Nama :

Nim :
Prodi : PGSD
Mata Kuliah : PJOK

TUGAS PRAKTEK I
Pada pertemuan ini (pertemuan 3) Anda wajib melakukan Tugas praktek 1, yaitu satu
praktek dari materi Atletik (contoh lari atau lompat atau lempar) dan satu lagi dari materi
senam dasar (contoh: sikap dasar senam,atau senam lantai, atau senam alat) Dalam
proses melakukan praktek, Anda harus mencari dan menentukan seorang instruktur
atau dalam hal ini disebut supervisor/instruktur. Supervisor tersebut merupakan bisa
guru SD, SLTP, SLTA berasal dari sekolah terdekat atau dosen, yang harus
berlatarbelakang pendidikan minimal S1 Pendidikan Olahraga.
Setelah itu Anda (setiap mahasiswa) meminta surat kesediaan kepada
supervisor/instruktur tersebut yang ditandatangani di atas meterai 6000 (format
terlampir). Selanjutnya Anda mengupload surat kesediaan tersebut dalam bentuk PDF.
Apabila Anda tidak mengupload surat pernyataan tersebut kami tidak akan memproses
nilai praktek Anda, yang merupakan bagian dari proses nilai akhir mata kuliah.

Petunjuk Praktek
Sebelum Anda melakukan praktek, Perlu diingat kembali materi pada inisiasi
sebelumnya yang berkaitan dengan materi praktek. Pada rangkaian proses
pelaksanaan praktek, termasuk proses penilaian yang dilakukan oleh supervisor.
Kemudian supervisor mrekap nilai, menandatangani rekap dan menyerahkan kepada
mahasiswa yang dibimbingnya. Sedangkan mahasiswa mengupload rekap nilai praktek
tersebut dalam bentuk PDF ke tempat yang terdapat dalam laman tuton.
(atletik dan senam). Untuk atletik terdiri dari nomor jalan/lari, kompat jauh, lompat
jangkit, lompat galah, lari estafet, lempar lembing dan lempar cakram. Sedangkan
materi praktek pada nomor senam meliputi senam statis seperti bertumpu dengan
tangan, bertumpu dengan kepala dan gerak dasar lainnya. Senam dinamis gerakan roll
dan meroda.

Petunjuk:
1. Untuk praktek 1 silahkan Anda memilih materi praktek seperti contoh di
bawah atau meminta tugas pada supervisor
2. Silahkan Anda membaca modul atau referensi lain tentang teknik atau
konsep gerak sesuai dengan materi praktek yang dipilih/ditugaskan
supervisor Anda pilih
3. Praktekan materi praktek tersebut secara mandiri di luar tempat tutorial,
seperti di rumah, di sentra-sentra kegiatan olaharaga dll atau lakukan
latihan praktek dengan cara mengikuti petunjuk gerak pada gambar
yang ada di modul, video (youtube) dan lain-lain.
4. Selanjutnya akan dipraktekan di sentra tempat praktek pada pertemuan
3 bersama-sama dengan mahasiswa lain bila ada di kelompok belajar
dengan bantuan instruktur yang sekaligus akan menilai tugas praktek
mahasiswa
5. Setelah tes praktek selesai, mintalah rekap nilai praktek kepada
instruktur yang telah ditandatanganinya.
6. Buat rekap tersebut dalam bentuk PDF, selanjutnya Upload pada
tempat yang telah disediakan dalam tuton
 Penilaian Atletik ( Lari 100 M)

Aspek yang Dinilai

No Komponen Praktik
1 2 3 4
1 Start jongkok (awalan)
2 Sikap lari
3 Finish
4 Waktu/Kecepatan
Skor maksimal : 4 x 4 = 16

Penilaian Atletik ( Lompat Jauh)

Aspek yang Dinilai

No Komponen Praktik
1 2 3 4
1 Awalan
2 Tumpuan dan saat melayang
3 Pendaratan
4 Hasil lompatan
Skor maksimal : 4 x 4 = 16

Contoh Penilaian Senam (guling)

Aspek yang Dinilai

No Komponen Praktik 1 2 3 4
1 Sikap permulaan
2 Sikap mengguling pada fase 1
3 Sikap mengguling pada fase 2
4 Sikap mengguling pada fase 3
5 Sikap Akhir
Skor maksimal : 5 x 4 = 20