Jenis - Jenis Keseimbangan Definisi Keseimbangan

Keseimbangan ada dua macam yaitu Keseimbangan adalah kemampuan untuk

keseimbangan statis dan keseimbangan mempertahankan proyeksi pusat tubuh pada
dinamis. landasan penunjang baik saat berdiri,
duduk, transit dan berjalan.
1. Keseimbangan Statis :
Keseimbangan statis
mempertahankan posisi yang tidak
bergerak atau berubah.

2. Keseimbangan Dinamis :
keseimbangan dinamis melibatkan
kontrol tubu kerena tubuh bergerak
dalam ruang

Tes Keseimbangan :

Tes yang digunakan untuk mengukur

keseimbangan seseorang. Instrumen tes
keseimbangan ini terdiri dari berbagai
macam yaitu:

1. Standing Stork Tes

Adalah tes yang dilakukan dengan
cara berdiri satu kaki dan
mempertahankan keadaan dalam
posisi statis dengan mata terbuka.

2. Standing Stork Test Blind

Adalah tes yang dilakukan dengan
cara berdiri satu kaki dan
mempertahankan keadaan dalam
posisi statis dengan mata tertutup.
KESEIMBANGAN
Berikut gambar dari tes tersebut.
`

Ankle strategy
adalah latihan yang sederhana dapat dilakukan
dimana saja, yang dapat untuk mengurangi
resiko jatuh, cedera dan aktivitas fisik tetap
terjaga.

Gerakan ankle strategy

1. Gerakan Ankle strategy exercise kepala
maju dan tubuh menyertai pergeseran ke
depan ditengah-tengah massa.
1) Repitisi/set : 15 kali/3set
2) Time : 6 menit
3) Rest : 1 menit/set
4) Frekuensi : 3x seminggu

2. Gerakan Ankle strategy exercise

kepala mundur dan tubuh menyertai
pergeseran.
1) Repitisi/set : 15 kali/3set
2) Time : 6 menit
3) Rest : 1 menit/set
4) Frekuensi : 3x seminggu