Pilihlah salah satu jawaban di bawah ini diantara huruf a, b, c, d atau e yang paling

tepat menurut kamu dan benar!

1. Sikap badan ketika senam berhenti baik untuk pergantian gerak kombinasi maupun
gerak akhir dengan selesainya suatu irama merupakan gerakan dasar ...
a. Step
b. Loncat
c. Langkah
d. Sikap Badan

2. Melangkah dengan tanpa merubah posisi kaki, artinya kaki depan setelah mendarat
kakinya tetap di depan dan mendaratnya dengan satu kaki disusul kaki yang lainnya
merupakan gerakan dasar ...
a. Step
b. Loncat
c. Langkah
d. Sikap Badan

3. Ayunan dapat digerakkan dengan berbagai variasi, misalnya ke samping kanan/ kiri,
ke depan/ belakang, melingkar ke kanan/ kiri, melingkar ke depan/ belakang merupakan
gerakan dasar ...
a. Gerakan badan
b. Pilinan
c. Ayunan Lengan
d. Liukan

4. Memutar badan kearah kanan atau kiri dengan bertumpu pada satu kaki merupakan
gerakan dasar ...
a. Gerakan badan
b. Pilinan
c. Ayunan Lengan
d. Liukan

5. Gerakan menggeliat seakan bergelombang dengan gerakan pinggul lebih aktif

adalah gerakan dasar ...
a. Gerakan badan
Iklan (Tutup K!ik 2x)
b. Pilinan
c. Ayunan Lengan
d. Liukan
6. Senam ritmik atau irama dapat dibagi menjadi dua yaitu ...
a. Cepat dan lambat
b. Alat dan tanpa alat
c. Lantai dan ketangkasan
d. Kebugaran dan aerobik

7. Berikut ini yang bukan merupakan contoh irama yang mengiringi gerak ritmik yaitu ...
a. Hitungan
b. Ketukan
c. Musik
d. Joget

8. Senam irama berada di bawah naungan...

a. PRSI
b. PERSANI
c. PERBASI
d. PERPANI

9. Berpindahnya salah satu kaki belakang ke depan kaki yang lainnya, dengan berbagai
variasi merupakan gerakan dasar ...
a. Step
b. Loncat
c. Langkah
d. Sikap Badan

10. Dalam senam lantai, gerakan melangkah yang disertai tolakan kaki sehingga ada
saat badan melayang di udara, mendarat dengan salah satu kaki disusul dengan kaki
yang lainnya merupakan gerakan dasar ...
a. Step
b. Loncat
c. Langkah
d. Sikap Badan
11. Berpindahnya salah satu kaki diikuti oleh kaki yang lainnya kearah melingkar ke kiri
atau ke kanan. Gerakan memutar badan bisa 180◦ atau langsung 360◦, bahkan dalam
gerakan tertentu dapat dilakukan berkali-kali memutar sesuai dengan kombinasi
merupakan gerakan dasar ...
a. Gerakan badan
b. Pilinan
c. Ayunan Lengan
d. Liukan

12. Gerakan-gerakan yang ada pada senam lantai dilakukan diatas lantai dengan
menggunakan alas berupa ….
A. Guling
B. Bantal
C. Karpet
D. Kasur
E. Matras

13. Squat vault merupakan istilah lain dari …

A. Lompat jongkok
B. Latihan loncat-meloncat
C. Lompat jauh
D. Lompat kangkang
E. Lompat horizontal

14. Salah satu gerakan senam irama yang mudah dipelajari yaitu…
A. Langkah ke samping
B. Jalan di tempat
C. Langkah panjang
D. Langkah biasa
E. Jalan dan melangkah

15. Jenis senam yang dilakukan dengan irama musik disebut …

A. Senam
B. Senam dasar
C. Senam ketangkasan
D. Senam lantai
E. Senam irama
16. Unsur-unsur di bawah ini yang tidak dibutuhkan saat melakukan gerakan senam
irama yaitu …
A. Kelentukan
B. Kontinuitas
C. Kecepatan gerak
D. Ketepatan dengan irama
E. Keluwesan

17. Dalam senam irama, ada gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak
terputus-putus dinamakan …
A. Ritmik
B. Fleksibilitas
C. Kontinuitas
D. Tekanan
E. Ritme

18. Berguling ke depan dengan bagian belakang badan (tengkuk, punggung, pinggang,
dan panggul bagian belakang) dinamakan …
A. Tiger sprong
B. Roll belakang
C. Roll depan
D. Neck kip
E. Handspring

19. Waktu yang digunakan dalam perlombaan senam lantai untuk rangkaian senam
lantai untuk putri yaitu…
A. 50-90 detik
B. 50-70 detik
C. 60-90 detik
D. 50-80 detik
E. 70-90 detik

20. Gerakan meroda dikatakan sempurna apabila posisi kaki …

A. Dua kaki lurus ke atas, pada hitungan ketiga posisi kaki menjadi depan belakang
B. Ditekuk sedikit ketika di atas
C. Kaki kanan lurus ditarik ke atas,sedangkan kaki kiri ditekuk sedikit ke depan
D. Ketika di atas, kedua kaki lurus membentuk huruf v
E. Kaki kanan lurus ditarik agak ke depan