UJIAN, PENGUKURAN DAN PENILAIAN DALAM PENDIDIKAN

JASMANI
Isi Kandungan

PENGENALAN 2-3

LATARBELAKANG UJIAN 4-5

LAPORAN UJIAN SEGAK

Body Mass Index 6-7

Naik Turun Bangku 8-11

Tekan Tubi 12-14

Tekan Tubi Suaian 15-18

Ringkuk Tubi Separa 19-22

Jangkauan Melunjur 23-26

ANALISIS DATA DAN CADANGAN 27-30

KESIMPULAN 31

RUJUKAN 32
PENGENALAN

Selain melaksanakan proses pengajaran dan pembelajaran dalam pendidikan jasmani,

guru pendidikan jasmani juga perlu melaksanakan proses pengujian, pengukuran dan
penilaian subjek pendidikan jasmani. Ianya sangat penting untuk memberi maklum balas
terhadap pembelajaran pendidikan jasmani bagi membangunkan akauntabiliti akademik
pendidikan jasmani. Diantara kepentingan penilaian ialah dapat memotivasikan pelajar untuk
terus belajar. Menurut Veal (1991), bagi memotivasikan pelajar belajar, guru mestilah
menghargai nilai aktiviti tersebut dan memastikan pelajar dapat mencapai dan mampu berjaya
jika mereka mencurahkan usaha yang setimpal.
Sebagai tenaga pengajar, guru Pendidikan Jasmani perlu memiliki kemahiran dan
pengetahuan serta memahami prosedur untuk melakukan sesuatu pengujian, pengukuran dan
penilaian. Pengujian, pengukuran dan penilaian ini adalah merupakan cara untuk mengesan
sama ada matlamat dan objektif telah tercapai atau tidak. Hasil daripada maklumat ini dapat
membentuk proses pengajaran dan pembelajaran yang lebih baik.

Program penilaian Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan Untuk Murid Sekolah

Malaysia( SEGAK ) ini telah dirancang selari dengan Sukatan Pelajaran Pendidikan Jasmani
dan Pendidikan Kesihatan Sekolah Rendah dan Menengah.

Ujian ini dirancang untuk dilaksanakan sepenuhnya ke sekolah mulai sesi

persekolahan tahun 2008. Pelaporan hasil ujian ini akan mendapat pengiktirafan sijil secara
peperiksaan berpusat.

Rekod penilaian kecergasan memberi maklumat tentang tahap kecergasan murid.

Ujian yang dijalankan secara sistematik perlu diadakan dua kali setahun dan diharap dapat
memotivasikan murid mengamal gaya hidup sihat. Murid akan lebih bertanggung jawab dan
berkeupayaan mencapai kesejahteraan diri serta memberi sumbangan terhadap keharmonian
dan kesejahteraan negara selaras dengan hasrat Falsafah Pendidikan Kebangsaan ke arah
merealisasikan Wawasan 2020.
 MATLAMAT

Murid sentiasa peka, berpengetahuan dan mengamalkan aktiviti kecergasan untuk

meningkat dan mengekalkan tahap kecergasan fizikal yang optimum.

OBJEKTIF

Melalui ujian SEGAK Murid dapat :

1. mengetahui kepentingan kecergasan fizikal;

2. melakukan ujian kecergasan yang dirancang oleh pentadbir sekolah;

3. menganalisis, mengintepretasi dan menyimpan rekod kecergasan fizikal individu;

4. melakukan tindakan susulan untuk meningkatkan kecergasan fizikal individu

melalui perancangan aktiviti kecergasan secara sistematik; dan

5. pengiktirafan tahap kecergasan individu berdasarkan prestasi semasa.

 LATARBELAKANG UJIAN

Tempat : SK Panaitan, Kota Marudu

Sampel : Murid Tahun 5 Kenanga

Nama Ujian : SEGAK

Bilangan Responden : 25 Orang (11 lelaki dan 14 perempuan)

Otot major yang terlibat ujian SEGAK :

Deltiod Trapezius

Biceps Teres Major

Sartorius Triceps

Rectus Femoris Grasilis

Vastus Medialis Semimembranosus

Vastus Literalis Semitendinosis

Tibialis Anterior Biceps Femoris

Extensor Digitorum Brevis Gastrocnemius

Extensor Halucis Brevis Soleus

Rajah 1: Otot major yang terlibat dalam Ujian SEGAK

Borang Maklumat Murid
 LAPORAN UJIAN SEGAK

1.INDEKS JISIM BADAN (BMI)

Tujuan : Menilai komposisi badan

Tahap : Murid tahun 5 Kenanga

Jantina : Lelaki dan Perempuan

Peralatan : i.Pita Pengukur

ii.Penimbang berat

iii.Borang Skor

Pengurusan dan organisasi:

Pengukuran ini hendaklah dilakukan sebelum bateri ujian kecergasan dilaksana.

Prosedur:

1. Murid dikehendaki menimbang berat badan dan mengukur ketinggian dalam ukuran
metrik.

2. Kiraan indeks jisim badan berdasarkan formula berikut:

Indeks Jisim Badan = Berat badan (kg)

Tinggi (m) x Tinggi (m)

Rujuk jadual di bawah untuk mengenal pasti indeks jisim badan dan risiko yang
berkaitan

Umur/Jantina Kurang berat Normal Berisiko Berat Berat

Berlebihan berlebihan
11 / Lelaki <14.6 14.6 - 20.2 >20.2 - 23.2 >23.2
11 / Perempuan <14.4 14.4 - 20.8 8 >20.8 - 24.0 >24.0
(Rujukan: National Centre For Chronic Disease Prevention And Health Promotion, 2000)

Nama Jantina Tinggi (cm) Berat (kg) BMI

Bil
1 Julkeffly Selon L 129 32 19.2
2 Jemlevison Jouning L 131 29 16.8
3 Mackron Janius L 109 31 26.0
4 Mohd Akram Ismail L 115 30 22.6
5 Venick Lenson L 124 27 17.5
6 Maxsuell Manuel L 123 28 18.5
7 Gerald Rining Labo L 132 29 16.6
8 Carlanddy Dayit L 134 30 16.7
9 Albert Jounin L 122 31 20.8
10 RonnyMasibun L 124 32 20.8
11 Addy Normalis L 121 28 19.1
12 Abylia Gani P 118 28 20.1
13 Chrise Nursidi P 120 29 20.1
14 Neslyfranch Nesson P 121 28 19.1
15 Ceherozeiana Baisol P 127 31 19.2
16 Cerryani Pomugas P 124 27 17.5
17 Veronica Mesus P 121 27 18.4
18 Enacleopatra Alamin P 120 29 20.1
19 Rosnah Bukau P 121 27 18.4
20 Laura Fellisya P 114 28 21.5
21 Susina Jualan P 106 29 25.8
22 Florita Dius P 119 27 19.0
23 Nur An Sazwa Karim P 129 29 17.4
24 Hamlina Tahir P 135 30 16.4
25 Rosmawati Hanafiah P 134 32 17.8
1.2 Dapatan Ujian BMI

2.UJIAN 1 :

Naik Turun Bangku

Tujuan: Untuk menilai daya tahan kardiovaskular

Tahap: Murid Tahun 5 Kenanga

min median mod
18.58 21.5 20.1 Jantina: Lelaki
dan Perempuan

Alatan dan kemudahan:

1. Bangku - Ketinggian 30.5 cm (1 kaki)

2. Jam Randik

3. Borang Skor

4. Rakaman metronome (96 detik seminit)

5. Radio CD

Pengurusan dan organisasi:

1. Aktiviti dijalankan berpasangan.

2. Letakan bangku di atas lantai yang rata dan selamat.(Pastikan bangku tidak bergerak

semasa ujian dijalankan.)

3. Sediakan rakaman atau metronome rentak 96 detik seminit.

Prosedur:

1. Ujian dijalankan dengan murid memakai kasut sukan yang sesuai.

2. Murid berdiri tegak dengan kaki kanan atau kiri (yang mana sesuai) diletakkan di

atas bangku.

3. Penguji akan memberikan isyarat 'mula'.

4. Murid melakukan pergerakan naik dan turun bangku (kaki kiri naik, kaki kanan
turun diikuti kaki kiri turun, kemudian kaki kanan naik dan seterusnya). Keseluruhan
tapak kaki mesti memijak permukaan bangku.

5. Murid melakukan pergerakan mengikut rentak rakaman atau metronome dengan

kadar 96 detik seminit selama 3 minit tanpa berhenti.

6. Selepas tamat murid dikehendaki duduk serta merta.

7. Guru atau murid mengambil kadar denyutan nadi.

 8. Kira kadar denyutan nadi selepas 5 saat tamat perlakuan.

9. Kadar nadi diambil dalam jangkamasa 1 minit.

10. Jika murid tidak menamatkan lakuan selama 3 minit, skor murid ini dibatalkan.

2.1 DOKUMENTASI BERGAMBAR

A.Permulaan Ujian B.Lakuan Ujian C.Kira Kadar Nadi

2.2 Dapatan Ujian 1 : Naik Turun Bangku

 Nama Jantin Kadar Nadi Sisihan
Bil a Lazim
1 Julkeffly Selon L 73 137
2 Jemlevison Jouning L 77 60
3 Mackron Janius L 98 176
4 Mohd Akram Ismail L 87 5
5 Venick Lenson L 90 28
6 Maxsuell Manuel L 94 86
7 Gerald Rining Labo L 75 94
8 Carlanddy Dayit L 73 137
9 Albert Jounin L 86 2
10 RonnyMasibun L 79 33
11 Addy Normalis L 92 53
12 Abylia Gani P 88 11
13 Chrise Nursidi P 85 0.1
14 Neslyfranch Nesson P 93 69
15 Ceherozeiana Baisol P 87 5
16 Cerryani Pomugas P 89 18
17 Veronica Mesus P 97 151
18 Enacleopatra Alamin P 92 53
19 Rosnah Bukau P 87 5
20 Laura Fellisya P 99 204
21 Susina Jualan P 101 265
22 Florita Dius P 78 45
23 Nur An Sazwa Karim P 98 176
24 Hamlina Tahir P 76 76
25 Rosmawati Hanafiah P 87 5

2.3 Min, Median, Mod dan Sisihan Lazim Ujian 1

 min median mod Sisihan Lazim
84.72 87 87 37.8

2.4 Lengkok Norma Ujian Naik Turun Bangku

median
mod

60 70 80 90 100 110

a. Lengkok Norma Positif

3. UJIAN 2a:

Tekan Tubi
Tujuan: Untuk menilai keupayaan daya tahan dan kekuatan otot tangan serta otot bahu

Tahap: Murid Tahun 5 Kenanga

Jantina: Lelaki

Alatan dan kemudahan:

1. Kawasan lapang dan rata.

2. Span ( 5 cm lebar x 15 cm panjang x 10 cm tinggi).

3. Jam Randik.

Pengurusan dan organisasi:

1. Ujian dilaksanakan secara berpasangan.

2. Murid A melakukan ujian dan murid B sebagai pencatat.

Prosedur:

1. Mula dengan kedudukan sokong hadapan dengan berat badan disokong oleh tangan

yang lurus dan jari-jari kaki. Badan diluruskan - gambar A.

2. Turunkan badan dengan membengkokkan siku sehingga dada menyentuh span yang

tingginya 10 cm - gambar B.

3. Luruskan tangan seperti kedudukan sedia - gambar C. Kiraan satu ulangan lakuan.

4. Tekan tubi diteruskan sehingga satu minit. Skor dikira sekiranya murid

melengkapkan prosedur 1 hingga 3.

5. Sekiranya murid tidak berupaya meneruskan tekan tubi, skor diambil kira setakat

murid berhenti.
 6. Ujian akan ditamatkan jika murid tidak melakukan aktiviti secara sempurna
mengikut arahan 1 hingga 3.

3.1 DOKUMENTASI BERGAMBAR

3.2 Dapatan Ujian 2a : Tekan Tubi

 Nama Jantina Jumlah/minit
Bil
1 Julkeffly Selon L 15
2 Jemlevison Jouning L 17
3 Mackron Janius L 15
4 Mohd Akram Ismail L 14
5 Venick Lenson L 13
6 Maxsuell Manuel L 17
7 Gerald Rining Labo L 14
8 Carlanddy Dayit L 18
9 Albert Jounin L 23
10 RonnyMasibun L 20
11 Addy Normalis L 19

3.3 Min, Median, Mod dan Sisihan Lazim Ujian 1

min median mod Sisihan Lazim

16.81 17 14,15,17 4.503

3.4 Lengkok Norma Ujian 2a Tekan Tubi

medianmod

10 20 30 40 50

b. Lengkok Norma Negatif

c.
4. UJIAN 2b :

Tekan Tubi Suaian

Tujuan: Untuk menilai keupayaan daya tahan dan kekuatan otot tangan serta otot bahu

Tahap: Murid Tahun 5 Kenanga

Jantina: Perempuan

Alatan dan kemudahan:

1. Kawasan lapang dan rata.

2. Span ( 5 cm lebar x 15 cm panjang x 10 cm tinggi).

3. Jam randik.

4. Tilam senaman

Pengurusan dan organisasi:

1. Ujian dilaksanakan secara berpasangan.

2. Murid A melakukan ujian dan murid B sebagai pencatat.

Prosedur:

1. Mula dengan kedudukan sokong hadapan dengan berat badan disokong oleh tangan

lurus lutut bengkok dan kaki disilang. Badan diluruskan - gambar A.

2. Turunkan badan dengan membengkokkan siku sehingga dada menyentuh span yang

tingginya 10 cm - gambar B.

3. Luruskan tangan seperti kedudukan sedia - gambar C. Kiraan satu ulangan lakuan.

4. Tekan tubi diteruskan sehingga satu minit. Skor dikira sekiranya murid

melengkapkan prosedur 1 hingga 3.

5. Sekiranya murid tidak berupaya meneruskan tekan tubi, skor diambil kira setakat
murid berhenti.

6. Ujian akan ditamatkan jika murid tidak melakukan aktiviti secara sempurna
mengikut arahan dua kali berturut-turut.

4.1 DOKUMENTASI BERGAMBAR

A.Bersedia B.Lakuan Bengkok Siku C.Lakuan Lurus Tangan

4.2 Dapatan Ujian 2b : Tekan Tubi Suaian

Nama Jantina Jumlah/minit

Bil
1 Abylia Gani P 16
2 Chrise Nursidi P 16
3 Neslyfranch Nesson P 18
4 Ceherozeiana Baisol P 15
5 Cerryani Pomugas P 12
6 Veronica Mesus P 12
7 Enacleopatra Alamin P 14
8 Rosnah Bukau P 19
9 Laura Fellisya P 19
10 Susina Jualan P 8
11 Florita Dius P 14
12 Nur An Sazwa Karim P 13
13 Hamlina Tahir P 13
14 Rosmawati Hanafiah P 12
4.3 Min,Median,Mod dan Sisihan Lazim Ujian 2b

min median mod Sisihan Lazim

14.35 14 12 4.70

4.4 Lengkok Norma Ujian Tekan Tubi Suaian

median mod

10 20 30 40 50

c) Lengkok Negatif

5. UJIAN 3:
Ringkuk Tubi Separa

Tujuan : Untuk menguji daya tahan dan kekuatan otot abdomen

Tahap : Murid Tahun 5 Kenanga

Jantina : Lelaki dan perempuan

Alatan dan kemudahan :

1. Pita lekat bersaiz 2.5 cm

2. Pita ukur

3. Jam randik

4. Metronom 50 dsm

5. Pelapik getah

6. Penanda 15 cm seperti pensel, lidi atau straw minuman

Pengurusan dan organisasi:

1. Lekatkan penanda dengan pita pelekat secara selari pada lantai di kiri dan kanan
pelaku.

2. Jarak antara kedua-dua penanda ialah 10 cm.

Prosedur:

1. Ujian ini dijalankan dengan murid memakai kasut yang sesuai.

2. Murid A baring dengan lutut bengkok 90 darjah dan tapak kaki sentiasa menyentuh
lantai.

3. Buka kaki seluas bahu.

4. Kedua-dua belah tangan lurus di sisi dan hujung jari menyentuh penanda pertama -
 gambar A.

5. Pada setiap lakuan ringkuk, bahu perlu diangkat supaya jari tengah kedua-dua

tangan menggelunsur hingga menyentuh penanda kedua - gambar B.

6. Bahagian bawah/belakang badan hendaklah rata dan jari tengah pada kedudukan
asal - gambar C, (ulang prosedur 4) sebelum melakukan ulangan yang seterusnya.

7. Murid melakukan pergerakan mengikut rentak rakaman metronom dengan kadar 50

detik seminit selama 1 minit.

8. Murid B mengira ulangan perlakuan.

9. Ujian akan ditamatkan sekiranya murid A :-

9.1 Berhenti melakukan ujian.

9.2 Jari tidak menyentuh penanda kedua.

9.3 Tumit diangkat.

9.4 Tidak dapat mengikut rentak rakaman metronom dua kali berturut-turut.

5.1 DOKUMENTASI BERGAMBAR

5.2 Dapatan Ujian 3 : Ringkuk Tubi Separa

 Nama Jantina Jumlah/minit
Bil
1 Julkeffly Selon L 12
2 Jemlevison Jouning L 10
3 Mackron Janius L 15
4 Mohd Akram Ismail L 10
5 Venick Lenson L 11
6 Maxsuell Manuel L 9
7 Gerald Rining Labo L 14
8 Carlanddy Dayit L 12
9 Albert Jounin L 8
10 RonnyMasibun L 8
11 Addy Normalis L 7
12 Abylia Gani P 7
13 Chrise Nursidi P 9
14 Neslyfranch Nesson P 9
15 Ceherozeiana Baisol P 10
16 Cerryani Pomugas P 8
17 Veronica Mesus P 6
18 Enacleopatra Alamin P 6
19 Rosnah Bukau P 8
20 Laura Fellisya P 10
21 Susina Jualan P 7
22 Florita Dius P 8
23 Nur An Sazwa Karim P 9
24 Hamlina Tahir P 11
25 Rosmawati Hanafiah P 11

5.3 Min,Median,Mod dan Sisihan Lazim Ujian 3

 min median mod Sisihan Lazim
9.36 9 8 2.75

5.4 Lengkok Norma Ujian Ringkuk Tubi Separa

mod median

1 5 10 15 20

d. Lengkok Positif
6.UJIAN 4:

Jangkauan Melunjur

Tujuan: Untuk mengukur fleksibiliti bahagian belakang badan, paha dan sendi pinggul
(lower back and posterior thighs)

Tahap: Murid Tahun 5 Kenanga

Jantina: Lelaki dan perempuan

Alatan dan kemudahan:

1. Alat pengukur jangkauan

2. Borang skor.

Pengurusan dan organisasi:

1. Gunakan alat pengukur jangkauan yang disediakan.

2.

Prosedur:

1. Murid duduk melunjur tanpa kasut. Tapak kaki di letak di belakang penanda 23 cm.

2. Kedua-dua kaki lurus sepanjang masa ujian. Rakan memegang lutut.

3. Tapak tangan kanan ditindih di atas belakang tapak tangan kiri dalam keadaan
hujung jari tengah hendaklah sama.

4. Dagu rapat ke dada. Jangkaukan tangan perlahan-lahan sejauh yang mungkin atas
pita pengukur.

5. Jangkauan hendaklah dikekalkan selama 3 saat tanpa menyentap.

6. Murid diberi tiga percubaan berturut-turut. Percubahan terbaik diambil kira sebagai
skor. Bacaan dikira pada sentimeter yang terhampir. Tidak perlu merekod dalam titik
perpuluhan.

7. Murid yang membantu memegang lutut pelaku tidak mengganggu pelaku.

 6.1 DOKUMENTASI BERGAMBAR

A.Sedia B.Jangkau C.Rehat

6.2 Dapatan Ujian 4 : Jangkauan Melunjur

Nama Jantina Jarak (cm)

Bil
1 Julkeffly Selon L 22
2 Jemlevison Jouning L 21
3 Mackron Janius L 23
4 Mohd Akram Ismail L 24
5 Venick Lenson L 26
6 Maxsuell Manuel L 27
7 Gerald Rining Labo L 28
8 Carlanddy Dayit L 32
9 Albert Jounin L 28
10 RonnyMasibun L 28
11 Addy Normalis L 28
12 Abylia Gani P 20
13 Chrise Nursidi P 22
14 Neslyfranch Nesson P 20
15 Ceherozeiana Baisol P 21
16 Cerryani Pomugas P 22
17 Veronica Mesus P 21
18 Enacleopatra Alamin P 21
19 Rosnah Bukau P 20
20 Laura Fellisya P 21
21 Susina Jualan P 19
22 Florita Dius P 23
23 Nur An Sazwa Karim P 20
24 Hamlina Tahir P 28
25 Rosmawati Hanafiah P 26
6.3 Min,Median,Mod dan Sisihan Lazim Ujian 4

min median mod Sisihan Lazim

23.64 22 21,28 12.66

6.4 Lengkok Norma Ujian Jangkauan Melunjur

median
mod

10 15 20 25 30

e . Lengkok Negatif

ANALISIS DATA
 Pengumpulan data dilakukan semasa ujian dilaksanakan. Setiap murid akan diberikan
borang yang perlu diisikan dengan butiran yang diperlukan, Setiap ujian akan direkodkan
pada borang murid untuk mengelakan berlakunya kesilapan semasa proses mencatat. Borang
tersebut juga perlu disimpan oleh guru untuk rujukan ataupun penggunaan untuk ujian yang
lain. Analisis data bagi dapatan ujian ini akan dibahagikan mengikut jantina untuk
memudahkan perbandingan dapatan.

Dalam ujian Body Mass

BMI Murid Lelaki Index (BMI), dapatan ujian
Risiko Berat Badan Berat Badan Berlebihan mendapati bagi murid lelaki,7
27% Normal 10%
63% orang (63%) mempunyai BMI
normal, 3 orang (27%) risiko
berat berlebihan dan 1 orang
(10%) dalam kategori lebih berat
badan.

Carta 1: BMI Murid Lelaki

Bagi murid perempuan

BMI Murid Perempuan pula seramai 12 orang (86%)
Normal
7% mempunyai BMI normal, 1
Risiko Berat Berlebihan
7% orang (7%) risiko berat
berlebihan dan 1 orang (7%)
Normal dalam kategori lebih berat
86%
badan. Dapatan ini menujukkan
purata BMI murid berada dalam
kategori normal dan sihat.
 Carta 2 : BMI Murid Perempuan

120 Dapatan
100 untuk ujian Naik
80 Turun Bangku
Nadi/Min

60
mendapati murid
40 Nadi/Min
melakukan aktiviti
20
dengan mudah
0
0 5 10 15 20 25 30 dalam tempoh
Murid masa yang
diberikan. Skor
ujian boleh dilihat
melalui Lengkok Norma Positif (2.4 Lengkok Norma Ujian Naik Turun Bangku) yang
menunjukkan ramai murid mempunyai kadar denyutan nadi yang rendah dalam ujian
tersebut. Carta di bawah menujukkan kadar nadi murid dalam 1 minit.

Carta 3 : Kadar Denyutan Nadi

 Dapat ujian Naik Turun Bangku ini memberi rumusan bahawa semua murid berada
dalam standard kecergasan Fizikal Murid (Lelaki : 124/min ke bawah dan perempuan :
132/min ke bawah)

25 Dalam
23
ujian Tekan Tubi,
20 20
19
17 17
18 skor murid lelaki
Tekan Tubi/min

15 15 15
14
13
14 telah membentuk
10
Tekan Tubi/Min
Lengkok Norma

5
Negatif. Ini kerana
ramai dalam
0
0 2 4 6 8 10 12 kalangan murid
Murid Lelaki mendapat skor
yang tinggi dan ini
menujukkan ujian
yang diberikan terlalu mudah dilakukan oleh murid. Standard kecergasan fizikal bagi murid
lelaki adalah 9 ulangan.

Carta 4 : Tekan Tubi Murid Lelaki

20 Bagi murid
18
16 perempuan pula,
Tekan Tubi Suaian

14
ujian tekan tubi
12
10 suaian dilakukan.
8
6 Tekan Tubi Suaian Dapatan ujian ini
4
2
juga membentuk
0 Lengkok Norma
0 2 4 6 8 10 12 14 16
Murid Perempuan Negatif kerana
ramai dalam kalangan murid mendapat skor melebihi standard kecergasan fizikal murid iaitu
13 ulangan. Hanya dua orang murid yang mencatat ulangan di bawah standard tersebut. Carta
5 di bawah menunjukkan dapatan ujian tersebut.

Carta 5 : Tekan Tubi Suaian

16 Ujian
14 SEGAK yang
12 seterusnya ialah
Ringkuk Tubi Separa

10 ujian Ringkuk
8 Tubi Separa. Ujian
6 Ringkuk Tubi Separa ini mendapat
4
Lengkok Norma
2
Positif terbentuk.
0
0 5 10 15 20 25 30 Ini menunjukkan
Murid kesukaran ujian
tersebut telah
menyebabkan skor
murid menjadi rendah dari standard kecergasan fizikal murid iaitu 12 ulangan bagi lelaki dan
11 ulangan bagi murid perempuan. Dapatan boleh dirujuk melalui carta 6.
 Carta 6: Ringkuk Tubi Separa

35 Ujian
30 SEGAK yang

25 terakhir ialah
Jangkauan
20
Jarak (cm)

Melunjur. Dapatan
15
Jarak (cm) ujian ini
10
menunjukkan
5
separuh daripada
0
0 5 10 15 20 25 30 murid berada di
Murid bawah standard
kecergasan fizikal
iaitu jarak 25 cm.
Keadaan ini mungkin disebabkan oleh kurangnya kelenturan murid semasa melakukan ujian.
Ujian ini telah membentuk Lengkok Norma Positif.

Carta 7 : Jangkauan Melunjur

CADANGAN

Untuk menguji tahap kecergasan murid, berberapa ujian lain boleh diaplikasikan.
Antara aktiviti yang boleh meningkatkan kecergasan murid ialah Ujian Lompat Jauh Berdiri,
Lari Ulang alik 10 meter. Ini adalah antara ujian yang dapat membentuk peningkatan.
Pencapaian murid boleh ditingkatkan melalui pengulangan dan latihan serta cara yang betul.
Melalui ujian ini, semua murid mungkin menunjukkan peningkatan. Ini bermakna, dengan
ujian yang diberikan kepada setiap murid, telah menjana kekuatan dan kecergasan.

KESIMPULAN

Secara keseluruhannya, objektif untuk menguji kecergasan murid dapat

dicapai. Persediaan awal sebelum melakukan ujian amat penting, ini termasuk penyediaan
peralatan, borang individu dan pemilihan masa agar tidak menganggu masa pembelajaran
murid.

Subjek pendidikan jasmani juga perlu mempunyai proses penilaian yang berterusan
dari semua aspek melalui peperiksaan dan kad kemajuan pelajar bagi mendapatkan keputusan
yang baik. Semua pihak harus mengiktiraf subjek pendidikan jasmani ini sebagai subjek yang
mempunyai akauntabiliti akademik sebagaimana subjek-subjek lain di sekolah yang
mempunyai matlamat dan objektif tersendiri. Akhirnya guru pendidikan jasmani perlulah
meningkatkan kemahiran dari semasa ke semasa untuk melaksanakan proses pengajaran dan
pembelajaran pendidikan jasmani dengan betul dan tepat.

3,071 Patah perkataan

Rujukan

1.Bompa,T.O. 1994. Theory and Methodology of Training. The Key to athletics performance.
(3rd Edi). Dubuque : Kendall/Hunt Pub.Co

2.Borhan Yusof, Hasbullah Ismail ect. 2008. HBPE2203 Ujian, Pengukuran dan
Penilaian dalam Pendidikan Jasmani . Selangor : Meteor Doc. Sdn Bhd.

3.Kementerian Pendidikan Malaysia. 2002. Buku Sumber Sains Sukan Tg4.K.Lumpur : PPK

4.Majlis Belia Dan Sukan. Persatuan Pendidikan Jasmani Malaysia (1996)

Ujian Kecergasan Jasmani Kebangsaan : Panduan Penilaian. Kuala Lumpur :
Kementerian Belia dan Sukan.

5. Mohd Ramli Nordin.1989. Pendidikan Jasmani untuk Kecergasan. K.Lumpur:DBP

6.Wee Eng Hoe. 2002. Pendidikan Jasmani & Pendidikan Kesihatan. Shah Alam :
Karisma Publications.