UKBM PENJASORKES

BOLA TANGAN

Asyiknya Belajar
BOLA TANGAN
PENJASORK 3.1 Menganalisis ketrampilan gerak salah satu permainan bola
PENJASORKES
ESSemester 1 besar serta menyusun rencana perbaikan.

SEMESTER3JP X 2 4.1 Mempraktikkan hasil analisis ketrampilan gerak salah

1 satupermainan bola besar serta menyusun rencana perbaikan

3X45 (3JP)

Tujuan Pembelajaran :

Melalui proses pembelajaran materi bola tangan, Kalian diharapkan responsif

dan proaktif dalam menganalisis keterampilan gerak salah satu olahraga bola
besar(bola tangan) serta mampu menyusun rencana perbaikan dan mampu
menerapkan rencana perbaikan dalam kehidupan sehari-hari sesuai dengan hasil
temuan saat melakukan gerak olahraga bola besar (bola tangan) dengan baik.

Peta Konsep :
BOLA TANGAN

SEJARAH PASSING DRIBLING SHOTING MENANGKAP

BOLA TANGAN PJOK-3.3/4.3/S1/03/ACH.AMIK.E,S.Pd BOLA TANGAN

 PROSES BELAJAR
Petunjuk Umum Penggunaan UKBM
Untuk menggunakan UKBM ini ikuti alur berikut.
Ayo Bernalar
Melakukan kegiatan
Ayo berlatih
Tantangan
PENDAHULUA
Pastikan kalian N
mengenakan seragam olahraga dan
bersepatu olahraga. Ikuti kegiatan pembelajaran dengan
sungguh-sungguh dan semangat. Kemudian
berkelompoklah sesuai petunjuk guru dan mulailah
bergabung dalam kelompok Kalian. Selanjutnya untuk
mengawali proses belajar pada UKBM ini, mari melakukan
kegiatan “Ayo bernalar”.
Sebelum mempelajari materi ini, silahkan kalian membaca dan memahami teks dibawah ini :

BOLA TANGAN

Sumber video : https://www.youtube.com/watch?v=DvFVcwsmRoc&ab_channel=Thomas72

Setelah melihat video diatas kalian dapat melanjutkan kegiatan pembelajaran sesuai dengan
petunjuk yang ada di UKBM ini.
 Bernalar

Berdasarkan melihat video diatas, kalian dapat menyelesaikan

tugas dibawah ini
a. Apa nama event yang diperlombakan dari event pada
video diatas
b. Sebutkan negara dan nama-nama atlet yang ikut dalam
event tersebut !
c. Dimenangkan oleh siapa pada event tersebut dan berapa
hasil pertandingan nya !

.......................................................................................................

.......................................................................................................

.......................................................................................................

.......................................................................................................

.......................................................................................................

.......................................................................................................

Sudah siapkah kalian belajar tentang

materi BOLA TANGAN ?
Ikuti Kegiatan berikut ini.....
 Setelah melakukan kegiatan “Ayo BernAlAr”, sudahkah Kalian mengetahui jawaban
pertanyaan ? Untuk lebih memahaminya mari lakukan kegiatan berikut.

Kegiatan Inti
Melakukan Kegiatan
BOLA TANGAN
Pengertian Bola Tangan Menurut Para Ahli
Sedangkan menurut para ahli pengertian bola tangan adalah :

 Menurut Haris (1991:12)

Haris mengatakan bahwa permainan bola tangan juga memiliki prinsip-prinsip seperti cabang olah raga pada
umumnya. Yang mana prinsip-prinsip tersebut seperti permainan bola tangan merupakan permainan tim,
menggunakan tangan untuk memainkannya, serta hasil pertandingan ditentukan dengan banyaknya goal yang terjadi.
Olah raga ini dikatakan sebagai bentuk modifikasi/gabungan dari sepak bola dan bola basket.

 Menurut Mahendra (2000:9)

Permainan bola tangan umumnya melatih kemampuan gerak dasar untuk membentuk kemampuan kecepatan gerak
dan kekuatan selain tentunya adalah koordinasi dan kolektivitas. Permainan ini memerlukan gerak dasar yang
menyerupai permainan bola basket, seperti kemampuan berlari cepat, lari mengubah arah dengan, melompat,
melempar dan bergerak ekplosif.

 Menurut Lutan (1998:67)

Adapun menurut Lutan bola tangan merupakan sebuah permainan dengan irama yang cepat dengan melibatkan dua
tim yang mana masing – masing tim terdiri dari tujuh orang dengan berbagai tugas, seperti mengoper, melempar,
menangkap, dan mendribel sebuah bola kecil menggunakan tangan mereka sambil berusaha menciptakan gol ke
gawang tim lawan. Tim dengan gol terbanyak dinyatakan sebagai pemenang. Permainan ini terdiri dari dua babak
dengan masing -masing babak sepanjang 30 menit yang dipotong dengan sepuluh menit istirahat.

Sejarah Bola Tangan

Olahraga ini sendiri sudah ada sejak zaman Yunani Kuno (130 – 200 Masehi). Namun pada zaman dulu olah
raga ini bernama Urania, namun tentu saja peraturan serta cara bermainnya sedikit berbeda dengan bola tangan di
zaman sekarang.

Pada abad ke 11 Masehi, permainan bola tangan berkembang hingga ke negara Jerman yang dipopulerkan
oleh seorang pria bernama fangballspiel (dengan nama asli Walther Von Der Vgelweide). Olah raga Bola tangan
kemudian tersebar sangat cepat sampai ke beberapa negara di benua Eropa dan Amerika, yaitu pada abad ke 14
Masehi, olahraga ini telah dimainkan di Denmark dan Perancis.

Kemudia bola tangan mulai mengalami beberapa perubahan peraturan pada abad ke 19 Masehi, yang mana
permainan bola tangan harus dimainkan dengan 7 orang pemain. Tokoh – tokoh yang mengembangkan olahraga ini
adalah seorang pria asal Jerman yang bernama Hirschman dan Dr. Karl Schelenz, yang dikenal sebagai penemu dari
bola tangan lapangan modern.

Berkat mereka, bola tangan menjadi semakin populer hingga menyebar ke penjuru dunia. Sudah banyak
kompetisi – kompetisi resmi yang telah diselenggarakan. Hingga pada akhirnya International Handball Federation
(IHF) pun dibentuk pada tahun 1946 sebagai induk federasi bola tangan dunia. IHF pun kemudian mengadakan
kejuaraan dunia bola tangan pada tahun 1954, dan telah tercatat memiliki kurang lebih 160 negara sebagai
anggotanya.

Ukuran Bola dan Lapangan

Adapun ukuran bola tangan terdapat beberapa macam, untuk putra berusia 16 tahun ke atas, berat bola yang
dianjurkan yaitu memiliki berat 425-475 gram. Lalu untuk putri berusia 14 tahun ke atas, berat bola yang dianjurkan
yaitu memiliki berat 325 -375 gram. Sedangkan untuk putra dan putri dibawah 16 dan 14 tahun, berat bola yang
dianjurkan yaitu memiliki berat 290-330 gram.

Lapangan bola tangan memiliki ukuran yaitu, panjang 40 meter dan lebar 20 meter.

Teknik Dasar Bola Tangan

1. Teknik Menggiring Bola / Dribbling

Dalam sepak bola, dribbling menjadi hal yang sangat penting untuk menentukan kemenangan. Sama hal nya
dengan bola tangan, dibutuhkan latihan yang rutin untuk dapat melakukan teknik ini dengan baik. Dribbling yang
bagus membutuhkan tangan yang elastic atau tidak kaku agar lebih mudah dalam memantulkan bola.
 2. Teknik Menembak / Shooting

Teknik ini sangat berpengaruh bagi tim, karena dengan shooting yang keras dan akurat, akan bisa mencetak
sebuah gol dan menghasilkan suatu kemenangan. Shooting biasa dilakukan oleh pemain yang memiliki lemparan yang
kuat dan diletakkan diposisi depan. Ada beberapa macam shooting, yaitu:
 Tembakan melompat / Jump shot, Teknik ini dilakukan dengan cara melakukan
dribbling terlebih dahulu lalu melakukan lompatan sebelum menembak ke gawang lawan.
 Tembakan berdiri / Standing throw shot, teknik ini dilakukan dengan cara melakukan dribbling terlebih dahulu lalu
menembak bola sekeras – kerasnya.
 The fall shot, Teknik ini dilakukan dengan cara melakukan dribbling terlebih dahulu yang kemudian menjatuhkan
badan ke depan sambil menembak bola dengan posisi akhir dengan badan terlentang.
 Tembakan menyamping / Side shot, Teknik ini dilakukan dengan cara melakukan dribbling terlebih dahulu, lalu
menembak bola dengan keras dengan posisi tubuh sedikit menyamping ke kanan jika anda seorang pengguna tangan
kanan.
 The dive shot, Teknik ini dilakukan dengan cara membelakangi gawang terlebih dahulu lalu lakukan lompatan sambil
menembak kea rah gawang dengan kuat.
 Tembakan membalik / Reverse shot, teknik ini dilakukan dengan cara membelakangi arah tembakan lalu memegang
bola dengan kedua tangan, dimana posisi tangan kiri berada di bawah bola (jika anda seorang pengguna tangan
kanan), balekkan tubuh sambil menembak bola.
 Tembakan melayang / Flying shot, teknik ini dilakukan dengan cara melakukan tembakan sambil melompat
menggunakan kaki kiri.
 3. Teknik Mengumpan / Passing

Jika anda tidak ahli dalam menembak ataupun mendribbling bola, maka akan tertutupi jika anda mahir dalam
mengumpan bola. Teknik ini sangat – sangat berperan penting dalam tim, mengapa demikian? Karena seorang pemain
bisa mencetak gol karena umpan – umpan indah dari teman. Berikut ini 2 teknik dalam mengumpan dalam berbagai
situasi dan kondisi:

 Mengumpan dengan satu tangan, cara ini digunakan untuk mengumpan teman jika jaraknya jauh dari anda.
 Mengumpan dengan dua tangan, cara ini digunakan untuk mengumpan teman jika jaraknya dekat dari anda.
4. Menagkap Bola / Catch

Dalam olahraga bola tangan, teknik ini sangat diperlukan agar bisa menerima umpan – umpan dan
tembakan dari lawan. Teknik ini tidak terlalu sulit dan juga tidak gampang, butuh latihan yang banyak agar
bisa menguasainya. Anda harus tau bagaimana cara menangkap bola yang datang dengan keras, bola tinggi,
bola rendah, serta bola yang sedang menggelinding. Insting anda sangat diperlukan dalam memprediksi kapan
bola harus ditangkap.
 Ayo Berlatih
Bola Tangan
Berdasarkan penelaahanmu terhadap teknik tolak peluru diatas, kerjakan tugas-tugas berikut.

Kamu bisa mengerjakannya pada buku kerjamu!

1. Buatlah gambar sederhana lapangan yang digunakan untuk event bola tangan beserta ukurannya!
2. Sebutkan teknik teknik dalam bola tanagn beserta penjelasan!
3. Sebutkan event tertinggi yang diperlombakan dalam bola tangan (handball) !

.......................................................................................................

.......................................................................................................

.......................................................................................................

.......................................................................................................

Tantangan
Bola Tangan
Kerjakan soal tantangan berikut ini dengan teliti dan cermat...!

1. Bola tangan termasuk kedalam permainan.........

a. Permainan kecil
b. Bola besar
c. Bola kecil
d. Senam irama
2. Pada abad ke 11 masehi bola tangan sudah populer di negara jerman, siapakah yang membawa atau
memperkenalkan bola tangan ke negara jerman...
a. A. Graham bel
b. Walther Von Der Vgelweide
c. Obrien
d. Adolf hitler

3. Ada berapa teknik shoting pada bola tangan….

a. 10
b. 9
c. 7
d. 8
4. Cara yang digunakan untuk mengumpan jarak jauh adalah........
a. shottting
b. mengumpan dengan satu tangan
c. mengumpan dengan dua tangan
d. menendang bola
5. panjang lapangan bola tangan ...
a. 60 m
b. 40 m
c. 30 cm
d. 50 cm

NB : setelah kalian sudah selesai melakukan serangkaian kegiatan diatas, kalian dapat
menemui guru PJOK untuk melanjutkan ke materi berikutnya.

Ikuti dan kerjakan materi ini dengan sungguh-sungguh

untuk menuai hasil yang memuaskan