU DISMENORE ?

Dismenore adalah
nyeri saat haid yang
terasa di perut bagian
KOMPRES AIR
bawah dan muncul
HANGAT
sebelum, selama atau Lakukan pengompresan menggunakan air
setelah menstruasi. hangat di perut bagian bawah karena dapat
membantu merilekskan otot-otot dan sistem Posisi knee chest dapat menggerakan
saraf.
otot, maka otot menjadi lebih kuat dan
Selain itu mandi air hangat dan mengolesi elastik secara alami sehingga
bagian yang nyeri dengan balsem atau lotion melenturkan otot-otot pada pelvis dan
penghangat dapat juga dilakukan untuk membantu kelancaran peredaran darah
menurunkan nyeri maka meningkatkan relaksasi otot dan
menurunkan nyeri
PRODI PROFESI
BIDAN JAMU KUNYIT ASAM

POLTEKKES DENPASAR Cara Pembuatan :

1/2 kilogram kunyit yang telah diparut,
KELOMPOK III B 1/2 kilogram asam jawa, ¼ kilogram
gula jawa, dan 2 liter air direbus
bersama kemudian diminum 2x/hari