1. Jelaskan teknik pengambilan napas pada renang gaya bebas!

berikut ini adalah cara untuk melakukan pernafasan renang gaya bebas adalah sebagai berikut :

1. Kayuh lah tangan yang bukan sisi yang digunakan untuk pengambilan nafas, dan
kemudian dilanjutkan dengan sisi yang akan digunakan untuk pengambilan nafas.
2. Ambilah nafas pada bagian pertengahan dari gerakan tangan sisi pernafasan yaitu pada
saat bagian terakhir dari kayuhan tangan dan dengan segera angkatlah kepala hingga
mulut berada pada permukaan air.
3. Pengambilan nafas dilakukan melalui mulut, hal ini bertujuan agar pengambilan nafas
dapat dilakukan dengan cepat.
4. Kayuhan tangan dilanjutkan oleh sisi yang bukan digunakan untuk pengambilan nafas.
5. Lakukan lah secara teratur dan hindari mengangkat kepala terlalu keatas karena apabila
kepala terlalu keatas maka akan menghambat laju dari renang yang sobat lakukan.

2. Jelaskan pegaruh renang terhadap kejiwaan!

dalam olahraga renang, seluruh organ tubuh melakukan gerakan sehingga mempengaruhi
maksimalitas fungsinya, meliputi aliran darah, detak jantung dan lain-lain. Hal tersebut
memacu produktivitas hormon endorfin di otak yang merupakan hormon penting yang
dapat membuat perasaan menjadi rileks dan santai. Apabila perasaan rileks, maka
kestabilan kondisi psikologis dapat terjaga

3.