-> Tulang paha akan lebih kuat, karena struktur tulang pipa lebih kuat dan mampu menyokong berat
badan dengan kuat. Selain itu, tulang yang berbentuk pipa tidak akan mudah patah saat terjatuh atau
terbentur sesuatu.
1. Arthritis reumatoid, salah satu penyakit jangka panjang (kronis) yang menyebabkan inflamasi /
peradangan pada jaringan ikat. Penyakit ini umumnya dialami oleh wanita. Kondisi membran
synovial pada penderita arthritis reumatoid akan mengalami penebalan yang dapat memicu
kerusakan cartilago articular apabila tidak ditangani.
2. Osetoarthritis, gangguan persendian dimana terjadi perubahan akibat berkurangnya tulang
rawan sendi. Gangguan ini berhubungan dengan penuaan, obesitas, dan trauma persendian.
Osteoarthritis umumnya muncul ketika individu berusia >40 tahun.
3. Arthritis gout, terjadi akibat adanya kelainan metabolisme asam nukleat sehingga menyebabkan
penumpukan asam urat pada persendian. Asam urat dapat dikurangi dengan banyak
mengonsumsi air mineral. Air akan melarutkan asam urat yang terbentuk dan mengeluarkannya
dari dalam tubuh melalui urin. Selain itu olahraga dapat menurunkan ekskresi asam urat dan
meningkatkan produksi asam laktat dalam tubuh.