MODEL PEMBELAJARAN GAYA KOMANDO

LEMBAR KRITERIA
PEMBENTUKAN SIKAP pada PENCAK SILAT
NAMA : .............................

Kelas/Smt : VII. /1

Hari/Tgl : .............................

Materi : PENCAK SILAT

Perintah : Bacalah dengan seksama informasi mengenai teknik dasar pembentukan sikap
pencak silat seperti pada paparan, dan jika perlu carilah informasi lain yang
relevan dari berbagai sumber!
: Perhatikan penjelasan dan peragaan yang disampaikan oleh Guru!
: Lakukan gerak setiap teknik dasar pembentukan sikap pencak silat pada table
berikut dengan singkat dan jelas, sehingga dapat membantu Kalian dalam
mempelajari materi pelajaran ini!
: Kalian dapat mencoba melakukan berbagai teknik dasar pembentukan sikap
pencak silat setelah ada aba-aba dari Guru!
: Perhatikan peragaan cara membantu teman yang disampaikan oleh Guru!
: Bantulah teman yang sedang mempelajari teknik pembentukan sikap pencak silat
sesuai dengan petunjuk dan aba-aba dari Guru!
: Cobalah melakukan rangkaian yang mengalir dengan menggunakan empat teknik
dasar yang telah Kalian kuasai!

No NAMA URAIAN GERAK GAMBAR KOMENTAR

ITEM TES
1. Aktivitas Macam-macam sikap berdiri dalam pencak
Sikap silat antara lain sebagai berikut.
Berdiri
1) Sikap salam dan berdoa dilakukan setiap
memulai dan mengakhiri aktivitas atau
pertandingan. Hal ini dilakukan untuk
memohon keselamatan kepada Tuhan Yang
Maha Esa.
2) Sikap kangkang merupakan sikap dasar
untuk langkah dan kuda-kuda.

3) Sikap kuda-kuda merupakan persiapan

untuk melakukan serangan dan belaan.
2. Aktivitas Sikap ini merupakan sikap dasar untuk
sikap melakukan permainan bawah. Bentuk
jongkok, gerakannya antara lain, seperti berikut
duduk 1) Sikap jongkok, sikap duduk dan sikap
dan berbaring.
berbaring
2) Amati dan lakukan Aktivitas sikap jongkok,
sikap duduk, dan sikap berbaring.

3. Aktivitas Sikap pasang merupakan sikap untuk memulai

Sikap serangan atau pembelaan yang berpola yang
Pasang
dilakukan pada awal atau akhir gerakan.
Sikap pasang ada tiga bentuk, yaitu:

(1) sikap pasang atas,

(2) sikap pasang tengah, dan

(3) sikap pasang bawah.