Menjaga Fokus Bekerja

Menjelang Akhir Tahun

© 2019 Chevron Pacific Indonesia

 panduan operasi yang selamat dan andal di
akhir tahun

Guna mencapai operasi yang selamat dan andal, PT CPI telah

menyusun Pedoman Kerja yang harus diikuti seluruh pekerja
selama akhir tahun 2020 hingga awal tahun 2021 (periode 24
Desember 2020 – 08 Januari 2021), yakni:

• Menjaga disiplin operasi untuk kegiatan rutin

• Menunda/jadwal ulang kegiatan non-rutin berisiko tinggi
Pandangan terbatas - kabut

• Mencegah tumpahan dan pastikan keselamatan proses

(process safety)
• Memperkuat keselamatan mengemudi
• Mengurangi risiko dari pekerja pihak ketiga (non-Chevron)
Jalan basah yang licin dan genangan air

© 2019 Chevron Pacific Indonesia 2

 Stress management

Orang umumnya menggunakan istilah stres ketika mereka

merasa kewalahan atau tertantang - ini adalah cara tubuh kita
menanggapi segala jenis permintaan.
Terkadang stres dapat menjadi aspek positif - misalnya, dapat
memberi energi kepada kita untuk menghadapi tantangan,
tujuan, atau tenggat waktu baru.
Namun, stres biasanya memiliki konotasi negatif, karena
memengaruhi kesehatan fisik, emosional dan mental,
hubungan, dan pengalaman hidup kita secara keseluruhan.
Pandangan terbatas - kabut

Jalan basah yang licin dan genangan air

© 2019 Chevron Pacific Indonesia 3

 Tips untuk mengelola stres

Berikut ini adalah beberapa tip yang mungkin dapat membantu Anda untuk
mengatasi stres:
• Kenali tanda-tanda respons tubuh Anda terhadap stres, seperti sulit
tidur, mudah marah.
• Bicaralah dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan Anda.
• Berolahragalah secara teratur. Hanya dengan berjalan kaki selama 30
menit per hari dapat membantu meningkatkan suasana hati dan
mengurangi stres.
• Cobalah aktivitas yang menenangkan.
• Tetapkan tujuan dan prioritas. Putuskan apa yang harus diselesaikan dan
Pandangan terbatas - kabut
apa yang bisa menunggu.
• Tetap terhubung dengan orang-orang yang dapat memberikan dukungan
emosional dan lainnya. Untuk mengurangi stres, mintalah bantuan dari
teman, keluarga, dan komunitas atau organisasi keagamaan.

© 2019 Chevron Pacific Indonesia 4