RPS Senam Gabungan PDF

RENCANA PEMBELAJARAN SEMESTER
(RPS)
PROGRAM STUDI : Pendidikan Jasmani

MATA KULIAH : Senam 1
BOBOT : 2 sks
DOSEN PENGAMPU : Drs.Yansen H Jutalo M.Pd, Boyke adam
HM M.Pd, Chandra M.Pd
FAKULTAS ILMU OLAHRAGA

UNIVERSITAS NEGERI JAKARTA
2019
1
(RPS)
Universitas : Universitas Negeri Jakarta

Fakultas : Ilmu Olahraga
Program Studi : Pendidikan Jasmani
Mata Kuliah : Teori dan Praktek Senam 1

Bobot/Sks : 2 sks
Kode Mata Kuliah :
Bentuk/Sifat : (1) Kuliah/Teori (2) praktek
Pra-Syarat (jika ada) : -
Semester/ Tahun Ajaran : Ganjil 111/ 2019-2020
Periode Kuliah : September-Desember 2019
Jumlah Pertemuan tatap :
16 x 100 menit
muka
Jadwal Kuliah :
Ruang : Hall A
Dosen Pengampu : Drs. Yansen H Jutalo M.Pd, Boyke Adam M.Pd,
Chandra M.Pd
A. DESKRIPSI
Mata kuliah ini membahas tentang teori dan konsep pembelajaran senam dasar,
pengembangan gerak dasar, konsep-konsep keterampilan gerak dasar senam, belajar
menggunakan media alat bantu, teori belajar 11 ketrampilan gerakan dasar, keselamatan
pembelajaran senam, cara membantu/ spotting dan asesmen dalam pembelajaran senam.
B. CAPAIAN PEMBELAJARAN LULUSAN (CPL)
Ranah Capaian Pembelajaran Lulusan

Sikap 1. Implementasi dari lulusan yang meliputi aspek-aspek sikap ;
motivasi, kepercayaan diri, kepribadian dan konsentrasi
Keterampilan umum 2. Mahasiswa mampu mengetahui, melakukan memahami dan

menganalisis teori-teori tentang keterampilan senam dasar
berdasarkan tahapan prosedur yang telah di ajarkan.
Pengetahuan 3. Mahasiswa mampu melakukan dan memahami tentang

ketrampilan gerak senam, konsep-konsep prosedur tehnik
2
gerak senam sekolah ,serta faktor-faktor teknik senam yang
menjadi pendukung dan penghambat untuk mencapai
performance optimal
Keterampilan 4. Mahasiswa mampu memahami dan menganalisis teknik

Khusus senam dasar
5. Mahasiswa mampu melakukan menganalisis faktor-faktor
teknik senam dasar yang mendukung untuk mencapai
performance optimal
6. Mahasiswa mampu menganalisis faktor-faktor senam dasar
yang menghambat untuk mencapai performance optimal
C. CAPAIAN PEMBELAJARAN MATA KULIAH (CPMK)
CPMK SUB-CPMK
1. Menguasai konsep teori dan praktek 1.1. Memahami konsep senam
senam
2. Menguasai konsep 11 keterampilan gerak 2.1. memahami konsep teori dan praktek
dasar senam Roll Depan
2.2. memahami konsep roll belakang
2.3. memahami konsep lompat Harimau
2.4. memahami konsep Handstand
2.5. memahami konsep Roll stud
2.6. memahami konsep Roll kip
2.7. memahami konsep drop one leg
circle dan Kopstand
2.8. memahami konsep roll depan sudut
2.9. memahami konsep baling-baling
2.10. memahami konsep handspring
3. Menguasai konsep belajar menggunakan 3.1. Memahami belajar dalam
media alat bantu, keselamatan (safety), menggunakan alat bantu
pembelajaran senam rangkaian dan konsep 3.2. Memahami konsep belajar
asesmen dalam pembelajaran senam keselamatan (safety) senam
3.3. Memahami konsep pembelajaran
rangkaian senam,
3.4. Memahami konsep manajemen kelas
dan implementasinya dalam
pembelajaran senam
3.5. Memahami konsep asesmen dalam
pembelajaran senam,
3
D. MATERI
POKOK BAHASAN SUB-POKOK BAHASAN

(MATERI POKOK) (SUB-MATERI)
1. Menguasai konsep teori dan praktek senam 1.1. Memahami konsep senam
2. Menguasai konsep 11 keterampilan gerak 2.1 memahami konsep teori dan praktek
2.2 memahami konsep roll belakang
2.3 memahami konsep lompat Harimau
2.4 memahami konsep Handstand
2.5 memahami konsep Roll stud
2.6 memahami konsep Roll kip
2.7 memahami konsep drop one leg
circle dan Kopstand
2.8 memahami konsep roll depan sudut
2.9 memahami konsep baling-baling
2.10 memahami konsep handspring
3. Menguasai konsep belajar menggunakan 3.1 Memahami belajar dalam
pembelajaran senam rangkaian dan 3.2 Memahami konsep belajar
konsep asesmen dalam pembelajaran keselamatan (safety)
senam 3.3 Memahami konsep pembelajaran
rangkaian senam,
3.4 Memahami konsep manajemen kelas
pembelajaran senam
3.5 Memahami konsep asesmen dalam
pembelajaran senam,
E. KEGIATAN PEMBELAJARAN (METODE)

1. Kegiatan pembelajaran dilaksanakan dengan mengedepankan praktek pembelajaran
berpusat pada mahasiswa. Para mahasiswa didorong dan diajarkan untuk aktif
melakukan kemampuan yang diharapkan, baik pengetahuan senam , keterampilan
senam maupun sikap.
2. Ada tiga kegiatan (metode) utama yang akan dilaksanakan dalam perkuliahan yaitu:
• Ceramah (presentasi dosen)
• Komando
• Pemberian tugas pada gerak dasar senam
4
F. TUGAS
Ada 4 (empat) tugas utama yang harus dikerjakan oleh mahasiswa selama perkuliahan (1
semester), yaitu:
1. Setiap mahasiswa diberi tugas membuat mind-map untuk materi senam sekolah
2. Setiap mahasiswa diberi tugas menganalisa teknik senam sekolah
3. Setiap mahasiswa bersama kelompok yang sudah ditentukan membuat Makalah
pembelajaran senam sekolah
G. PENILAIAN
1. Metode:
• Penilaian Kemampuan teknik dasar 11 gerakan (melakukan gerak handstand roll,
lompat harimau, roll kep, roll belakang, roll stud, drop one leg circle, kopstand,
roll depan sudut, baling-baling dan handspring)
2. Instrumen
• Ujian Akhir Semester,
pengamatan kemampuan gerak dasar senam
• Point Penilaian (handstand roll : 3, lompat harimau : 2, roll kep : 3, roll belakang :
1, roll stud :2, drop one leg circle :1, kopstand : 3, roll depan sudut :2 , baling-
baling : 2 dan handspring : 3 total point 22).
3. Komponen dan proporsi penilaian

1. UAS (85%)
2. Kehadiran (15%)
4. Kriteria Penilaian/kelulusan : sesuai permenristek dikti 44 adalah: C

TINGKAT HURUF ANGKA KETERANGAN
PENGUASAAN (%)
90 – 100 A 4 Lulus
85 – 89 A- 3,7 Lulus
80 – 84 B+ 3,3 Lulus
75 – 79 B 3,0 Lulus
70 – 74 B- 2,7 Lulus
65 – 69 C+ 2,3 Lulus
60 – 64 C 2,0 Lulus
55 – 59 C- 1,7 Belum Lulus
50 – 54 D 1 Belum Lulus
0 – 50 E 0 Belum Lulus
H. PERATURAN (TATA TERTIB)

1. Mahasiswa hadir dalam perkuliahan tatap muka minimal 80% dari jumlah pertemuan
ideal,
2. Setiap mahasiswa harus aktif dan partisipatif dalam perkuliahan.
5
3. Mahasiswa hadir di kelas tepat waktu sesuai dengan waktu yang ditetapkan (jadwal),
4. Toleransi keterlambatan adalah adalah 10 menit. Jika melewati batas waktu toleransi,
maka mahasiswa dapat mengikuti perkuliahan tetapi tidak dicatat sebagai kehadiran,
5. Ada pemberitahuan jika tidak hadir dalam perkuliahan tatap muka, melalui surat,
pesan di media sosial, atau telepon dan menyampaikan bukti pendukung,
6. Selama perkuliahan berlangsung, pakaian olahraga, tidak memakai asesoris
7. Meminta izin (dengan cara mengangkat tangan) jika ingin berbicara, bertanya,
menjawab, meninggalkan kelas atau keperluan lain,
8. Saling menghargai dan tidak membuat kegaduhan/gangguan/kerusakan dalam kelas,
9. menggunakan pakaian olahraga fakultas dan sopan selama perkuliahan, dan sesuai
aturan.
I.Sumber (Refrensi)
Cooper , Phyllis. Teaching Gymnastic skills to Men and Women ,New york:Macmillan
Pubishing Company, 1982.
Agus mahendra. Pembelajaran senam di sekolah Dasar , jakarta: Depdiknas 2001.
Hidayat, Imam. Senam dan metodik 2 Depdikbud, 1995.
Sumanto y sukiyo,senam Depdikbud,1992.
J. RINCIAN RENCANA KEGIATAN

(Lihat halaman berikut)
6
SATUAN ACARA PERKULIAHAN
Pert.ke Capaian Indikator Keberhasilan Materi Bahan Kegiatan Alokasi Sumber Tagihan/
(tgl.) Pembelajaran Kajian pembelajaran waktu dan Media Penilaian
(Metode)
1 Memahami dan Memahami tujuan, RPS Ceramah, diskusi, 100’ Lembar Pemahaman
menyepakati materi, proses, tugas, tanya jawab Kontrak Kuliah Mahasiswa
RPS/kontrak sumber, penilaian dan tantang
perkuliahan hal-hal lain dalam Kontrak Kuliah
perkuliahan
2 Mahasiswa 1. Pembentukan Fisik Pengertian fondasi Presentasi dosen, 100’ Pemahaman
memahami dan Menjelaskan tujuan gerak senam , Metode Komando Matras mahasiswa
melakukan praktek pembentukan adaptasi tujuan gerak senam mahasiswa Tanya tentang
adaptasi anatomi anatomi teori-teori fisikal jawab adaptasi
1. Menjelaskan adaptasi anatomi anatomi serta
kebetuhan fisik untuk serta komponen komponen
senam dasar, biomotorik biomotorik
2. Menjelaskan
kebutuhan fisik
biomotorik untuk
senam dasar.
3 Mahasiswa Mahasiswa melakukan Mahasiswa Menyimak 100’ Matras Pemahaman

memahami teknik roll depan dengan memiliki penjelasan dan Media alat Mahasiswa
dan pembelajaran tahapan pengetahuan dan demontrasi dosen bantu matras tantang roll
senam roll depan pemahaman dan mengerjakan miring depan
1.Berpasangan/ tentang teknik roll praktek dan teori
Kelompok melakukan
7
roll depan depan roll depan
2.Mahasiswa
memperktekan
menggunakan matras
dan matras bidang
miring
4 Mahasiswa Mahasiswa melakukan Mahasiswa Menyimak 100” Matras Pemahaman

memahami teknik roll belakang dengan memiliki penjelasan dan Mahasiswa
dan pembelajaran tahapan pengetahuan dan demontrasi dosen tantang roll
senam roll belakang pemahaman dan mengerjakan belakang
Kelompok melakukan
belakang roll belakang
roll belakang
2.Mahasiswa
memperktekan
menggunakan matras
bidang miring
4 Mahasiswa Mahasiswa melakukan Mahasiswa Menyimak 100 Matras Pemahaman
memahami teknik lompat harimau dengan memiliki penjelasan dan menit Mahasiswa
dan pembelajaran tahapan pengetahuan dan demontrasi dosen tantang lompat
senam lompat pemahaman dan mengerjakan harimau
harimau 1.Berpasangan/ tentang teknik praktek dan teori
Kelompok melakukan lompat harimau lompat harimau
lompat harimau
2.Mahasiswa
memperktekan
8
menggunakan matras
dan jarak matras
selanjutnya
5 Mahasiswa Mahasiswa melakukan Mahasiswa Menyimak 100 matras Pemahaman
memahami teknik handstand dengan memiliki penjelasan dan menit Mahasiswa
dan pembelajaran tahapan pengetahuan dan demontrasi dosen tantang
senam Handstand pemahaman dan mengerjakan handstand
1.Berpasangan/ tentang teknik praktek dan teori
Kelompok melakukan handstand handstand
handstand
2.Mahasiswa
memperktekan
menggunakan matras
dan tembok
6 Mahasiswa Mahasiswa melakukan Mahasiswa Menyimak 100 Matras dan Pemahaman
memahami teknik roll keep dengan tahapan memiliki penjelasan dan menit matras tumpuk Mahasiswa
dan pembelajaran pengetahuan dan demontrasi dosen tantang roll
senam roll keep 1.Berpasangan/ pemahaman dan mengerjakan keep
Kelompok melakukan tentang teknik roll praktek dan teori
roll keep.Mahasiswa keep roll keep
memperktekan
menggunakan matras
tumpukan

memahami teknik mengabungkan materi memiliki penjelasan dan menit Mahasiswa
dan pembelajaran gerakan handstand pengetahuan dan demontrasi dosen tantang
senam handstand pemahaman dan mengerjakan handstand,
lompat harimau dan roll
roll, lompat tentang teknik praktek dan teori lompat harimau
harimau dan roll kep handstand, lompat handstand, lompat dan roll kep
9
kep harimau dan roll harimau dan roll
keep kep
memperktekan
menggunakan matras
tumpukan

memahami teknik roll stud dengan tahapan memiliki penjelasan dan menit matras bidang Mahasiswa
dan pembelajaran pengetahuan dan demontrasi dosen miring tantang roll
senam roll stud/ 1.Berpasangan/ pemahaman dan mengerjakan stud
sikap lilin Kelompok melakukan tentang teknik roll praktek dan teori
roll stud atau sikap lilin stud roll stud
2.Mahasiswa
memperktekan
menggunakan matras
memahami teknik drop one leg circle memiliki penjelasan dan menit matras bidang Mahasiswa
dan pembelajaran dengan tahapan pengetahuan dan demontrasi dosen miring tantang one leg
senam drop one leg pemahaman dan mengerjakan circle balance
circle balance 1.Berpasangan/ tentang teknik one praktek dan teori
Kelompok melakukan leg circle balance one leg circle
drop one leg circle balance
balance
2.Mahasiswa
10
memperktekan
menggunakan matras
memahami teknik kopstand dengan tahapan memiliki penjelasan dan menit Mahasiswa
dan pembelajaran pengetahuan dan demontrasi dosen tantang
senam kopstand 1.Berpasangan/ pemahaman dan mengerjakan kopstand
Kelompok melakukan tentang teknik praktek dan teori
kopstand kopstand kopstand
2.Mahasiswa
memperktekan
menggunakan matras
dan tembok
memahami teknik baling baling dengan memiliki penjelasan dan menit Mahasiswa
dan pembelajaran tahapan pengetahuan dan demontrasi dosen tantang senam
senam baling baling pemahaman dan mengerjakan baling- baling
Berpasangan/ Kelompok tentang teknik praktek dan teori
melakukan baling baling baling-baling baling-baling
2.Mahasiswa
memperktekan
menggunakan matras
memahami teknik Roll depan sudut dengan memiliki penjelasan dan menit matras bidang Mahasiswa
dan pembelajaran tahapan pengetahuan dan demontrasi dosen miring tantang roll
senam pemahaman dan mengerjakan depan sudut
Roll depan sudut 1.Berpasangan/ tentang teknik roll praktek dan teori
Kelompok melakukan depan sudut roll depan sudut
Roll depan sudut
2.Mahasiswa
11
memperktekan
menggunakan matras
miring
memahami teknik handspring dengan memiliki penjelasan dan menit matras tumpuk Mahasiswa
senam handspring pemahaman dan mengerjakan handspring
Kelompok melakukan handspring handspring
handspring
2.Mahasiswa
memperktekan
menggunakan matras
15 Prasyarat split, Review materi kuliah Mahasiswa 100 Matras Pemahaman
kayang dan senam dasar 11 gerakan memiliki menit Mahasiswa
handstand dan handstand 2 menit pengetahuan, tentang
Kayang 30x pemahaman dan prasyarat
Split kiri dan kanan mampu meakukan
prasyarat ujian
16 Ujian Akhir Mahasiswa bisa Matras
Semester (UAS) melakukan 11 gerak dan
dasar senam lembar
penilaian
Mengetahui: Jakarta, ....................... 2019

Ketua Program Studi Penjas Dosen
Dr. Wahyuningtias Puspitorini, S.Pd, M.Kes, AIFO Tim Senam
12
13
(RPS)

BOBOT : 2 sks

2019
1
(RPS)


Bobot/Sks : 2 sks
Kode Mata Kuliah :
16 x 100 menit
muka
Jadwal Kuliah :
Ruang : Hall A
Dosen Pengampu : Drs.Yansen H Jutalo M.Pd, Boyke adam HM M.Pd,
Chandra M.Pd
A. DESKRIPSI
Mata kuliah bertujuan supaya mahasiswa memiliki pemahaman tentang berbagai teori/konsep
dalam teori dan praktek senam 2 dan implementasinya dalam praktik pendidikan. Mata kuliah
membahas tentang konsep pembelajaran senam artistik, pengembangan gerak dasar, konsep-
konsep gerak dasar senam, belajar menggunakan media alat bantu, teori belajar 4 gerakan
dasar lanjutan, keselamatan pembelajaran senam, cara membantu/ spotting dan asesmen
dalam pembelajaran senam.


menganalisis teori-teori tentang senam dasar lanjutan
2
gerak senam 2, konsep-konsep prosedur tehnik gerak senam
2 , serta faktor-faktor teknik senam2yang menjadi
pendukung dan penghambat untuk mencapai performance
optimal

Khusus senam 2
teknik senam 2 yang mendukung untuk mencapai
performance optimal
6. Mahasiswa mampu menganalisis faktor-faktor senam 2
dasar yang menghambat untuk mencapai performance
optimal
CPMK SUB-CPMK
1. Menguasai konsep teori dan praktek 1.1. Memahami konsep senam 2
senam 2
2. Menguasai konsep 2 gerakan dasar 2.1. memahami konsep teori dan praktek
lanjutan senam Round off
2.2. memahami konsep dan praktek
flick-flack
2.3. memahami konsep dan praktek salto
belakang
depan.
pembelajaran senam 2 rangkaian dan 3.2. Memahami konsep belajar
konsep asesmen dalam pembelajaran keselamatan (safety) senam
senam 3.3. Memahami konsep pembelajaran
rangkaian senam 2,
pembelajaran senam 2
pembelajaran senam,
3
D. MATERI

2
2. Menguasai konsep 11 gerakan dasar 2.1 memahami konsep teori dan praktek
senam dan senam 2 (Round Flick-flack, round off
salto belakang dan salto depan) 2.2 memahami konsep teori dan
praktek flick-flack
2.3 memahami konsep teori dan salto
belakang
depan.

senam 2 3.3 Memahami konsep pembelajaran
rangkaian senam 2,
pembelajaran senam 2.

melakukan kemampuan yang diharapkan, baik pengetahuan senam, keterampilan
senam 2 maupun sikap.
• Komando
• Pemberian tugas pada gerak senam 2
4
F. TUGAS
semester), yaitu:
1. Setiap mahasiswa diberi tugas membuat mind-map untuk materi senam 2
2. Setiap mahasiswa diberi tugas menganalisa teknik senam 2
G. PENILAIAN
1. Metode/teknik:
• Penilaian Kemampuan tenik senam 2 gerakan (praktek round off, flick-flack,
salto belakang dan salto depan) dan di tambah dengan rangkaian gerak senam 1
(handstand roll, lompat harimau, roll kep, roll belakang, roll stud, drop one leg
circle, kopstand, roll depan sudut, baling-baling dan handspring)
2. Instrumen
pengamatan kemampuan gerak senam 2
Penilaian Kemampuan tenik senam 2 gerakan (praktek round off, flick-flack,
salto belakang dan salto depan) dan di tambah dengan senam 1
• Poin penilaian senam 2( round off :2, flick-flack : 3, salto belakang : 4 dan salto
depan :4 total poin 13 )
• Poin Penilaian (handstand roll : 3, lompat harimau : 2, roll kep : 3, roll belakang :

1. UAS (85%)
2. Kehadiran (15%)
4. Kriteria kelulusan
PENGUASAAN (%)
90 – 100 A 4 Lulus
85 – 89 A- 3,7 Lulus
80 – 84 B+ 3,3 Lulus
75 – 79 B 3,0 Lulus
70 – 74 B- 2,7 Lulus
65 – 69 C+ 2,3 Lulus
60 – 64 C 2,0 Lulus
5
ideal,
aturan.
I.Sumber (Refrensi)

6
RINCIAN RENCANA KEGIATAN
Capaian Pembelajaran Mata Kuliah (CPMK):

1. Menguasai konsep dan melakukan kemampuan gerak senam 2 secara kognitif, afektif dan psikomotorik
2. Menguasai konsep dan Menguasai kemampuan teknik 4 gerakan senam 2
Pert.ke Capaian Indikator Materi Kegiatan Alokasi Sumber Penilaian/

(tgl.) Pembelajaran pembelajaran waktu dan Media Tugas
(Sub-CPMK) (Metode)
1 Memahami dan Memahami tujuan, RPS Ceramah, diskusi, 100’ Lembar Kontrak Pemahaman
menyepakati materi, proses, tugas, tanya jawab Kuliah Mahasiswa
perkuliahan hal-hal lain dalam Kontrak
perkuliahan Kuliah
2 Mahasiswa 1. Pembentukan Fisik Pengertian Presentasi dosen, 100’ Pemahaman
memahami dan Menjelaskan tujuan fondasi gerak Metode Komando Matras mahasiswa
melakukan pembentukan adaptasi senam 2 , tujuan mahasiswa Tanya tentang
praktek adaptasi anatomi gerak senam 2 jawab adaptasi
anatomi 1. Menjelaskan teori-teori fisikal anatomi serta
kebetuhan fisik untuk adaptasi anatomi komponen
senam 2 serta komponen biomotorik
2. Menjelaskan biomotorik
kebutuhan fisik
biomotorik untuk
senam 2

memahami teknik round off memiliki penjelasan dan Mahasiswa
7
dan pembelajaran 1.Berpasangan/ pengetahuan dan demontrasi dosen tantang round
senam round off Kelompok melakukan pemahaman dan mengerjakan off
round off pada satu tentang teknik praktek dan teori
garis round off round off
2.Mahasiswa
memperaktekan
menggunakan
matras dan matras
bidang miring
4 Pengulangan Mahasiswa melakukan Mahasiswa Menyimak Mahasiswa Mahasiswa Mahasiswa

Mahasiswa round off memiliki penjelasan dan memahami melakukan round memiliki
memahami teknik pengetahuan dan demontrasi dosen teknik dan off pengetahuan
dan pembelajaran 1.Berpasangan/ pemahaman dan mengerjakan pembelajaran dan
senam round off Kelompok melakukan tentang teknik praktek dan teori senam round 1.Berpasangan/ pemahaman
round off pada satu Kelompok
round off round off off tentang teknik
garis melakukan round round off
off pada satu
2.Mahasiswa garis
memperktekan
menggunakan 2.Mahasiswa
matras dan matras memperktekan
bidang miring menggunakan
matras dan
matras bidang
miring
4 Mahasiswa Mahasiswa melakukan Mahasiswa Menyimak 100 menit Matras Pemahaman
8
memahami teknik flick-flack dengan memiliki penjelasan dan Mahasiswa
dan pembelajaran tahapan pengetahuan dan demontrasi dosen tantang flick-
senam flick-flack pemahaman dan mengerjakan flack
Kelompok melakukan flick-flack flick-flack
flick-flack
2.Mahasiswa
memperktekan
menggunakan matras
dan jarak matras
selanjutnya
flick-flack
2.Mahasiswa
memperktekan
menggunakan matras
dan jarak matras
selanjutnya
6 Pengulangan Mahasiswa melakukan Mahasiswa Menyimak 100 menit Matras Pemahaman
Mahasiswa flick-flack dengan memiliki penjelasan dan Mahasiswa
memahami teknik tahapan pengetahuan dan demontrasi dosen tantang flick-
dan pembelajaran pemahaman dan mengerjakan flack
senam flick-flack 1.Berpasangan/ tentang teknik praktek dan teori
9
flick-flack
2.Mahasiswa
memperktekan
menggunakan matras
dan jarak matras
selanjutnya
dan pembelajaran salto belakang pengetahuan dan demontrasi dosen tantang salto
senam salto pemahaman dan mengerjakan belakang
belakang tentang teknik praktek dan teori
salto belakang salto belakang
8 Pengulangan Mahasiswa melakukan Mahasiswa Menyimak 100 Matras Pemahaman
Mahasiswa mengabungkan materi memiliki penjelasan dan menit Mahasiswa
memahami teknik salto belakang pengetahuan dan demontrasi dosen tantang salto
dan pembelajaran pemahaman dan mengerjakan belakang
senam salto tentang teknik praktek dan teori
belakang salto belakang salto belakang
9 Mahasiswa Mahasiswa melakukan Mahasiswa Menyimak 100 menit Matras dan Pemahaman
memahami teknik salto depan dengan memiliki penjelasan dan matras bidang Mahasiswa
dan pembelajaran tahapan pengetahuan dan demontrasi dosen miring tantang salto
senam salto depan pemahaman dan mengerjakan depan
Kelompok melakukan salto depan salto depan
salto depan
2.Mahasiswa
memperktekan
menggunakan matras
10 Pengulangan Mahasiswa melakukan Mahasiswa Menyimak 100 menit Matras dan Pemahaman
Mahasiswa salto depan dengan memiliki penjelasan dan matras bidang Mahasiswa
10
memahami teknik tahapan pengetahuan dan demontrasi dosen miring tantang salto
dan pembelajaran pemahaman dan mengerjakan depan
senam salto depan 1.Berpasangan/ tentang teknik praktek dan teori
salto depan
2.Mahasiswa
memperktekan
menggunakan matras
memahami teknik senam 1 pengulangan memiliki penjelasan dan Mahasiswa
dan pembelajaran 11gerakan senam1 pengetahuan dan demontrasi dosen tantang 11
senam 1 dan mengerjakan gerakan senam
pemahaman
praktek dan teori 1
Mahasiswa semua gerakan
melakukan senam senam 1
1 pengulangan
11gerakan pada
senam 1

Mahasiswa senam 1 pengulangan memiliki penjelasan dan Mahasiswa
memahami teknik 11gerakan senam1 pengetahuan dan demontrasi dosen tantang 11
dan pembelajaran dan mengerjakan gerakan senam
pemahaman
senam 1 praktek dan teori 1
1 pengulangan
11gerakan pada
senam 1
11
memahami teknik Rangkaian senam 2 memiliki penjelasan dan Mahasiswa
rangkaian senam 1.Berpasangan/ pemahaman dan mengerjakan rangkaian
2 Kelompok melakukan tentang rangkaian praktek dan teori senam 2
Rangkaian senam 2 senam 2 rangkaian senam 2
2.Mahasiswa
memperktekan
rangkaian senam2
Mahasiswa Rangkaian senam 2 memiliki penjelasan dan Mahasiswa
memahami teknik pengetahuan dan demontrasi dosen tantang
dan pembelajaran 1.Berpasangan/ pemahaman dan mengerjakan rangkaian
rangkaian senam Kelompok melakukan tentang rangkaian praktek dan teori senam 2
2 Rangkaian senam 2 senam 2 rangkaian senam 2
2.Mahasiswa
memperktekan
rangkaian senam2
15 Prasyarat split, Review materi kuliah Mahasiswa 100 menit Matras Pemahaman
kayang dan senam dasar 11 gerakan memiliki Mahasiswa
Split kiri dan kanan mampu
melakukan
prasyarat ujian
16 Ujian Akhir Mahasiswa bisa Matras dan
Semester (UAS) melakukan senam 2 dan lembar
11 gerak dasar senam penilaian
12
Mengetahui: Jakarta, …………………………. 2019
Dr. Wahyuningtias Puspitorini, M.Kes Tim Senam
13
PETUNJUK TUGAS 1
Mata kuliah :
Semester :
Sks :
Tugas ke :
Tujuan tugas :
Waktu :
Pelaksanaan tugas
Waktu :
penyerahan tugas
Uraian tugas :
Kriterian :
penilaian
CATATAN:
Jika tugas membutuhkan uraian atau prosedur yang lebih rumit, maka dapat dituangkan ke
dalam panduan atau pedoman pelaksanaan tugas. Misalnya “pedoman tugas praktikum”,
‘pedoman tugas studi kasus’, ‘pedoman tugas observasi’ dan
14
(RPS)

MATA KULIAH : Senam 3 (Pedagogik)
BOBOT : 2 sks
DOSEN PENGAMPU : Dr. Yansen H Jutalo M.Pd, Boyke H
Jutalo M.Pd, Chandra M.Pd

2019
1
(RPS)

Mata Kuliah : Senam 3 (Pedagogik)

Bobot/Sks : 2 sks
Kode Mata Kuliah :
Pra-Syarat (jika ada) : Lulus senam 1 & 2
Jumlah Pertemuan tatap
: 16 x 100 menit
muka
Jadwal Kuliah :
Ruang : Hall A
Dosen Pengampu : Dr. Yansen H Jutalo M.Pd, Boyke H Jutalo M.Pd,
Chandra M.Pd
A. DESKRIPSI
dalam senam 3 dan implementasinya dalam praktik pendidikan. Mata kuliah membahas
tentang konsep strategi pembelajaran senam dasar, gaya mengajar, konsep-konsep teori gerak
dasar senam, belajar menggunakan media alat bantu, teori belajar 11 gerakan dasar,
keselamatan pembelajaran senam 1, cara membantu/ spotting dan asesmen dalam
pembelajaran senam.

Keterampilan umum 2. Mahasiswa mampu mengetahui strategi pembelajaran senam,

melakukan memahami dan gaya mengajar tentang senam dasar
2
strategi pembelajaran gerak senam, konsep-konsep prosedur
gaya mengajar tehnik gerak senam sekolah , serta faktor-
faktor teknik senam yang menjadi pendukung dan
penghambat untuk mencapai performance optimal
Keterampilan 4. Mahasiswa mampu memahami strategi mengajar dan gaya

Khusus mengajar senam dasar
performance optimal
CPMK SUB-CPMK
1. Menguasai konsep teori, praktek dan 1.1. Memahami konsep strategi mengajar
strategi mengajar senam senam
2. Menguasai konsep strategi dan gaya 2.1. memahami konsep strategi dan gaya
mengajar 11 gerakan dasar senam mengajar teori dan praktek Roll
Depan
2.2. memahami konsep strategi dan gaya
mengajar roll belakang
mengajar lompat Harimau
mengajar Handstand
mengajar Roll stud
mengajar Roll kip
mengajar drop one leg circle dan
Kopstand
mengajar roll depan sudut
mengajar baling-baling
mengajar handspring
3. Menguasai konsep strategi dan gaya 3.1. Memahami strategi dan gaya
3
mengajar belajar menggunakan media alat mengajar belajar dalam
bantu, keselamatan (safety) menggunakan alat bantu
3.2. Memahami konsep strategi dan gaya
mengajar belajar keselamatan
(safety) senam
pembelajaran senam
mengajar asesmen dalam
pembelajaran senam
D. MATERI

1. Menguasai konsep strategi dan gaya 1.1. Memahami konsep strategi dan gaya
mengajar teori dan praktek senam mengajar senam
2. Menguasai konsep strategi dan gaya 2.1 memahami konsep strategi dan gaya
Depan
2.2 memahami konsep strategi dan gaya
mengajar Handstand
mengajar Roll stud
mengajar Roll kip
Kopstand
mengajar handspring
4
3. Menguasai konsep strategi dan gaya 3.1 Memahami belajar dalam
mengajar belajar menggunakan media alat menggunakan alat bantu
bantu, keselamatan (safety) 3.2 Memahami konsep belajar
keselamatan (safety)

1. Kegiatan pembelajaran dilaksanakan dengan mengedepankan strategi dan gaya
mengajar praktek pembelajaran berpusat pada mahasiswa. Para mahasiswa didorong
dan diajarkan untuk aktif melakukan kemampuan yang diharapkan, baik pengetahuan
senam , keterampilan senam maupun sikap.
• Komando
F. TUGAS
semester), yaitu:
G. PENILAIAN
1. Metode/teknik:
• Penilaian Kemampuan tenik dasar 11 gerakan (melakukan gerak handstand roll,
2. Instrumen
5
1. Tugas 1 Tugas membuat paper kelompok 10%

2. Tugas 2 Performance presentasi paper 10%
3. Ujian tengah semester 30%
4. Ujian akhir semester 30%
5. Kehadiran 20%
PENGUASAAN (%)
86 – 100 A 4 Lulus
81 – 85 A- 3,7 Lulus
76 – 80 B+ 3,3 Lulus
71 – 75 B 3,0 Lulus
66 – 70 B- 2,7 Lulus
61 – 65 C+ 2,3 Lulus
56 – 60 C 2,0 Lulus

ideal,
aturan.
I.Sumber (Refrensi)
6

7

1. Menguasai konsep dan melakukan kemampuan gerak dasar senam secara kognitif, afektif dan psikomotorik
2. Menguasai konsep dan Menguasai kemapuan teknik 11 gerak senam

(Sub-CPMK) (Metode)
perkuliahan
2 Mahasiswa Pembentukan Fisik Pengertian fondasi Presentasi 100’ Pemahaman
memahami dan Menjelaskan tujuan gerak senam , mahasiwa, Matras mahasiswa
melakukan praktek pembentukan adaptasi tujuan gerak senam Metode Komando tentang
presentasi individu anatomi teori-teori fisikal mahasiswa Tanya adaptasi
1. Menjelaskan adaptasi anatomi jawab anatomi serta
2. Menjelaskan
kebutuhan fisik
biomotorik untuk
senam dasar.
3 Presentasi Mahasiswa melakukan Mahasiswa Menyimak 100’ Matras Pemahaman

Mahasiswa roll depan dengan memiliki penjelasan dan Media alat Mahasiswa
8
memahami teknik tahapan pengetahuan dan demontrasi dosen bantu matras tantang roll
dan pembelajaran pemahaman dan mengerjakan miring depan
1.Berpasangan/
senam roll depan tentang teknik roll praktek dan teori
Kelompok melakukan depan roll depan
roll depan
2.Mahasiswa
memperktekan
menggunakan matras
dan matras bidang
miring
4 Presentasi Mahasiswa melakukan Mahasiswa Menyimak 100” Matras Pemahaman

Mahasiswa roll belakang dengan memiliki penjelasan dan Mahasiswa
memahami teknik tahapan pengetahuan dan demontrasi dosen tantang roll
senam roll belakang 1.Berpasangan/ tentang teknik roll praktek dan teori
Kelompok melakukan belakang roll belakang
roll belakang
2.Mahasiswa
memperktekan
menggunakan matras
bidang miring
4 Presentasi Mahasiswa melakukan Mahasiswa Menyimak 100 Matras Pemahaman
Mahasiswa lompat harimau dengan memiliki penjelasan dan menit Mahasiswa
memahami teknik tahapan pengetahuan dan demontrasi dosen tantang lompat
dan pembelajaran pemahaman dan mengerjakan harimau
senam lompat 1.Berpasangan/ tentang teknik praktek dan teori
harimau Kelompok melakukan lompat harimau lompat harimau
9
lompat harimau
2.Mahasiswa
memperktekan
menggunakan matras
dan jarak matras
selanjutnya
5 Presentasi Mahasiswa melakukan Mahasiswa Menyimak 100 matras Pemahaman
Mahasiswa handstand dengan memiliki penjelasan dan menit Mahasiswa
memahami teknik tahapan pengetahuan dan demontrasi dosen tantang
dan pembelajaran pemahaman dan mengerjakan handstand
senam Handstand 1.Berpasangan/ tentang teknik praktek dan teori
handstand
2.Mahasiswa
memperktekan
menggunakan matras
dan tembok
6 Presentasi Mahasiswa melakukan Mahasiswa Menyimak 100 Matras dan Pemahaman
Mahasiswa roll keep dengan tahapan memiliki penjelasan dan menit matras tumpuk Mahasiswa
memahami teknik pengetahuan dan demontrasi dosen tantang roll
dan pembelajaran 1.Berpasangan/ pemahaman dan mengerjakan keep
senam roll keep Kelompok melakukan tentang teknik roll praktek dan teori
memperktekan
menggunakan matras
tumpukan

10
memahami teknik gerakan handstand pengetahuan dan demontrasi dosen tantang
dan pembelajaran lompat harimau dan roll pemahaman dan mengerjakan handstand,
senam handstand kep tentang teknik praktek dan teori lompat harimau
roll, lompat handstand, lompat handstand, lompat dan roll kep
harimau dan roll harimau dan roll harimau dan roll
kep keep kep
memperktekan
menggunakan matras
tumpukan

Mahasiswa roll stud dengan tahapan memiliki penjelasan dan menit matras bidang Mahasiswa
memahami teknik pengetahuan dan demontrasi dosen miring tantang roll
dan pembelajaran 1.Berpasangan/ pemahaman dan mengerjakan stud
senam roll stud/ Kelompok melakukan tentang teknik roll praktek dan teori
sikap lilin roll stud atau sikap lilin stud roll stud
2.Mahasiswa
memperktekan
menggunakan matras
Mahasiswa drop one leg circle memiliki penjelasan dan menit matras bidang Mahasiswa
memahami teknik dengan tahapan pengetahuan dan demontrasi dosen miring tantang one leg
dan pembelajaran pemahaman dan mengerjakan circle balance
senam drop one leg 1.Berpasangan/ tentang teknik one praktek dan teori
11
circle balance Kelompok melakukan leg circle balance one leg circle
balance
2.Mahasiswa
memperktekan
menggunakan matras
Mahasiswa kopstand dengan tahapan memiliki penjelasan dan menit Mahasiswa
dan pembelajaran 1.Berpasangan/ pemahaman dan mengerjakan kopstand
senam kopstand Kelompok melakukan tentang teknik praktek dan teori
2.Mahasiswa
memperktekan
menggunakan matras
dan tembok
Mahasiswa baling baling dengan memiliki penjelasan dan menit Mahasiswa
memahami teknik tahapan pengetahuan dan demontrasi dosen tantang senam
dan pembelajaran pemahaman dan mengerjakan baling- baling
senam baling baling Berpasangan/ Kelompok tentang teknik praktek dan teori
2.Mahasiswa
memperktekan
menggunakan matras
Mahasiswa Roll depan sudut dengan memiliki penjelasan dan menit matras bidang Mahasiswa
memahami teknik tahapan pengetahuan dan demontrasi dosen miring tantang roll
dan pembelajaran pemahaman dan mengerjakan depan sudut
senam 1.Berpasangan/ tentang teknik roll praktek dan teori
12
Roll depan sudut Kelompok melakukan depan sudut roll depan sudut
Roll depan sudut
2.Mahasiswa
memperktekan
menggunakan matras
miring
Mahasiswa handspring dengan memiliki penjelasan dan menit matras tumpuk Mahasiswa
dan pembelajaran pemahaman dan mengerjakan handspring
senam handspring 1.Berpasangan/ tentang teknik praktek dan teori
handspring
2.Mahasiswa
memperktekan
menggunakan matras
15 Presentasi Mahasiswa presentasi Mahasiswa 100 Matras Pemahaman
rangkaian mengabungkan memiliki menit Mahasiswa
rangkaian pengetahuan, tentang
pemahaman dan prasyarat
mampu meakukan
rangkaian
dasar senam lembar
penilaian
13
Dr. Wahyuningtias Puspitorini, S.Pd, M.Kes , AIFO Tim Senam
14
PETUNJUK TUGAS 1
Mata kuliah :
Semester :
Sks :
Tugas ke :
Tujuan tugas :
Waktu :
Pelaksanaan tugas
Waktu :
penyerahan tugas
Uraian tugas :
Kriterian :
penilaian
CATATAN:
15
(RPS)
PROGRAM STUDI : KKO

MATA KULIAH : Senam
BOBOT : 2 sks

2019
1
(RPS)

Program Studi : KKO

Bobot/Sks : 2 sks
Kode Mata Kuliah :
16 x 100 menit
muka
Jadwal Kuliah :
Ruang : Hall A
Chandra M.Pd
A. DESKRIPSI
Mata kuliah ini membahas tentang teori dan konsep anatomi dan kinesiologi pembelajaran
senam dasar, pengembangan gerak dasar, konsep-konsep keterampilan gerak dasar senam,
belajar menggunakan media alat bantu, teori belajar 11 ketrampilan gerakan dasar,
keselamatan pembelajaran senam, cara membantu/ spotting dan asesmen dalam pembelajaran
senam.


menganalisis teori-teori anatomi dan kinesiology tentang
keterampilan senam dasar berdasarkan tahapan prosedur yang
telah di ajarkan.
2
ketrampilan gerak senam, konsep-konsep anatomy dan
kinesiologi prosedur tehnik gerak senam ,serta faktor-faktor
teknik senam yang menjadi pendukung dan penghambat
untuk mencapai performance optimal
Keterampilan 4. Mahasiswa mampu memahami dan menganalisis anatomy

Khusus dan kinesiology teknik senam dasar
performance optimal
CPMK SUB-CPMK
1. Menguasai konsep teori anatomy dan 1.1. Memahami konsep anatomy dan
kinesiology dan praktek senam kinesiology senam
2. Menguasai konsep 11 keterampilan gerak 2.1. memahami konsep teori dan praktek
2.3. memahami konsep lompat Harimau
circle dan Kopstand
2.8. memahami konsep roll depan sudut
pembelajaran senam rangkaian dan konsep 3.2. Memahami konsep belajar
asesmen dalam pembelajaran senam keselamatan (safety) senam
3.3. Memahami konsep pembelajaran
rangkaian senam,
pembelajaran senam
pembelajaran senam,
3
D. MATERI

1. Menguasai konsep teori anatomy dan 1.1. Memahami konsep teori anatomy
kinesiology praktek senam dan kinesiology senam
2. Menguasai konsep 11 keterampilan gerak 2.1 memahami konsep teori dan praktek
2.3 memahami konsep lompat Harimau
circle dan Kopstand
2.8 memahami konsep roll depan sudut
rangkaian senam,
pembelajaran senam
pembelajaran senam,

1. Kegiatan dilaksanakan dengan mengedepankan ilmu anatomy dan kinesiology praktek
pembelajaran berpusat pada mahasiswa. Para mahasiswa didorong dan diajarkan untuk
aktif melakukan kemampuan yang diharapkan, baik pengetahuan senam ,keterampilan
senam maupun sikap.
• Komando
4
F. TUGAS
semester), yaitu:
1. Setiap mahasiswa diberi tugas membuat mind-map untuk materi anatomi dan
kinesiology senam
2. Setiap mahasiswa diberi tugas menganalisa anatomi dan kinesiology teknik senam
3. Setiap mahasiswa bersama kelompok yang sudah ditentukan membuat Makalah senam
G. PENILAIAN
1. Metode:
• Penilaian Kemampuan teknik dasar 11 gerakan (melakukan gerak handstand roll,
2. Instrumen

1. UAS (85%)
2. Kehadiran (15%)

PENGUASAAN (%)
90 – 100 A 4 Lulus
85 – 89 A- 3,7 Lulus
80 – 84 B+ 3,3 Lulus
75 – 79 B 3,0 Lulus
70 – 74 B- 2,7 Lulus
65 – 69 C+ 2,3 Lulus
60 – 64 C 2,0 Lulus
5
ideal,
aturan.
I.Sumber (Referensi)
I. RINCIAN RENCANA KEGIATAN

6
(Metode)
perkuliahan
memahami anatomi Menjelaskan tujuan gerak senam, Metode Komando Matras mahasiswa
dan kinesiology pembentukan adaptasi tujuan gerak senam mahasiswa Tanya tentang
efisiensi gerak dan anatomi dan kinesiology teori-teori physical jawab adaptasi
melakukan praktek efisiensi gerak adaptasi anatomi anatomi serta
adaptasi anatomi 1. Menjelaskan serta komponen komponen
kebetuhan fisik untuk biomotorik biomotorik
senam dasar,
2. Menjelaskan
kebutuhan fisik
biomotorik untuk
senam dasar.

memahami anatomi roll depan dengan memiliki penjelasan dan Media alat Mahasiswa
dan kinesiology tahapan pengetahuan dan demontrasi dosen bantu matras tantang roll
teknik dan pemahaman dan mengerjakan miring depan
1.Berpasangan/
7
pembelajaran Kelompok melakukan tentang teknik roll praktek dan teori
senam roll depan roll depan depan roll depan
2.Mahasiswa
memperktekan
menggunakan matras
dan matras bidang
miring

memahami anatomi roll belakang dengan memiliki penjelasan dan anatomi dan
dan kinesiology tahapan pengetahuan dan demontrasi dosen kinesiology
teknik dan pemahaman dan mengerjakan Mahasiswa
1.Berpasangan/
pembelajaran tentang anatomi anatomi dan tantang roll
senam roll belakang Kelompok melakukan dan kinesiology kinesiology praktek belakang
roll belakang teknik roll dan teori roll
2.Mahasiswa belakang belakang
memperktekan
menggunakan matras
bidang miring
memahami anatomi lompat harimau dengan memiliki penjelasan dan menit anatomi dan
pembelajaran 1.Berpasangan/ tentang anatomi anatomi dan tantang lompat
senam lompat Kelompok melakukan dan kinesiology kinesiology praktek harimau
harimau teknik lompat dan teori lompat
lompat harimau
harimau harimau
2.Mahasiswa
8
memperktekan
menggunakan matras
dan jarak matras
selanjutnya
5 Mahasiswa Mahasiswa melakukan Mahasiswa Menyimak 100 matras Pemahaman
memahami anatomi handstand dengan memiliki penjelasan dan menit anatomi dan
pembelajaran 1.Berpasangan/ tentang anatomi praktek dan teori tantang
senam Handstand Kelompok melakukan dan kinesiology handstand handstand
teknik handstand
handstand
2.Mahasiswa
memperktekan
menggunakan matras
dan tembok
memahami anatomi roll keep dengan tahapan memiliki penjelasan dan menit matras tumpuk anatomi dan
dan kinesiology pengetahuan dan demontrasi dosen kinesiology
teknik dan 1.Berpasangan/ pemahaman dan mengerjakan Mahasiswa
pembelajaran Kelompok melakukan tentang anatomi anatomi dan tantang roll
senam roll keep roll keep.Mahasiswa dan kinesiology kinesiology praktek keep
teknik roll keep dan teori roll keep
memperktekan
menggunakan matras
tumpukan

memahami anatomi mengabungkan materi memiliki penjelasan dan menit Mahasiswa
dan kinesiology gerakan handstand pengetahuan dan demontrasi dosen tantang
teknik dan pemahaman dan mengerjakan handstand,
pembelajaran tentang teknik praktek dan teori lompat harimau
9
senam handstand kep handstand, lompat handstand, lompat dan roll kep
roll, lompat harimau dan roll harimau dan roll
harimau dan roll keep kep
kep
memahami anatomi roll keep dengan tahapan memiliki penjelasan dan menit matras tumpuk anatomi dan
dan kinesiology pengetahuan dan demontrasi dosen kinesiology
pembelajaran Kelompok melakukan tentang anatomi praktek dan teori tantang roll kep
senam roll keep roll keep.Mahasiswa dan kinesiology roll keep
teknik roll keep
memperktekan
menggunakan matras
tumpukan

memahami anatomi roll stud dengan tahapan memiliki penjelasan dan menit matras bidang anatomi dan
dan kinesiology pengetahuan dan demontrasi dosen miring kinesiology
pembelajaran Kelompok melakukan tentang teknik roll praktek dan teori tantang roll
senam roll stud/ roll stud atau sikap lilin stud roll stud stud
sikap lilin
2.Mahasiswa
memperaktekan
menggunakan matras
memahami anatomi drop one leg circle memiliki penjelasan dan menit matras bidang anatomi dan
dan kinesiology dengan tahapan pengetahuan dan demontrasi dosen miring kinesiology
pembelajaran 1.Berpasangan/ tentang teknik one praktek dan teori tantang one leg
senam drop one leg Kelompok melakukan leg circle balance one leg circle circle balance
circle balance drop one leg circle balance
10
balance
2.Mahasiswa
memperktekan
menggunakan matras
memahami teknik kopstand dengan tahapan memiliki penjelasan dan menit anatomi dan
anatomi dan pengetahuan dan demontrasi dosen kinesiology
kinesiology dan 1.Berpasangan/ pemahaman dan mengerjakan Mahasiswa
pembelajaran Kelompok melakukan tentang teknik praktek dan teori tantang
senam kopstand kopstand kopstand kopstand kopstand
2.Mahasiswa
memperktekan
menggunakan matras
dan tembok
memahami teknik baling baling dengan memiliki penjelasan dan menit Mahasiswa
2.Mahasiswa
memperktekan
menggunakan matras
memahami anatomi Roll depan sudut dengan memiliki penjelasan dan menit matras bidang anatomi dan
dan kinesiology tahapan pengetahuan dan demontrasi dosen miring kinesiology
pembelajaran 1.Berpasangan/ tentang teknik roll praktek dan teori tantang roll
senam Kelompok melakukan depan sudut roll depan sudut depan sudut
Roll depan sudut
11
Roll depan sudut
2.Mahasiswa
memperktekan
menggunakan matras
miring
memahami teknik handspring dengan memiliki penjelasan dan menit matras tumpuk anatomi dan
dan pembelajaran tahapan pengetahuan demontrasi dosen kinesiology
senam handspring anatomi, dan mengerjakan Mahasiswa
1.Berpasangan/ kinesiology dan praktek dan teori tantang
Kelompok melakukan pemahaman handspring handspring
handspring tentang teknik
2.Mahasiswa handspring
memperktekan
menggunakan matras
15 Prasyarat split, Review materi kuliah Mahasiswa 100 Matras Pemahaman
kayang dan senam dasar 11 gerakan memiliki menit Mahasiswa
prasyarat ujian
dasar senam lembar
penilaian
12
Ketua Program Studi KKO Dosen
Dr. Mansur Jauhari, M.Si Tim Senam
13
(RPS)
PROGRAM STUDI : Pendidikan Kepelatihan Olahraga

BOBOT : 2 sks

2019
1
(RPS)


Bobot/Sks : 2 sks
Kode Mata Kuliah :
Jumlah Pertemuan tatap muka : 16 x 100 menit
Jadwal Kuliah :
Ruang : Hall A
Chandra M.Pd
A. DESKRIPSI
Mata kuliah ini membahas tentang teori dan konsep pembelajaran senam dasar,
pengembangan gerak dasar, konsep-konsep keterampilan gerak dasar senam, belajar
menggunakan media alat bantu, teori belajar 11 ketrampilan gerakan dasar, keselamatan
pembelajaran senam, cara membantu/ spotting dan asesmen dalam pembelajaran senam.


menganalisis teori-teori tentang keterampilan senam dasar

ketrampilan gerak senam, konsep-konsep prosedur tehnik
gerak senam sekolah ,serta faktor-faktor teknik senam yang
menjadi pendukung dan penghambat untuk mencapai
2
performance optimal
Keterampilan Khusus 4. Mahasiswa mampu memahami dan menganalisis teknik

senam dasar
performance optimal
CPMK SUB-CPMK
senam
2. Menguasai konsep 11 keterampilan 2.1. memahami konsep teori dan

gerak dasar senam praktek Roll Depan
2.3. memahami konsep lompat
Harimau
circle dan Kopstand
2.8. memahami konsep roll depan
sudut
pembelajaran senam rangkaian dan 3.2. Memahami konsep belajar
rangkaian senam,
3.4. Memahami konsep manajemen
kelas dan implementasinya dalam
pembelajaran senam
3.5. Memahami konsep asesmen
dalam pembelajaran senam,
3
D. MATERI

senam
2. Menguasai konsep 11 keterampilan 2.1 memahami konsep teori dan

2.3 memahami konsep lompat
Harimau
circle dan Kopstand
2.8 memahami konsep roll depan
sudut
rangkaian senam,
3.4 Memahami konsep manajemen
pembelajaran senam
3.5 Memahami konsep asesmen
4
1. Kegiatan pembelajaran dilaksanakan dengan mengedepankan praktek
pembelajaran berpusat pada mahasiswa. Para mahasiswa didorong dan diajarkan
untuk aktif melakukan kemampuan yang diharapkan, baik pengetahuan senam ,
keterampilan senam maupun sikap.
2. Ada tiga kegiatan (metode) utama yang akan dilaksanakan dalam perkuliahan
yaitu:
• Komando
F. TUGAS
Ada 4 (empat) tugas utama yang harus dikerjakan oleh mahasiswa selama
perkuliahan (1 semester), yaitu:
G. PENILAIAN
1. Metode:
• Penilaian Kemampuan teknik dasar 11 gerakan (melakukan gerak handstand
roll, lompat harimau, roll kep, roll belakang, roll stud, drop one leg circle,
kopstand, roll depan sudut, baling-baling dan handspring)
2. Instrumen
• Point Penilaian (handstand roll : 3, lompat harimau : 2, roll kep : 3, roll
belakang : 1, roll stud :2, drop one leg circle :1, kopstand : 3, roll depan sudut
:2 , baling-baling : 2 dan handspring : 3 total point 22).

1. UAS (85%)
2. Kehadiran (15%)

TINGKAT PENGUASAAN (%) HURUF ANGKA KETERANGAN
90 – 100 A 4 Lulus
85 – 89 A- 3,7 Lulus
80 – 84 B+ 3,3 Lulus
5
75 – 79 B 3,0 Lulus
70 – 74 B- 2,7 Lulus
65 – 69 C+ 2,3 Lulus
60 – 64 C 2,0 Lulus

1. Mahasiswa hadir dalam perkuliahan tatap muka minimal 80% dari jumlah
pertemuan ideal,
3. Mahasiswa hadir di kelas tepat waktu sesuai dengan waktu yang ditetapkan
(jadwal),
4. Toleransi keterlambatan adalah adalah 10 menit. Jika melewati batas waktu
toleransi, maka mahasiswa dapat mengikuti perkuliahan tetapi tidak dicatat
sebagai kehadiran,
5. Ada pemberitahuan jika tidak hadir dalam perkuliahan tatap muka, melalui
surat, pesan di media sosial, atau telepon dan menyampaikan bukti pendukung,
8. Saling menghargai dan tidak membuat kegaduhan/gangguan/kerusakan dalam
kelas,
9. menggunakan pakaian olahraga fakultas dan sopan selama perkuliahan, dan
sesuai aturan.
I.Sumber (Refrensi)
Cooper , Phyllis. Teaching Gymnastic skills to Men and Women ,New

york:Macmillan Pubishing Company, 1982.

6
(Metode)
RPS/kontrak sumber, penilaian dan tantang Kontrak
perkuliahan hal-hal lain dalam Kuliah
perkuliahan
memahami dan Menjelaskan tujuan gerak senam , Metode Komando Matras mahasiswa
melakukan praktek pembentukan adaptasi tujuan gerak senam mahasiswa Tanya tentang adaptasi
adaptasi anatomi anatomi teori-teori fisikal jawab anatomi serta
1. Menjelaskan kebetuhan adaptasi anatomi komponen
fisik untuk senam serta komponen biomotorik
dasar, biomotorik
2. Menjelaskan
kebutuhan fisik
biomotorik untuk
senam dasar.

memahami teknik roll depan dengan memiliki penjelasan dan Media alat Mahasiswa
dan pembelajaran tahapan pengetahuan dan demontrasi dosen bantu matras tantang roll
senam roll depan pemahaman dan mengerjakan miring depan
roll depan
7
2.Mahasiswa
memperktekan
menggunakan matras
dan matras bidang
miring

memahami teknik roll belakang dengan memiliki penjelasan dan Mahasiswa
dan pembelajaran tahapan pengetahuan dan demontrasi dosen tantang roll
senam roll belakang pemahaman dan mengerjakan belakang
roll belakang
2.Mahasiswa
memperktekan
menggunakan matras
bidang miring
memahami teknik lompat harimau dengan memiliki penjelasan dan Mahasiswa
dan pembelajaran tahapan pengetahuan dan demontrasi dosen tantang lompat
senam lompat pemahaman dan mengerjakan harimau
harimau 1.Berpasangan/ tentang teknik praktek dan teori
Kelompok melakukan lompat harimau lompat harimau
lompat harimau
2.Mahasiswa
memperktekan
menggunakan matras dan
jarak matras selanjutnya
5 Mahasiswa Mahasiswa melakukan Mahasiswa Menyimak 100 menit matras Pemahaman
memahami teknik handstand dengan memiliki penjelasan dan Mahasiswa
8
senam Handstand tahapan pemahaman dan mengerjakan handstand
tentang teknik praktek dan teori
1.Berpasangan/ handstand handstand
Kelompok melakukan
handstand
2.Mahasiswa
memperktekan
menggunakan matras
dan tembok
memperktekan
menggunakan matras
tumpukan

dan pembelajaran gerakan handstand pengetahuan dan demontrasi dosen tantang
senam handstand pemahaman dan mengerjakan handstand,
roll, lompat harimau tentang teknik praktek dan teori lompat harimau
dan roll kep kep handstand, lompat handstand, lompat dan roll kep
harimau dan roll harimau dan roll
keep kep
keep roll keep
9
roll keep.Mahasiswa
memperktekan
menggunakan matras
tumpukan
memahami teknik roll stud dengan tahapan memiliki penjelasan dan matras bidang Mahasiswa
dan pembelajaran pengetahuan dan demontrasi dosen miring tantang roll stud
senam roll stud/ 1.Berpasangan/ pemahaman dan mengerjakan
sikap lilin Kelompok melakukan tentang teknik roll praktek dan teori
roll stud atau sikap lilin stud roll stud
2.Mahasiswa
memperktekan
menggunakan matras
memahami teknik drop one leg circle memiliki penjelasan dan matras bidang Mahasiswa
dan pembelajaran dengan tahapan pengetahuan dan demontrasi dosen miring tantang one leg
senam drop one leg pemahaman dan mengerjakan circle balance
circle balance 1.Berpasangan/ tentang teknik one praktek dan teori
Kelompok melakukan leg circle balance one leg circle
balance
2.Mahasiswa
memperktekan
menggunakan matras
memahami teknik kopstand dengan tahapan memiliki penjelasan dan Mahasiswa
senam kopstand 1.Berpasangan/ pemahaman dan mengerjakan kopstand
Kelompok melakukan tentang teknik praktek dan teori
2.Mahasiswa
10
memperktekan
menggunakan matras
dan tembok
memahami teknik baling baling dengan memiliki penjelasan dan Mahasiswa
2.Mahasiswa
memperktekan
menggunakan matras
memahami teknik Roll depan sudut dengan memiliki penjelasan dan matras bidang Mahasiswa
dan pembelajaran tahapan pengetahuan dan demontrasi dosen miring tantang roll
senam pemahaman dan mengerjakan depan sudut
Roll depan sudut 1.Berpasangan/ tentang teknik roll praktek dan teori
Kelompok melakukan depan sudut roll depan sudut
Roll depan sudut
2.Mahasiswa
memperktekan
menggunakan matras
miring
memahami teknik handspring dengan memiliki penjelasan dan matras tumpuk Mahasiswa
senam handspring pemahaman dan mengerjakan handspring
handspring
2.Mahasiswa
memperktekan
menggunakan matras
11
prasyarat ujian
Semester (UAS) melakukan 11 gerak dasar dan
senam lembar
penilaian

Ketua Program Studi PKO Dosen
Dr. Ika Novitaria Marani, S.Pd, M.Si Tim Senam
12
13
(RPS)

BOBOT : 2 sks

2019
1
(RPS)


Bobot/Sks : 2 sks
Kode Mata Kuliah :
16 x 100 menit
muka
Jadwal Kuliah :
Ruang : Hall A
Dosen Pengampu : Drs.Yansen H Jutalo M.Pd, Boyke adam HM M.Pd,
Chandra M.Pd
A. DESKRIPSI
dalam teori dan praktek senam 2 dan implementasinya dalam praktik pendidikan. Mata kuliah
membahas tentang konsep pembelajaran senam artistik, pengembangan gerak dasar, konsep-
konsep gerak dasar senam, belajar menggunakan media alat bantu, teori belajar 4 gerakan
dasar lanjutan, keselamatan pembelajaran senam, cara membantu/ spotting dan asesmen


menganalisis teori-teori tentang senam dasar lanjutan
2
gerak senam 2, konsep-konsep prosedur tehnik gerak senam
2 , serta faktor-faktor teknik senam2yang menjadi
pendukung dan penghambat untuk mencapai performance
optimal

Khusus senam 2
teknik senam 2 yang mendukung untuk mencapai
performance optimal
6. Mahasiswa mampu menganalisis faktor-faktor senam 2
dasar yang menghambat untuk mencapai performance
optimal
CPMK SUB-CPMK
1. Menguasai konsep teori dan praktek 1.1. Memahami konsep senam 2
senam 2
2. Menguasai konsep 2 gerakan dasar 2.1. memahami konsep teori dan praktek
lanjutan senam Round off
2.2. memahami konsep dan praktek
flick-flack
belakang
depan.
pembelajaran senam 2 rangkaian dan 3.2. Memahami konsep belajar
rangkaian senam 2,
pembelajaran senam,
3
D. MATERI

2
2. Menguasai konsep 11 gerakan dasar 2.1 memahami konsep teori dan praktek
senam dan senam 2 (Round Flick-flack, round off
salto belakang dan salto depan) 2.2 memahami konsep teori dan
praktek flick-flack
belakang
depan.

senam 2 3.3 Memahami konsep pembelajaran
rangkaian senam 2,
pembelajaran senam 2.

melakukan kemampuan yang diharapkan, baik pengetahuan senam, keterampilan
senam 2 maupun sikap.
• Komando
• Pemberian tugas pada gerak senam 2
4
F. TUGAS
semester), yaitu:
1. Setiap mahasiswa diberi tugas membuat mind-map untuk materi senam 2
2. Setiap mahasiswa diberi tugas menganalisa teknik senam 2
G. PENILAIAN
1. Metode/teknik:
• Penilaian Kemampuan tenik senam 2 gerakan (praktek round off, flick-flack,
salto belakang dan salto depan) dan di tambah dengan rangkaian gerak senam 1
(handstand roll, lompat harimau, roll kep, roll belakang, roll stud, drop one leg
circle, kopstand, roll depan sudut, baling-baling dan handspring)
2. Instrumen
pengamatan kemampuan gerak senam 2
Penilaian Kemampuan tenik senam 2 gerakan (praktek round off, flick-flack,
salto belakang dan salto depan) dan di tambah dengan senam 1
• Poin penilaian senam 2( round off :2, flick-flack : 3, salto belakang : 4 dan salto
depan :4 total poin 13 )
• Poin Penilaian (handstand roll : 3, lompat harimau : 2, roll kep : 3, roll belakang :

1. UAS (85%)
2. Kehadiran (15%)
PENGUASAAN (%)
90 – 100 A 4 Lulus
85 – 89 A- 3,7 Lulus
80 – 84 B+ 3,3 Lulus
75 – 79 B 3,0 Lulus
70 – 74 B- 2,7 Lulus
65 – 69 C+ 2,3 Lulus
60 – 64 C 2,0 Lulus
5
ideal,
aturan.
I.Sumber (Refrensi)

6

1. Menguasai konsep dan melakukan kemampuan gerak senam 2 secara kognitif, afektif dan psikomotorik
2. Menguasai konsep dan Menguasai kemampuan teknik 4 gerakan senam 2

(Sub-CPMK) (Metode)
1 Memahami dan Memahami tujuan, RPS Ceramah, diskusi, 100’ Lembar Kontrak Pemahaman
menyepakati materi, proses, tugas, tanya jawab Kuliah Mahasiswa
perkuliahan hal-hal lain dalam Kontrak
perkuliahan Kuliah
2 Mahasiswa 1. Pembentukan Fisik Pengertian Presentasi dosen, 100’ Pemahaman
memahami dan Menjelaskan tujuan fondasi gerak Metode Komando Matras mahasiswa
melakukan pembentukan adaptasi senam 2 , tujuan mahasiswa Tanya tentang
praktek adaptasi anatomi gerak senam 2 jawab adaptasi
anatomi 1. Menjelaskan teori-teori fisikal anatomi serta
kebetuhan fisik untuk adaptasi anatomi komponen
senam 2 serta komponen biomotorik
2. Menjelaskan biomotorik
kebutuhan fisik
biomotorik untuk
senam 2

memahami teknik round off memiliki penjelasan dan Mahasiswa
7
dan pembelajaran 1.Berpasangan/ pengetahuan dan demontrasi dosen tantang round
senam round off Kelompok melakukan pemahaman dan mengerjakan off
round off pada satu tentang teknik praktek dan teori
garis round off round off
2.Mahasiswa
memperaktekan
menggunakan
matras dan matras
bidang miring
4 Pengulangan Mahasiswa melakukan Mahasiswa Menyimak Mahasiswa Mahasiswa Mahasiswa

Mahasiswa round off memiliki penjelasan dan memahami melakukan round memiliki
memahami teknik pengetahuan dan demontrasi dosen teknik dan off pengetahuan
dan pembelajaran 1.Berpasangan/ pemahaman dan mengerjakan pembelajaran dan
senam round off Kelompok melakukan tentang teknik praktek dan teori senam round 1.Berpasangan/ pemahaman
round off pada satu Kelompok
round off round off off tentang teknik
garis melakukan round round off
off pada satu
2.Mahasiswa garis
memperktekan
menggunakan 2.Mahasiswa
matras dan matras memperktekan
bidang miring menggunakan
matras dan
matras bidang
miring
8
flick-flack
2.Mahasiswa
memperktekan
menggunakan matras
dan jarak matras
selanjutnya
flick-flack
2.Mahasiswa
memperktekan
menggunakan matras
dan jarak matras
selanjutnya
Mahasiswa flick-flack dengan memiliki penjelasan dan Mahasiswa
memahami teknik tahapan pengetahuan dan demontrasi dosen tantang flick-
dan pembelajaran pemahaman dan mengerjakan flack
senam flick-flack 1.Berpasangan/ tentang teknik praktek dan teori
9
flick-flack
2.Mahasiswa
memperktekan
menggunakan matras
dan jarak matras
selanjutnya
dan pembelajaran salto belakang pengetahuan dan demontrasi dosen tantang salto
senam salto pemahaman dan mengerjakan belakang
belakang tentang teknik praktek dan teori
salto belakang salto belakang
8 Pengulangan Mahasiswa melakukan Mahasiswa Menyimak 100 Matras Pemahaman
memahami teknik salto belakang pengetahuan dan demontrasi dosen tantang salto
senam salto tentang teknik praktek dan teori
belakang salto belakang salto belakang
memahami teknik salto depan dengan memiliki penjelasan dan matras bidang Mahasiswa
dan pembelajaran tahapan pengetahuan dan demontrasi dosen miring tantang salto
senam salto depan pemahaman dan mengerjakan depan
salto depan
2.Mahasiswa
memperktekan
menggunakan matras
10 Pengulangan Mahasiswa melakukan Mahasiswa Menyimak 100 menit Matras dan Pemahaman
Mahasiswa salto depan dengan memiliki penjelasan dan matras bidang Mahasiswa
10
memahami teknik tahapan pengetahuan dan demontrasi dosen miring tantang salto
dan pembelajaran pemahaman dan mengerjakan depan
senam salto depan 1.Berpasangan/ tentang teknik praktek dan teori
salto depan
2.Mahasiswa
memperktekan
menggunakan matras
memahami teknik senam 1 pengulangan memiliki penjelasan dan Mahasiswa
dan pembelajaran 11gerakan senam1 pengetahuan dan demontrasi dosen tantang 11
senam 1 dan mengerjakan gerakan senam
pemahaman
praktek dan teori 1
1 pengulangan
11gerakan pada
senam 1

Mahasiswa senam 1 pengulangan memiliki penjelasan dan Mahasiswa
memahami teknik 11gerakan senam1 pengetahuan dan demontrasi dosen tantang 11
dan pembelajaran dan mengerjakan gerakan senam
pemahaman
senam 1 praktek dan teori 1
1 pengulangan
11gerakan pada
senam 1
11
memahami teknik Rangkaian senam 2 memiliki penjelasan dan Mahasiswa
rangkaian senam 1.Berpasangan/ pemahaman dan mengerjakan rangkaian
2 Kelompok melakukan tentang rangkaian praktek dan teori senam 2
Rangkaian senam 2 senam 2 rangkaian senam 2
2.Mahasiswa
memperktekan
rangkaian senam2
Mahasiswa Rangkaian senam 2 memiliki penjelasan dan Mahasiswa
dan pembelajaran 1.Berpasangan/ pemahaman dan mengerjakan rangkaian
rangkaian senam Kelompok melakukan tentang rangkaian praktek dan teori senam 2
2 Rangkaian senam 2 senam 2 rangkaian senam 2
2.Mahasiswa
memperktekan
rangkaian senam2
Split kiri dan kanan mampu
melakukan
prasyarat ujian
16 Ujian Akhir Mahasiswa bisa Matras dan
Semester (UAS) melakukan senam 2 dan lembar
11 gerak dasar senam penilaian
12
13
PETUNJUK TUGAS 1
Mata kuliah :
Semester :
Sks :
Tugas ke :
Tujuan tugas :
Waktu :
Pelaksanaan tugas
Waktu :
penyerahan tugas
Uraian tugas :
Kriterian :
penilaian
CATATAN:
14
(RPS)

MATA KULIAH : Senam 3 (Pedagogik)
BOBOT : 2 sks
DOSEN PENGAMPU : Dr. Yansen H Jutalo M.Pd, Boyke H
Jutalo M.Pd, Chandra M.Pd

2019
1
(RPS)

Mata Kuliah : Senam 3 (Pedagogik)

Bobot/Sks : 2 sks
Kode Mata Kuliah :
Pra-Syarat (jika ada) : Lulus senam 1 & 2
16 x 100 menit
muka
Jadwal Kuliah :
Ruang : Hall A
Dosen Pengampu : Dr. Yansen H Jutalo M.Pd, Boyke H Jutalo M.Pd,
Chandra M.Pd
A. DESKRIPSI
dalam senam 3 dan implementasinya dalam praktik pendidikan. Mata kuliah membahas
tentang konsep strategi pembelajaran senam dasar, gaya mengajar, konsep-konsep teori gerak
dasar senam, belajar menggunakan media alat bantu, teori belajar 11 gerakan dasar,
keselamatan pembelajaran senam 1, cara membantu/ spotting dan asesmen dalam
pembelajaran senam.

Keterampilan umum 2. Mahasiswa mampu mengetahui strategi pembelajaran senam,

melakukan memahami dan gaya mengajar tentang senam dasar
2
strategi pembelajaran gerak senam, konsep-konsep prosedur
gaya mengajar tehnik gerak senam sekolah , serta faktor-
faktor teknik senam yang menjadi pendukung dan
penghambat untuk mencapai performance optimal
Keterampilan 4. Mahasiswa mampu memahami strategi mengajar dan gaya

Khusus mengajar senam dasar
performance optimal
CPMK SUB-CPMK
1. Menguasai konsep teori, praktek dan 1.1. Memahami konsep strategi mengajar
strategi mengajar senam senam
2. Menguasai konsep strategi dan gaya 2.1. memahami konsep strategi dan gaya
Depan
mengajar Handstand
mengajar Roll stud
mengajar Roll kip
Kopstand
mengajar handspring
3. Menguasai konsep strategi dan gaya 3.1. Memahami strategi dan gaya
3
mengajar belajar menggunakan media alat mengajar belajar dalam
bantu, keselamatan (safety) menggunakan alat bantu
mengajar belajar keselamatan
(safety) senam
pembelajaran senam
mengajar asesmen dalam
pembelajaran senam
D. MATERI

1. Menguasai konsep strategi dan gaya 1.1. Memahami konsep strategi dan gaya
mengajar teori dan praktek senam mengajar senam
2. Menguasai konsep strategi dan gaya 2.1 memahami konsep strategi dan gaya
Depan
mengajar Handstand
mengajar Roll stud
mengajar Roll kip
Kopstand
mengajar handspring
4
3. Menguasai konsep strategi dan gaya 3.1 Memahami belajar dalam
mengajar belajar menggunakan media alat menggunakan alat bantu
bantu, keselamatan (safety) 3.2 Memahami konsep belajar
keselamatan (safety)

1. Kegiatan pembelajaran dilaksanakan dengan mengedepankan strategi dan gaya
mengajar praktek pembelajaran berpusat pada mahasiswa. Para mahasiswa didorong
dan diajarkan untuk aktif melakukan kemampuan yang diharapkan, baik pengetahuan
senam , keterampilan senam maupun sikap.
• Komando
F. TUGAS
semester), yaitu:
G. PENILAIAN
1. Metode/teknik:
• Penilaian Kemampuan tenik dasar 11 gerakan (melakukan gerak handstand roll,
2. Instrumen
5
1. Tugas 1 Tugas membuat paper kelompok 10%
2. Tugas 2 Performance presentasi paper 10%
3. Ujian tengah semester 30%
4. Ujian akhir semester 30%
5. Kehadiran 20%
PENGUASAAN (%)
86 – 100 A 4 Lulus
81 – 85 A- 3,7 Lulus
76 – 80 B+ 3,3 Lulus
71 – 75 B 3,0 Lulus
66 – 70 B- 2,7 Lulus
61 – 65 C+ 2,3 Lulus
56 – 60 C 2,0 Lulus

ideal,
aturan.
I.Sumber (Refrensi)
6

7

1. Menguasai konsep dan melakukan kemampuan gerak dasar senam secara kognitif, afektif dan psikomotorik
2. Menguasai konsep dan Menguasai kemapuan teknik 11 gerak senam

(Sub-CPMK) (Metode)
perkuliahan
2 Mahasiswa Pembentukan Fisik Pengertian fondasi Presentasi 100’ Pemahaman
memahami dan Menjelaskan tujuan gerak senam , mahasiwa, Matras mahasiswa
melakukan praktek pembentukan adaptasi tujuan gerak senam Metode Komando tentang
presentasi individu anatomi teori-teori fisikal mahasiswa Tanya adaptasi
1. Menjelaskan adaptasi anatomi jawab anatomi serta
2. Menjelaskan
kebutuhan fisik
biomotorik untuk
senam dasar.
3 Presentasi Mahasiswa melakukan Mahasiswa Menyimak 100’ Matras Pemahaman

Mahasiswa roll depan dengan memiliki penjelasan dan Media alat Mahasiswa
8
memahami teknik tahapan pengetahuan dan demontrasi dosen bantu matras tantang roll
dan pembelajaran pemahaman dan mengerjakan miring depan
1.Berpasangan/
senam roll depan tentang teknik roll praktek dan teori
roll depan
2.Mahasiswa
memperktekan
menggunakan matras
dan matras bidang
miring
4 Presentasi Mahasiswa melakukan Mahasiswa Menyimak 100” Matras Pemahaman

Mahasiswa roll belakang dengan memiliki penjelasan dan Mahasiswa
memahami teknik tahapan pengetahuan dan demontrasi dosen tantang roll
senam roll belakang 1.Berpasangan/ tentang teknik roll praktek dan teori
roll belakang
2.Mahasiswa
memperktekan
menggunakan matras
bidang miring
Mahasiswa lompat harimau dengan memiliki penjelasan dan menit Mahasiswa
memahami teknik tahapan pengetahuan dan demontrasi dosen tantang lompat
dan pembelajaran pemahaman dan mengerjakan harimau
senam lompat 1.Berpasangan/ tentang teknik praktek dan teori
harimau Kelompok melakukan lompat harimau lompat harimau
9
lompat harimau
2.Mahasiswa
memperktekan
menggunakan matras
dan jarak matras
selanjutnya
5 Presentasi Mahasiswa melakukan Mahasiswa Menyimak 100 matras Pemahaman
Mahasiswa handstand dengan memiliki penjelasan dan menit Mahasiswa
dan pembelajaran pemahaman dan mengerjakan handstand
senam Handstand 1.Berpasangan/ tentang teknik praktek dan teori
handstand
2.Mahasiswa
memperktekan
menggunakan matras
dan tembok
memperktekan
menggunakan matras
tumpukan

10
memahami teknik gerakan handstand pengetahuan dan demontrasi dosen tantang
dan pembelajaran lompat harimau dan roll pemahaman dan mengerjakan handstand,
senam handstand kep tentang teknik praktek dan teori lompat harimau
roll, lompat handstand, lompat handstand, lompat dan roll kep
harimau dan roll harimau dan roll harimau dan roll
kep keep kep
memperktekan
menggunakan matras
tumpukan

Mahasiswa roll stud dengan tahapan memiliki penjelasan dan menit matras bidang Mahasiswa
memahami teknik pengetahuan dan demontrasi dosen miring tantang roll
dan pembelajaran 1.Berpasangan/ pemahaman dan mengerjakan stud
senam roll stud/ Kelompok melakukan tentang teknik roll praktek dan teori
sikap lilin roll stud atau sikap lilin stud roll stud
2.Mahasiswa
memperktekan
menggunakan matras
Mahasiswa drop one leg circle memiliki penjelasan dan menit matras bidang Mahasiswa
memahami teknik dengan tahapan pengetahuan dan demontrasi dosen miring tantang one leg
dan pembelajaran pemahaman dan mengerjakan circle balance
senam drop one leg 1.Berpasangan/ tentang teknik one praktek dan teori
11
circle balance Kelompok melakukan leg circle balance one leg circle
balance
2.Mahasiswa
memperktekan
menggunakan matras
Mahasiswa kopstand dengan tahapan memiliki penjelasan dan menit Mahasiswa
dan pembelajaran 1.Berpasangan/ pemahaman dan mengerjakan kopstand
senam kopstand Kelompok melakukan tentang teknik praktek dan teori
2.Mahasiswa
memperktekan
menggunakan matras
dan tembok
Mahasiswa baling baling dengan memiliki penjelasan dan menit Mahasiswa
memahami teknik tahapan pengetahuan dan demontrasi dosen tantang senam
dan pembelajaran pemahaman dan mengerjakan baling- baling
senam baling baling Berpasangan/ Kelompok tentang teknik praktek dan teori
2.Mahasiswa
memperktekan
menggunakan matras
Mahasiswa Roll depan sudut dengan memiliki penjelasan dan menit matras bidang Mahasiswa
memahami teknik tahapan pengetahuan dan demontrasi dosen miring tantang roll
dan pembelajaran pemahaman dan mengerjakan depan sudut
senam 1.Berpasangan/ tentang teknik roll praktek dan teori
12
Roll depan sudut Kelompok melakukan depan sudut roll depan sudut
Roll depan sudut
2.Mahasiswa
memperktekan
menggunakan matras
miring
Mahasiswa handspring dengan memiliki penjelasan dan menit matras tumpuk Mahasiswa
dan pembelajaran pemahaman dan mengerjakan handspring
senam handspring 1.Berpasangan/ tentang teknik praktek dan teori
handspring
2.Mahasiswa
memperktekan
menggunakan matras
15 Presentasi Mahasiswa presentasi Mahasiswa 100 Matras Pemahaman
rangkaian mengabungkan memiliki menit Mahasiswa
rangkaian pengetahuan, tentang
pemahaman dan prasyarat
mampu meakukan
rangkaian
dasar senam lembar
penilaian
13
14
PETUNJUK TUGAS 1
Mata kuliah :
Semester :
Sks :
Tugas ke :
Tujuan tugas :
Waktu :
Pelaksanaan tugas
Waktu :
penyerahan tugas
Uraian tugas :
Kriterian :
penilaian
CATATAN:
15
(RPS)
PROGRAM STUDI : Ilmu Keolahragaan

MATA KULIAH : Senam
BOBOT : 2 sks

2019
1
(RPS)

Program Studi : KKO

Bobot/Sks : 2 sks
Kode Mata Kuliah :
Jumlah Pertemuan tatap muka : 16 x 100 menit
Jadwal Kuliah :
Ruang : Hall A
Chandra M.Pd
A. DESKRIPSI
Mata kuliah ini membahas tentang teori dan konsep anatomi dan kinesiologi
pembelajaran senam dasar, pengembangan gerak dasar, konsep-konsep keterampilan
gerak dasar senam, belajar menggunakan media alat bantu, teori belajar 11 ketrampilan
gerakan dasar, keselamatan pembelajaran senam, cara membantu/ spotting dan asesmen


menganalisis teori-teori anatomi dan kinesiology tentang
keterampilan senam dasar berdasarkan tahapan prosedur yang
telah di ajarkan.

ketrampilan gerak senam, konsep-konsep anatomy dan
kinesiologi prosedur tehnik gerak senam ,serta faktor-faktor
2
teknik senam yang menjadi pendukung dan penghambat untuk
mencapai performance optimal
Keterampilan Khusus 4. Mahasiswa mampu memahami dan menganalisis anatomy

dan kinesiology teknik senam dasar
performance optimal
CPMK SUB-CPMK
1. Menguasai konsep teori anatomy dan 1.1. Memahami konsep anatomy dan
kinesiology dan praktek senam kinesiology senam
2. Menguasai konsep 11 keterampilan 2.1. memahami konsep teori dan

2.3. memahami konsep lompat
Harimau
circle dan Kopstand
2.8. memahami konsep roll depan
sudut
pembelajaran senam rangkaian dan 3.2. Memahami konsep belajar
rangkaian senam,
3.4. Memahami konsep manajemen
pembelajaran senam
3.5. Memahami konsep asesmen
3
D. MATERI

1. Menguasai konsep teori anatomy dan 1.1. Memahami konsep teori anatomy
kinesiology praktek senam dan kinesiology senam
2. Menguasai konsep 11 keterampilan 2.1 memahami konsep teori dan

2.3 memahami konsep lompat
Harimau
circle dan Kopstand
2.8 memahami konsep roll depan
sudut
rangkaian senam,
3.4 Memahami konsep manajemen
pembelajaran senam
3.5 Memahami konsep asesmen
4
1. Kegiatan dilaksanakan dengan mengedepankan ilmu anatomy dan kinesiology
praktek pembelajaran berpusat pada mahasiswa. Para mahasiswa didorong dan
diajarkan untuk aktif melakukan kemampuan yang diharapkan, baik pengetahuan
senam ,keterampilan senam maupun sikap.
2. Ada tiga kegiatan (metode) utama yang akan dilaksanakan dalam perkuliahan
yaitu:
• Komando
F. TUGAS
Ada 4 (empat) tugas utama yang harus dikerjakan oleh mahasiswa selama
perkuliahan (1 semester), yaitu:
1. Setiap mahasiswa diberi tugas membuat mind-map untuk materi anatomi dan
kinesiology senam
2. Setiap mahasiswa diberi tugas menganalisa anatomi dan kinesiology teknik senam
senam
G. PENILAIAN
1. Metode:
• Penilaian Kemampuan teknik dasar 11 gerakan (melakukan gerak handstand
roll, lompat harimau, roll kep, roll belakang, roll stud, drop one leg circle,
kopstand, roll depan sudut, baling-baling dan handspring)
2. Instrumen
• Point Penilaian (handstand roll : 3, lompat harimau : 2, roll kep : 3, roll
belakang : 1, roll stud :2, drop one leg circle :1, kopstand : 3, roll depan sudut
:2 , baling-baling : 2 dan handspring : 3 total point 22).

1. UAS (85%)
2. Kehadiran (15%)

TINGKAT PENGUASAAN (%) HURUF ANGKA KETERANGAN
90 – 100 A 4 Lulus
85 – 89 A- 3,7 Lulus
5
80 – 84 B+ 3,3 Lulus
75 – 79 B 3,0 Lulus
70 – 74 B- 2,7 Lulus
65 – 69 C+ 2,3 Lulus
60 – 64 C 2,0 Lulus

1. Mahasiswa hadir dalam perkuliahan tatap muka minimal 80% dari jumlah
pertemuan ideal,
3. Mahasiswa hadir di kelas tepat waktu sesuai dengan waktu yang ditetapkan
(jadwal),
4. Toleransi keterlambatan adalah adalah 10 menit. Jika melewati batas waktu
toleransi, maka mahasiswa dapat mengikuti perkuliahan tetapi tidak dicatat
sebagai kehadiran,
5. Ada pemberitahuan jika tidak hadir dalam perkuliahan tatap muka, melalui
surat, pesan di media sosial, atau telepon dan menyampaikan bukti pendukung,
8. Saling menghargai dan tidak membuat kegaduhan/gangguan/kerusakan dalam
kelas,
9. menggunakan pakaian olahraga fakultas dan sopan selama perkuliahan, dan
sesuai aturan.
I.Sumber (Refrensi)

6
(Metode)
RPS/kontrak sumber, penilaian dan tantang Kontrak
perkuliahan hal-hal lain dalam Kuliah
perkuliahan
memahami Menjelaskan tujuan gerak senam, tujuan Metode Komando Matras mahasiswa
anatomi dan pembentukan adaptasi gerak senam teori- mahasiswa Tanya tentang adaptasi
kinesiology anatomi dan kinesiology teori physical jawab anatomi serta
efisiensi gerak dan efisiensi gerak adaptasi anatomi komponen
melakukan praktek 1. Menjelaskan kebetuhan serta komponen biomotorik
adaptasi anatomi fisik untuk senam biomotorik
dasar,
2. Menjelaskan
kebutuhan fisik
biomotorik untuk
senam dasar.

memahami roll depan dengan memiliki penjelasan dan Media alat Mahasiswa
anatomi dan tahapan pengetahuan dan demontrasi dosen bantu matras tantang roll
kinesiology teknik pemahaman dan mengerjakan miring depan
dan pembelajaran
senam roll depan
7
roll depan
2.Mahasiswa
memperktekan
menggunakan matras
dan matras bidang
miring

memahami roll belakang dengan memiliki penjelasan dan anatomi dan
anatomi dan tahapan pengetahuan dan demontrasi dosen kinesiology
kinesiology teknik pemahaman dan mengerjakan Mahasiswa
1.Berpasangan/
dan pembelajaran tentang anatomi anatomi dan tantang roll
Kelompok melakukan
senam roll belakang dan kinesiology kinesiology praktek belakang
roll belakang
teknik roll belakang dan teori roll
2.Mahasiswa belakang
memperktekan
menggunakan matras
bidang miring
memahami lompat harimau dengan memiliki penjelasan dan anatomi dan
dan pembelajaran 1.Berpasangan/ tentang anatomi anatomi dan tantang lompat
senam lompat Kelompok melakukan dan kinesiology kinesiology praktek harimau
harimau lompat harimau teknik lompat dan teori lompat
harimau harimau
2.Mahasiswa
memperktekan
menggunakan matras dan
jarak matras selanjutnya
8
5 Mahasiswa Mahasiswa melakukan Mahasiswa Menyimak 100 menit matras Pemahaman
memahami handstand dengan memiliki penjelasan dan anatomi dan
dan pembelajaran 1.Berpasangan/ tentang anatomi praktek dan teori tantang
senam Handstand Kelompok melakukan dan kinesiology handstand handstand
handstand teknik handstand
2.Mahasiswa
memperktekan
menggunakan matras
dan tembok
memahami roll keep dengan tahapan memiliki penjelasan dan menit matras tumpuk anatomi dan
kinesiology teknik 1.Berpasangan/ pemahaman dan mengerjakan Mahasiswa
dan pembelajaran Kelompok melakukan tentang anatomi anatomi dan tantang roll
senam roll keep roll keep.Mahasiswa dan kinesiology kinesiology praktek keep
memperktekan teknik roll keep dan teori roll keep
menggunakan matras
tumpukan

memahami mengabungkan materi memiliki penjelasan dan menit Mahasiswa
anatomi dan gerakan handstand pengetahuan dan demontrasi dosen tantang
kinesiology teknik pemahaman dan mengerjakan handstand,
dan pembelajaran tentang teknik praktek dan teori lompat harimau
kep handstand, lompat handstand, lompat dan roll kep
senam handstand
roll, lompat harimau harimau dan roll harimau dan roll
dan roll kep keep kep
memahami roll keep dengan tahapan memiliki penjelasan dan menit matras tumpuk anatomi dan
9
dan pembelajaran Kelompok melakukan tentang anatomi praktek dan teori tantang roll kep
senam roll keep roll keep.Mahasiswa dan kinesiology roll keep
memperktekan teknik roll keep
menggunakan matras
tumpukan
memahami roll stud dengan tahapan memiliki penjelasan dan matras bidang anatomi dan
anatomi dan pengetahuan dan demontrasi dosen miring kinesiology
dan pembelajaran Kelompok melakukan tentang teknik roll praktek dan teori tantang roll stud
senam roll stud/ roll stud atau sikap lilin stud roll stud
sikap lilin
2.Mahasiswa
memperaktekan
menggunakan matras
memahami drop one leg circle memiliki penjelasan dan matras bidang anatomi dan
anatomi dan dengan tahapan pengetahuan dan demontrasi dosen miring kinesiology
dan pembelajaran 1.Berpasangan/ tentang teknik one praktek dan teori tantang one leg
senam drop one leg Kelompok melakukan leg circle balance one leg circle circle balance
circle balance drop one leg circle balance
balance
2.Mahasiswa
memperktekan
menggunakan matras
memahami teknik kopstand dengan tahapan memiliki penjelasan dan anatomi dan
kinesiology dan 1.Berpasangan/ pemahaman dan mengerjakan Mahasiswa
pembelajaran senam Kelompok melakukan tentang teknik praktek dan teori tantang
kopstand kopstand kopstand kopstand
10
kopstand
2.Mahasiswa
memperktekan
menggunakan matras
dan tembok
memahami teknik baling baling dengan memiliki penjelasan dan Mahasiswa
2.Mahasiswa
memperktekan
menggunakan matras
memahami Roll depan sudut dengan memiliki penjelasan dan matras bidang anatomi dan
anatomi dan tahapan pengetahuan dan demontrasi dosen miring kinesiology
dan pembelajaran 1.Berpasangan/ tentang teknik roll praktek dan teori tantang roll
senam Kelompok melakukan depan sudut roll depan sudut depan sudut
Roll depan sudut Roll depan sudut
2.Mahasiswa
memperktekan
menggunakan matras
miring
memahami teknik handspring dengan memiliki penjelasan dan matras tumpuk anatomi dan
dan pembelajaran tahapan pengetahuan demontrasi dosen kinesiology
senam handspring anatomi, dan mengerjakan Mahasiswa
1.Berpasangan/ kinesiology dan praktek dan teori tantang
Kelompok melakukan pemahaman handspring handspring
handspring tentang teknik
11
2.Mahasiswa handspring
memperktekan
menggunakan matras
prasyarat ujian
Semester (UAS) melakukan 11 gerak dasar dan
senam lembar
penilaian

Ketua Program Studi IKOR Dosen
Dr. Ramdan Pelana, M.Or Tim Senam
12
13
RENCANA PEMBELAJARAN SEMESTER(RPS)

Fakultas : Fakultas Ilmu Keolahragaan
Program Studi : Olahraga Rekreasi
Mata Kuliah : T&P Senam Nusantara(Wajib)
Bobot/SKS : 2 SKS
Kode Mata Kuliah : ……………………………………
Sifat : (1) Teori dan (2)Praktek/
Pra-syarat (jika ada) : Tidak ada
Semester : Ganjil/ Genap
Periode Kuliah : Jan – Jul/ Jul - Des
Jumlah Pertemuan Tatap Muka : 16 x 100 menit
Jadual Kuliah : ..........
Ruang : Hall A
Dosen Pengampu : Tim Senam
A. DESKRIPSI
Membahas tentang konsep, teori, metodik dan penilaian teori serta praktek Senam Nusantara, peraturan Perlombaan, sejarah, perawatan
alat-alat dan fasilitas, sehingga mahasiswa memahami dan menguasai serta mampu menerapkan dalam proses kegiatan belajar mengajar
di SD, SMP, dan SMA.
1

1.Sikap 1. bekerja sama dan memiliki kepekaan sosial serta kepedulian
terhadap masyarakat dan lingkungan;
2.Keterampilan 1. mampu menunjukkan kinerja mandiri, bermutu, dan terukur;
umum
3.Pengetahuan 2. menguasai konsep dan metode keilmuan yang menaungi
substansi bidang kajian;
4.Keterampilan 1. terampilan melakukan berbagai cabang olahraga
Khusus 2. memilih dan menerapkan pendekatan dan model
pembelajaran, bahan ajar, dan penilaian untuk kepentingan
pembelajaran;
2
CPMK SUB CPMK
1. Menguasai konsep, teori, filosofi dan 1. Memahami pengertian senam
peraturan perlombaan serta Nusantara.
pembelajaran Senam Nusantara 2. Memahami sejarah senam Nusantara
3. Memahami tentang peraturan
perlombaan
2. Mampu mempraktekkan Senam dan 1. Memahami gerak dasar senam

teknik dasar ketrampilan Senam Nusantara
Nusantara 2. Mempraktekkan gerak dasar senam
Nusantara
3. Memahami dan mempraktekkan
rangkaian senam Nusantara
3. Mampu mendisain dan melaksanakan 1. Memahami sistematika senam
proses pembelajaran Senam Nusantara Nusantara
2. Merancang senam Nusantara
D. MATERI (BAHAN KAJIAN)

MATERI SUB MATERI
1. Sejarah Perkembangan Senam Sejarah senam di Indonesia
Nusantara
2. Peraturan perlombaan dan nomor- Peraturan lomba perorangan dan beregu
nomor yang di lombakan.
3. Mengenal kreasi Senam Nusantara. Jenis-jenis senam nusantara
4. Pengenalan music dan senam Jenis lagu dan asal daerah
Nusantara
5. Senam kreasi nusantara Senam sajojo, poco-poco, tobelo, Gemu
Famire
3
Pembelajaran akan dilakukan dengan pendekatan:
1. Student active learning.
2. Praktek
3. Inklusi
4. Problem solving.
5. Part whole part
F. TUGAS (TAGIHAN)
1. Laporan tugas mandiri; membuat laporan observasi perkembangan Senam Nusantara
2. Laporan tugas terstruktur: mempraktekkan salah satu senam Nusantara
G. PENILAIAN
• Metode : Tes performance (unjuk kerja),dll
• Instrumen : lembar penilaian kinerja
• Komponen dan proporsi penilaian
1. Tugas Mandiri ………………. 10%
2. Tugas Terstruktur ………………. 20%
3. UTS : Rangkaian kreasi senam nusantara 1 ………………. 30%
4. UAS : Rangkaian kreasi senam Nusantara 2 ……………… 40%
• Kriteria penilaian/kelulusan : sesuai permenristek dikti 44 adalah: C
Nilai Tingkat Bobot

penguasaan
A 86 – 100 4
A- 81 - 85 3.7
B+ 76 - 80 3.3
B 71 - 75 3.0
B- 66 – 70 2.7
C+ 61 – 65 2.3
C 56 – 60 2.0
4
C- 51 - 55 1.7

1. Hadir dalam perkuliahan tatap muka minimal 80% dari jumlah pertemuan ideal (lihat aturan akademik universitas).
2. Setiap mahasiswa harus aktifdanpartisipatifdalamperkuliahan.
3. Hadir di kelas tepat waktu sesuai denganwaktu yang ditetapkan/disepakati.
4. Toleransi keterlambatan adalah adalah 15 menit. Jika melewati batas waktu toleransi maka…….
5. Ada pemberitahuan jika tidak hadir dalam perkuliahan tatap muka.
6. Selama perkuliahan berlangsung, Handphone dalam posisi off atau silent.
7. Meminta izin (dengan cara mengangkat tangan) jika ingin berbicara, bertanya, menjawab, meninggalkan kelas atau keperluan lain.
8. Saling menghargai dan tidak membuat kegaduhan/gangguan/ kerusakan dalam kelas.
9. Tidak boleh ada plagiat dan bentuk-bentuk pelanggaran norma lainnya.
I. SUMBER (REFERENSI)
1. Pusekjas, Panduan Aktifitas Gerak berirama , Jakarta: Raja grafindo, 2015.
2. Peraturan perombaan, PB Persani, 2015.
3. Martadinata, pedoman pelatihan fitness Center, Jakarta: Cerdas Jaya. 2004
4. Fachrezy Fahmi, Materi penataran instruktur aerobik, Jakarta: 2005
5. Brick, Lynne. Bugar dengan Senam Aerobik, Jakarta: PT. Rajagrafindo Persada, 2005.
J. SATUAN ACARA PERKULIAHAN

Pert. Capaian Pembelajaran Bahan Kajian Indikator Kegiatan Alokasi Sumber Tagihan/
ke (materi) keberhasilan pembelajaran waktu dan Media Penilaian
(tgl.) (Metode) (mnt)
1 Menguasai konsep Sejarah Mampu Ceramah, diskusi 100 Unjuk kerja
filosofi dan sejarah Perkembangan senam menjelaskan dan Tanya jawab
Nusantara secara singkat
5
perkembangan senam perkembangan
Nusantara senam
Nusantara di
Indonesia
2 Menguasai konsep Peraturan perlombaan Mampu Ceramah, diskusi 100 Unjuk kerja
filosofi dan peraturan dan nomor-nomor menunjukan dan Tanya jawab Resume materi
perlombaan senam yang dilombakan nilai pada
Nusantara kategori lomba
3 Menguasai konsep Mengenal jenis-jenis Mampu Scientific 100 Unjukkerja

filosofi dan jenis kreasi Senam menyebutkan Approach, Resume
aliran/model senam Nusantara. jenis-jenis Demonstrasi Materi
Nusantara senam
nusantara
4 Menguasai konsep Pengenalan jenis Mampu Scientific 100
filosofi dan jenis music senam menguasai Jenis Approach,
music/lagu dalam Nusantara music senam Demonstrasi
senam Nusantara nusantara
5-7 Mampu Kreasi senam Mampu Scientific 100 Unjukkerja
mempraktekkan jenis nusantara 1 (Senam mempraktekkan Approach, Resume materi
senam Nusantara sajojo, poco-poco, senam Demonstrasi
tobelo, Gemu Famire) Nusantara 1
8 Mampu UTS Demonstrasi Unjuk kerja
mempraktekkan
senam nusantara 1
9-15 Mampu Kreasi senam Mampu Scientific 100 Unjukkerja
mempraktekkan jenis nusantara 2 (Senam mempraktekkan Approach, Resume materi
senam Nusantara sajojo, poco-poco, senam Demonstrasi
tobelo, Gemu Famire) Nusantara 2 latihan
16 Mampu UAS Demonstrasi 100 Unjukkerja
mempraktekkan Resume materi
senam nusantara 1
6
Mengetahui: Jakarta, 24 Mei 2019
Ketua Program Studi Orek Dosen,
Dr. Nofi Marlina Siregar, M.Pd Tim Senam
7
PETUNJUK TUGAS I
Mata kuliah : Senam Nusantara

Semester : Ganjil/ genap
Sks : 2
Tugas ke : I
Tujuan tugas : Membuat laporan observasi perkembangan senam nusantara
Waktu : Tengah Semester
Pelaksanaan
tugas
Waktu 100 menit
penyerahan
tugas
Uraian tugas : Melakukan observasi ke lokasi penyelenggaraan senam
Nusantara
Kriteria penilaian : i. Melaporkan hasil observasi dengan lengkap dan tepat waktu:
81-100
ii. Melaporkan hasil observasi tidak lengkap dan tepat waktu: 71-
80
CATATAN:
Jika tugas membutuhkan uraian atau prosedur yang lebih rumit, maka dapat dituangkan
ke dalam panduan atau pedoman pelaksanaan tugas. Misalnya “pedoman tugas
praktikum, pedoman tugas studi kasus, dan pedoman tugas observasi’.
8
PETUNJUK TUGAS 2
Mata kuliah : Senam Nusantara

Sks : 2
Tugas ke : I
Tujuan tugas : Mempraktekkan senam nusantara
Waktu : 2 Minggu
Pelaksanaan
tugas
Waktu Akhir Semester Sebelum Ujian
penyerahan
tugas
Uraian tugas : Mempraktekkan salah satu senam nusantara
Kriteria penilaian :iii. Mempraktekkan senam Nusantara sesuai dengan pedoman

penilaian : 81-100
CATATAN:
praktikum”, ‘pedoman tugas studi kasus’, ‘pedoman tugas observasi’
9
RENCANA PEMBELAJARAN SEMESTER(RPS)

Fakultas : Fakultas Ilmu Keolahragaan
Program Studi : Olahraga Rekreasi
Mata Kuliah : T&P Senam Aerobik (Wajib)
Bobot/SKS : 2 SKS
Kode Mata Kuliah : ……………………………………
Sifat : (1) Teori dan (2)Praktek/
Pra-syarat (jika ada) : Tidak ada
Semester : Ganjil/ Genap
Periode Kuliah : Jan – Jul/ Jul - Des
Jumlah Pertemuan Tatap Muka : 16 x 100 menit
Jadual Kuliah : ..........
Ruang : Hall A
Dosen Pengampu : Tim Senam Irama
A. DESKRIPSI
Membahas tentang konsep, teori, metodik dan penilaian teori serta praktek Senam Aerobik , peraturan Perlombaan, sejarah, perawatan alat-
alat dan fasilitas, sehingga mahasiswa memahami dan menguasai serta mampu menerapkan dalam proses kegiatan belajar mengajar di SD,
SMP, dan SMA.
1
1.Sikap 1. bekerja sama dan memiliki kepekaan sosial serta kepedulian
terhadap masyarakat dan lingkungan;
2.Keterampilan 1. mampu menunjukkan kinerja mandiri, bermutu, dan terukur;
umum
3.Pengetahuan 2. menguasai konsep dan metode keilmuan yang menaungi
substansi bidang kajian;
4.Keterampilan 1. terampilan melakukan berbagai cabang olahraga
Khusus 2. memilih dan menerapkan pendekatan dan model
pembelajaran, bahan ajar, dan penilaian untuk kepentingan
pembelajaran;
2
CPMK SUB CPMK
1. Menguasai konsep, teori, filosofi dan 1. Memahami pengertian senam Aerobik .
peraturan perlombaan serta 2. Memahami sejarah senam Aerobik
pembelajaran Senam Aerobik 3. Memahami tentang peraturan
perlombaan
2. Mampu mempraktekkan Senam dan 1. Memahami gerak dasar senam Aerobik

teknik dasar ketrampilan Senam 2. Mempraktekkan gerak dasar senam
Aerobik Aerobik
3. Memahami dan mempraktekkan
rangkaian senam Aerobik
3. Mampu mendisain dan melaksanakan 1. Memahami sistematika senam Aerobik
proses pembelajaran Senam Aerobik 2. Merancang senam Aerobik
D. MATERI (BAHAN KAJIAN)

MATERI SUB MATERI
1. Sejarah Perkembangan Senam Aerobik Sejarah senam di Indonesia dan
perkembangannya di dunia
2. Peraturan perlombaan dan nomor- Peraturan lomba perorangan dan beregu
nomor yang di lombakan.
3. Mengenal jenis model dan Aktifitas Jenis senam baku, kreasi dan modern
Senam Aerobik .
4. Pengenalan Aerobik Jenis lagu, Aerobik dan ketukan
5. Gerak dasar langkah kaki Gerak dasar 7 langkah kaki dalam senam
6. Gerak dasar ayunan tangan Variasi gerakan tangan diagonal, sagital,
frontal, flexi, abduksi.
7. Gerakan dan sistematika pemanasan Isolation, full body movement, dynamic
stretching
8. Gerakan dan sistematika inti a.inti 1:
3
Pre aerobic (Low impact dan mix impact),
peak aerobic (high impact), post aerobic
(mix impact dan Low impact)
b.Inti 2:
senam pembentukan (upper body, lower
body)
9. Gerakan dan sistematika pendinginan Stretching dinamis dan statis
10. Menyusun Koreografi Bagian perbagian, keseluruhan kombinasi
11. Senam kreasi Membuat senam kreasi modern, tradisional,
dengan alat dan tanpa alat
12. Pengajaran Senam Aerobik Praktek mengajar senam Aerobik

Pembelajaran akan dilakukan dengan pendekatan:
1. Student active learning.
2. Praktek
3. Inklusi
4. Problem solving.
5. Part whole part
F. TUGAS (TAGIHAN)
1. Laporan tugas mandiri; membuat laporan kunjungan Lapangan Senam Aerobik
2. Laporan tugas terstruktur: membuat rangkaian gerak senam Aerobik
G. PENILAIAN
• Metode : Tes lisan, tes performance (unjuk kerja),dll
• Instrumen : lembar penilaian kinerja
• Komponen dan proporsi penilaian
1. Tugas Mandiri ………………. 10%
2. Tugas Terstruktur ………………. 20%
3. UTS : sistematika gerak senam Aerobik ………………. 30%
4. UAS : Rangkaian kreasi senam Aerobik dan pengajaran ……………… 40%
4
• Kriteria penilaian/kelulusan : sesuai permenristek dikti 44 adalah : C
Nilai Tingkat Bobot

penguasaan
A 86 – 100 4
A- 81 - 85 3.7
B+ 76 - 80 3.3
B 71 - 75 3.0
B- 66 – 70 2.7
C+ 61 – 65 2.3
C 56 – 60 2.0
C- 51 - 55 1.7

1. Hadir dalam perkuliahan tatap muka minimal 80% dari jumlah pertemuan ideal (lihat aturan akademik universitas).
2. Setiap mahasiswa harus aktifdanpartisipatifdalamperkuliahan.
3. Hadir di kelas tepat waktu sesuai denganwaktu yang ditetapkan/disepakati.
4. Toleransi keterlambatan adalah adalah 15 menit. Jika melewati batas waktu toleransi maka…….
5. Ada pemberitahuan jika tidak hadir dalam perkuliahan tatapmuka.
6. Selama perkuliahan berlangsung, Handphone dalam posisi off atau silent.
7. Meminta izin (dengan cara mengangkat tangan) jika ingin berbicara, bertanya, menjawab, meninggalkan kelas atau keperluan lain.
8. Saling menghargai dan tidak membuat kegaduhan/gangguan/ kerusakan dalam kelas.
9. Tidak boleh ada plagiat dan bentuk-bentuk pelanggaran norma lainnya.
I. SUMBER (REFERENSI)
1. Pusekjas, Panduan Aktifitas Gerak berirama , Jakarta: Raja grafindo, 2015.
2. Peraturan perombaan, PB Persani, 2015.
3. Martadinata, pedoman pelatihan fitness Center, Jakarta: Cerdas Jaya. 2004
5
4. Fachrezy Fahmi, Materi penataran instruktur aerobik, Jakarta: 2005
5. Brick, Lynne. Bugar dengan Senam Aerobik, Jakarta: PT. Rajagrafindo Persada, 2005.
J. SATUAN ACARA PERKULIAHAN
Pert. Capaian Pembelajaran Bahan Kajian Indikator Kegiatan Alokasi Sumber Tagihan/
ke (materi) keberhasilan pembelajaran waktu dan Media Penilaian
(tgl.) (Metode) (mnt)
1 Menguasai konsep Sejarah Mampu Ceramah, diskusi 100 Pusjas, Panduan Unjuk kerja
filosofi dan sejarah Perkembangan senam menjelaskan dan Tanya jawab Aktifitas Gerak
perkembangan senam Aerobik secara singkat Berirama , Jakarta:
Aerobik perkembangan Diknas 2015.
senam Aerobik
di Indonesia dan
dunia
2 Menguasai konsep Peraturan perlombaan Mampu Ceramah, diskusi 100 Pusjas, Panduan Unjuk kerja
filosofi dan peraturan dan nomor-nomor menunjukan dan Tanya jawab Aktifitas Gerak Resume materi
perlombaan senam yang dilombakan nilai 1, 2 dan 3 Berirama , Jakarta:
Aerobik pada kategori Diknas 2015.
lomba
3 Menguasai konsep Jenis Aliran/model Mampu Scientific 100 Pusjas, Panduan Unjukkerja
filosofi dan jenis senam Aerobik membedakan Approach, Aktifitas Gerak Resume
aliran/model senam aliran/model dan Demonstrasi Berirama , Jakarta: Materi
Aerobik perguruan dan Diknas 2015.
mampu
menyebutkan 5
model
4 Menguasai konsep Jenis musik dan Mampu Scientific 100 Pusjas, Panduan
filosofi dan jenis ketukan menguasai Jenis Approach, Aktifitas Gerak
music/lagu dalam music dan Demonstrasi Berirama , Jakarta:
senam Aerobik ketukan Diknas 2015.
5 Mampu Gerak dasar 7 langkah Mampu Scientific 100 Pusjas, Panduan Unjukkerja
mempraktekkan gerak kaki dalam senam mempraktekkan Approach, Aktifitas Gerak Resume materi
7 gerak dasar Demonstrasi Berirama , Jakarta:
Diknas 2015.
6
dasar langkah senam
Aerobik
6 Mampu Variasi gerakan Mampu Scientific 100 Pusjas, Panduan Unjukkerja
mempraktekkan gerak tangan diagonal, melakukan Approach, Aktifitas Gerak Resume materi
dasar ayunan tangan sagital, frontal, flexi, ayunan tangan Demonstrasi Berirama , Jakarta:
abduksi. latihan Diknas 2015.
7 Mampu Isolation, full body Mampu Scientific 100 Fachrezy Fahmi, Unjukkerja
mempraktekkan movement, dynamic melakukan Approach, Materi penataran Resume
sistematika stretching gerakanisolationDemonstrasi instruktur aerobik, Materi
pemanasan senam , full body latihan Jakarta: P 6
aerobik movement,
Dynamic stretch. Brick, Lynne. Bugar
dengan Senam
Aerobik, Jakarta: PT.
Rajagrafindo
Persada, P 33
8 Mampu UTS Unjuk kerja

mempraktekkan
sistematika
pemanasan senam
aerobik
9 Mampu inti 1: Mampu Scientific 100 Fachrezy Fahmi, Unjukkerja
mempraktekkan Pre aerobic (Low mempraktekkan Approach, Materi penataran Resume materi
sistematika inti 1 impact dan mix sistematika inti 1 Demonstrasi instruktur aerobik,
senam aerobik impact), peak aerobic latihan Jakarta: P 6
(high impact), post
aerobic (mix impact Brick, Lynne. Bugar
dan Low impact) dengan Senam
Rajagrafindo
Persada, P 33
7
10 Mampu Inti 2: Mampu Scientific 100 Fachrezy Fahmi,
mempraktekkan senam pembentukan mempraktekkan Approach, Materi penataran
sistematika inti 2 (upper body, lower sistematika inti 2 Demonstrasi instruktur aerobik,
senam aerobik body) latihan Jakarta: P 6
Brick, Lynne. Bugar

dengan Senam
Rajagrafindo
Persada, P 33
11 Memahami dan Streching dinamis dan Mampu Scientific 100 Fachrezy Fahmi, Unjukkerja
mempraktekkan gerak statis mempraktekkan Approach, Materi penataran Resume materi
pendinginan senam gerakan Demonstrasi instruktur aerobik,
aerobik pendinginan latihan Jakarta: P 6
Brick, Lynne. Bugar

dengan Senam
Rajagrafindo
Persada, P 33
12 Memahami dan Gerakan koreografi Mampu Scientific 100 Pusjas, Panduan Unjukkerja
mempraktekkan mempraktekkan Approach, Aktifitas Gerak Resume materi
gerakan koregrafi koreografi Demonstrasi Berirama, Jakarta:
dalam senam aerobik senam aerobik latihan Diknas 2015.
13 Memahami dan Gerakan senam kreasi Mampu Scientific 100 Martadinata, Unjukkerja
mempraktekkan dengan alat mempraktekkan Approach, Pedoman Pelatihan Resume materi
Senam kreasi dengan senam kreasi Demonstrasi Fitness Center,
alat dengan alat latihan Jakarta: Cerdas
Jaya. Halaman 17
8
14 Memahami dan Gerakan senam kreasi Mampu Scientific 100 Martadinata, Unjukkerja
mempraktekkan tanpa alat mempraktekkan Approach, Pedoman Pelatihan Resume materi
Senam kreasi tanpa senam kreasi Demonstrasi Fitness Center,
alat tanpa alat latihan Jakarta: Cerdas
Jaya. Halaman 17
15 Mampu mendisain dan Proses Pengajaran Mampu Scientific 100 Pusjas, Panduan Unjukkerja
melaksanakan Senam Senam aerobik menyusun dan Approach, Aktifitas Gerak Resume materi
aerobik melakukan Demonstrasi Berirama, Jakarta:
Senam aerobik latihan Diknas 2015.
16 Mampu mendisain dan UAS Mampu Scientific 100 Pusjas, Panduan Unjukkerja
melaksanakan senam merangkai Approach, Aktifitas Gerak Resume materi
aerobik senam aerobik Berirama, Jakarta:
Diknas 2015.
Mengetahui: Jakarta, 24 Mei 2019

Ketua Program Studi Penjas Dosen,
Dr. Nofi Marlinda Siregar, M.Pd Tim Senam
9
PETUNJUK TUGAS I
Mata kuliah : T & P senam aerobik

Sks : 2
Tugas ke : I
Tujuan tugas : Membuat laporan observasi Lapangan Senam aerobik
Waktu : Tengah Semester
Pelaksanaan
tugas
Waktu 100 menit
penyerahan
tugas
Uraian tugas : Melakukan observasi ke lokasi penyelenggaraan senam aerobik
dan pengelola fitness center
Kriteria penilaian : i. Melaporkan hasil observasi dengan lengkap dan tepat waktu:
81-100
ii. Melaporkan hasil observasi tidak lengkap dan tepat waktu: 71-
80
CATATAN:
praktikum, pedoman tugas studi kasus, dan pedoman tugas observasi’.
10
PETUNJUK TUGAS 2
Mata kuliah : T & P senam aerobik

Sks : 2
Tugas ke : I
Tujuan tugas : Membuat rangkaian gerak senam aerobik
Waktu : 2 Minggu
Pelaksanaan
tugas
Waktu Akhir Semester Sebelum Ujian
penyerahan
tugas
Uraian tugas : Membuat rangkaian gerakan senam aerobik dengan
menggunakan alat diiringi lagu daerah
Kriteria penilaian :iii. Mempraktekkan hasil rangkaian senam aerobik sesuai dengan
petunjuk tugas : 81-100
iv. Mempraktekkan hasil rangkaian senam aerobik kurang sesuai
dengan petunjuk tugas : 81-100
CATATAN:
praktikum”, ‘pedoman tugas studi kasus’, dan ‘pedoman tugas observasi’
11

RPS Senam Gabungan PDF

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

RPS Senam Gabungan PDF

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

RENCANA PEMBELAJARAN SEMESTER

PROGRAM STUDI : Pendidikan Jasmani

FAKULTAS ILMU OLAHRAGA

Universitas : Universitas Negeri Jakarta

Mata Kuliah : Teori dan Praktek Senam 1

B. CAPAIAN PEMBELAJARAN LULUSAN (CPL)

Ranah Capaian Pembelajaran Lulusan

Keterampilan umum 2. Mahasiswa mampu mengetahui, melakukan memahami dan

Pengetahuan 3. Mahasiswa mampu melakukan dan memahami tentang

Keterampilan 4. Mahasiswa mampu memahami dan menganalisis teknik

C. CAPAIAN PEMBELAJARAN MATA KULIAH (CPMK)

POKOK BAHASAN SUB-POKOK BAHASAN

E. KEGIATAN PEMBELAJARAN (METODE)

3. Komponen dan proporsi penilaian

4. Kriteria Penilaian/kelulusan : sesuai permenristek dikti 44 adalah: C

H. PERATURAN (TATA TERTIB)

Agus mahendra. Pembelajaran senam di sekolah Dasar , jakarta: Depdiknas 2001.

Hidayat, Imam. Senam dan metodik 2 Depdikbud, 1995.

Sumanto y sukiyo,senam Depdikbud,1992.

J. RINCIAN RENCANA KEGIATAN

3 Mahasiswa Mahasiswa melakukan Mahasiswa Menyimak 100’ Matras Pemahaman

4 Mahasiswa Mahasiswa melakukan Mahasiswa Menyimak 100” Matras Pemahaman

7 Mahasiswa Mahasiswa melakukan Mahasiswa Menyimak 100 Matras Pemahaman

9 Mahasiswa Mahasiswa melakukan Mahasiswa Menyimak 100 Matras dan Pemahaman

Mengetahui: Jakarta, ....................... 2019

Dr. Wahyuningtias Puspitorini, S.Pd, M.Kes, AIFO Tim Senam

PROGRAM STUDI : Pendidikan Jasmani

FAKULTAS ILMU OLAHRAGA

Universitas : Universitas Negeri Jakarta

Mata Kuliah : Teori dan Praktek Senam 2

B. CAPAIAN PEMBELAJARAN LULUSAN (CPL)

Ranah Capaian Pembelajaran Lulusan

Keterampilan umum 2. Mahasiswa mampu mengetahui, melakukan memahami dan

Pengetahuan 3. Mahasiswa mampu melakukan dan memahami tentang

Keterampilan 4. Mahasiswa mampu memahami dan menganalisis teknik

C. CAPAIAN PEMBELAJARAN MATA KULIAH (CPMK)

POKOK BAHASAN SUB-POKOK BAHASAN

3. Menguasai konsep belajar menggunakan 3.1 Memahami belajar dalam

E. KEGIATAN PEMBELAJARAN (METODE)

3. Komponen dan proporsi penilaian

Agus mahendra. Pembelajaran senam di sekolah Dasar , jakarta: Depdiknas 2001.

Hidayat, Imam. Senam dan metodik 2 Depdikbud, 1995.

Sumanto y sukiyo,senam Depdikbud,1992.

J. RINCIAN RENCANA KEGIATAN

Capaian Pembelajaran Mata Kuliah (CPMK):

Pert.ke Capaian Indikator Materi Kegiatan Alokasi Sumber Penilaian/

3 Mahasiswa Mahasiswa melakukan Mahasiswa Menyimak 100’ Matras Pemahaman

4 Pengulangan Mahasiswa melakukan Mahasiswa Menyimak Mahasiswa Mahasiswa Mahasiswa

4 Mahasiswa Mahasiswa melakukan Mahasiswa Menyimak 100 menit Matras Pemahaman

12 Pengulangan Mahasiswa melakukan Mahasiswa Menyimak 100 menit Matras Pemahaman

Dr. Wahyuningtias Puspitorini, M.Kes Tim Senam

PROGRAM STUDI : Pendidikan Jasmani

FAKULTAS ILMU OLAHRAGA

Universitas : Universitas Negeri Jakarta

Mata Kuliah : Senam 3 (Pedagogik)

B. CAPAIAN PEMBELAJARAN LULUSAN (CPL)

Ranah Capaian Pembelajaran Lulusan

Keterampilan umum 2. Mahasiswa mampu mengetahui strategi pembelajaran senam,

Pengetahuan 3. Mahasiswa mampu melakukan dan memahami tentang

Keterampilan 4. Mahasiswa mampu memahami strategi mengajar dan gaya

C. CAPAIAN PEMBELAJARAN MATA KULIAH (CPMK)

POKOK BAHASAN SUB-POKOK BAHASAN

E. KEGIATAN PEMBELAJARAN (METODE)