PENTAKSIR

AN
UJIAN BERTULIS (1 JAM)
TINGKATAN
UJIAN 1

ARAHAN:

1. Kertas soalan ini mengandungi 40 soalan objektif aneka pilihan.

2. Jawab semua soalan dengan menghitamkan jawapan di kertas OMR.
3. Kertas soalan ini hendaklah diserahkan kepada guru bertugas pada akhir ujian

NAMA : …………………………………………………………
TINGKATAN : …………………………………………………………

Kertas soalan ini mengandungi 6 halaman bercetak temasuk muka hadapan

1 Namakan ujian-ujian yang

dijalankan dalam saringan 4 Apakah fungsi alat ECG?
kesihatan? A Mengesan penyakit asma
I Ujian air kencing B Mengesan penyakit jantung
II Ujian tekanan darah C Mengesan penyakit diabetes
III Pemeriksaan secara teratur D Mengesan penyakit buah
IV Pemeriksaan sendiri payudara pinggang
dan testis
5 Apakah tanda-tanda awal kanser
A I , II dan III payudara?
B I , II dan IV I Perubahan puting tertarik
C I , III dan IV masuk ke dalam
D II , III dan IV II Payudara membengkak dan
suhu badan meningkat
2 Apakah alat yang digunakan untuk III Terdapat benjolan pada
mengesan penyakit hipertensi? payudara atau di bawah ketiak.
A Teleskop IV Perubahan yang luar biasa pada
B Termometer bentuk dan saiz payudara
C Sfigmomanometer
D Elektrokardiogram A I , II dan III
B I , II dan IV
3 Apakah penyebab utama penyakit C I , III dan IV
diabetes? D II , III dan IV
A Mengambil pil pelangsing
B Mengamalkan gaya hidup yang 6 Apakah ujian untuk mengesan
tidak sihat kanser pangkal rahim?
C Kegagalan organ pankreas A Ujian payu dara
berfungsi dengan baik B Ujian Pap Smear
D Mengambil makanan yang C Ujian air kencing
mengandungi kandungan gula D Ujian tekanan darah
yang tinggi

1
7 Bagaimanakah cara ujian mengesan
kanser pangkal rahim?
A Mengambil contoh air kencing
B Mengambil contoh darah di
pangkal rahim
C Mengambil contoh lendir di
pangkal rahim
D Mengambil contoh mukus di
pangkal rahim
8 Antara yang berikut yang manakah
masalah kecacatan fizikal?
I Jerawat
II Kurang upaya
III Jantung berlubang
IV Keabnormalan ortopedik
A I dan II
B II dan III
C III dan IV
D I dan IV
9 Apakah faktor-faktor yang
menyebabkan muka ditumbuhi
jerawat?
I Bahan kimia
II Makanan yang berminyak
III Terdedah kepada sinaran
matahari
IV Mengamalkan rutin
pembersihan muka
A I , II dan III
B I , II dan IV
C I , III dan IV
D II , III dan IV
1 Bagaimanakah seseorang individu
0 boleh menjaga kesihatan diri?
A Menyuntik hormon
B Makanan yang tidak seimbang
C Makan makanan secara
berlebihan
D Mengamalkan gaya hidup sihat
dan makanan seimbang
1 Apakah aktiviti fizikal yang
1 diamalkan untuk mencapai tahap
kecergasan?
2
A Menyertai sukan lasak
B Membuat pemeriksaan sendiri
C Mengamalkan makanan yang
seimbang
D Membuat ujian-ujian saringan
kesihatan
1 Apakah punca tekanan emosi?
2
I Masalah psikologi
II Masalah persekitaran
III Pengaruh media massa
IV Mendapat kemenangan
A I dan II
B II dan III
C III dan IV
D I dan IV
1 Apakah kaedah-kaedah untuk
3 menangani tekanan emosi?
I Mendengar muzik
II Meluahkan perasaan
III Mendapat rawatan pakar
IV Menyertai aktiviti rekreasi
A I , II dan III
B I , II dan IV
C I , III dan IV
D II , III dan IV
1 Organ-organ yang terlibat dalam
4 sistem kardiovaskular ialah
A hati dan hempedu
B salur darah dan jantung
C paru-paru dan salur nadi
D salur darah dan salur nadi
1 Aktiviti jangkauan melunjur
5 dilakukan bagi mengukur
A Kelenturan
B Kekuatan otot
C Daya tahan otot
D Daya tahan kardiovaskular
1 Fleksibiliti ditakrifkan sebagai
6
A otot dan sendi gerak untuk
bekerja
B sekumpulan otot bekerja tanpa
 kelesuan
C jantung membekalkan oksigen
kepada sel-sel otot
D sendi badan dapat digerakkan
sejauh yang mungkin
1 Kekuatan otot bermaksud
7 C
A kemampuan otot mengembang
B kemampuan otot mengatasi
rintangan
C kemampuan otot dalam masa
yang lama
D kemampuan otot mengembang
dan menguncup
1 Daya tahan otot bermaksud
8 seminit
A kemampuan otot mengembang
B kemampuan otot mengatasi
rintangan
C kemampuan otot mengembang
dan menguncup
D kemampuan otot bekerja dalam
jangka masa yang lama
1 Sistem kardiovaskular bertindak
9 sebagai
I pengekal suhu badan
II pengeluar bahan kumuh dari
sel badan
III pengimbang isipadu darah
dalam badan
IV penghantar oksigen dan
nutrien ke sel badan
A I , II dan III
B I , II dan IV
C I , III dan IV
D II , III dan IV
2 Aktiviti aerobik yang berterusan
0 memberikan kebaikan kepada
fisiologi sistem
kardiovaskular.
Apakah kesan fisiologi yang
berlaku terhadap sistem
kardiovaskular?
I Meningkatkan isipadu jantung
II Meningkatkan saiz ruang
jantung
3
III Meningkatkan ketebalan otot
dinding ventrikel kiri
IV Meningkatkan kadar nadi
kerja dan kadar nadi rehat
A I , II dan III
B I , II dan IV
I , III dan IV
D II , III dan IV
2 Apakah yang dimaksudkan dengan
1 output kardiak ?
A Isipadu darah yang dipam
keluar oleh jantung dalam
seminit
B Isipadu darah yang dipam
keluar dari paru-paru dalam
C Isipadu oksigen yang dipam
keluar dari jantung dalam
seminit
D Isipadu karbondioksida yang
dipam keluar dari paru-paru
dalam seminit
2 Antara berikut yang manakah
2 merupakan kepentingan daya tahan
dan kekuatan otot
dalam kehidupan seharian.
I Lambat letih
II Risiko cedera berkurangan
III Cepat pulih dari kecederaan
IV Peningkatan kadar denyutan
jantung
A I , II dan III
B I , II dan IV
C I , III dan IV
D II , III dan IV
2 Peratusan lemak dalam badan
3 berbanding dengan otot, tulang dan
tisu badan
dikenali sebagai
A komposisi badan
B komponen badan
C nisbah organ badan
D nisbah lemak badan

2 Penyataan di bawah adalah
4 berkaitan dengan daya tahan otot
A Atlet dapat melakukan larian
yang lebih pantas
B Seorang pemain tenis
melakukan pukulan berulang
kali
C Atlet renang tidak dapat
menghabiskan acara 100 meter
kuak kupu-kupu
D Peserta judo menumbangkan
lawannya yang mempunyai
berat badan 90 kg.
2 Berikut merupakan tip pengawalan
5 berat badan kecuali
A kurangkan bersenam
B makan lebih banyak buah-
buahan dan sayur-sayuran
C kurangkan pengambilan
makanan dan minuman yang
berkalori tinggi
D makan pelbagai makanan yang
rendah kalorii dan tinggi
kandungan nutrien
2 Kecergasan fizikal terbahagi
6 kepada dua komponen iaitu
kecergasan fizikal yang berasaskan
………….. dan …………..
A otot …………. saraf
B fizikal ……….. mental
C kardiovaskular …………. otot
D kesihatan ……….. perlakuan
motor
2 Obesiti boleh menyebabkan
7 penyakit-penyakit berikut.
I Strok
II Diarea
III Artritis
IV Penyakit kardiovaskular
A I , II
B II , III dan IV
C I , III dan IV
D I, II , III dan IV
2 Kesihatan meliputi semua aspek
4
8 berikut
I Sosial
II rohani
III fizikal
IV kekuatan
A I , II dan III
B I , II dan IV
C I , III dan IV
D II , III dan IV
2 Apakah kesan senaman terhadap
9 tubuh badan?
A Menjadi mengantuk
B Menjadi letih dan lesu
C Menjadi cergas dan sihat
D Meningkatkan selera makan
3 Berikut adalah akibat tidak
0 melakukan aktiviti menyejukkan
badan selepas latihan fizikal
kecuali
A kecederaan otot
B pening dan pitam
C kelesuan pada otot
D pengumpulan asid laktik di
dalam otot
3 Long slow distance (LSD) ialah
1 latihan daya tahan kardiovaskular
yang biasa dilakukan oleh atlet
kecuali
A atlet yang ingin menguatkan
otot
B atlet yang berlatih untuk
kesesuaian fizikal umum
C atlet yang ingin mengekalkan
daya tahan kardiovaskular di
luar musim pertandingan
D individu yang ingin
mengekalkan tahap kecergasan
fizikal bagi keperluan yang
berkaitan dengan kesihatan
3 Manakah penyataan yang benar
2 mengenai aspek-aspek keselamatan
yang perlu diberi perhatian ketika
membuat latihan daya tahan
kardiovaskular?
I Melakukan aktiviti semasa
 cuaca panas terik selera makan
II Memaklumkan masalah D kadar metabolisme
kesihatan kepada jurulatih karbohidrat, lemak dan protein
III Memakai pakaian daripada berkurangan
bahan yang mudah menyerao
peluh 3 Mineral yang paling penting dalam
IV Melakukan aktiviti 7 pembentukan sel darah merah
memanaskan dan A ferum
menyejukkan badan B kalsium
C fosforus
A I , II D magnesium
B I , II dan III
C I , III dan IV 3 Penyakit beguk dan kekurangan
D II , III dan IV 8 hormone tiroid boleh disebabkan
oleh kekurangan
3 Vitamin juga dikenali sebagai garam mineral
3 mikronutrien. Vitamin boleh A iodin
didapati dari sumber seperti B kalium
I bijirin C florida
II haiwan D magnesium
III sayur-sayuran
IV makanan rapu 3 Apakah kesan yang paling ketara
9 apabila individu dilanda stres ?
A I , II dan III A Penurunan berat badan
B I , II dan IV B Selera makan berkurangan
C I , III dan IV C Tidak dapat tidur dengan
D II , III dan IV sempurna
D Tidak dapat mengawal perasaan
3 Sumber vitamin D yang paling dan emosinya
4 mudah didapati ialah
A bijirin 4 Apakah faktor utama yang perlu
B buah-buahan 0 diberi perhatian sebelum beralih ke
C sayur-sayuran alam dewasa?
D cahaya matahari A Menjaga kesihatan
B Persediaan pekerjaan
3 Kekurangan vitamin A boleh C Mengelakkan diri daripada
5 mengakibatkan penyakit terjebak dalam gejala sosial
A rikets D Kemampuan kita untuk
B anemia berdikari bagi mengurus diri
C beri-beri sendiri
D rabun malam

3 Sayur-sayuran dan buah-buahan -KERTAS SOALAN TAMAT

6 adalah sumber utama vitamin C.
Kekurangan
vitamin C boleh menyebabkan
A rabun malam dan kulit bersisik
B gusi berdarah dan luka lambat
sembuh
C penyakit beri-beri dan hilang

5
 SKEMA JAWAPAN
UJIAN 1
TINGKATAN 5 2020
PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATAN

1 B 21 A
2 C 22 A
3 D 23 A
4 B 24 B
5 C 25 A
6 B 26 D
7 D 27 C
8 D 28 A
9 A 29 C
10 D 30 A
11 A 31 A
12 A 32 D
13 D 33 A
14 B 34 D
15 A 35 D
16 D 36 B
17 B 37 A
18 D 38 A
19 B 39 D
20 A 40 D