GIZI

KERJA
Gizi kerja merupakan nutrisi / kalori yang dibutuhkan tenaga kerja untuk
memenuhi kebutuhan sesuai dengan jenis pekerjaan yang bertujuan untuk
mencapai tingkat kesehatan tenaga kerja dan produktivitas yang setinggi-
tingginya.
Komposisi Zat Gizi

Menurut Widyakarya Nasional Pangan dan Gizi,

komposisi zat gizi :
- Karbohidrat 50 – 65 % dari total energi
- Protein 10 – 20 % dari total energi
- Lemak 20 – 30 % dari total energi
Kebutuhan Gizi Berkaitan dengan Proses Tubuh :
- Memberi energi : karbohidrat, lemak dan protein
- Pertumbuhan dan pemeliharaan jaringan tubuh : Protein, mineral, dan air
- Mengatur proses tubuh : Protein, mineral, air dan vitamin

TIPS AGAR TETAP SEHAT SAAT BEKERJA

Olahraga Teratur Gizi seimbang MCU berkala Tempat kerja nyaman

Posisi yang benar saat Stretching Jadwal makan teratur Gunakan Alat Pelindung
bekerja dengan komputer Diri bila diperlukan