(RPP)
A. TUJUAN PEMBELAJARAN
Setelah berdiskusi, siswa mampu mempraktikkan teknik push up dengan benar.
Setelah melihat contoh, siswa mampu mempraktikkan latihan gerakan push up
untuk mengukur status kebugaran jasmani pribadi secara sederhana dengan
benar.
Dengan permainan, siswa mampu mempraktikkan latihan lari zig-zag untuk
mengukur status kebugaran jasmani pribadi secara sederhana dengan kepedulian
yang tinggi.
Dengan permainan, siswa mampu mempraktikan sikap jujur dan sportif dengan
kepedulian tinggi.
B. KEGIATAN PEMBELAJARAN
Alokasi
Kegiatan Deskripsi Kegiatan
Waktu
Pendahulua Guru memberikan salam dan mengajak semua 10 menit
n siswa berdo’a menurut agama dan keyakinan
masing-masing.
Guru mengecek kesiapan diri dengan mengisi
lembar kehadiran dan memeriksa kerapihan
pakaian, posisi dan tempat duduk disesuaikan
dengan kegiatan pembelajaran.
Menginformasikan tema yang akan dibelajarkan
yaitu tentang ” Tumbuhan Sumber Kehidupan”.
Guru menyampaikan tahapan kegiatan yang
meliputi kegiatan mengamati, menanya,
mengeksplorasi, mengomunikasikan dan
menyimpulkan.
Mengetahui ..........,...........20....
Kepala Sekolah, Guru PJOK
METODE PEMBELAJARAN
Pendekatan : Saintifik (mengamati, menanya, mengumpulkan informasi /
mencoba, mengasosiasi / mengolah informasi, dan
mengkomunikasikan)
Metode : Permainan/simulasi, diskusi, tanya jawab, penugasan dan
ceramah
LAMPIRAN 2
PENILAIAN PEMBELAJARAN
1. Teknik Penilaian
a. Penilaian Sikap: tanggung jawab, teliti, dan disiplin.
b. Penilaian Pengetahuan: pilihan ganda dan jawaban singkat.
c. Penilaian Keterampilan: unjuk kerja
1 Sultan Haykal
2 Aisy Anindya
3 …..
3. Penilaian
1. Penilaian tugas PJOK:
push up.
2. Penilaian PJOK:
Teknik lari dan kebugaran jasmani.
a. Penilaian keterampilan
Pengambilan nilai untuk materi ini adalah lomba lari berkelompok.
Baik
Sikap Baik Cukup Kurang
Sekali
Keruntutan Cerita ditulis Ada satu Ada dua atau Cerita yang
cerita secara runtut bagian cerita tiga bagian ditulis tidak
dari awal yang ditulis cerita yang runtut
sampai akhir dengan tidak ditulis dengan sehingga sulit
sehingga runtut tapi tidak runtut dipahami.
cerita mudah cerita masih sehingga
dipahami. bisa dipahami. cerita cukup
sulit dipahami.
Kata Semua tulisan 75% tulisan 50% tulisan 25% tulisan
ditulis dengan ditulis dengan ditulis dengan ditulis dengan
kata yang kata yang kata yang kata yang
sesuai. sesuai. sesuai. sesuai.
Tanda baca Semua tulisan 75% tulisan 50% tulisan 25% tulisan
menggunakan menggunakan menggunakan menggunakan
tanda baca tanda baca tanda baca tanda baca
yang benar yang benar. yang benar. yang benar.
(titik, koma,
huruf besar,
seru, tanya).
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
(RPP)
A. TUJUAN PEMBELAJARAN
Setelah menggali informasi tentang tes kebugaran jasmani, siswa mampu
menjelaskan cara mengukur kebugaran jasmani secara runtut.
Setelah menggali informasi tentang tes kebugaran jasmani, siswa mampu
mempraktikkan cara mengukur kebugaran jasmani dengan teknik yang benar.
Setelah mendengar penjelasan guru, siswa mampu menjelaskan langkahlangkah
cara mengukur kebugaran jasmani dengan tes kebugaran.
Setelah mendengar penjelasan guru, siswa mampu mempraktikkan caramengukur
kebugaran jasmani dengan tes kebugaran.
B. KEGIATAN PEMBELAJARAN
Alokasi
Kegiatan Deskripsi Kegiatan
Waktu
Pendahulua Guru memberikan salam dan mengajak semua 10 menit
n siswa berdo’a menurut agama dan keyakinan
masing-masing.
Guru mengecek kesiapan diri dengan mengisi
lembar kehadiran dan memeriksa kerapihan
pakaian, posisi dan tempat duduk disesuaikan
dengan kegiatan pembelajaran.
Menginformasikan tema yang akan dibelajarkan
yaitu tentang ” Tumbuhan Sumber Kehidupan”.
Guru menyampaikan tahapan kegiatan yang
meliputi kegiatan mengamati, menanya,
mengeksplorasi, mengomunikasikan dan
menyimpulkan.
Mengetahui ..........,...........20....
Kepala Sekolah, Guru PJOK
LAMPIRAN 1
MATERI PEMBELAJARAN
Praktik cara mengukur kebugaran jasmani.
METODE PEMBELAJARAN
Pendekatan : Saintifik (mengamati, menanya, mengumpulkan informasi /
mencoba, mengasosiasi / mengolah informasi, dan
mengkomunikasikan)
Metode : Permainan/simulasi, diskusi, tanya jawab, penugasan dan
ceramah
LAMPIRAN 2
PENILAIAN PEMBELAJARAN
1. Teknik Penilaian
a. Penilaian Sikap: tanggung jawab, teliti, dan disiplin.
b. Penilaian Pengetahuan: pilihan ganda dan jawaban singkat.
c. Penilaian Keterampilan: unjuk kerja
1 Sultan Haykal
2 Aisy Anindya
3 …..
Kelompok Jarak
Keterangan
Umur Putra Putri
sd- 5.5 detik sd – 5.8 detik 5 sd- 6.3 detik Sd – 6.7 detik
5.6 – 6.1 detik 5.9 – 6.6 detik 4 6.4 – 6.9 detik 6.8 – 7.5 detik
6.2 – 6.9 detik 6.7 – 7.8 detik 3 7.0 – 7.7 detik 7.6 – 8.3 detik
7.0 – 8.6 detik 7.9 – 9.2 detik 2 7.8 – 8.8 detik 8.4 – 9.6 detik
Jarak
Kelompok Umur
Putra Putri
b. Sit-Up
Sit-Up bertujuan untuk mengukur kekuatan dan ketahanan
otot perut. Kelompok umur 6-9 tahun dan 10-12 tahun
melakukan selama 30 detik dengan kreteria penilaian.
C. TUJUAN PEMBELAJARAN
Dengan mempraktikkan latihan gerakan push-up, dan sit-up, siswa mampu
meningkatkan status kebugaran jasmani pribadi secara sederhana dengan penuh
semangat.
Dengan diskusi, siswa mampu menjelaskan pengaruh olahraga bagi kehidupan
masyarakat di lingkungan sekitar dengan kepedulian yang tinggi.
Dengan mempraktikkan lari dan lompat, siswa mampu meningkatkan status
kebugaran jasmani pribadi secara sederhana.
D. KEGIATAN PEMBELAJARAN
Alokasi
Kegiatan Deskripsi Kegiatan
Waktu
Mengetahui ..........,...........20....
Kepala Sekolah, Guru PJOK
METODE PEMBELAJARAN
Pendekatan : Saintifik (mengamati, menanya, mengumpulkan informasi /
mencoba, mengasosiasi / mengolah informasi, dan
mengkomunikasikan)
Metode : Permainan/simulasi, diskusi, tanya jawab, penugasan dan
ceramah
LAMPIRAN 2
PENILAIAN PEMBELAJARAN
1. Teknik Penilaian
a. Penilaian Sikap: tanggung jawab, teliti, dan disiplin.
b. Penilaian Pengetahuan: pilihan ganda dan jawaban singkat.
c. Penilaian Keterampilan: unjuk kerja
1 Sultan Haykal
2 Aisy Anindya
3 …..
3. Penilaian
1. Rubrik PJOK:
a. Keterampilan gerakan squat thrust
b. Kinerja,
Siswa diberikan waktu 30 detik melakukan squat thrust
sebanyak mungkin.
46 cm keatas 42 cm ke atas 5
38-45 cm 34-41 cm 4
31-37cm 28-33 cm 3
24-30 cm 21-27 cm 2
Di bawah 24 cm Dibawah 21 cm 1