Artikel Singkat Tentang Kesehatan

Akhir akhir ini banyak sekali ditemukan kasus penemuan penyakit

baru. Seperti kita ketahui bahwa penyakit yang sudah ditemukan sejak
dahulu seperti HIV/AIDS, belum juga ditemukan obat untuk
menyembuhkannya. Obat yang selama ini dikonsumsi oleh ODHA
(penyandang HIV/AIDS). Beberapa penyakit baru seperti SARS, MERS,
dan lain lain tentu masih perlu diteliti lebih lanjut untuk diketahui cara
pencegahan hingga penyembuhannya. Dengan berbagai kasus tersebut
tentu seharusnya menjadi pembelajaran bagi kita untuk menjaga
kesehatan tubuh. Selain untuk keberlanjutan hidup juga sebagai rasa
syukur yang telah kita terima kepada Tuhan YME.
Adapun beberapa cara sederhana yang bisa kita lakukan agar kesehatan
tubuh kita tetap terjaga. Berikut adalah penjabarannya:
1 Tidur 8 Jam/Hari
Lama waktu tidur dalam sehari mungkin bisa dianggap hal kecil.
Namun dampaknya bagi kesehatan sangatlah besar. Waktu tidur normal
dalam sehari adalah sebanyak 8 jam. Kurang dari 8 jam artinya waktu tidur
menjadi lebih pendek. Jika hal ini berlangsung lama dan rutin maka akan
menyebabkan beberapa penurunan fungsi tubuh yang ditandai dengan
keluhan sakit kepala, badan lesu, mata cekung, turunnya berat badan, dan
dapat beresiko kematian. Sehingga mulai sekarang aturlah jadwal waktu
tidur Anda dengan baik agar kesehatan tubuh tetap terjaga.
2 Makan dan Minum Teratur
Sumber energi yang kita keluarkan sehari hari tentu berasal dari
makanan yang kita konsumsi. Sedangkan cairan tubuh yang ada di dalam
tubuh kita dipengaruhi oleh air putih yang kita minum. Ada banyak orang
yang sengaja atau tdak sengaja melalaikan aturan pola makan dan minum
air putih. Padahal dengan mengatur pola makan, akan menjaga kesehatan
lambung dan usus. Sedangkan air putih akan menjaga cairan tubuh agar
tetap seimbang. Pola makan yang teratur sebaiknya tiga kali sehari yaitu
pagi, siang, dan malam hari. Makanan yang dimaksudkan adalah makanan
yang kaya akan serat seperti buah dan sayur, karbohidrat, lemak, vitamin,
protein, dan lain lain. Sedangkan pola minum air putih sekurang
kurangnya 8 gelas sehari. Hindari banyak minuman yang mengandung
kadar gula tinggi sebab akan menyebabkan kolesterol, bahaya penyakit
jantung, diabetes, dan lain lain.

3 Olahraga Teratur
Setelah tidur cukup serta makan dan minum teratur, selanjutnya adalah
olahraga yang teratur. Tidak perlu mempraktikan olahraga kelas berat,
cukup dengan berjalan kaki selama 25 menit sehari, bersepeda santai,
atau melakukan pemanasan (sit up atau push up) juga cukup untuk
merenggangkan otot. Dengan melakukannya rutin seminggu sekali atau
dua kali, kebugaran tubuh Anda juga pasti akan tetap terjaga.
4 Berpikir Positif
Jika ketiga hal di atas sudah dilakukan dengan teratur, maka langkah
selanjutnya adalah dengan selalu berpikir positif. Mengapa hal ini penting?
Sebab percuma saja jika semua ketiga hal di atas tanpa pikiran yang
positif. Cara untuk selalu berpikir positif tentu sangat mudah. Ada dua hal
yang perlu pendekatan, pertama adalah dekat dengan Tuhan dan kedua
dekat dengan sesama. Kedekatan dengan Tuhan tentu sudah kita ketahui
menurut kepercayaan dan agama masing masing. Sedangakn kedekatan
dengan sesama maksudnya adalah cara kita untuk selalu mau berbagi.
Dengan demikian pikiran positif akan senantiasa mengikuti arah dan
langkah kita untuk selalu bisa bermanfaat bagi sesama.
Contoh Artikel Singkat Tentang Kesehatan Demikian adalah contoh
dari artikel kesehatan secara singkat. Semoga dapat bermanfaat bagi kita
semua. Terima kasih.