LONG-COVID

SYNDROME
Sebagian Pasien Covid-19 Masih Merasakan Gejala Sisa

Setelah Pulang ke Rumah. Tidak Menular, tapi Mengganggu.

Mereka Juga Perlu Dibantu.

ANDI KHOMEINI TAKDIR HARUNI

 LONG-COVID
SYNDROME
Sebagian Pasien Covid-19 Masih Merasakan Gejala Sisa

Setelah Pulang ke Rumah. Tidak Menular, tapi Mengganggu.

Mereka Juga Perlu Dibantu.

ANDI KHOMEINI TAKDIR HARUNI

LONG-COVID
SYNDROME

Long Covid-19

Syarat pasien Covid-19 dinyatakan sembuh :

1. Pasien sudah tidak bergejala selama 3 hari setelah

menjalani isolasi mandiri selama 10-14 hari (untuk

pasien yang bergejala ringan sampai sedang).

2. Tiga hari bebas gejala (gejala berupa demam, batuk dan

sesak nafas) tanpa disebabkan penyebab lain setelah

isolasi mandiri selama 10-14 hari dan satu kali swab PCR

yang menyatakan hasil negatif (untuk pasien gejala

berat).

Keputusan dinyatakan sembuh atau belum tidak hanya

menghitung hari-hari tersebut, tidak hanya berpatokan pada

hasil PCR, tapi lebih mengacu pada hasil evaluasi menyeluruh

dari dokter yang merawat.

3
LONG-COVID
SYNDROME

Setelah pasien sembuh, pasien boleh beraktifitas kembali,

bekerja seperti sebelumnya, namun hal ini perlu dilakukan

secara bertahap sesuai dengan kemampuan pasien. Pasien

dianjurkan untuk memeriksakan diri ke dokter di puskesmas

atau rumah sakit 1-2 minggu setelah pulang ke rumah.

Meskipun pasien sudah dinyatakan sembuh namun tetap

perlu untuk disiplin menerapkan 3M dan pola hidup sehat,

termasuk juga mengevaluasi penyakit penyerta atau

komorbidnya.

Sebagian pasien masih akan merasakan gejala sisa, hal ini

disebut “Long Covid”. Long Covid memang tidak lagi

menularkan virus tapi pasien tetap dianjurkan untuk

memeriksakan diri ke dokter. Penyebab dari long covid ini

adalah gangguan keradangan terhadap organ saat terinfeksi

yang masih dalam tahap pemulihan.

4
LONG-COVID
SYNDROME

Organ tubuh mana saja yang rusak (efek) pada

kondisi long covid ?

Sekitar 70% pasien merasakan gangguan pada satu atau

lebih organ sampai sekitar empat bulan setelah terinfeksi

(waktu pulih bervariasi). Beberapa contoh dari 1-2 gangguan

yang mungkin masih dirasakan adalah batuk kering, dada

terasa berat, berdebar-debar, hidung masih sulit mencium

aroma, ruam di kulit, gangguan konsentrasi, gangguan tidur,

kurangnya selera makan, kondisi hiperglikemi, hipertensi,
cepat lelah, nyeri sendi, sering berkeringat, berkurangnya

berat badan, nyeri tenggorokan, rasa cemas, depresi,

gangguan gnjal, gangguan jantung, dan gangguan mood.

5
LONG-COVID
SYNDROME

Gangguan apa saja yang ditemukan pada

kondisi Long Covid ?

Otak :
Strok
Sakit kepala
Gangguan memori

Kurang konsentrasi
Gangguan tidur

Advis :
1. Makan ikan untuk mencukupi kebutuhan omega 3, 6 dan 9.
2. Mengatur waktu tidur agar bangun pada jam yang sama
setiap hari (dianjurkan jam 4-5 pagi).
3. Jalan kaki 5000-10000 langkah tiap hari.
4. Fokus membaca 1-2 halaman koran/Kitab/buku setiap hari
tanpa terganggu aktifitas lain.
5. Menyediakan waktu untuk memfokuskan pikiran 10-15
menit setiap hari, bisa dengan meditasi, sholat bagi yang
muslim.

6
LONG-COVID
SYNDROME

Gangguan psikologis :

PTSD
OCD
Depresi

Paranoid
Ansietas/cemas
Gangguan mood

Advis :
1. Cari teman curhat untuk berbagi cerita.
2. Lebih banyak makan buah dan sayur.
3. Mengurangi konsimsi gula pasir dan gorengan.
4. Berlatih untuk bisa lebih rileks.
5. Lebih banyak berinteraksi dengan informasi yang baik dan
benar, ringan dan membahagiakan.

7
LONG-COVID
SYNDROME

Kulit dan rambut :

Rambut rontok

Ruam kulit

Advis :
1. Banyak konsumsi buah dan sayur.
2. Banyak minum air putih.
3. Kurangi minuman bersoda.
4. Makan ikan untuk mencukupi kebutuhan omega 3.

8
LONG-COVID
SYNDROME

Telinga :

Tinnitus
(telinga berdenging)

Advis :
1. Mengurangi intensitas suara yang bising.
2. Mengurangi paparan suara yang besar.
3. Jangan mengorek telinga
*Biasanya tinnitus akan pulih secara perlahan, namun jika
setelah 2 minggu gejala ini masih terasa, sebaiknya
kembali berkonsultasi dengan dokter.

9
LONG-COVID
SYNDROME

Mata :

Kemerahan
pada mata

Advis :
1. Jangan mengucek mata.
2. Banyak minum air putih.
3. Banyak konsumsi buah dan sayur.
4. Mengkonsumsi 2 sdm minyak zaitun setiap hari.
*Jika memberat atau setelah seminggu masih menetap,
sebaiknya konsultasi ke dokter

10
LONG-COVID
SYNDROME

Lidah :

Ageusia
(berkurangnya kemampuan mencicip rasa makanan)

Advis :
1. Gejala ini akan pulih perlahan.
2. Melatih lidah dengan rasa makanan yang bervariasi.
3. Hindari makanan dan minuman yang panas.
4. Dianjurkan konsumsi makanan yang tinggi vitamin B
(susu, telur, tahu, tempe, daging ayam, ikan, bayam, dll).

11
LONG-COVID
SYNDROME

Hidung :

Anosmia
(berkurangnya kemampuan mencium aroma)

Advis :
1. Gejala ini akan pulih perlahan.
2. Melatih hidung dengan aroma yang bervariasi (aroma
kopi, teh, minyak kayu putih, parfum, sabun, dll).
3. Dianjurkan konsumsi makanan yang tinggi vitamin B
(susu, telur, tahu, tempe, daging ayam,
ikan, bayam, dll).

12
LONG-COVID
SYNDROME

Tenggorokan :

Batuk

Produksi dahak berlebih

Nyeri menelan

Advis :
1. Banyak komsumsi air putih.
2. Hindari asap (asap rokok,kendaraan, pembakaran, dll)
3. Berkumur dengan madu 1 sdm pagi dan sore hari.
4. Hindari makanan yang hangus/gosong.
5. Banyak konsumsi buah dan sayur.

13
LONG-COVID
SYNDROME

Dada :

Nyeri dada

Dada terasa berat

Advis :
1. Kontrol kedokter satu minggu setelah dipulangkan ke
rumah.
2. Hindari makanan yang berkadar gula tinggi dan goreng-
gorengan.
3. Banyak konsumsi buah dan sayur.
4. Mencoba untuk lebih rileks.
5. Tidur lebih condong ke arah yang tidak membebani
jantung (sebagian besar orang mempunyai jantung di
sebelah kiri, jadi dianjurkan tidur sedikit miring ke
kanan).

14
LONG-COVID
SYNDROME

Paru-paru :

Sesak polypnea

Kapasitas paru Fibrosis paru

berkurang

Advis :
1. Hindari asap (asap rokok, kendaraan, pembakaran, dll).
2. Perbaiki kualitas udara yang dihirup di dalam ataupun di
luar ruang.
3. Latih otot diafragma, dengan cara : duduk sambil
bersandar, letakkan satu tangan diperut dan di dada anda,
tarik napas melalui hidung selama 2 detik (rasakan udara
bergerak mengisi perut), hembuskan napas selama 2 detik
melalui bibir yang terbuka kecil sambal merasakan perut
yang mengempis.

15
LONG-COVID
SYNDROME

Jantung :

Detak jantung Jantung

istirahat meningkat berdebar

Aritmia Myocarditis
(gangguan irama)

Advis :
1. Kontrol ke dokter satu minggu setelah dipulangkan ke
rumah.
2. Lebih rileks dan kurangi hal-hal yang membuat stress.
3. Banyak konsumsi buah dan sayur.
4. Makan ikan untuk mencukupi kebutuhan omega 3, 6 dan 9.
5. Hindari minuman berkafein dan bersoda.

16
LONG-COVID
SYNDROME

Pankreas :

Hiperglikemia

Advis :
1. Kontrol ke dokter satu minggu setelah dipulangkan ke
rumah.
2. Kurangi konsumsi makanan dan minuman tinggi gula.
3. Olahraga ringan sesuai kemampuan.
4. Mencoba mencapai berat badan yang ideal.
5. Istirahat cukup dan berjemur 15-30 menit setiap hari.

17
LONG-COVID
SYNDROME

Ginjal :

Gangguan
fungsi ginjal
Advis :
1. Kontrol ke dokter satu minggu setelah dipulangkan ke
rumah.
2. Kurangi konsumsi makanan dan minuman tinggi gula dan
gorengan.
3. Hindari minuman berkafein dan bersoda.
4. Mencoba mencapai berat badan yang ideal.
5. Istirahat cukup dan olahraga ringan 15-30 menit setiap
hari.

18
LONG-COVID
SYNDROME

Usus :

Gangguan
pencernaan

Advis :
1. Banyak konsumsi serat dari sumber sayuran dan buah-
buahan.
2. Kurangi makanan yang diproses berulang kali.
3. Mengkonsumsi probiotik.
4. Lebih rileks dan kurangi hal-hal yang membuat stres.
5. Hindari minuman berkalkohol dan bersoda.

19
LONG-COVID
SYNDROME

Sendi :

Nyeri sendi

Edema tungkai

Advis :
1. Kurangi konsumsi gula dan gorengan.
2. Mencoba memcapai berat badan yang ideal.
3. Perlu asupan omega 3, 6 dan 9 (ikan).
4. Istirahat cukup dan olahraga ringan sesuai kemampuan.
*kalau bisa cobalah olahraga berenang 2 kali dalam
seminggu, atau gerakan peregangan setiap pagi dan sore
hari

20
LONG-COVID
SYNDROME

Apa yang terjadi pada psikis pasien

pasca perawatan :

1. Pasien trauma saat dirinya/keluarganya didiagnosis

Covid-19, menjalani isolasi mandiri di rumah/RS.

2. Adanya bullying dan stigmatisasi.

3. Sebagian pasien yang mengalami Covid-19 bergejala

berat merasakan sensasi jiwa yang terancam. Sebagian

pasien yang mengalami gangguan ini lebih dari 2 minggu

beresiko mengalami PTSD (Post Traumatic Stress
Disorder).

4. Pasien-pasien sangat memerlukan dukungan dari

lingkungan sekelilingnya untuk mengatasi pengalaman

trauma ini.

21
LONG-COVID
SYNDROME

Bagaimana menjaga dan memulihkan

kesehatan pasien pasca covid ?

1. Penuhi kecukupan nutrisi dengan sayur-sayuran dan

buah-buahan serta ikan dan telur.

2. Tidur yang cukup dan berkualitas.

3. Olahraga teratur yang disesuaikan dengan kemampuan

pasien.

4. Berjemur dan mendapatkan udara yang segar.

5. Lebih banyak minum air putih dan jus buah ketimbang
minuman berkarbonasi atau minuman beralkohol.

22
LONG-COVID
SYNDROME

Protokol kesehatan perlu lebih di-

disiplinkan lagi pada mereka para
survivor, karena :

1. Adanya kasus re-infeksi pada sebagian pasien.

2. Protokol kesehatannya sama yaitu memakai masker yang

diganti dan dicuci 3-4 jam sekali, menjaga jarak 1-2 meter,

menerapkan higiene yang baik di rumah dan di kantor,

memiliki kualitas udara yang lebih baik di rumah dan di

lingkungan sekitar, berjemur dan olahraga.

23
 Media Sosial :

: @dr_koko28

: dokterkoko / dr_koko28

: Andi Khomeini Takdir Haruni

: Dokter Koko

Setting & All Desain :

Syahrisal
 LONG-COVID
SYNDROME
Sebagian Pasien Covid-19 Masih Merasakan Gejala Sisa

Setelah Pulang ke Rumah. Tidak Menular, tapi Mengganggu.

Mereka Juga Perlu Dibantu.