PEMBELAJARAN JARAK JAUH

PJOK KELAS 6
PERTEMUAN 12
MATERI PENCAK SILAT

Pengantar
Tendangan adalah sebuah teknik yang dipakai ketika berhadapan
dengan lawan dengan situasi jarak jauh. Dimana si pesilat akan
menggunakan tungkai kaki dalam melakukan gerakan tendangan
ini. Jadi keterampilan gerak tendangan dalam pencak silat sangat
penting untuk dipelajari dan dikuasai dengan baik sebagai salah
satu cara untuk melancarkan serangan pada lawan bertanding
dan meraih kemenangan.
Kompetensi Dasar
3.4 Memahami variasi gerak dasar lokomotor dan non lokomotor
untuk membentuk gerak dasar seni beladiri. **
4.4 Mempraktikkan variasi gerak dasar lokomotor dan non
lokomotor untuk membentuk gerak dasar seni beladiri. **
 Tujuan
 Siswa dapat menjelaskan variasi gerak lokomotor, dan non-
lokomotor dalam pencak silat
 Siswa dapat mendemonstrasikan variasi gerak lokomotor, dan
non-lokomotor dalam pencak silat

Alat yang digunakan

1. Alas Matras tipis / karpet

Langkah Kegiatan
1. Gunakan pakaian olahraga
2. Sebelum melakukan kegiatan berdoa terlebih dahulu
3. Melakukan pemanasan
4. Setelah selesai kegiatan lakukan pendinginan dan diakhiri
dengan berdoa
Tugas Gerak
1. Melakukan gerak dasar tendangan lurus kedepan
2. Melakukan gerak dasar tendangan melingkar
3. Melakukan gerak dasar tendangan berbentuk huruf T
4. Melakukan gerak dasar tendangan samping
 LEMBAR KERJA SISWA
NAMA : ..........................
KELAS : .........................
- Mengumpulkan informasi kemudian siswa merangkum dan
mencatat tentang beberapa jenis tendangan dalam pencak
silat beserta penjelasannya
- Melakukan gerak dasar tendangan lurus kedepan
Durasi Waktu : ........................
Jumlah Pengulangan : ........................
- Melakukan gerak dasar tendangan melingkar
Durasi Waktu : ........................
Jumlah Pengulangan : ........................
- Melakukan gerak dasar tendangan berbentuk huruf T
Durasi Waktu : ........................
Jumlah Pengulangan : ........................
- Melakukan gerak dasar tendangan samping
Durasi Waktu : ........................
Jumlah Pengulangan : ........................
PETUNJUK
1. Mengisi durasi waktu kegiatan dari awal sampai akhir
2. Mengisi jumlah pengulangan dari titik awal sampai akhir
3. Lembar kerja setelah dikerjakan agar disimpan yang
nantinya akan dikumpulkan saat tatap muka
4. Mengirimkan kegiatan dalam bentuk video dengan
durasi maksimal 1 menit maupun bentuk foto yang dikirim
ke grup WA