Tunjang

Kecergasan

Tajuk / Sub
tajuk
Hasil
Pembelajaran

Masa tindak balas

Pengalaman
sedia ada
Bahan

Pada akhir P&P murid dapat:

Psikomotor : melakukan aktiviti memegang noodle mengikut arah yang
diberitahu.
Kognitif
: menyatakan 3 otot utama yang terlibat dalam aktiviti masa tindak
balas.
Afektif
: melakukan aktiviti dalam suasana yang riang dan seronok.
Murid pernah melakukan aktiviti masa tindak balas Nilai Kerjasama
dalam kehidupan seharian.
Noodle, wisel

Aktiviti

1Murid memanaskan badan dan regangan

2Guru mengarahkan murid melangkah ke kiri, kanan, depan dan belakang.
i) perlahan ii) sederhana iii) laju
3Guru menunjukkan cara aktiviti menggunakannoodle ketika membuat
Aktiviti yang pertama.
4Murid melakukan aktiviti yang ditunjukkan.
5) Gerak kendur

Tunjang
Tajuk / Sub
tajuk
Hasil
Pembelajaran

Kecergasan
Kelajuan

Pengalaman
sedia ada
Bahan
Aktiviti

Tunjang

Psikomotor : Berlari 4x50m dalam masa yang telah ditetapkan dengan teknik yang
betul.
Kognitif
: Menyatakan teknik-teknik berlari 4x50m dengan betul.
Afektif
: Merasa gembira semasa melakukan aktiviti.
Murid pernah menyaksikan acara lari bergantiNilai Berdisiplin, mematuhi
ganti semasa sukan.
arahan
Skitel, baton dan wisel
1. Memanaskan badan / regangan
2. Penyeliaan, arahan dan bimbingan untuk permulaan larian serta memberikan
dan menerima.
3. Melakukan aktiviti larian berganti-ganti secara individu dan berpasangan.
4. Murid melakukan pertandingan lari berganti-ganti secara berkumpulan dalam
masa yang telah ditetapkan.
5. Gerak kendur.

Kecergasan

Tajuk / Sub
tajuk
Hasil
Pembelajaran
Pengalaman
sedia ada
Bahan
Aktiviti

Tunjang

Kelajuan
Psikomotor : Berlari 4x100m dengan teknik larian dan tukar baton
yang betul.
Kognitif
: Menyatakan teknik-teknik berlari 4x100m dengan betul.
Afektif
: Merasa gembira semasa melakukan aktiviti.
Murid pernah menyaksikan acara lari bergantiNilai Berdisiplin, mematuhi
ganti semasa sukan.
arahan
Skitel, baton dan wisel
1. Memanaskan badan / regangan
2. Penyeliaan, arahan dan bimbingan untuk permulaan larian serta memberikan
dan menerima.
3. Melakukan aktiviti larian berganti-ganti secara individu dan berpasangan.
4. Murid melakukan pertandingan lari berganti-ganti secara berkumpulan dalam
masa yang telah ditetapkan.
5. Gerak kendur.
Kecergasan

Tajuk / Sub
Daya Tahan Otot
tajuk
Hasil
Pada akhir P&P murid dapat:
Pembelajaran Psikomotor : melakukan aktiviti kereta sorong secara berpasangan.
Kognitif
: mengetahui bahagian otot utama ketika melakukan aktiviti.
Afektif
: berasa cergas dan seronok ketika beraktiviti.
Pengalaman
sedia ada
Bahan

Murid pernah melakukan aktiviti kecergasan

Nilai

Bekerjasama, bertolak ansur

Jam randik, carta

Aktiviti

1Murid memanaskan badan dan regangan

2Guru menunjukkan cara aktiviti daya tahan otot dan menjelaskan tangan
merupakan otot utama yang terlibat.
3Guru mengingatkan pelajar tentang aspek keselamatan sewaktu melakukan
aktiviti.
4Murid melakukan individu jalan ketam, berpasangan kereta sorong
5 ) Murid dibahagika kepada beberapa kumpulan pertandingan jalan ketam dan
kereta sorong.
5 ) Gerak kendur

Tunjang

Kecergasan

Tajuk / Sub
Kekuatan Imbangan
tajuk
Hasil
Pada akhir P&P murid dapat:
Pembelajaran Psikomotor : melakukan 2 dan 3 imbangan skala Y dengan teknik yang betul dan
selamat.
Kognitif
: menyatakan 3 aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam
melakukan aktiviti imbangan.
Afektif
: memupuk semangat kerjasama, keyakinan diri
Pengalaman
sedia ada
Bahan

Murid pernah berdiri sebelah kaki.

Nilai

Kerjasama, keyakinan diri

Wisel, skitel, gelung rotan

Aktiviti

1Murid memanaskan badan dan regangan

2Guru menunjukkan cara melakukan imbangan dengan satu kaki dan dua kaki.
3Murid melakukan aktiviti imbangan dengan satu kaki dan dua kaki.
4Guru menunjukkan cara imbangan Y dengan satu kaki dan dua kaki.
5 ) Gerak kendur

Tunjang

Kecergasan

Tajuk / Sub
Daya Tahan Otot
tajuk
Hasil
Pada akhir P&P murid dapat:
Pembelajaran Psikomotor : melakukan aktiviti kereta sorong secara berpasangan.
Kognitif
: mengetahui bahagian otot utama ketika melakukan aktiviti.
Afektif
: berasa cergas dan seronok ketika beraktiviti.
Pengalaman
sedia ada
Bahan

Murid pernah melakukan aktiviti kecergasan

Nilai

Bekerjasama, bertolak ansur

Jam randik, carta

Aktiviti

1Murid memanaskan badan dan regangan

2Guru menunjukkan cara aktiviti daya tahan otot dan menjelaskan tangan
merupakan otot utama yang terlibat.
3Guru mengingatkan pelajar tentang aspek keselamatan sewaktu melakukan
aktiviti.
4Murid melakukan individu jalan ketam, berpasangan kereta sorong
5 ) Murid dibahagika kepada beberapa kumpulan pertandingan jalan ketam dan
kereta sorong.
5 ) Gerak kendur

Tunjang
Tajuk / Sub

Kemahiran
Bola Tampar - Menghadang

tajuk
Hasil
Psikomotor : Melakukan kemahiran merejam dengan teknik yang betul.
Pembelajaran Kognitif
: Menyatakan cara-cara pelakuan menghadang bola dengan betul.
Afektif
: Bekerjasama dan bertolak ansur
Pengalaman
Murid pernah menyaksikan perlawanan bola tampar.
sedia ada
Bahan
Bola tampar, jarring
Aktiviti

1. Memanaskan badan/ regangan

2. Guru meminta murid mencari pasangan masing :
i) Lompat depan jarring tanpa bola berpasangan.
ii) Lompat depan jarring berpasangan mengadap.
3. Guru menunjukkan cara menghadang bola.
4. Secara berpasangan murid merejam dan menghadang
5. Guru memberikan peneguhan untuk murid yang lemah.
6. Permainan kecil untuk mengaplikasikan kemahiran yang diajar.
7. Gerak kendur.

Tunjang

Pendidikan Jasmani

Tajuk / Sub
tajuk
Hasil
Pembelajaran

Isu-isu dalam pendidikan Jasmani dan sukan

Pengalaman
sedia ada
Bahan

Murid pernah mendengar perkataan rasuah seperti

politik wang.

Aktiviti

1. Guru membca keratin berita rasuah dan perjudian.

2. Murid yang terpilih diminta menyenaraikan jenis-jenis rasuah yang mereka ketahui
pada papan hitam.
3. Guru mengadakan kuiz sikap dan amalan murni dalam kehidupan.

Tunjang

Kecergasan

Tajuk / Sub

Koordinasi Golek dan kawal gelung rotan

Pada akhir P&P, murid dapat :

Kognitif
: Mengenali bentuk-bentuk rasuah dan perjudian dalam sukan.
Afektif
: Mengetahui tentang keburukan rasuah.
Nilai

Jujur, Amanah,
Bertanggungjawab

tajuk
Hasil
Pembelajaran

Pengalaman
sedia ada
Bahan
Aktiviti

Tunjang

Psikomotor : Menggolek gelong rotan dengan cara yang betul dan mengawal
pergerakan gelong rotan sehingga ke destinasi yang ditetapkan.
Kognitif
: Menyatakan cara menggolek dan mengawal gelong rotan dengan
cara yang betul.
Afektif
: Gembira
Murid telah biasa dengan alatan gelong rotan.
Gelung rotan, skital, wisel
1. Memanaskan badan/ regangan
2. Guru menunjukkan cara menggolek gelong rotan.
4. Mengikut kumpulan yang ditetapkan, murid melakukan aktiviti menggolek
gelong rotan.
5. Guru memberikan peneguhan untuk murid yang lemah.
6. Permainan kecil untuk mengaplikasikan kemahiran yang diajar.
7. Gerak kendur.

Kemahiran

Tajuk / Sub
Bola keranjang Menangkap bola
tajuk
Hasil
Psikomotor : Murid dapat menguasai kemahiran menangkap bola keranjang pada
Pembelajaran
aras dada.
Kognitif
: Murid dapat memahami kemahiran menangkap bola keranjang.
Afektif
: Berinteraksi dan berkomunikasi dengan rakan-rakan dalam suasana
seronok.
Pengalaman
Murid pernah bermain bola jarring dan bola baling.
sedia ada
Bahan
Gelung rotan, skital, wisel, bola keranjang, bola baling
Aktiviti

1. Memanaskan badan/ regangan

2. Guru menunjukkan bola baling dan bola keranjang..
3. Guru menyatakan perbezaan antara kedua-dua bola tersebut.
4. Guru menerangkan dan menunjukkan cara menangkap bola secara statik dan
dinamik.
5. Permainan kecil untuk mengaplikasikan kemahiran yang diajar.
6. Gerak kendur.

Tunjang

Kemahiran

Tajuk / Sub

Acara padang Lontar peluru

tajuk
Hasil
Pembelajaran

Pada akhir P&P murid dapat:

Psikomotor : melakukan 2 lontaran daripada 3 percubaan dengan cara dan teknik
yang betul.
Kognitif
: menyatakan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil
semasa melakukan aktiviti lontaran.
Afektif
: menyedari pentingnya menjaga keselamatan semasa menjalankan
aktiviti di padang.

Pengalaman
sedia ada
Bahan

Murid telah mengenali dan mengetahui acara

lontar peluru.
Peluru, bola kecil, bola softball, pita ukur

Nilai

Disiplin, keyakinan diri

Aktiviti

1Murid memanaskan badan dan regangan

2Guru menunjukkan cara membuat lontaran dangan menggunakan alatan ( bola
kecil, bola softball)
3Guru membuat demonstrasi lontaran dengan menggunakan alatan sebenar.
4Murid melakukan lontaran dengan pemantauan guru sambil menitikberatkan
aspek-aspek keselamatan.
5) Murid membuat 3 percubaan secara bergilir-gilir.
7) Gerak kendur