RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

(RPP)

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani

Kelas / Semester : VI/1
Pertemuan ke- : 1&2
Alokasi Waktu : 4x35 menit

Standar Kompetensi : Mempraktikan berbagai gerak dasar permainan & olahraga deng peraturan
yang dimodifikasi, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya dan nilai yang
terkandung di dalamya.
Kompetensi Dasar : Mempraktikan gerak dasar salah satu permainan bola kecil dengan
koordinasi dan kontrol yg baik dengan peraturan yg dimodifikasi, serta nilai
kerjasama, sportivitas, dan kejujuran.
Indikator : Melakukan berbagai keterampilan permainan kasti (lempar - tangkap,
memukul bola, lari cepat). Bermain sportif.

I. Tujuan Pembelajaran
Siswa dapat melakukan berbagai keterampilan permainan kasti, dan bermain dengan sportif.

II. Materi
Permainan kasti

III. Metode Pembelajaran

A. Ceramah
B. Demonstrasi
C. Penugasan dan latihan
D. Evaluasi

IV. Langkah Pembelajaran

Pertemuan I
A. Pendahuluan :
1. Siswa berbaris dengan tertib dan rapi
2. Siswa melaksanakan pemanasan (Warming Up)
B. Kegiatan Inti :
1. Mempelajari dan mempraktekan cara melempar bola dengan benar dan baik
2. Mempelajari dan mempraktekan cara menangkap bola dengan benar dan baik
3. Mempelajari dan mempraktekan cara memukul bola dengan benar dan baik
C. Penutup :
Melaksanakan latihan relaksasi dan stretching setelah latihan berdoa bersama

Pertemuan II
A. Pendahuluan :
1. Siswa berbaris dengan tertib dan rapi
2. Siswa melaksanakan pemanasan (Warming Up)
B. Kegiatan Inti :
1. Tes lempar tangkap bola dengan berteman
2. Tes memukul bola dengan berteman
C. Penutup :
Melaksanakan latihan relaksasi dan evaluasi

V. Alat dan Sumber

Alat : Peluit, bola dan pemukul kasti
Sumber : Pendidikan jasmani untuk kelas 6. Penerbit Erlangga.
VI. Penilaian
A. Bahan Pengajaran
Penilaian proses dan hasil belajar
B. Lembar Kerja
Aspek yang dinilai
1. Sikap :
a. Disiplin
b. Sportivitas
c. Partisipasi dalam KBM
d. Tanggung jawab
e. Kerjasama
f. Sopan santun
2. Keterampilan dan kesegaran jasmani :
Kemajuan hasil belajar (lempar-tangkap, permainan kasti)

Cilegon, .............................
Mengetahui, Guru Mata Pelajaran
Kepala Sekolah

Pamuji, S.Pd. Mulya Isnendar Affandi, S.Pd

 RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
(RPP)

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani

Kelas / Semester : VI/1
Pertemuan ke- : 3
Alokasi Waktu : 2x35 menit

Standar Kompetensi :
• Mempraktikkan latihan untuk meningkatkan kebugaran dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya

Kompetensi Dasar :
• Mempraktikkan aktivitas permainan sederhana untuk melatih daya tahan dan kekuatan
otot, serta nilai kerja keras, dan disiplin.

Indikator :
• Melakukan latihan lari naik turun tangga
• Melakukan gerakan berangkai/ sirkuit training 3-5 pos.

I. Tujuan Pembelajaran
Siswa dapat melakukan berbagai latihan kebugaran jasmani, terukur, serta tanggungjawab

II. Materi
Kesegaran Jasmani

III. Metode Pembelajaran

A. Ceramah
B. Demonstrasi
C. Penugasan dan latihan
D. Evaluasi

IV. Langkah Pembelajaran

A. Kegiatan Awal
1. Siswa berbaris dengan tertib dan rapi
2. Guru menjelaskan materi yang akan diberikan
3. Siswa melaksanakan pemanasan (Warming Up)
B. Kegiatan Inti :
1. Latihan gerakan sit up
2. Latihan push up
3. Latihan gerakan lari naik turun tangga
4. Mengukur kelenturan tungkai dan togog
C. Kegiatan Akhir
Melaksanakan latihan relaksasi dan stretching setelah latihan berdoa bersama

V. Alat dan Sumber

Alat : Peluit, stopwatch, penggaris 1 m, lakban.
Sumber : Pendidikan jasmani untuk kelas 4. Penerbit Erlangga.

VI. Penilaian
A. Teknik
1. Penilaian proses
2. Tes keterampilan (kemajuan hasil belajar)

B. Bentuk Penilaian
1. Aspek Sikap :
a. Disiplin d. Tanggung jawab
b. Sportivitas e. Sopan santun
c. Partisipasi dalam KBM
C. Instrumen
1. Latihan gerakan sit up.
Masing-masing siswa melakukan tes sit up selama 30 detik, skor yang didapat adalah
jumlah sit up yang benar yang telah dilakukan siswa.
2. Latihan push up.
Masing-masing siswa melakukan tes push up selama 30 detik, skor yang didapat adalah
jumlah push up yang benar yang telah dilakukan siswa.
3. Latihan gerakan lari naik turun tangga.
Masing-masing siswa melakukan tes lari naik-turun tangga satu lantai, dengan jumlah
ulangan 2 kali (2 repetisi). Satu repetisi adalah siswa start lari dari lantai atas sampai
kembali lagi ke tempat start (turun-naik). Prestasi yang dicatat adalah waktu yang diperoleh
siswa setelah melakukan 2 repetisi latihan.
4. Tes kelenturan
Menggunakan penggaris 1 meter yang di pasang di lantai. Siswa duduk dengan kedua
tungkai lurus, penggaris diantara kedua tumit. Lebar tumit/ kaki ± 20 cm, ujung tumit
segaris dengan angka 10 cm pada penggaris.
Siswa mencoba meraih angka pada penggaris sejauh mungkin, dengan kedua tangannya.
Posisi kedua tangan menumpuk. Tes ini mengukur kelenturan pinggang, perut, dan
tungkai.

Setiap skor yang didapat pada masing-masing instrumen akan dirubah menjadi nilai, dengan
Penilaian Acuan Norma (PAN), dengan kriteria skor minimal dan maksimal dibandingkan
dengan nilai minimal (KKM) yaitu 75 dan nilai maksimal yaitu 99. Tentunya dengan melihat
batas kewajaran kemampuan siswa di kelas VI dengan materi yang diberikan.

Contoh Standar Penilaian

SIT UP & PUSH

LARI NAIK TURUN UP
WAKTU JUMLA
(detik) NILAI H NILAI
13.00-13.55 99 29-30 99
13.56-14.55 96 26-28 97
14.56-15.55 95 24-25 95
15.56-16.55 92 22-23 94
16.56-17.55 88 21 93
17.56-18.55 86 20 92
18.56-19.55 84 19 90
19.56-20.55 82 18 88
20.56-21.55 80 17 87
21.56-22.55 77 16 85
22.56-23.55 75 15 83
14 82
13 80
12 78
11 77
10 75
9 73

Cilegon, .............................
Mengetahui, Guru Mata Pelajaran
Kepala Sekolah
 Pamuji, S.Pd. Mulya Isnendar Affandi, S.Pd

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

(RPP)

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani & Kesehatan

Kelas / Semester : VI/1
Pertemuan ke- : 4,5,6
Alokasi Waktu : 6x30 menit

Standar Kompetensi :
• Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi Dasar :
• Mengenal masa pubertas dan ciri-cirinya
Indikator :
• Mengenalkan masa puber ditinjau dari ilmu biologi dan kesehatan
• Mengenalkan masa puber ditinjau dari ilmu agama Islam
• Mengenalkan masa puber ditinjau dari ilmu psikologi
• Mengenal ciri-ciri masa puber pada laki-laki dan perempuan
• Mengetahui dan mempraktikkan bagaimana menjalani masa puber

I. Tujuan Pembelajaran
Siswa memahami dan mengenal usia puber, mengetahui ciri-cirinya, dan bagaimana
menghadapinya secara ilmu kesehatan maupun secara Islam.

II. Materi
Mengenal masa puber dan ciri-cirinya

III. Metode Pembelajaran

A. Ceramah
B. Penugasan dan latihan
C. Permainan Kelompok
D. Evaluasi

IV. Langkah Pembelajaran

Pertemuan IV
A. Kegiatan Awal
1. Berdo’a dan presensi
2. Guru menjelaskan materi yang akan diberikan
B. Kegiatan Inti :
1. Mengenalkan masa puber ditinjau dari ilmu biologi, kesehatan, dan Islam
2. Mengenal ciri-ciri masa puber pada laki-laki dan perempuan
C. Kegiatan Akhir
1. Evaluasi dan pengulangan materi yang telah diberikan
2. Penugasan (Pekerjaan Rumah)

Pertemuan V
A. Kegiatan Awal
1. Berdo’a dan presensi
2. Guru menjelaskan materi yang akan diberikan
3. Mengulang Materi minggu lalu dengan permainan (untuk menarik perhatian)
B. Kegiatan Inti :
1. Mengenal ciri-ciri masa puber pada laki-laki dan perempuan
2. Mengetahui dan mempraktikkan bagaimana menjalani masa puber
C. Kegiatan Akhir
 Evaluasi dan pengulangan materi yang telah diberikan

Pertemuan VI
A. Kegiatan Awal
1. Berdo’a dan presensi
2. Guru menjelaskan kegiatan yang akan dilakukan
3. Mengulang sekilas materi yang telah diberikan
B. Kegiatan Inti :
1. Tes tertulis
C. Kegiatan Akhir
Evaluasi materi yang telah diberikan

V. Alat dan Sumber

Alat : Poster/gambar slide, proyektor, lap top.
Sumber : 1. Pendidikan jasmani untuk kelas 6. Penerbit Erlangga.
2. Internet

VI. Penilaian
A. Teknik
1. Penilaian proses dan hasil belajar secara tertulis (teori)

B. Bentuk Penilaian
1. Tes tulis isian singkat
2. Tes tulis uraian

C. Instrumen (contoh soal)

1. Sebutkan ciri-ciri masa puber pada laki-laki
2. Sebutkan ciri-ciri masa puber pada perempuan
3. Ciri-ciri yang di manipulasi atau di rekayasa disebut ciri-ciri...
4. Bahaya masa puber ada dua yaitu....

Cilegon, .............................
Mengetahui, Guru Mata Pelajaran
Kepala Sekolah

Pamuji, S.Pd. Mulya Isnendar Affandi, S.Pd

 RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
(RPP)

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani & Kesehatan

Kelas / Semester : VI/1
Pertemuan ke- : 7&8
Alokasi Waktu : 4x35 menit

Standar Kompetensi :
• Mempraktikan berbagai gerak dasar permainan & olahraga dng peraturan yang dimodifikasi,
dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya dan nilai yang terkandung di dalamya.
Kompetensi Dasar :
• Mempraktikan gerak dasar salah satu permainan bola besar dengan koordinasi dan kontrol
yg baik dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjasama, sportivitas, dan kejujuran.
Indikator :
• Melakukan berbagai keterampilan dasar (mendrible, chess pass, under basket shooting)
• Mengetahui bagaimana menjaga posisi pertahanan dan penyerangan.
• Melakukan kerjasama tim dalam permainan.
• Mengembangkan prinsip menghargai lawan bermain sebagai kawan.

I. Tujuan Pembelajaran
Siswa dapat melakukan berbagai keterampilan permainan bola basket dan bermain dengan
portif.

II. Materi
Permainan bola basket

III. Metode Pembelajaran

A. Ceramah
B. Demonstrasi
C. Penugasan dan latihan
D. Evaluasi

IV. Langkah Pembelajaran

Pertemuan VII
A. Pendahuluan :
1. Siswa berbaris dengan tertib dan rapi
2. Guru menjelaskan materi yang akan diberikan
3. Siswa melaksanakan pemanasan (Warming Up)
B. Kegiatan Inti :
1. Mempelajari dan mempraktekan cara mendribble bola
2. Mempelajari dan mempraktekan cara mengoper dan menangkap bola dengan teknik chess
pass
3. Mempelajari dan mempraktekan cara menembak bola dari bawah ring (under basket
shooting)
C. Penutup :
Melaksanakan latihan relaksasi dan stretching setelah latihan berdoa bersama

Pertemuan VIII
A. Pendahuluan :
1. Siswa berbaris dengan tertib dan rapi
2. Siswa melaksanakan pemanasan (Warming Up)
B. Kegiatan Inti :
1. Tes mendribble bola selama 60 detik
2. Tes mengoper dan menangkap bola dengan teknik chess pass berdua selama 60 detik
3. Tes menembak bola dari bawah ring (under basket shooting) 10 kali
C. Penutup :
Melaksanakan latihan relaksasi dan evaluasi
V. Alat dan Sumber
Alat : Peluit, bola, stopwatch.
Sumber : Pendidikan jasmani untuk kelas 6. Penerbit Erlangga.

VI. Penilaian
A. Bahan Pengajaran
Penilaian proses dan hasil belajar
B. Aspek yang dinilai
1. Sikap :
a. Disiplin
b. Sportivitas
c. Partisipasi dalam KBM
d. Tanggung jawab
e. Kerjasama
2. Keterampilan dan kesegaran jasmani :
Kemajuan hasil belajar (drible, chess pass, under basket shooting)
C. Instrumen
1. Tes dribble 60 detik.
Masing-masing siswa melakukan tes dribble selama 60 detik, skor yang didapat adalah
jumlah dribble yang benar yang telah dilakukan siswa.
2. Tes chess pas 60 detik.
Siswa berpasangan (berdua) melakukan tes chesspass selama 60 detik, dengan jarak ±
4m (berhadapan). Skor yang didapat adalah jumlah chesspass yang benar yang telah
dilakukan siswa.
3. Tes under basket shooting 10 tembakan
Masing-masing siswa melakukan tes under basket shooting sebanyak 10 kali tanpa ada
batasan waktu. Skor yang didapat adalah jumlah shooting yang telah dilakukan siswa.

Setiap skor yang didapat pada masing-masing instrumen akan dirubah menjadi nilai, dengan
Penilaian Acuan Norma (PAN) sesuai dengan kemampuan siswa kelas VI.
Standar Penilaian

DRIBBLE NILAI CHESSPAS NILAI SHOOTIN NILAI

S G
134-135 99 25 99 10 99
131-133 98 24 97 9 98
129-130 97 23 95 8 96
126-128 96 22 94 7 93
122-125 95 21 92 6 90
119-121 94 20 91 5 87
115-118 93 19 89 4 86
112-114 92 18 88 3 84
111-113 91 17 86 2 81
107-110 90 16 84 1 78
105-106 89 15 83 0 75
100-104 88 14 81
96-99 87 13 80
91-95 86 12 78
89-90 85 11 77
87-88 84 10 75
84-86 83
82-83 82
78-81 81
76-77 80
74-75 79
71-73 78
68-70 77
66-67 76
60-65 75

Cilegon, .............................
Mengetahui, Guru Mata Pelajaran
Kepala Sekolah
 Pamuji, S.Pd. Mulya Isnendar Affandi, S.Pd
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
(RPP)

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani & Kesehatan

Kelas / Semester : VI/1
Pertemuan ke- : 9,10
Alokasi Waktu : 4x35 menit

Standar Kompetensi :
• Mempraktikan senam lantai dengan kompleksitas gerakan yang lebih tinggi, dan nilai-nilai
yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar :
• Mempraktikan senam lantai tanpa menggunakan alat dengan koordinasi yang baik serta nilai
kerjasama dan estetika

Indikator :
• Memutar tubuh saat melompat dan meloncat dengan tingkat koordinasi yang baik
• Loncat harimau (Tiger sprong)
• Melakukan rangkaian senam dengan awalan dan tanpa awalan

I. Tujuan Pembelajaran
• Siswa dapat melakukan latihan senam ketangkasan

II. Materi
• Senam ketangkasan

IV. Metode Pembelajaran

A. Ceramah
B. Demonstrasi
C. Penugasan dan latihan
D. Evaluasi

V. Langkah Pembelajaran

Pertemuan IX
A. Kegiatan Awal
1. Siswa berbaris dengan tertib dan rapi
2. Guru menjelaskan materi yang akan diberikan dan tujuannya
3. Siswa melaksanakan pemanasan (Warming Up)
B. Kegiatan Inti :
1. Latihan memutar tubuh diudara
2. Latihan loncat harimau (tiger sprong)
3. Latihan loncat harimau (tiger sprong) dengan awalan
C. Kegiatan Akhir
Melaksanakan latihan relaksasi dan stretching setelah latihan berdoa bersama

Pertemuan X
A. Kegiatan Awal
1. Siswa berbaris dengan tertib dan rapi
2. Guru menjelaskan materi yang akan diberikan
3. Siswa melaksanakan pemanasan (Warming Up)
B. Kegiatan Inti :
1. Tes loncat harimau (tiger sprong)
2. Tes loncat harimau (tiger sprong) dengan awalan
C. Kegiatan Akhir
Melaksanakan latihan relaksasi dan stretching setelah latihan berdoa bersama
VI. Alat dan Sumber
A. Alat : matras senam, gawang lari, tali dan Peluit
B. Sumber : Pendidikan jasmani untuk kelas 6. Penerbit Erlangga.

VI. Penilaian
A. Teknik
1. Penilaian proses
2. Tes keterampilan
B. Bentuk Penilaian
1. Aspek Sikap :
a. Disiplin
b. Sportivitas
c. Partisipasi dalam KBM
d. Tanggung jawab
2. Keterampilan dan kesegaran jasmani :
Kemajuan hasil belajar (tiger sprong)

C. Instrumen
1. Tes loncat harimau (tiger sprong)
2. Tes loncat harimau (tiger sprong) dengan awalan

Cilegon, .............................
Mengetahui, Guru Mata Pelajaran
Kepala Sekolah

Pamuji, S.Pd. Mulya Isnendar Affandi, S.Pd

 RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
(RPP)

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani & Kesehatan

Kelas / Semester : VI/1
Pertemuan ke- : 11, 12
Alokasi Waktu : 4x35 menit

Standar Kompetensi :
• Mempraktikan gerak dasar kedalam permainan sederhana dan olaharaga serta nilai-nilai yang
terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar :
• Mempraktikan gerak dasar Athletic Kids, serta nilai semangat, percaya diri dan disiplin

Indikator :
• Melakukan latihan “Lari Formula 1” (sprint + lari gawang 60 meter)
• Melakukan teknik Loncat Katak (Frog Jump) tanpa awalan
• Melakukan teknik leparan Turbo (Turbo Throw)

I. Tujuan Pembelajaran
• Siswa dapat melakukan latihan gerak dasar Atletic kids.

II. Materi
• Athletic kids

IV. Metode Pembelajaran

A. Demonstrasi
C. Penugasan dan latihan
D. Evaluasi

V. Langkah Pembelajaran

Pertemuan XI
A. Kegiatan Awal
1. Siswa berbaris dengan tertib dan rapi
2. Guru menjelaskan materi yang akan diberikan dan tujuannya
3. Siswa melaksanakan pemanasan (Warming Up)
B. Kegiatan Inti :
1. Latihan lari sprint lurus, kembali sprint dengan rintangan (gawang lari)
2. Latihan loncat katak 3 kali loncatan tanpa awalan
C. Kegiatan Akhir
Melaksanakan latihan relaksasi dan stretching setelah latihan berdoa bersama

Pertemuan XII
A. Kegiatan Awal
1. Siswa berbaris dengan tertib dan rapi
2. Guru menjelaskan materi yang akan diberikan
3. Siswa melaksanakan pemanasan (Warming Up)
B. Kegiatan Inti :
1. Latihan lempar turbo (lembing mini)
2. Tes lari Formula 1
3. Tes loncat katak
C. Kegiatan Akhir
Melaksanakan latihan relaksasi dan stretching setelah latihan berdoa bersama
VI. Alat dan Sumber
A. Alat : Gawang lari, tiang pancang (patok), peluit, meteran.
B. Sumber : Pendidikan jasmani untuk kelas 6. Penerbit Erlangga.
Buku Panduan O2 SN

VI. Penilaian
A. Teknik
1. Penilaian proses
2. Tes keterampilan
B. Bentuk Penilaian
1. Aspek Sikap :
a. Disiplin
b. Sportivitas
c. Partisipasi dalam KBM
d. Tanggung jawab
2. Keterampilan dan kesegaran jasmani :
Kemajuan hasil belajar (Athletic kids)

C. Instrumen
1. Tes lari Formula 1
a. Panjang lintasan adalah 40 meter, dilakukan bolak-balik.
b. Tinggi rintangan 30 cm, sebanyak 5 buah. Diatur mulai 10 meter dari garis finish dengan
jarak antar rintangan 5 meter.
c. Prestasi lari diambil sampai catatan 1/100 detik.
Contoh: 00:22:90, atau 00:19:99

10M 5M 5M
FINISH
START

2. Tes loncat katak

a. Dilakukan 3 kali tanpa awalan, kedua kaki sejajar. Pengukuran dari garis awal ke tumit
siswa.
b. Apabila setelah loncat jatuh ke belakang, maka yang diukur adalah anggota tubuh
terdekat dengan garis awal.
c. Agar menghemat waktu bisa dilakukan dua siswa sekaligus.
START

Meteran gulung

3. Tes lempar turbo

a. Dilakukan 2 kali kesempatan, diambil lemparan terbaik.
b. Boleh mengambil awalan lari, 5-10 meter.
c. Panjang lembing 1,20m dengan berat tidak lebih dari 0,7 kg.
 Standar Penilaian:

WAKTU JARAK JARAK WAKTU JARAK JARAK

NILAI NILAI
LARI LONCAT LEMPAR LARI LONCAT LEMPAR
18.01-18.50 6.10-6.00 7.00-6.80 99 25.01-25.50 3.69-3.60 3.60-3.40 85
18.51-19.00 5.99-590 6.80-6.60 98 25.51-26.00 3.59-3.50 3.40-3.20 84
19.01-19.50 5.89-5.80 6.60-6.40 97 26.01-26.50 3.49-3.40 3.20-3.00 83
19.51-20.00 5.79-5.70 6.40-6.20 96 26.51-26.00 3.39-3.30 3.00-3.80 82
20.01-20.50 5.69-4.60 6.20-6.00 95 26.01-26.50 3.29-3.20 3.80-3.60 81
20.51-21.00 4.59-4.50 6.00-5.80 94 26.51-27.00 3.19-3.10 3.60-3.40 80
21.01-21.50 4.49-4.40 5.80-5.60 93 27.01-27.50 3.09-3.00 3.40-3.20 79
21.51-22.00 4.39-4.30 5.60-5.40 92 27.51-28.00 2.99-2.90 3.20-3.00 78
22.01-22.50 4.29-4.20 5.40-5.20 91 28.01-28.50 2.89-2.70 3.00-3.80 77
22.51-23.00 4.19-4.10 5.20-5.00 90 28.51-29.00 2.69-2.50 3.80-3.60 76
23.01-23.50 4.09-4.00 5.00-4.80 89 29.01-29.50 2.49-2.30 3.60-3.40 75
23.51-24.00 3.99-3.90 4.60-4.40 88 29.51-30.00 2.29-2.10 3.40-3.20 74
24.01-24.50 3.89-3.80 4.40-3.80 87 30.01-30.50 2.09-1.90 3.20-3.00 73
24.51-25.00 3.79-3.70 3.80-3.60 86 30.51-40.00 1.89-1.70 3.00-2.80 72

Cilegon, .............................
Mengetahui, Guru Mata Pelajaran
Kepala Sekolah

Pamuji, S.Pd. Mulya Isnendar Affandi, S.Pd

 RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
(RPP)

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani & Kesehatan

Kelas / Semester : VI/1
Pertemuan ke- : 13,14,15
Alokasi Waktu : 6x35 menit

Standar Kompetensi :
• Mempraktikan keterampilan gerak ritmik terstruktur secara beregu tanpa dan dengan
menggunakan musik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar :
• Mempraktikan gerak ritmik terstruktur (SKJ) secara beregu menggunakan musik, serta nilai
kerjasama, disiplin dan estetika

Indikator :
• Mampu bergerak sesuai irama menggunakan pola gerak lokomotor dan non-lokomotor
berpasangan
• Mampu bergerak sesuai dengan irama menggunakan pola gerak lokomotor dan non-
lokomotor beregu

I. Tujuan Pembelajaran
• Siswa dapat melakukan latihan senam irama terstruktur secara perorangan dan berkelompok.

II. Materi
• Senam Kesegaran Jasmani 2008

IV. Metode Pembelajaran

A. Ceramah
B. Demonstrasi
C. Penugasan dan latihan
D. Evaluasi

V. Langkah Pembelajaran
Pertemuan XIII
A. Kegiatan Awal
1. Siswa berbaris dengan tertib dan rapi
2. Guru menjelaskan materi yang akan diberikan
B. Kegiatan Inti :
1. Mempelajari dan mempraktikkan Pemanasan SKJ
2. Mempelajari dan mempraktikkan gerakan inti 1 dan 2
C. Kegiatan Akhir
Evaluasi, koreksi, penguatan.

Pertemuan XIV
A. Kegiatan Awal
1. Siswa berbaris dengan tertib dan rapi
2. Guru menjelaskan materi yang akan diberikan
B. Kegiatan Inti :
1. Mengulang mempraktikkan gerakan pemanasan
2. Mengulang mempraktikkan gerakan inti 1,2,3
3. Mempelajari dan mempraktikkan gerakan inti 4
4. Mempelajari dan mempraktikkan gerakan pendinginan
C. Kegiatan Akhir
Evaluasi, koreksi, penguatan.
 Pertemuan XV
A. Kegiatan Awal
1. Siswa berbaris dengan tertib dan rapi
2. Guru menjelaskan materi yang akan diberikan
B. Kegiatan Inti :
1. penilaian
C. Kegiatan Akhir
Evaluasi, koreksi, penguatan.

VI. Alat dan Sumber

A. Alat : CD SKJ 2008, Player, TV, pluit.
B. Sumber : Buku SKJ DISPORA.

VI. Penilaian
A. Teknik
1. Penilaian proses
2. Tes keterampilan
B. Bentuk Penilaian
1. Aspek Sikap :
a. Disiplin
b. Sportivitas
c. Partisipasi dalam KBM
d. Tanggung jawab
e. Sopan santun
2. Keterampilan dan kesegaran jasmani :
Kemajuan hasil belajar (dapat mengikuti gerakan senam gerakan jasmani dengan baik,
benar dan indah)
C. Instrumen
1. Senam Kesegaran Jasmani 2008.

Cilegon, .............................
Mengetahui, Guru Mata Pelajaran
Kepala Sekolah

Pamuji, S.Pd. Mulya Isnendar Affandi, S.Pd

 RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
(RPP)

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani & Kesehatan

Kelas / Semester : VI/1
Pertemuan ke- : 16,17
Alokasi Waktu : 4x35 menit

Standar Kompetensi :
• Mempraktikan latihan peningkatan kualitas jasmani (komponen kebugaran jasmani), dan nilai-
nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar :
• Mempraktikan jenis latihan yang sesuai untuk mempertahankan dan memperbaiki postur tubuh,
kesehatan badan serta nilai keselamatan, disiplin, kerja keras

Indikator :
• Melakukan gerakan senam dasar
• Melakukan sikap berdiri dengan posisi yang benar seperti berdiri dalam shalat
• Melakukan sikap rukuk seperti dalam shalat dengan irama napas yang diatur
• Melakukan sikap duduk dengan posisi seperti duduk dalam shalat dengan irama napas yg diatur
• Melakukan sikap variasi duduk dan terlentang dengan irama napas yang diatur

I. Tujuan Pembelajaran
• Siswa dapat melakukan latihan senam dasar pemanasan dan pendinginan, serta gerakan
senam shalat dan mengetahui manfaatnya.

II. Materi
• Senam Shalat

IV. Metode Pembelajaran

A. Demonstrasi
B. Penugasan dan latihan
C. Evaluasi

V. Langkah Pembelajaran
Pertemuan XVI

A. Kegiatan Awal
1. Siswa berbaris dengan tertib dan rapi
2. Guru menjelaskan materi yang akan diberikan
B. Kegiatan Inti :
1. Mempelajari dan mempraktikkan Pemanasan senam shalat
2. Mempelajari dan mempraktikkan gerakan inti gerakan senam shalat (5 gerakan)
C. Kegiatan Akhir
1. Evaluasi, koreksi, penguatan.
2. Penugasan latihan di rumah

Pertemuan XVII

A. Kegiatan Awal
1. Siswa berbaris dengan tertib dan rapi
2. Guru menjelaskan materi yang akan diberikan
B. Kegiatan Inti :
1. Penilaian perkmbangan hasil latihan
C. Kegiatan Akhir
Evaluasi
VI. Alat dan Sumber
A. Alat : Pemutar musik (relaksasi), pluit.
B. Sumber : Buku “Mukjizat Gerakan Shalat”, Penerbit: Qultum Media.
Gambar: Internet (”mukjizat Gerakan Shalat”)

VI. Penilaian
A. Teknik
Penilaian proses
B. Bentuk Penilaian
1. Aspek Sikap :
a. Disiplin
b. Sportivitas
c. Partisipasi dalam KBM
d. Tanggung jawab
e. Sopan santun
2. Keterampilan dan kesegaran jasmani :
Kemajuan hasil belajar (dapat mengikuti gerakan senam shalat dengan benar dan baik)
C. Instrumen
1. Lapang Dada
Berdiri Tegak, dua lengan diputar ke belakang
semaksimal mungkin, rasakan keluar dan masuk napas
dengan rileks. Saat dua lengan di atas kepala jari kaki
jinjit.

2. Tunduk Sukur
Dari posisi berdiri tegak dengan menarik napas dalam
secara rileks lalu tahan napas sambil membungkukkan
badan ke depan (napas dada) semampunya. Tangan Gerakan 1
berpegangan pada pergelangan kaki sampai punggung
terasa tertarik/teregang. Wajah menengadah sampai
terasa tegang/panas. Saat melepaskan napas, lakukan
secara rileks dan perlahan

3. Duduk Perkasa
Menarik napas dalam (napas dada) lalu tahan sambil Gerakan 2
membungkukkan badan ke depan dan dua tangan
bertumpu pada paha, wajah menengadah sampai terasa
tegang/panas. Saat membungkuk, pantat jangan sampai
menungging.

4. Sujud Sukur Gerakan 3

Menarik napas dalam (napas dada) lalu tahan sambil
membungkukkan badan ke depan dan dua tangan
bertumpu pada paha, wajah menengadah sampai terasa
tegang/panas. Saat membungkuk, pantat jangan sampai
menungging.
Gerakan 4

5. Berbaring Pasrah
Menarik napas dalam (napas dada) lalu tahan sambil
membungkukkan badan ke depan dan dua tangan
bertumpu pada paha, wajah menengadah sampai terasa
tegang/panas. Saat membungkuk, pantat jangan sampai
menungging. Gerakan 5

Cilegon, .............................
Mengetahui, Guru Mata Pelajaran
Kepala Sekolah

Pamuji, S.Pd. Mulya Isnendar Affandi, S.Pd