TUGAS PRAKTEK I

Pada pertemuan ini (pertemuan 3) Anda wajib melakukan Tugas praktek 1, yaitu
satu praktek dari materi Atletik (contoh lari atau lompat atau lempar) dan satu lagi
dari materi senam dasar (contoh: sikap dasar senam,atau senam lantai, atau senam
alat) Dalam proses melakukan praktek, Anda harus mencari dan menentukan
seorang instruktur atau dalam hal ini disebut supervisor/instruktur. Supervisor
tersebut merupakan bisa guru SD, SLTP, SLTA berasal dari sekolah terdekat atau
dosen, yang harus berlatarbelakang pendidikan minimal S1 Pendidikan Olahraga.
Setelah itu Anda (setiap mahasiswa) meminta surat kesediaan kepada
supervisor/instruktur tersebut yang ditandatangani di atas meterai 6000 (format
terlampir). Selanjutnya Anda mengupload surat kesediaan tersebut dalam bentuk
PDF. Apabila Anda tidak mengupload surat pernyataan tersebut kami tidak akan
memproses nilai praktek Anda, yang merupakan bagian dari proses nilai akhir mata
kuliah.

Petunjuk Praktek
Sebelum Anda melakukan praktek, Perlu diingat kembali materi pada inisiasi
sebelumnya yang berkaitan dengan materi praktek. Pada rangkaian proses
pelaksanaan praktek, termasuk proses penilaian yang dilakukan oleh supervisor.
Kemudian supervisor mrekap nilai, menandatangani rekap dan menyerahkan
kepada mahasiswa yang dibimbingnya. Sedangkan mahasiswa mengupload rekap
nilai praktek tersebut dalam bentuk PDF ke tempat yang terdapat dalam laman
tuton.
(atletik dan senam). Untuk atletik terdiri dari nomor jalan/lari, kompat jauh, lompat
jangkit, lompat galah, lari estafet, lempar lembing dan lempar cakram. Sedangkan
materi praktek pada nomor senam meliputi senam statis seperti bertumpu dengan
tangan, bertumpu dengan kepala dan gerak dasar lainnya. Senam dinamis gerakan
roll dan meroda.

Petunjuk:
1. Untuk praktek 1 silahkan Anda memilih materi praktek seperti contoh
di bawah atau meminta tugas pada supervisor
2. Silahkan Anda membaca modul atau referensi lain tentang teknik
atau konsep gerak sesuai dengan materi praktek yang
dipilih/ditugaskan supervisor Anda pilih
3. Praktekan materi praktek tersebut secara mandiri di luar tempat
tutorial, seperti di rumah, di sentra-sentra kegiatan olaharaga dll atau
lakukan latihan praktek dengan cara mengikuti petunjuk gerak pada
gambar yang ada di modul, video (youtube) dan lain-lain.
4. Selanjutnya akan dipraktekan di sentra tempat praktek pada
pertemuan 3 bersama-sama dengan mahasiswa lain bila ada di
 kelompok belajar dengan bantuan instruktur yang sekaligus akan
menilai tugas praktek mahasiswa
5. Setelah tes praktek selesai, mintalah rekap nilai praktek kepada
instruktur yang telah ditandatanganinya.
6. Buat rekap tersebut dalam bentuk PDF, selanjutnya Upload pada
tempat yang telah disediakan dalam tuton

Contoh Penilaian Atletik ( Lompat Jauh)

Aspek yang Dinilai
No Komponen Praktik 1 2 3 4
1 Ancang-ancang
2 Tumpuan
3 Sikap di udara
4 Sikap mendarat
Skor maksimal : 4 x 4 = 16

Contoh Penilaian Senam (guling)

Aspek yang Dinilai
No Komponen Praktik 1 2 3 4
1 Sikap permulaan
2 Sikap mengguling pada fase 1
3 Sikap mengguling pada fase 2
4 Sikap mengguling pada fase 3
5 Sikap Akhir
Skor maksimal : 5 x 4 = 20
CONTOH FORMAT KESEDIAAN

FORMAT KESEDIAAN INSTRUKTUR

Kepada
Yth. Kepala UPBJJ....
Di Tempat
Surat Kesediaan menjadi Instruktur/supervisor

Saya yang bertandatangan di bawah ini,

Nama : ....................................................................................................
Asal Institusi : ....................................................................................................
Alamat Institusi : ....................................................................................................
No. Tlp/ HP : .....................................................................................................
Alamat e-mail : .....................................................................................................

Bersedia menjadi Insttuktur/supervisor yang akan membimbing dan menilai praktek olahraga
sebanyak lima 5 (lima) kali praktek yang akan dilakukan oleh mahasiswa di bawah ini,

Nama : .........................
NIM : .........................

Demikian surat kesediaan menjadi instruktur/supervisor ini dibuat untuk dapat digunakan
sebagaimana mestinya

........, ..............20.....
Instruktur,

CONTOH REKAP NILAI PRAKTEK PENJAS

N0 NIM Nama Mhs P1 P2 P3 Jml NP

........, ..............20.....
Instruktur,