LKPD SENAM LANTAI

Beri tanda silang (X) pada huruf a, b, c atau d di depan jawaban yang paling benar!

1. Pada saat melakukan guling ke depan sebelum menggulingkan badan, sebaiknya dagu di
tekuk hingga menyentuh…
a. leher
b. kepala
c. dada
d. Pundak

2. Gambar diatas adalah Gerakan…

a. kopral depan
b. lompat tinggi
c. meroda
d. roll depan

3. Saat melakukan guling ke depan, kaki harus…

a. Dibuka selebar bahu
b. Satu didepan satu dibelakang
c. Dirapatkan
d. Dibuka selebar-lebar nya

4. Ketika melakukan roll depan sikap badan yang

benar yaitu posisi…
a. Direbahkah
b. Dibulatkan
c. Tengkurap
d. Dimiringkan

5. Nama lain dari meroda…

a. Handspring
b. Flikflak
c. Overslag
d. Cartwheel

6. Salah satu cabang olahraga yang dilakukan di atas lantai atau

diatas matras adalah…
a. Senam Aerobik
b. Senam Kebugaran
c. Senam Irama
d. Senam Lantai

7. Ketika akan melakukan roll belakang, posisi badan yang benar adalah…
 a. Disebelah kanan matras
b. Disamping matras
c. Di depan matras
d. Membelakangi matras

8. Sikap awal Roll depan dapat dilakukan dengan du acara, yaitu…

a. Sikap tenkurep dan terlentang
b. Sikap berdiri dan jongkok
c. Sikap berdiri dan tengkurep
d. Sikap tegak dan terlentang

9. Manfaat Latihan roll depan yang tepat adalah…

a. Membuat lemahnya tubuh
b. Mengkencangkan otot kaki
c. Melenturkan tubuh
d. Dapat menambahkan berat badan

10. Sikap yang harus di perhatikan ketika berguling yaitu…

a. Sikap leher
b. Sikap kaki
c. Sikap tangan
d. Sikap kepala

Essay
Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan benar!

1. Sebutkan langkah-langkah melakukan roll depan dengan singkat dan tepat?

2. Sebutkan macam-macam senam lantai?
3. Apa manfaat melakukan senam lantai?
4. Apa nama organisasi senam lantai?
5. Apa yang di maksud dengan roll depan dan roll belakang?