5 Kebiasaan Tidak Sehat Yang Sebaiknya Kita Hindari

Halo sobat sirah bali info, Motion Nama “dr. Ami Surini”
Kembali lagi bersama
saya dr Ami Surini. Hari ini
dalam #sirahdoc saya
akan menjelaskan 5
kebiasaan tidak sehat Motion Judul : “5 Kebiasaan
yang sebaiknya kita Tidak Sehat Yang
hindari Sebaiknya Kita Hindari”

Kebiasaan tidak sehat

yang pertama adalah
sering begadang.
Tahukah anda, Ketika PNG : Orang Begadang
anda kurang istirahat
dimalam hari , terutama
bagi anak SMP dan SMA,
pertumbuhan tinggi badan
anda akan terhambat.
Berusahalah untuk tidur
lebih cepat supaya
hormon pertumbuhan
anda dapat bekerja
dengan baik. Jadi berapa
waktu yang cukup untuk
tidur ?? PNG : Gambar Jam
usahakan anda tidur
selama 6 – 8 jam, itulah
waktu yang ideal untuk
anda tidur atau
beristirahat, jadi kurangi
kegiatan di malam hari
yang tidak dibutuhkan.

Lanjut yang kedua, kurang PNG : Orang Sedang Tidur

bergerak.
  atau minimnya aktivitas
fisik dalam keseharian.
sekarang pergi ke mini
market dekat rumah saja
naik motor, mau beli
makanan tinggal ambil
ponsel anda dan pesan
lewat aplikasi, dan masih
banyak lagi yang
membuat orang menjadi
malas untuk berjalan kaki
dan menggerakkan tubuh.
kurang bergerak
menyebabkan aliran darah
kurang lancar ke seluruh
tubuh

Lanjut yang ketiga, suka

mengkonsumsi makanan PNG : Makanan Manis ( Cake,
manis dan tinggi kalori. hal Ice Cream dll)
ini dapat membahayakan
jika dikonsumsi secara
berlebihan. Karena dapat
menimbulkan atau
memicu beberapa
penyakit salah satunya
diabetes. Di tambah lagi
kalori yang tinggi
berbarengan dengan sifat
malas gerak, dapat
menyebabkan obesitas

Lanjut yang keempat PNG : Orang Merokok

adalah merokok. Merokok
ini tidak baik untuk
Kesehatan karena bisa
menyebabkan berbagai
penyakit antara lain infeksi
paru-paru ,penyakit
jantung koroner, dan
kanker tenggorokan. bagi
Anda yang sudah terlanjur
ketergantungan merokok
sebaiknya Anda mulai
menguranginya secara
perlahan-lahan.

Yang terakhir adalah PNG : Orang dehidrasi

kurang mengkonsumsi air
minum. Berapa sih
sebenarnya kebutuhan
konsumsi air minum setiap
hari ? yaitu berat badan
anda dikali 30ml . kalau Motion Teks : Berapa sih
BB anda 50 kg berarti sebenarnya kebutuhan
kebutuhan air minum konsumsi air minum
Anda minimal 1500ml atau setiap hari ? yaitu berat
1,5 ltr/hari.karena  badan anda dikali 30ml .
kekurangan air  dapat kalau BB anda 50 kg
menyebabkan dehidrasi berarti kebutuhan air
dan aliran darah anda minum Anda minimal
juga tidak lancar. 1500ml atau 1,5
Sekian materi dari saya,
jika ada pertanyaan  dari
materi ini atau request
beberapa materi lain
tentang Kesehatan, 
silahkan teman2 tulis di
kolom komentar dan pada
episode #sirahdoc
selanjutnya akan saya
bantu untuk
pembahasannya. Sampai
jumpa lagi Sobat Sirah
Bali di episode #sirahdoc
selanjutnya... Terima
kasih... salam sehat