1 Senam irama merupakan gerakan senam yang dilakukan dengan iringan…

A tarian
B Music
C Drum band
D Karnaval
2 Berikut ini salah satu unsur dalam senam irama adalah…
A Kecepatan
B Kekuatan
C Ketenangan
D Keluwesan
3 Pada saat melakukan gerakan langkah dan ayunan lengan, gerakan disesuaikan
dengan irama music. Hal itu menjelaskan bahwa senam irama mengandung unsur…
A Keluwesan
B Ketepanan irama
C Kesinambungan
D Kelenturan
4 Alasan pentingnya gerakan senam irama harus sesuai dengan irama yang didengar
adalah…
A Agar gerakan menjadi indah
B Agar terjadi kesinambungan antara gerakan dan irama
C Agar badan tidak cepat lelah
D Menghemat tenaga
5 Berikut ini gerakan yang tidak dilakukan dalam senam irama adalah…
A Jalan ditempat
B Ayunan lengan
C Langkah kaki
D Berlari
6 Looppas merupakan nama lain dari gerakan langkah…
A Depan
 B Biasa
C Rapat
D Keseimbangan
7 Gerakan langkah depan disebut juga dengan…
A Bijtrekpas
B Looppas
C Galoppas
D Zijpas
8 Zijpas merupakan salah satu gerakan langkah dalam senam irama yang juga disebut
dengan…
A Langkah depan
B Langkah samping
C Langkah rapat
D Langkah keseimbangan
9 Melangkah kakikanan kedepan menyusul kaki kiri merupakan salah satu gerakan
dalam langkah keseimbangan setelah…
A Langkah pertama kaki kiri maju kedepan
B Langkah pertama kaki kanan maju kedepan
C Kedua kaki maju kedepan
D Gerakan lengan kesamping
10 Gerakan kaki yang sering digunakan ketika melakukan senam irama adalah…
A Berlari
B Berjalan
C Jalan ditempat
D Melompat
11 Sikap permulaan saat melakukan gerakan ayunan satu lengan kedepan dan kebelakang
adalah…
A Berdiri manyampin kedua lengan memegang pinggul
B Jongkok dengankedua tangan menggenggam kedepan
C Kaki dibuka selebar bahu
 D Berdiri tegak, kedua lengan lurus kedepan
12 Posisi lengan ketika hendak melakukan gerakan ayunan merentangkan lengan
adalah…
A Diluruskan kedepan lalu direntangkan
B Ditekuk disamping badan
C Ditekuk dan diangkat sejajar dengan bahu, lalu direntangkan
D Ditarik kebelakang tegak lurus bahu
13 Gerakan tangan saat melakukan gerakan ayunan lengan mendorong ke atas adalah…
A Salah satu tangan mengepal dan didorong keatas tegak lurus dengan kepala
B Kedua tangan mengepal, lalu secara bersamaan diangkat keatas kepala
C Kedua tangan tegak lurus kedepan lalu diangkat keatas
D Kedua tangan merentang lalu diangkat keatas
14 Kegunaan matras dalam senam irama adalah…
A Memaksimalkan gerakan
B Menambah kecepatan gerakan
C Sebagai alas untuk melindungi badan dari benturan keras
D Mempermudah keluwesan gerakan
15 Sebelum memulai aktifitas olahraga ketika senam, sebaiknya kita melakukan…
A Olahraga berat
B Pemanasan
C Pendinginan
D Gerakan inti
16 Gerakan keseimbangan merupakan kemampuan untuk…
A Mempertahankan tubuh dalam bidang tumpu
B Berpindah tempat dengan waktu tertentu
C Mempertahankan berat dalam skala tertentu
D Bergerak melewati objek tertentu
17 Berikut ini yang bukan manfaat dari latihan keseimbangan adalah…
A Mencegak tubuh terjatuh dengan mudah
B Meminimalisir terjadinya cedera ketika hendak jatuh
 C Memiliki reflek gerakan yang cepat
D Memiliki kelebihan bertumpu pada bidang tertentu dengan baik
18 Pada saat berjongkok, kedua kaki diangkat perlahan keatas. Kedua tangan berfungsi
sebagai tumpuan berat badan. Gerakan tersebut merupakan salah satu gerakan keseimbangan,
yaitu…
A Headstand
B Handstand
C Sikap kapal terbang
D Berjongkok dengan tumpuan kedua tangan
19 Headstand merupakan gerakan keseimbangan yang dilakukan dengan tumpuan…
A Kedua tangan
B Kepala
C Kaki
D Punggung
20 Pada saat melakukan gerakan permulaan headstand, posisi tubuh adalah…
A Membungkuk bertumpu pada dahi dan tangan
B Berbaring
C Jongkok
D Tengkurap
21 Sikap badan tegak dan tungkai rapat lurus keatas merupakan gerakan akhir pada saat
melakukan gerakan
22 Gerakan senam lantai yang dapat melatih kelenturan otot leher adalah
23 Gerakan berguling dapat dilakukan dengan awalan…
24 Gerakan seperti guling kebelakang dan depan, tetapi dilakukan dengan tolakan kedua
tangan disebut dengan ……
25 Posisi dagu saat melakukan guling kebelakang adalah………