“Cara mengurangi nyerihaid”

“ Cara menjaga kebersihan

Perbanyak minum airputih
saat haid ”

Kurangi minum kopi, karrena kopi akan memperparah kram dan membuat tubuh tidak nya- man

Istirahat yang cukup sambil melakukan tarik napas pan- jang dan hembuskan perlahan

Kompres bagian yang nyeri dengan air hangat, kompres tersebut dapat melemaskan otot yang kaku sekaligus memberi rasa nyaman pada tubuh

Pijat lembut bagian perut un- tuk memberikan rasa nyaman dan mengurangi nyeri.
( DISMENORE)
Menggunakan pembalut dengan cara
yang benar
REBUSAN AIR JAHE
Iris 5 cm jahetipis-tipis kemudianremukkan.
Rebus di dalam panci yang diisi 3 gelas air, sisakan hingga 1 gelassaja.
Tambahkan sedikitgula
Minum pagi dan sore saat haid

TEH KAYU MANIS

Mengganti pembalut sesering mungkin Masukan 1 batang kayu manis ke dalam air teh , lalu minum pagi dan sore

MINUM LARUTAN TRADISIONAL

DISUSUN OLEH :

Kelompok 1 Tk 4a
Memilih pembalut sesuai kebutuhan
Prodi S1 Keperawatan
Mencuci tangan sebelum stikes YPIB Majalengka
dan sesudah mengganti
pembalut.
 Apa sih NYERI HAID TANDA dan
AKIBAT NYERI
Itu ??? GEJALA
HAID
Apa saja ??
Apa saja ??
ng timbul menjelang dan se- lama mentruasi ditandai dengan ge- jala kram pada perut bagian bawah.

Gampang emosi (sensitive / moody)

Nyeri perut
atau kram pada
perut bagian
bawah Gelisah, mau tiduran
salah..tengkurap pun
salah

Payudara terasa
kencang dan Malas beraktivitas
sakit saat karena rasa nyeri
terkena baju yang mengganggu

Kurang percaya diri

Punggung dan dan menangis menahan
raksi dalam upaya meluruhkan lapisan dinding rahim, rasa nyeri (kram)
ping- umumnya juga turutmenyertai.
gang terasa sakit
nyeri