“ Cara menjaga kebersihan “Cara mengurangi nyeri haid”
saat haid ”
Perbanyak minum air putih
Kurangi minum kopi, karrena
kopi akan memperparah kram dan membuat tubuh tidak nya- man ( DISMENORE ) Istirahat yang cukup sambil Menggunakan pembalut dengan cara melakukan tarik napas pan- yang benar jang dan hembuskan perlahan
Kompres bagian yang nyeri dengan
air hangat, kompres tersebut dapat melemaskan otot yang kaku sekaligus memberi rasa nyaman pada tubuh
Pijat lembut bagian perut un-
tuk memberikan rasa nyaman dan mengurangi nyeri. Mengganti pembalut sesering mungkin
TEKNIK MASSAGE
EFFLEURAGE MASSAGE DISUSUN OLEH :
* Pebrianti Memilih pembalut sesuai kebutuhan NIM : 22131357
Mencuci tangan sebelum
dan sesudah mengganti pembalut. Apa sih NYERI HAID TANDA dan GEJALA Itu ??? Apa saja ?? AKIBAT NYERI HAID Apa saja ??
Dismenore (nyeri haid) merupakan gejala yang
timbul menjelang dan se- lama mentruasi ditandai dengan ge- jala kram pada perut bagian bawah.
Nyeri perut atau
kram (sensitive Gampang emosi pada perut/ moody) bagian bawah
Gelisah, mau tiduran
salah..tengkurap pun Payudara terasa salah kencang dan sakit Penyebabn saat terkena baju Apa ya saja ?? Malas beraktivitas karena rasa nyeri yang mengganggu Punggung dan ping- gang terasa nyeri
Kurang percaya diri
dan menangis menahan Biasanya disebabkan karena otot rahim sakit berkontraksi dalam upaya meluruhkan lapisan dinding rahim, rasa nyeri (kram) umumnya juga turut menyertai. Sakit kepala