Nama : Siti Rahayu Puspita Amalia

Kelas : 9.9

Tugas : PJOK

1. Sebutkan beberapa faktor yang mempengaruhi aktifitas fisik…

fakto-faktor Yang Mempengaruhi Aktifitas Fisik :
A. Olahraga Teratur
Apabila kamu melakukan aktifitas fisik secara teratur dan terjadwal dengan baik setiap
minggunya , maka yakinlah bahwa risiko penyakit seperti influenza akan jauh dari diri kamu.
Hal ini karena kondisi fisik kamu tetap bugar , kondisi fisik yang bugar dapat dijadikan
sebagai benteng untuk penyakit – penyakit ringan.

B. Pola Makan
Makana salah satu faktor yang mempengaruhi kondisi fisik , karena bila jumlah makanan
dan porsi makana lebih banyak , maka tubuhmu akan gemuk , tubuh akan merasa mudah
Lelah , dan tidak ingin melakukan kegiatan seperti olahraga atau menjalankan aktivitas
lainnya . Kandungan dari makanan yang berlemak juga banyak mempengaruhi tubuh untuk
melakukan aktifitas sehari-hari ataupun , sebaiknya makanan yang akan di konsumsi
dipertimbangkan kandungan gizinya agar tubuh tidak mengalami kelebihan energi namun
tidak dapat dikeluarkan secara maksimal. Untuk itu , maka kamu harus menjaga sekali
masalah porsi makanan yang masuk ke dalam perutmu , kalau kamu terlalu
memperturutkan selera dan keinginan makanan yang tidak terkontrol akan dapat
menyebabkan kamu kelebihan berat badan ( obesitas ). Jika hal ini sudah terjadi dirimi ,
maka dapat menyebabkan berbagai macam penyakit , dan juga postur tubuhmu akan
kurang ideal.