1.catat dl bb :....

kg
2.catat lingkar pusar :...cm
Pagi :
- 1 mangkuk sayur atau jus buah apel atau pir atau tomat wortel Buah yg
disarankan sementara apel pir pepaya tomat jeruk boleh pilih salah 1
- Bikin 1/2 sendok honey lemon tea dr sy + 1 liter aer hangat
Mnum pelan2 saja..
Siang :
- Tela 1 tablet 2hr sekali
- Nasi + ayam tanpa kulit ato ikan bs ditambah sayur, bisa di masak apapun
kecuali santan
- Atau bisa hanya sayuran saja
- Bikin honey lemon tea 1/2 sendok 1 liter aer panas atau hangat minum
pelan2... Tdk perlu langsung habis..
Sendok dr sy
Sore : mangosten
Cara ; 1 sendok dr sy + 200ml air panas
Malam : stop ngemil, kalo pgn makan.. Cb pepaya ato pir ato apel saja.. Kalo
mampu mnum aer putih
*1 hari aer 3 liter udah termasuk tea dr saya
Yg dilarang :
1.santan
2. gorengan
3.kerupuk
4.sambal
Cara bikin tea bunga :
Masukkan 1/2 kantong tea bunga mayoME dg aer 2 liter
Rebus sampai mendidih sampai keluar warna teanya
dikonsumsi saat dingin bisa disimpan dlm kulkas
1\2 tea = 3 hari
1x minum = 500ml
Minum malam
- 6 hari pertama tea beras merah - 6 hari ke lima aged
- 6 hari kedua butterfly tea
- 6 hari ketiga apple flower
- 6 hari ke empat fatblocker Tea simpan kulkas