TUGAS PRAKTEK 1

Pada pertemuan ini (Pertemuan-3) Anda wajib melakukan Tugas Praktik-1, yaitu satu praktik
dari materi Atletik (contoh: lari, atau lompat atau lempar) dan satu lagi dari materi Senam Dasar
(contoh: sikap dasar senam, atau senam lantai, atau senam alat). Dalam proses melakukan
praktik, Anda harus mencari dan menentukan seorang Instruktur atau dalam hal ini disebut
Supervisor/Instruktur. Supervisor/Instruktur tersebut bisa dari guru SD, atau guru SLTP, atau
guru SLTA atau dosen yang berasal dari sekolah/universitas terdekat dengan latar belakang
pendidikan minimal S-1 Pendidikan Jasmani dan Olahraga.
Setelah itu, Anda (setiap mahasiswa) meminta Surat Kesediaan kepada Supervisor/Instruktur
tersebut yang ditandatangani di atas materai 10.000 (format terlampir). Selanjutnya Anda
mengupload Surat Kesediaan tersebut dalam bentuk PDF. Apabila Anda tidak mengupload Surat
Kesediaan tersebut, maka kami tidak akan memproses nilai praktik Anda, yang merupakan
bagian dari proses nilai akhir mata kuliah.

Petunjuk Umum Praktik dan Penilaian

Sebelum Anda melakukan praktik, perlu diingat kembali materi pada inisiasi/tutorial sebelumnya
yang berkaitan dengan materi praktik. Pada rangkaian proses pelaksanaan praktik, termasuk
proses penilaian, buatlah kesepakatan dengan Supervisor/Instruktur kapan dan dimana akan
melakukan praktek dan penilaian. Selanjutnya setiap praktik yang dilakukan wajib direkam
dengan durasi antara 2 – 4 menit.
Hasil penilaian dan rekap nilai dari Supervisor/Instruktur harus ditandatangani yang kemudian
diserahkan kepada mahasiswa untuk dijadikan PDF dan selanjutnya nilai dan rekap nilai tersebut
diunggah dalam laman Learning Management System (LMS), sedangkan video kegiatan praktek,
simpan terlebih dahulu dalam Google Drive kemudian salin link video drive tersebut dan
selanjutnya diunggah dalam laman Learning Management System (LMS).
Materi praktik untuk Atletik dapat dipilih satu dari: nomor jalan/lari, lompat jauh, lompat
jangkit, lompat galah, lari estafet, lempar lembing, dan lempar cakram. Sedangkan materi praktik
untuk Senam dapat dipilih satu dari: senam statis seperti betumpu dengan tangan, bertumpu
dengan kepala dan gerap dasar lainnya, senam dinamis meliputi gerakan roll dan meroda.

Petunjuk Khusus:
1. Untuk praktik-1 silahkan Anda memilih materi praktik seperti contoh di bawah ini atau
meminta tugas dari Supervisor/Instruktur.
2. Silahkan Anda membaca modul atau referensi lain tentang teknik atau konsep gerak sesuai
dengan materi praktik yang dipilih/ditugaskan oleh Supervisor/Instruktur.
3. Lakukan materi praktik tersebut secara mandiri di tempat/lapangan olahraga atau digedung-
gedung olahraga.
4. Lakukan materi praktik dengan cara mengikuti petunjuk gerak yang ada di dalam modul atau
referenasi lain tentang teknik gerak.
5. Materi praktik ini akan dilakukan pada pertemuan-3.
6. Setelah melakukan materi praktik, mintalah nilai dan rekap nilai yang telah ditandatangani
oleh Supervisor/Instruktur.
7. Nilai dan rekap nilai tersebut harus dibuat dalam file PDF, selanjutnya diupload dalam laman
tuton, sedangkan video kegiatan praktek diupload dalam Group Telegram “PJOK.1 Rate-
Rate 2022.1”.
Contoh Format Kesediaan Supervisor/Instruktur

FORMAT KESEDIAAN SUPERVISOR/INSTRUKTUR

Kepada
Yth, Kepala UPBJJ UT Kendari
di
Tempat
Surat Kesediaan menjadi Supervisor/Instruktur

Saya yang bertandatangan di bawah ini,

Nama :…………………………………………
Asal Institusi :…………………………………………
Alamat Institusi :…………………………………………
No. Tlp./HP. :…………………………………………
Alamat e-mail :…………………………………………

Bersedia menjadi Supervisor/Instruktur yang akan membimbing dan menilai praktik olahraga
sebanyak 6 (enam) kali praktik yang akan dilakukan oleh mahasiswa di bawah ini:

Nama :………………………………………..
NIM :………………………………………..

Demikian Surat Kesediaan menjadi Supervisor/Instruktur ini dibuat untuk dapat digunakan
sebagaimana mestinya.

……………………., …Oktober 2022

Supervisor/Instruktur,

Materai 10.000

……………………………….
1. FORMAT PENILAIAN ATLETIK
SILAHKAN DIPILIH SATU
Contoh Format Penilaian (Lompat Jauh) P-1

Skor setiap komponen

No Komponen Praktik yang dinilai
1 2 3 4
1 Ancang-ancang
2 Tumpuan
3 Sikap di udara
4 Sikap mendarat
Skor maksimal: 4 x 4 = 16

Contoh Format Penilaian (Lari Jarak Pendek) P-2

Skor setiap komponen

No Komponen Praktik yang dinilai
1 2 3 4
1 Start Jongkok
2 Gerakan lengan saat berlari
3 Gerakan kaki saat berlari
4 Memasuki finish
Skor maksimal: 4 x 4 = 16

Contoh Format Penilaian (Lempar Lembing) P-3

Aspek yang Dinilai

No KomponenPraktik 1 2 3 4
1 Lari ancang-ancang
2 Sikap awal lemparan
3 Sikap melempar
4 Sikap akhir lemparan
Skor maksimal : 4 x 4 =16
2. FORMAT PENILAIAN SENAM
Contoh Format Penilaian Senam (guling depan) P-4

Skor setiap komponen

No Komponen Praktik yang dinilai
1 2 3 4
1 Sikap permulaan
2 Sikap mengguling pada fase 1
3 Sikap mengguling pada fase 2
4 Sikap mengguling pada fase 3
5 Sikap akhir
Skor maksimal: 5 x 4 = 20
CONTOH REKAP NILAI PRAKTIK PENJAS DAN OLAHRAGA

No. NIM Nama Mahasiswa P… P… Jml NP

1
2
3

Jml
NP=
2

……………………., …Oktober 2022

Supervisor/Instruktur,

……………………………….