PEMBELAJARAN JARAK JAUH

PJOK KELAS 5
PERTEMUAN 10
MATERI PENCAK SILAT

Pengantar
Pencak silat adalah sebuah ilmu bela diri yang berasal dari
indonesia yang bertujuan sebagai pertahanan diri dan
kemandirian.
Pengertian sikap pasang dalam pencak silat adalah sikap siap
menghadapi lawan baik dalam keadaan akan menyerang maupun
bertahan.  Gerakan sikap pasang biasanya dengan menggunakan
sikap kuda-kuda yang dikombinasikan dengan gerakan kreatif
yang lain.
Kompetensi Dasar
3.4 Memahami variasi gerak dasar lokomotor dan non lokomotor
untuk membentuk gerak dasar seni beladiri. **
4.4 Mempraktikkan variasi gerak dasar lokomotor dan non
lokomotor untuk membentuk gerak dasar seni beladiri. **
Tujuan
 Siswa dapat menjelaskan variasi gerak lokomotor, dan non-
lokomotor dalam pencak silat
 Siswa dapat mendemonstrasikan variasi gerak lokomotor, dan
non-lokomotor dalam pencak silat
 Alat yang digunakan

1. Alas Matras tipis / karpet

Langkah Kegiatan
1. Gunakan pakaian olahraga
2. Sebelum melakukan kegiatan berdoa terlebih dahulu
3. Melakukan pemanasan
4. Setelah selesai kegiatan lakukan pendinginan dan diakhiri
dengan berdoa
Tugas Gerak
1. Melakukan gerak dasar sikap pasang satu
2. Melakukan gerak dasar sikap pasang dua
3. Melakukan gerak dasar sikap pasang tiga
4. Melakukan gerak dasar sikap pasang empat

Sikap Pasang Satu

 Sikap Pasang Dua

Sikap Pasang Tiga

Sikap Pasang Empat

 LEMBAR KERJA SISWA
NAMA : ..........................
KELAS : .........................
- Mengumpulkan informasi kemudian siswa merangkum dan
mencatat tentang macam-macam sikap pasang pada pencak
silat beserta penjelasannya
- Melakukan gerakan sikap pasang satu
Durasi Waktu : ........................
Jumlah Pengulangan : ........................
- Melakukan gerakan sikap pasang dua
Durasi Waktu : ........................
Jumlah Pengulangan : ........................
- Melakukan gerakan sikap pasang tiga
Durasi Waktu : ........................
Jumlah Pengulangan : ........................
- Melakukan gerakan sikap pasang empat
Durasi Waktu : ........................
Jumlah Pengulangan : ........................
PETUNJUK
1. Mengisi durasi waktu kegiatan dari awal sampai akhir
2. Mengisi jumlah pengulangan dari awal sampai akhir
3. Lembar kerja setelah dikerjakan agar disimpan yang
nantinya akan dikumpulkan saat tatap muka
4. Mengirimkan kegiatan dalam bentuk video dengan
Durasi maksimal 1 menit maupun bentuk foto yang dikirim
ke grup WA