KLIPING PENJASKES

TENTANG
CABANG OLAHRAGA
1. Bulu Tangkis (Badminton)

Bulu tangkis atau disebut juga badminton adalah salah satu cabang olahraga raket yang
dimainkan oleh dua orang pada sektor tunggal atau dua pasangan pada sektor ganda. Permainan
bulu tangkis bertujuan untuk memukul bola yang disebut juga dengan kok atau shuttlecock. Bola
ini harus dapat melewati net dan jatuh di bidang permainan lawan yang sudah ditentukan dan
berusaha mencegah lawan melakukan hal yang sama. Pemain atau pasangan pemain dinyatakan
memenangkan pertandingan jika telah memenangkan 2 set permainan. Jika Anda memenangkan
set pertama dan lawan memenangkan set kedua maka aka nada tambahan set ketiga yang
menentukan siapa pemenangnya. Hal ini disebut dengan istilah rubber game.

Induk organisasi internasional dari bulutangkis adalah BWF atau Badminton World Federation.
Sedangkan untuk Induk organisasi bulutangkis di Indonesia adalah PBSI atau persatuan
bulutangkis seluruh Indonesia. Bulutangkis juga dipertandingkan pada ajang-ajang olahraga
besar seperti olimpiade, Asian games atau skala regional seperti sea games. Beberapa
perlombaan bulutangkis yang terkenal dan bergengsi adalah all England dan kejuaraan dunia.
Ada lima partai yang biasa dimainkan dalam bulu tangkis, antara lain tunggal putra, tunggal
putri, ganda putra, ganda putri dan ganda campuran.

2. Sepak Bola

Sepak bola adalah salah satu olahraga permainan yang menggunakan bola dan dimainkan oleh
dua tim yang masing-masing beranggotakan 11 orang. Satu orang bertugas sebagai penjaga
gawang dan lainnya menjadi pemain, di mana ada yang menempati posisi bertahan dan
menyerang. Memasuki abad ke-21, olahraga ini telah dimainkan oleh lebih dari 250 juta orang di
200 negara. Sepak bola adalah olahraga yang paling populer di dunia.

Dalam permainan sepak bola yang berhak untuk menyentuh bola hanya penjaga gawang saja.
Penjaga gawang dapat menyentuh bola dengan tangan atau lengan, dan itu pun hanya boleh di
dalam daerah gawangnya. Jika penjaga gawang menyentuh bola di luar daerah gawangnya, maka
termasuk jenis pelanggaran. Sedangkan 10 (sepuluh) pemain yang lain hanya diijinkan
menggunakan seluruh tubuhnya selain tangan. Jika 10 pemain tersebut menggunakan tangan,
maka namanya handsball dan termasuk jenis pelanggran. Biasanya 10 pemain tersebut
menggunakan kaki untuk menendang, dada untuk mengontrol, dan kepala untuk menyundul
bola.
Tim yang mencetak gol lebih banyak pada akhir pertandingan dinyatakan sebagai pemenang.
Jika hingga waktu berakhir skor antara satu tim dan tim lainnya sama, maka akan dilakukan
perpanjangan waktu dan jika skor masih imbang, dilanjutkan dengan adu penalti, tergantung dari
format penyelenggaraan kejuaraan.

3. Tenis

Tenis, sama halnya sepeti bulu tangkis, adalah olahraga yang dimainkan antara dua pemain
untuk sektor tunggal atau antara dua pasangan untuk sektor ganda yang tentu saja saling
berlawanan. Setiap pemain menggunakan raket untuk memukul bola yang terbuat dari karet.
Tenis, seperti halnya dengan bulu tangkis, adalah salah satu cabang olahraga yang
dipertandingkan dalam Olimpiade. Tenis juga dapat dimainkan pada semua tingkat masyarakat
di segala usia.

4. Bola Basket

Bola basket adalah salah satu cabang olahraga bola yang berkelompok. Setiap tim bola basket
terdiri dari 5 orang. Kelima orang ini akan bekerja sama untuk memasukkan bola sebanyak-
banyaknya ke ring dari tim lawan. Tim yang dapat mencetak poin lebih banyak pada ring lawan
akan keluar sebagai pemenangnya.
Bola basket ini biasanya dimainkan di ruang olahraga tertutup dan hanya memerlukan lapangan
yang relatif kecil jika dibandingkan dengan sepak  bola, oleh karena itu sangat cocok untuk
ditonton secara langsung dengan lebih santai. Selain itu, bola basket juga mudah untuk dipelajari
karena bentuk bolanya yang besar, sehingga bagi Anda yang baru pertama kali belajar bola
basket tidak akan sulit karena ukuran bolanya yang besar.

5. Bola Voli

Bola voli merupakan olahraga permainan yang dimainkan oleh dua tim yang masing-masing tim
terdiri dari 6  orang.  Ada juga variasi permainan bola voli ini. Variasi tersebut adalah voli
pantai. Bedanya, voli pantai tidak dimainkan oleh 6 orang, tetapi hanya 2 orang saja.
Permainan bola voli dilakukan dengan menggunakan tangan. Tujuan utama dari permainin
olahraga bola voli ini adalah memukul bola permainan  melewati jaring atau net agar jatuh di
bidang permainan lawan yang ukurannya memang sudah ditentukan dan berusaha mencegah
lawan melakukan hal yang sama.

6. Tenis Meja

Tenis meja, atau yang juga sering disebut dengan ping pong, merupakan olahraga yang
dimainkan oleh dua orang baik untuk permainan tunggal atau dua pasangan pada sektor ganda
secara berlawanan. Permainan tenis meja ini menggunakan bat. Bat adalah sebuah raket kecil
yang terbuat dari papan kayu dan bat sendiri dilapisi olaeh bahan karet diluarnya. Tenis meja
juga membutuhkan sebuah bola pingpong dan lapangan permainan yang berbentuk meja da nada
net di tengah meja tersebut. Induk Olahraga tenis meja di Indonesia adalah PTMSI (Persatuan
Tenis Meja Seluruh Indonesia) dan di dunia adalah ITTF (International Table Tennis
Federation).
7. Atletik

Atletik adalah salah satu dari cabang olahraga yang juga dipertandinggkan di ajang bergengsi
internasional seperti Asian Games atau Olimpiade. Atletik dibagi menjadi beberapa nomor. Yang
pertama dalah nomor lari, yang kedua adalah nomor lempar, yang ketiga adalah nomor jalan dan
yang terakhir adalah nomor lompat.  Atletik adalah salah satu cabang olahraga gabungan dari
beberapa jenis olahraga. Secara garis besar gabungan olahraga tersebut dapat dikelompokkan
menjadi jalan, lari, lempar, dan lompat.

8. Dayung

Ketangkasan dan kekompakan sangat dibutuhkan dalam salah satu cabang olahraga ini. Olahraga
dayung adalah olahraga yang menggerakkan perahu dengan cara dikayuh atau didayung di atas
air. Tempat dari olahraga dayung ini dapat dilakukan di sungai, di danau maupun di laut,
tergantung pada jenis perlombaan yang diselenggarakan. Lomba ini membutuhkan stamina dan
tenaga yang kuat, keahlian berperahu dengan baik, keahlian individu sendiri dan keahlian
berkelompok.
Dalam teknik mendayung sendiri hanya di kenal dua macam kayuhan. Kayuhan yang pertama
adalah dayung maju dan kayuhan kedua adalah dayung mundur. Jika menginginkan perahu dapat
bergerak maju ke depan maka di gunakan dayung maju sedangkan agar perahu dapat mundur
maka digunakan dayung mundur. Dayung mundur juga digunakan untuk menghentikan perahu
yang sedang bergerak maju. Jika Anda ingin membelokkan perahau ke arah kanan maka tangan
kiri mendayung maju dan tangan kanan mendayung mundur dan sebaliknya jika ingin membelok
kekiri.
9. Tinju

Tinju adalah salah satu perpaduan antara olahraga dan seni bela diri yang mempertandingkan dua
peserta dengan berat dan kelas yang sama untuk bertanding satu sama lain dengan menggunakan
tinju mereka dalam rangkaian ronde. Pengertian ronde di sini adalah pertandingan berinterval
satu atau tiga menit. Dalam pertandingan tinju, atlet menghindari pukulan lawan mereka sambil
berupaya agar dapat  mendaratkan pukulan mereka sendiri ke arah lawannya.

10. Berkuda

Berkuda adalah suatu olahraga yang menuntut suatu skill atau keahlian tertentu antara lain
keterampilan, kebugaran fisik, stamina yang kuat, konsentrasi yang lebih dan penerapan teknik-
teknik berkuda yang baik dan benar walaupun barangkali hal ini tidak terlalu di tekankan kepada
atlit. Beberapa jenis olahraga berkuda yang umum diperlombakan di Indonesia antara lain : Polo
Berkuda, Gymkhana Berkuda, Equestrian (ketangkasan berkuda). Equestrian sendiri terdiri dari
tunggang serasi, lompat rintangan, trilomba, dan endurance.

11.  Catur

Catur menjadi olahraga yang tidak banyak bergerak atau mengeluarkan keringat tetapi sangat
memeras otak. Olahraga ini memiliki keunikannya sendiri karena anda harus berpikir keras
mengalahkan lawan dengan mengambil langkah tepat pada setiap pion yang dijalankan.
Tentunya permainan ini hanya bisa dilakukan oleh dua orang secara berpasangan dalam waktu
yang sudah ditentukan jika dalam sebuah pertandingan.

12. Sepak Takraw

Sebenarnya secara konsep olahraga sepak takraw ini hampir sama dengan bola voli karena
dengan net yang juga agak tinggi. Namun perbedaannya dalam permainan ini bola dipassing
menggunakan tendangan kaki. Sehingga untuk anda yang ingin melakukan olahraga permainan
ini harus memiliki kekuatan kaki yang cukup serta menguasai tekniknya agar tidak sampai
terjadi cedera saat olahraga sepak takraw.

13. Arum Jeram

Sebenarnya arung jeram adalah jenis olahraga yang menyenangkan untuk dilakukan meskipun
lebih banyak dikenal untuk bersenang-senang. Olahraga ini masuk ke dalam jenis olahraga
mendayung di arus yang cukup deras sehingga melatih kekuatan tubuh anda secara keseluruhan.

Apalagi di Indonesia sendiri cukup banyak tempat rekreasi yang menyediakan fasilitas olahraga
ini, sambil berolahraga juga sekaligus menikmati pemandangan alam di sekitar.

14. panahan

Mungkin jika dilihat sekilas melakukan olahraga panahan ini cukup mudah, tetapi sebenarnya
ada berbagai teknik yang harus dipelajari dengan baik. Apalagi anda harus mengarahkan busur
panah ke sasaran yang tepat.
Kekuatan tangan saat menarik tali busur dan fokus untuk mencapai titik target tentunya
dibutuhkan latihan yang cukup. Bahkan olahraga ini juga sudah mulai banyak digemari oleh
wanita hingga ke jenjang yang profesional.

15. renang

Olahraga air satu ini memang cukup menyenangkan tetapi jika anda tidak menguasai tekniknya
maka akan berujung fatal ketika terjadi kram di dalam kolam. Ada berbagai gaya renang yang
bisa dicoba dan tentunya memiliki tantangannya sendiri-sendiri.

Jenis olahraga ini banyak juga disarankan untuk orang yang ingin menambah tinggi badan atau
sedang menurunkan berat badan karena bukan jenis olahraga terlalu berat tetapi mampu
membakar cukup banyak kalori.