TUGAS PRAKTEK 2

Pada pertemuan ini (pertemuan 3) Anda wajib melakukan praktek, yaitu praktek 1
dan praktek 2. Perlu Anda tahu mata kuliah penjas ada 5 (lima praktek) yang wajib
Anda praktekkan yaitu praktek 1, 2, 3, 4, dan praktek 5. Sebelum Anda melakukan
praktek Anda harus mencari dan menentukan seorang instruktur atau dalam hal ini
disebut supervisor. Supervisor tersebut merupakan guru SD, SLTP, SLTA berasal
dari sekolah terdekat atau dosen, semua harus berlatarbelakang pendidikan minimal
S1 Pendidikan Olahraga.
Setelah itu Anda (setiap mahasiswa) meminta surat kesediaan kepada supervisor
tersebut yang ditandatangani di atas meterai 6000 (format terlampir). Selanjutnya
Anda mengupload surat kesediaan tersebut. Apabila Anda tidak mengupload surat
pernyataan tersebut kami tidak akan memproses nilai praktek Anda, yang
merupakan bagian dari proses nilai akhir mata kuliah.

Petunjuk:
1. Untuk praktek 2 silahkan Anda memilih materi praktek seperti contoh
di bawah atau meminta tugas pada supervisor
2. Silahkan Anda membaca modul atau referensi lain tentang teknik
atau konsep gerak sesuai dengan materi praktek yang
dipilih/ditugaskan supervisor Anda pilih
3. Praktekan materi praktek tersebut secara mandiri di luar tempat
tutorial, seperti di rumah, di sentra-sentra kegiatan olaharaga dll atau
lakukan latihan praktek dengan cara mengikuti petunjuk gerak pada
gambar yang ada di modul, video (youtube) dan lain-lain.
4. Selanjutnya dipraktekan di sentra tempat praktek pada pertemuan 5
(lima) bersama-sama dengan mahasiswa lain bila ada di kelompok
belajar dengan bantuan instruktur yang sekaligus akan menilai tugas
praktek mahasiswa
5. Setelah tes praktek selesai, mintalah rekap nilai praktek kepada
instruktur yang telah ditandatanganinya.
6. Buat rekap tersebut dalam bentuk PDF, selanjutnya Upload pada
tempat yang telah disediakan dalam tuton

Materi untuk tugas praktek 2 ini, silahkan Anda pilih dua praktek dari materi
praktek berikut:
Gerak Dasar permaianan sepak bola
1. Teknik menendang
2. Teknik menyetop
3. Teknik menggiring
4. Teknik lemparan ke dalam
Gerak dasar Permainan bola voli
1. Teknik passing
2. Teknik sevis
3. Teknik smash
4. Teknik blocking

Tenis meja
1. Teknik pukulan push
2. Teknik pukulan block
3. Teknik pukulan spin

Pelajari konsep geraknya selanjutnya praktekan sesuai konsep gerak

Mintalah bantuan Instruktur untuk mepraktekan dan meninlainya
Mintalah rekap nilai hasih praktek yang telah ditandatangani instruktur
Scand rekap tersebut dalam bentuk PDF, selanjutnya unggahlah pada tempat yang
telah di sediakan pada laman tuton

Tabel. Jenis-Jenis Praktik Pendidikan Jasmani dan Olahraga (PDGK4208)

No Modul Jenis Praktik Ket.
1 2 Atletik
2 3 Senam dasar
3 4 Permainan kecil (bola bakar dan bola
kasti)
4 5 Permainan besar (sepak bola) Pilih 5 dari 9
5 5 Permainan besar (bola voli) jenis praktik
6 6 Tenis meja
7 6 Bulu tangkis
8 7 Renang
9 7 Pencak silat

Catatan:
Anda diwajibkan memilih materi praktek yang telah dipelajari sebelumnya

Jenis praktek yang dipraktekan setiap pertemuan 3, 5, dan 7

No.
Jenis Praktek Pertemuan Keterangan
Praktek
I Atletik Ke 3 Pilih 2 jenis
1. Gerakan dasar lompat praktek
2. Gerakan Dasar lari
3. Gerakan Dasar lempar

Senam Dasar
1. Garak dasar senam Statis
2. Senam dinamis

Permainan Kasti atau bola bakar

 1. Cara memukul bola
2. Cara melempar bola
3. Cara menangkap bola
4. Cara bermain
Gerak Dasar permaianan sepak bola
5. Teknik menendang
6. Teknik menyetop
7. Teknik menggiring

Teknik lemparan ke dalam

Gerak dasar Permainan bola voli
5. Teknik passing Pilih 2 jenis
II Ke 5
6. Teknik sevis praktek
7. Teknik smash
8. Teknik blocking

Tenis meja
4. Teknik pukulan push
5. Teknik pukulan block
6. Teknik pukulan spin
Bulu Tangkis
1. Teknik pukulan servis
2. Teknik pukulan lob
3. Teknik pukulan drop skort
4. Teknik Pukulan smash

Renang
1. Teknik dayungan lengan gaya dada, gaya
bebas, gaya punggung Pilih 1 jenis
III Ke 7
2. Teknik pukulan kaki gaya dada gaya praktek
bebas, dan gaya punggung
3. Teknik pernafasan gaya bebas, gaya
dada, dan gaya punggung

Pencak silat
1. Pembentukan sikap
2. Pembentukan gerak
3. Serangan dan belaan
 CONTOH FORMAT KESEDIAAN

FORMAT KESEDIAAN INSTRUKTUR

Kepada
Yth. Kepala UPBJJ....
Di Tempat
Surat Kesediaan menjadi Instruktur/supervisor

Saya yang bertandatangan di bawah ini,

Nama : ....................................................................................................
Asal Institusi : ....................................................................................................
Alamat Institusi : ....................................................................................................
No. Tlp/ HP : .....................................................................................................
Alamat e-mail : .....................................................................................................

Bersedia menjadi Insttuktur/supervisor yang akan membimbing dan menilai praktek olahraga
sebanyak lima 5 (lima) kali praktek yang akan dilakukan oleh mahasiswa di bawah ini,

Nama : .........................
NIM : .........................

Demikian surat kesediaan menjadi instruktur/supervisor ini dibuat untuk dapat digunakan
sebagaimana mestinya

........, ..............20.....
Instruktur,

A. CONTOH FORMAR REKAP NILAI PRAKTEK PENJAS

N0 NIM Nama Mhs P1 P2 P3 P4 P5 Jml NP

........, ..............20.....
Instruktur,