Tidur terus saat puasa, apakah baik?

Marhaban Ya Ramadhan untuk sobat medpel yang sedang menjalankan ibadah

puasa!! Biasanya nih ya, kalau lagi puasa itu bawaannya pengen tidur terus ga si?
Kira-kira... sobat Medpel tau gak nih alasan di balik banyak tidur saat puasa? Yuk
kepoin di artikel ini!

Menurut Halodoc, saat berpuasa, tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan
minuman selama lebih dari 12 jam. Dan itu akan membuat energi dalam tubuh
kita lebih mudah terkuras, lelah, dan sering mengantuk, terlebih pada siang hari
ketika rasa lapar seharusnya mencapai puncaknya. Akibatnya, tidak sedikit orang
yang memutuskan untuk menghabiskan waktu dengan tidur. Alasannya, agar
tubuh tidak terlalu lelah, dan waktu bisa segera berlalu hingga adan magrib tiba.

Tapi bagaimanapun, sesuatu yang berlebihan itu tidak baik, termasuk tidur terus
menerus selama menjalankan puasa. Dan jika itu terjadi, maka ada beberapa risiko
yang harus dihadapi. Yang pertama, yaitu meningkatkan risiko penyakit jantung.
Karena meningkatnya inflamasi dan pembuluh darah membuat timbulnya
aterosklerosis, sehingga risiko terkena sakit jantung menjadi lebih besar.

Risiko yang kedua, yaitu risiko diabetes ikut meningkat sebanyak 14% per satu
jamnya, apabila seseorang melakukan tidur terlalu lama atau melebihi tujuh jam
per hari. Hal itu dikarenakan tubuh tidak digunakan untuk beraktivitas, dan
membuat tubuh tidak banyak membakar kalori, maka secara alami tubuh
mengubahnya ke dalam lemak.

Nah, ada tips nih, supaya tidur sobat Medpel saat puasa, nggak menimbulkan
dampak buruk. Yang pertama, sobat Medpel harus menghindari kebiasaan tidur
setelah sahur, baiknya tidur saat puasa dilakukan saat siang hari dengan durasi 20-
30 menit. Supaya tidurnya nggak kebablasan nih, sobat Medpel juga harus
mengatur porsi dan makanan apa yang dikonsumsi saat sahur maupun berbuka.
Pastikan porsi dan makanan yang dikonsumsi pas dan sesuai kebutuhan tubuh
kita, agar tidak menyebabkan tubuh mudah lemah ataupun mengantuk saat
menjalani puasa.

Jangan lupa diterapin ya sobat Medpel semua!! Sampai jumpa di artikel

selanjutnya!