Assalamu’alaikum

Hallo teman-teman, bagaimana kabarnya?

Semoga kalian semua selalu sehat, karena kesehata itu sangat penting

Ayo kita terapkan pola gizi seimbang dimasa pandemic covid 19 ini dengan cara mengenal isi piringku
bergizi seimbang.

Assalamualaikum
Hello friends, how are you?
Hopefully all of you will always be healthy, because
health is very important
Let's apply a balanced nutritional pattern during the
Covid 19 pandemic by recognizing the contents of my
plate which is nutritionally balanced.

Menurut Kementerian kesehatan Gizi Seimbang adalah Susunan pangan sehari-hari yang

mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh, dengan
memperhatikan prinsip keanekaragaman pangan.

According to the Ministry of Health, Balanced

Nutrition is the composition of daily foods containing
nutrients in the type and amount according to the needs
of the body, taking into account the principle of food
diversity

Yuk kita mulai

1 piring terdiri dari

2/3 sayuran

1/3 lauk pauk hewani dan nabati

2/3 makanan pokok

1/3 buah-buahan

Let's get started

In 1 of my dishes, we need it
Two thrid staple food
One third of animal and vegetable side dishes
Two third vegetables
And than the last One third of the fruit
Selamat makan

Bagaimana pola makan kalian?

Apakah sudah benar seperti saya?

Jika belum benar, ayo diperbaiki mulai sekarang

Enjoy your meal

How is your diet?
Is it true like me?
If it's not right, let's fix it from
now
Untuk sayuran aku sangat suka dengan sayur wortel, brokoli, kangkung, sawi

Untuk lauk saya sangat suka dengan ikan segar dan pasti ada tempe atau tahu

Bagaimana dengan kalian?

Untuk buah aku sangat suka melon, jeruk, buah naga, pisang, dan lain-lain

For vegetables I really like carrots,

broccoli, kale, mustard greens
For side dishes I really like fresh
fish and definitely have tempeh or
tofu
How about you?
For fruit, I really like melons,
oranges, dragon fruit, bananas, and
others
By the way Untuk mengimbangi asupan vit.c diera pandemic seperti ini setiap harinya aku
menyempatkan meminum air lemon. Setelah ini aku akan bagi resepnya kepada kalian. Tetap simak

By the way To balance my vitamin

intake in a pandemic like this every
day I take the time to drink lemon
water. After this I will share the
recipe with you. Stay tuned

Setelah selesai makan jangan lupa cuci piringnya

After finishing eating, don't forget

to wash the dishes
Bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat air lemon adalah

Siapkan 1 buah lemon

Madu

Dan air hangat

Sendok

pisau
This is the recipe that I will share with you. The ingredients

needed to make lime juice are

Prepare 1 lemon

Honey

And warm water

Spoon

knife

Peras lemon, tambahkan 1 sendok makan madu dan tuang air hangat

Semoga bermanfaat, tetap jaga kesehatan ya

Yuk kita ubah pola makan kita dengan gizi seimbang

Squeeze lemon, add 1 tablespoon honey and pour

warm water

Hopefully this is useful, stay healthy

Let's change our diet with balanced nutrition