Pengurusan Kemarahan (March 2020) PDF
Pengurusan Kemarahan (March 2020) PDF
Pengurusan Kemarahan (March 2020) PDF
PERASAAN
MARAH
APA ITU MARAH?
PERASAAN
SITUASI
RENCAM
MARAH
Bermula dengan situasi yang berlaku yang menjadi pencetus kepada pelbagai
emosi dalam diri individu seperti kecewa, bimbang, dan tertekan. Emosi-emosi
ini boleh melahirkan rasa marah pada diri individu tersebut.
2
PERASAAN MARAH
TERTEKAN
KECEWA BIMBANG
MARAH
3
PERASAAN MARAH
4
TANDA FISIOLOGI
MATA MERAH
GIGI BERLAGA
MUKA MERAH
5
TANDA FISIOLOGI
BADAN MENGGELETAR/BERPELUH
6
TINDAKAN NEGATIF BILA RASA MARAH
7
TINDAKAN NEGATIF BILA RASA MARAH
MENYIMPAN DENDAM/BENCI
MEMENCIL DIRI
MENYALAHKAN DIRI
8
TINDAKAN MENGURUS MARAH
BERSOLAT/MELAKUKAN IBADAH
MELUKIS, SAJAK,
MASAK,BERCUCUK TANAM
BERSUKAN
9
TINDAKAN MENGURUS MARAH
10
TINDAKAN MENGURUS MARAH
• FIKIR HIKMAH
MEMAAFKAN • INGAT TUHAN
• MEMAHAMI SITUASI
MERASIONAL ORANG LAIN
FIKIRAN • FIKIR KESAN
11
KEMARAHAN BERI KESAN PADA:
• Perhubungan interpersonal
• Hubungan perkahwinan
• Penyalahgunaan ubatan
• Kesihatan mental (boleh membawa
kepada sakit mental)
• Melambatkan proses penyembuhan
jiwa
• Menganggu hubungan intim/seks
12
KAWAL MARAH
13
BAGAIMANA RASIONAL?
• PERNYATAAN POSITIF
PEMIKIRAN
• IMPLIKASI
14
1
1