MAKALAH PJOK

TEKNIK DASAR PERMAINAN

SEPAK BOLA

1. Abel Zhafran Aqila

2. Ananda Renata Putri
3. Anjelly Putri Nabila
4. Annisa Yudinda Putri
5. Azizah Nur Zakiah .G.
6. Chantika Delvi Gesti
7. Dira Andriano
8. Gabriele Claresta Zou
9. Nabila Sakinah
10. Rafha Putra al Rizki
11. Remond Pranata
12. Tiara

SMA NEGERI 1 MANGGAR

TAHUN AJARAN 2023/2024
DAFTAR ISI

1
KATA PENGANTAR............................................................................................3
BAB 1......................................................................................................................4
PENDAHULUAN...................................................................................................4
1.1 Sejarah Sepak Bola......................................................................................4
BAB 2......................................................................................................................6
PEMBAHASAN.....................................................................................................6
2.1 Menggiring (Dribbling)................................................................................6
2.2 Permainan defense / menghalangi (Tackling)............................................7
2.3 Menendang (Shooting)................................................................................7
2.4 Mengoper (Passing)......................................................................................8
2.5 Merebut (Intercepting)................................................................................8
2.6 Menghentikan Bola......................................................................................9
2.7 Menyundul (Heading)..................................................................................9
BAB 3....................................................................................................................11
PENUTUP.............................................................................................................11

2
 KATA PENGANTAR

Puji syukur kami panjatkan ke hadirat Tuhan Yang Maha Esa atas rahmat,
hidayah, dan karunia-Nya yang tak terhingga. Dalam kesempatan ini, kami
mengucapkan terima kasih kepada semua pihak yang telah berkontribusi dalam
penyusunan materi "Teknik Dasar Bermain Bola". Materi ini kami buat sebagai
panduan bagi para pemain sepak bola, baik yang baru belajar maupun yang ingin
meningkatkan keterampilan bermainnya.
Materi ini berisi penjelasan mengenai teknik dasar bermain sepak bola,
termasuk dribbling, passing, shooting, trapping, dan heading. Setiap teknik dasar
dijelaskan dengan singkat dan padat agar mudah dipahami dan diterapkan oleh
para pembaca. Kami berharap materi ini dapat membantu para pemain untuk
menguasai teknik dasar yang fundamental dalam permainan sepak bola. Kami
menyadari bahwa materi ini masih memiliki keterbatasan dan mungkin ada hal-
hal lain yang perlu ditambahkan atau dikembangkan. Oleh karena itu, kritik dan
saran dari pembaca sangat kami harapkan untuk perbaikan dan penyempurnaan di
masa yang akan datang.
Demikianlah makalah ini disusun. Akhir kata, penulis mengucapkan
terima kasih.

3
 BAB 1
PENDAHULUAN

1.1 Sejarah Sepak Bola

Dilansir dari buku Bahan Ajar Sepakbola Dasar yang disusun Emral dari
Universitas Negeri Padang (UNP), sejarah awal sepak bola terjadi pada era
tahun 1122-247 sebelum Masehi (SM) di Cina. Saat itu, permainan ini dikenal
dengan nama Tsu-Chiu. Tsu berarti kaki, Chiu berarti bola.
Selain Cina, banyak juga sejarah yang menyebutkan sepak bola berasal
dari negara lain, seperti dari Inggris, Jepang, Mesir, Yunani, Romawi, Italia
dan Prancis.
Misal di Mesir, ada bukti relief yang menggambarkan seperti orang
bermain sepak bola. Di Inggris, ada pendapat yang mengatakan sepak bola
pada awalnya dimainkan dengan menendang tengkorak bangsa Viking yang
telah menjajah mereka.
A. Sejarah Sepak Bola di Zaman Modern
Di zaman modern, sejarah sepak bola banyak dikembangkan di Inggris
dengan berdirinya The Football Association (FA). Pada abad ke-19,
pemerintah Inggris mengakui bahwa sepak bola menyehatkan badan, sehingga
banyak pelajar dan mahasiswa yang memainkannya dengan aturan-aturan
berbeda
Di zaman modern, sejarah sepak bola banyak dikembangkan di Inggris
dengan berdirinya The Football Association (FA). Pada abad ke-19,
pemerintah Inggris mengakui bahwa sepak bola menyehatkan badan, sehingga
banyak pelajar dan mahasiswa yang memainkannya dengan aturan-aturan
berbeda.
Pada 1863, terbentuklah The Football Association sebagai badan resmi
yang mengatur tentang sepak bola di Inggris. Anggota FA ini kebanyakan dari
masyarakat sipil. Dengan berdirinya FA, maka aturan tentang sepak bola
sudah seragam.

4
B. Sejarah Sepak Bola di Indonesia
Indonesia pun memiliki sejarah awal permainan bola dengan kaki. Masih
dari buku Bahan Ajar Sepakbola Dasar, awalnya permainan ini bernama sepak
raga, yaitu menendang bola yang terbuat dari rotan untuk bisa masuk ke
lingkaran di atas bambu layaknya ring basket. Kemudian sekitar 1920-1930
berdirilah perkumpulan sepak bola di berbagai daerah seiring tumbuhnya rasa
semangat kebangsaan. Misalnya di Solo berdiri Persatuan Sepakbola
Indonesia Surakarta (Persis) pada 1923 yang awalnya bernama
Vorstenlandsche Voetbalbond (VVB).
Pada 1928 berdiri Persatuan Sepakbola Indonesia Jakarta (Persija) yang
awalnya bernama Voetbalbond Indonesische Jacarta (VBIJ). Pada 1932 berdiri
Persatuan Sepakbola Indonesia Bandung (Persib) yang sebelumnya bernama
Bandungsche Indonesische Voetbalbond (BIVB). Beberapa persatuan lainnya
seperti PSIM di Yogyakarta, PSM di Madiun dan Persebaya di Surabaya.
Sejarah lain yang perlu dicatat adalah keikutsertaan Hindia Belanda,
sebutan Indonesia di masa lalu, yang pernah mengikuti Piala Dunia 1938 di
Prancis. Kemudian Indonesia juga mendirikan Persatuan Sepak Bola Seluruh
Indonesia (PSSI) pada 1930 sebagai wujud persatuan yang diwacanakan
dalam Sumpah Pemuda 1928.

5
 BAB 2
PEMBAHASAN

2.1 Menggiring (Dribbling)

Teknik ini bertujuan untuk menggerakan sekaligus mengontrol laju bola
menggunakan kaki. Beberapa teknik menggiring, antara lain:
1. Speed Dribbling
Teknik yang dilakukan dengan berlari, membuang bola ke arah
depan, dan mengejarnya.
2. Closed Dribbling
Teknik yang dilakukan dengan cara menggiring dan
mengontrol bola. Biasanya teknik ini digunakan ketika dihimpit
pemain lain. Teknik ini terbagi menjadi tiga jenis, yakni:
a. Menggiring dengan Punggung Kaki – dilakukan dengan cara
menaruh kaki di ujung bola, pandangan lurus ke depan, dorong
bola dengan punggung kaki, dan hentikan dengan telapak kaki.
b. Menggiring dengan Kaki Bagian Dalam – dilakukan dengan cara
memutar pergelangan kaki keluar, pandangan lurus ke depan,
dorong bola dengan kaki bagian luar, dan hentikan dengan telapak
kaki.
c. Menggiring dengan Kaki Bagian Luar – dilakukan dengan cara
memutar pergelangan kaki ke dalam, pandangan lurus ke depan,
dorong bola dengan kaki bagian dalam, dan hentikan dengan
telapak kaki.

6
2.2 Permainan defense / menghalangi (Tackling)
Teknik dasar sepak bola ini dilakukan untuk menghalangi pemain tim
lawan
1. Block Tackle
Dilakukan untuk menghalangi serangan lawan dari arah depan atau
berhadapan. Tujuannya bukan untuk merebut bola, melainkan
menghentikan operan atau tendangan lawan ke arah gawang. Teknik ini
dilakukan menggunakan kaki atau telapak kaki ketika lawan telah berada
di dekat jangkauan. Ketika hendak menggunakan teknik ini, disarankan
mencari posisi strategis yang memungkinkan perubahan arah agar lawan
tidak cedera.
2. Poke Tackle
Dilakukan untuk menghalangi serangan lawan dari samping atau
belakang. Caranya dengan mendorong kaki ke arah bola. Namun, perlu
diingat bahwa dalam melakukan teknik dasar sepak bola ini dibutuhkan
keseimbangan. Pastikan koordinasi tubuh baik untuk menghindari jatuh
atau cedera lainnya.
3. Slide Tackle
Slide tackle termasuk teknik yang berisiko apabila dilakukan. Tak
hanya cedera, tindakan kamu mungkin akan dinilai sebagai pelanggaran.
Teknik ini biasanya hanya dilakukan ketika sudah tak ada lagi cara
menghalangi lawan. Untuk meminimalisasi risiko, kamu harus bisa
mengontrol kecepatan saat melakukan manuver dan berdiri kembali.
2.3 Menendang (Shooting)
Teknik dasar sepak bola ini sangat berguna untuk membobol gawang
lawan.
Teknik ini bisa dilakukan menggunakan kaki bagian luar dan dalam serta
punggung kaki. Untuk memulainya, kamu harus memfokuskan pandangan ke arah
target. Posisikan tubuh, letakkan satu kaki di samping bola. Gunakan tenaga untuk
menganyunkan kaki dan menendang bola ke arah target. Semakin kamu telusuri

7
sepak bola, maka kamu pasti akan menemukan berbagai varian dari shooting,
seperti finesse shot (tendangan pisang ala David Beckham), volley (tendangan
saat bola di oper dan belum menyentuh tanah), lob (ketika bola di lambungkan
untuk melewatin kiper), bicycle kick dan lainnya.

2.4 Mengoper (Passing)

Mengoper bola dilakukan untuk menembus pertahanan lawan. Berbeda
dengan dribbling, teknik dasar sepak bola ini tidak hanya mengandalkan
kemampuan individu. Ketika kamu mengoper bola, rekan setim akan siap
membantu. Teknik ini bisa dilakukan dengan operan pendek, panjang, atau jauh
(umpan lambung). Untuk memulainya, badan harus menghadap bola kemudian
fokuskan pandangan ke rekan yang hendak kamu berikan operan lalu tarik dan
ayunkan kaki untuk menendang bola.

2.5 Merebut (Intercepting)

Teknik dasar sepak bola ini digunakan untuk merebut bola dari lawan.
Teknik merebut juga bermanfaat untuk menahan serangan lawan dan
menghentikan laju umpan lawan. Sebelum menerapkan teknik ini, sangat penting
untuk membaca dan memahami pergerakan lawan. Mengingat pergerakan kaki
sangatlah cepat, teknik ini juga berisiko tinggi. Apabila kamu salah mengambil

8
langkah, kamu bisa terjatuh atau terkena kartu kuning dan merah lantaran
menendang kaki lawan.

2.6 Menghentikan Bola

Teknik dasar permainan sepak bola selanjutnya adalah menghentikan bola.
Terdapat tiga cara yang bisa kamu lakukan untuk menerapkan teknik tersebut,
yakni:
1. Menghentikan Bola Dengan Kaki
Dilakukan dengan memfokuskan pandangan ke bola yang tengah
menuju ke arahmu kemudian hentikan dengan kaki.
2. Menghentikan Bola Dengan Dada
Dilakukan dengan memfokuskan pandangan ke bola yang tengah
menuju ke arahmu kemudian majukan atau mundurkan tubuh sembari
membentangkan kedua tangan, dan hentikan bola dengan dada. Untuk
membangun kekuatan dada, pastikan kamu rajin melakukan pemanasan
dan latihan berat.
3. Menghentikan Bola Dengan Paha
Dilakukan dengan memfokuskan pandangan ke bola yang tengah
menuju ke arahmu kemudian angkat satu kaki untuk menahan bola. Pada
saat menahan, gerakkan paha sehingga bola jatuh sempurna.

2.7 Menyundul (Heading)

9
 Teknik dasar dalam permainan sepak bola ini diterapkan ketika jangkauan
bola terlalu tinggi. Teknik ini juga bisa digunakan untuk mengoper bola maupun
membobol gawang lawan. Untuk melakukan teknik ini mulailah dengan mengatur
posisi badan kemudian pilih waktu paling tepat untuk melompat menyambut bola.
Gunakan dahi untuk menyundul dan arahkan bola sesuai keinginan. Beberapa
pemain yang terkenal dengan header nya dalah Olivier Giroud, Zlatan
Ibrahimovic, Cristiano Ronaldo.

10
 BAB 3
PENUTUP

Dalam bermain sepak bola harus menggunakan teknik-teknik yang telah

ditetapkan dan dilakukan secara aturan serta berurutan. Seluruh teknik dasar harus
terlebih dahulu dikuasai agar dalam permainan tidak terjadi suatu hal yang
tidak diinginkan
Mengenai materi yang menjadi pokok bahasan dalam makalah ini yaitu
mengenai ruang lingkup sepak bola,tentunya masih banyak kekurangan dan
kelemahannya, karena terbatasnya pengetahuan dan kurangnya rujukan atau
referensi yang ada hubungannya dengan judul makalah ini.
Penulis banyak berharap para pembaca bisa memberikan kritik dan saran
yang membangun kepada penulis demi sempurnanya makalah ini dan dalam
penulisan makalah di kesempatan – kesempatan berikutnya.
Semoga makalah ini berguna bagi penulis pada khususnya juga para
pembaca pada umumnya.

11