KEMENTERIAN PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN
UNIVERSITAS NEGERI SEMARANG
Telp: (024) 8508092/93 Fax: (024) 8508093/850808, Laman: www.unnes.ac.id – Surel: rektor@mail.unnes.ac.id
No. Dokumen
FM-01-AKD-05
Course: Fundamental of Sports Coaching
Study Program: Sports Science
Validation
Programme learning outcome (PLO)
Alamat : Gedung H, Kampus Sekaran Gunungpati Semarang 50229
FORMULIR
RENCANA PEMBELAJARAN SEMESTER (RPS)
No. Revisi Hal Tanggal Terbit
06 1 dari 7 22 Februari 2021
Semester: Even Academic Year 2020/2021 Semester credit unit: 1 Course code: 15P02755
Staff/Person in charge: Learning Form:
Mohammad Arif Ali, S.Si., A. Lectures, Responses, Tutorials,
M.Sc. B. Seminar,
C. practicum, studio practice, workshop practice, field practice, work practice, research,
design, or development, military training, student exchange, internship,
entrepreneurship, and / or community service
Lecturer (s) Coordinator of the Study Field Group Coordinator of the Study Program
Mohammad Arif Ali, S.Si., M.Sc. Mohammad Arif Ali, S.Si., M.Sc. Sugiarto, S.Si., M.Sc., AIFM
ORN 198812312015041002 ORN 198812312015041002 ORN 198012242006041001
Attitude
1. Berkontribusi dalam peningkatan mutu kehidupan bermasyarakat, berbangsa, bernegara, dan kemajuan peradaban
berdasarkan Pancasila
2. Menginternalisasi nilai, norma, dan etika akademik
3. Menunjukkan sikap bertanggung jawab atas pekerjaan dibidang keahliannya secara mandiri
4. Menginternalisasi sikap apresiatif dan peduli dalam pelestarian lingkungan hidup, nilai-nilai olahraga dan sosial budaya yang
berkembang di masyarakat
General skills
1. Mampu menerapkan pemikiran logis, kritis, sistematis, dan inovatif dalam konteks pengembangan atau implementasi ilmu
pengetahuan dan teknologi yang memperhatikan dan menerapkan nilai humaniora yang sesuai dengan bidang keahliannya
2. Mampu menunjukkan kinerja mandiri, bermutu, dan terukur
 3. Mampu bertanggung jawab atas pencapaian hasil kerja kelompok dan melakukan supervisi dan evaluasi terhadap
penyelesaian pekerjaan yang ditugaskan kepada pekerja yang berada di bawah tanggung jawabnya
4. Mampu melakukan proses evaluasi diri terhadap kelompok kerja yang berada di bawah tanggung jawabnya, dan mampu
mengelola pembelajaran secara mandiri
5. Mampu mendokumentasikan, menyimpan, mengamankan, dan menemukan kembali data untuk menjamin kesahihan dan
mencegah plagiarism
Specific skill
1. Mampu mengaplikasikan pengetahuan yang didapat dari MK Dasar-dasar Kepelatihan Olahraga dalam kehidupan sehari-hari
2. Mampu membuat program latihan olahraga
3. Mampu menerapkan pengetahuan yang didapat dari MK Dasar-dasar Kepelatihan Olahraga dalam rangka menyelesaikan
permasalahan bidang keolahragaan serta memiliki kemampuan beradaptasi terhadap perubahan baru dalam bidang
keolahragaan
Knowledge
1. Menguasai secara teoritis bidang ilmu kebugaran khususnya Dasar-dasar Kepelatihan Olahraga secara mendalam.
2. Mampu melakukan kajian-kajian ilmiah terhadap permasalahan keolahragaan yang terkait dengan kebugaran khususnya
Dasar-dasar Kepelatihan Olahraga secara mendalam.
3. Mampu menganalisis dan mengambil keputusan yang tepat berdasarkan informasi dan data serta memberikan solusi pada
setiap permasalahan secara mandiri dan atau kelompok

Course learning outcome (CLO) CLO-01. Mahasiswa mendapatkan pengetahuan dasar tentang perbedaan kebutuhan kesehatan olahraga dan olahraga prestasi,

CLO-02. Mahasiswa mengetahui, memahami, serta bisa menentukan kebutuhan tes yang sesuai dengan kesehatan olahraga atau
olahraga prestasi,

CLO-03. Mahasiswa mengetahui dan memahami adaptasi tubuh (kondisi) terhadap latihan fisik: Sistem Saraf dan kardio-vaskuler,

CLO-04. Mahasiswa mengetahui dan memahami adaptasi tubuh (kondisi) terhadap latihan fisik: Sistem Muskuluskeletal/ otot rangka
termasuk jaringan lunak seperti tendon dan ligament, serta kesehatan tulang,

CLO-05. Mahasiswa mengetahui dan memahami variable-varianbel yang perlu dipertimbangkan dalam penyusunan program latihan
fisik,

CLO-06. Mahasiswa mengetahui dan memahami manfaat, anjuran, dan teknik latihan fleksibilitas, daya tahan, dan kekuatan, dan

CLO-07. Mahasiswa mampu membuat program latihan jangka panjang, menengah, dan pendek setidaknya untuk diri sendiri.

Course Description Matakuliah ini mempelajari tentang prinsip dasar kepelatihan olahraga baik untuk kesehatan olahraga maupun olahraga prestasi yang
mana meliputi tes dan pengukuran olahraga, adaptasi tubuh (kondisi) terhadap latihan fisik, prinsip dasar penyusunan program
latihan fisik, latihan fleksibilitas, kekuatan, daya tahan, program latihan fisik jangka panjang, menengah dan pendek.
References could come from books, research, and any other sources:
1. Bushman, Barbara Ann. 2011. ACSM’s complete guide to fitness & health. American College of Sports Medicine/Human Kinetics, Champaign, IL, USA.
2. Jurnal-jurnal atau artikel yang berkaitan dengan bahan kajian dasar-dasar kepelatihan olahraga.
3. dls.

Week Lesson Learning Subject matter Learning Platform; Methods; and Indicator and Taxonomi level of Weigh for final
Outcome /LLO Experience/Assignments cognitive, affective and psychomotor, grade
(sub-CLO) LPA (Learning Process Activities) Time Technique of Assessment (%)
IA Independent Activities), and Allocation
SAA (Structured Assignment Activities)
1 2 3 4 5 6 7
1 1. Sub-CLO 01: Pengatar dasar-dasar Integrated Platform: LPA 2x50’ Teknik: 2.15
Mahasiswa kepelatihan olahraga http://elena.unnes.ac.id IA 2x60’ Penilaian response lisan
mendapatkan yang membahas Supporting platforms: WhatsApp, SAA 2x60’
pengetahuan dasar tentang perbedaan Zoom, Telegram Indikator:
tentang perbedaan kebutuhan Mampu menjawab/ bertanya/
kebutuhan kesehatan kesehatan olahraga LPA: menyanggah dalam proses diskusi
olahraga dan dan olahraga prestasi • Synchronously discussion dengan lancar dan berdasarkan
olahraga prestasi • The highlight of subject matters analisis teori
• Method: conceptual
achievement and discussion
(case-method)
SAA: study literacy
IA: create mind mapping

2-3 1. Sub-CLO 02: Tes dan pengukuran Integrated Platform: LPA 4x50’ Teknik: 4.30
Mahasiswa olahraga untuk http://elena.unnes.ac.id IA 24x60’ Penilaian response lisan
mengetahui, kesehatan olahraga Supporting platforms: WhatsApp, SAA 4x60’
memahami, serta dan olahraga prestasi Zoom, Telegram Indikator:
bisa menentukan Mampu menjawab/ bertanya/
kebutuhan tes yang LPA: menyanggah dalam proses diskusi
sesuai dengan • Synchronously discussion dengan lancar dan berdasarkan
kesehatan olahraga • The highlight of subject matters analisis teori
atau olahraga • Method: conceptual
prestasi achievement and discussion
(case-method)
SAA: study literacy
IA: create mind mapping
4-5 1. Sub-CLO 03: Adaptasi tubuh Integrated Platform: LPA 4x50’ Teknik: 4.30
Mahasiswa (kondisi) terhadap http://elena.unnes.ac.id IA 24x60’ Penilaian response lisan
mengetahui dan latihan fisik: Supporting platforms: WhatsApp, SAA 4x60’
memahami adaptasi Sistem Saraf dan Zoom, Telegram Indikator:
tubuh (kondisi) kardio-vaskuler Mampu menjawab/ bertanya/
terhadap latihan fisik: LPA: menyanggah dalam proses diskusi
Sistem Saraf dan • Synchronously discussion dengan lancar dan berdasarkan
kardio-vaskuler • The highlight of subject matters analisis teori
• Method: conceptual
achievement and discussion
(case-method)
SAA: study literacy
IA: create mind mapping

6-7 1. Sub-CLO 04: Adaptasi tubuh Integrated Platform: LPA 4x50’ Teknik: 4.30
Mahasiswa (kondisi) terhadap http://elena.unnes.ac.id IA 24x60’ Penilaian response lisan
mengetahui dan latihan fisik: Supporting platforms: WhatsApp, SAA 4x60’
memahami adaptasi Sistem Zoom, Telegram Indikator:
tubuh (kondisi) Muskuluskeletal/ Mampu menjawab/ bertanya/
terhadap latihan fisik: otot rangka termasuk LPA: menyanggah dalam proses diskusi
Sistem jaringan lunak seperti • Synchronously discussion dengan lancar dan berdasarkan
Muskuluskeletal/ tendon dan ligament, • The highlight of subject matters analisis teori
otot rangka termasuk serta kesehatan • Method: conceptual
jaringan lunak seperti tulang achievement and discussion
tendon dan ligament, (case-method)
serta kesehatan SAA: study literacy
tulang IA: create mind mapping

8 Mid-term all materials have Integrated Plattform: LPA 2x50’ Teknik: 30

examination been studied from https://ujian.unnes.ac.id SAA & IA Penilaian response untuk domain
meeting one until 2x2x60’ kognitif
seven Supporting platforms:
https://docs.google.com/forms Indikator:
Mampu menjawab dengan benar
SAA and IA soal-soal yang diajukan dengan topik
Review Study materi dari pertemuan kesatu sampai
LPA: ketujuh
Doing objective and subjective items CLO-01 sampai CLO-04
test
 9 1. Sub-CLO 05: Prinsip dasar Integrated Platform: LPA 2x50’ Teknik: 2.15
Mahasiswa penyusunan program http://elena.unnes.ac.id IA 2x60’ Penilaian response lisan
mengetahui dan latihan fisik Supporting platforms: WhatsApp, SAA 2x60’
memahami variable- Zoom, Telegram Indikator:
varianbel yang perlu Mampu menjawab/ bertanya/
dipertimbangkan LPA: menyanggah dalam proses diskusi
dalam penyusunan • Synchronously discussion dengan lancar dan berdasarkan
program latihan fisik • The highlight of subject matters analisis teori
• Method: conceptual
achievement and discussion
(case-method)
SAA: study literacy
IA: create mind mapping

10 - 12 1. Sub-CLO 06: Latihan fleksibilitas, Integrated Platform: LPA 6x50’ Teknik: 6.45
Mahasiswa daya tahan, dan http://elena.unnes.ac.id IA 6x60’ Penilaian response lisan
mengetahui dan kekuatan Supporting platforms: WhatsApp, SAA 6x60’
memahami manfaat, Zoom, Telegram Indikator:
anjuran, dan teknik Mampu menjawab/ bertanya/
latihan fleksibilitas, LPA: menyanggah dalam proses diskusi
daya tahan, dan • Synchronously discussion dengan lancar dan berdasarkan
kekuatan • The highlight of subject matters analisis teori
• Method: conceptual
achievement and discussion
(case-method)
SAA: study literacy
IA: create mind mapping

13 - 15 1. Sub-CLO 07: Program latihan fisik Integrated Platform: LPA 6x50’ Teknik: 6.45
Mahasiswa mampu jangka panjang, http://elena.unnes.ac.id IA 6x60’ Penilaian response lisan
membuat program menengah dan Supporting platforms: WhatsApp, SAA 6x60’
latihan jangka pendek Zoom, Telegram Indikator:
panjang, menengah, LPA: Mampu menjawab/ bertanya/
dan pendek • Synchronously discussion menyanggah dalam proses diskusi
setidaknya untuk diri • The highlight of subject matters dengan lancar dan berdasarkan
sendiri • Method: conceptual analisis teori
achievement and discussion
(case-method)
SAA: study literacy
IA: create mind mapping
16 Final examination all materials have Integrated Plattform: LPA 2x50’ Teknik: 40
been studied https://ujian.unnes.ac.id SAA & IA Penilaian response untuk domain
from meeting Supporting platforms: 2x2x60’ kognitif
one until fifteen https://docs.google.com/forms
Indikator:
SAA and IA Mampu menjawab dengan benar
Review Study soal-soal yang diajukan dengan topik
LPA: materi dari pertemuan kesatu sampai
Doing objective and subjective items kelima belas
test CLO-01 sampai CLO-10

TOTAL Weigh for final grade (%) 100

“Nilai Akhir (NA) = Nilai Harian (30%) + Nilai UTS (30%) + Nilai UAS (40%)”
 Kriteria
1. Kriteria Metode Pembelajaran
2. Kriteria evaluasi
Indikator
a. Pemecahan Kasus (case method)
b. Team-based Project
Kriteria evaluasi nilai akhir
Keterangan
1. mahasiswa berperan sebagai “protagonis” yang berusaha untuk memecahkan
sebuah kasus;
2. mahasiswa melakukan analisis terhadap kasus untuk membangun rekomendasi
solusi, dibantu dengan diskusi kelompok untuk menguji dan mengembangkan
rancangan solusi; dan
3. kelas berdiskusi secara aktif, dengan mayoritas dari percakapan dilakukan oleh
mahasiswa. Dosen hanya memfasilitasi dengan cara mengarahkan diskusi,
memberikan pertanyaan, dan observasi.
1. Kelas dibagi kelompok (>1) untuk mengerjakan tugas bersama selama jangka waktu
yang sama
2. kelompok diberikan masalah asli atau pertanyaan kompleks, lalu diberikan ruang
untuk buat rencana kerja dan model kolaborasi;
3. setiap kelompok mempersiapkan presentasi/karya akhir yang ditampilkan ke dosen,
kelas, atau penonton lainnya yang dapat memberikan umpan balik yang
konstruktif.
50% dari bobot nilai akhir harus berdasarkan kualitas partisipasi diskusi kelas (case
method) dan/atau presentasi akhir project-based learning.