1.

Keseimbangan yang dilakukan di tempat tanpa merubah gaya disebut latihan

keseimbangan ...

a. statis
b. dinamis
c. alami

2. Jalan diatas balok titian (Kayu) berguna untuk melatih ...

a. kekuatan
b. keseimbangan
c. kecepatan

3. Gambar dibawah untuk melatih .... otot kaki

a. keseimbangan
b. kekuatan
c. daya tahan

4. Jalan sambil mengangkat lutut berguna untuk melatih ...

a. otot tungkai
b. otot lengan
c. otot pinggang

5. Yang termasuk latihan dasar kekuatan otot lengan dan tungkai adalah ...

a. jalan jinjit
b. berdiri satu kaki satu
c. mendorong tembok

6. Gambar dibawah adalah sikap .... yang benar

a. tidur
b. berdiri
c. duduk

7. Gambar dibawah merupakan latihan ....

a. jalan dengan tumit

b. loncat di tempat
c. jalan dengan jinjit

8. Yang bukan termasuk latihan untuk keseimbangan statis adalah ...

a. berdiri dengan satu kaki

b. berdiri dengan dua kaki jinjit
c. jalan di atas garis

9. Melakukan gerakan berguling dilakukan di atas

a. karpet
b. matras
c. kasur

10. Sikap awal sebelum meloncat di tempat adalah ...

a. jinjit
b. tegak
c. miring

11. Agar gerakan lentur, latihan senam dilakukan secara ...

a. sekali saja
b. semaunya
c. berulang ulang

12. Saat melakukan gerakan melompat ke depan, pandangan mata mengarah ke ....

a. atas
b. depan
c. bawah

13. Kondisi otot saat berlatih senam harus ...

a. kaku
b. kejang
c. lentur

14. Menundukkan badan termasuk gerak dasar ...

a. lokomotor
b. non lokomotor
c. manipulatif

15. Memindahkan badan dari satu tempat ke tempat yang lain disebut gerak
dasar ....

a. lokomotor
b. non lokomotor
c. manipulatif

16. Gerakan individu atau bersama dengan kompak dan rapi disebut ....

a. senam lantai
b. senam kebugaran
c. senam irama

17. Ketika berjalan, langkah kaki diikuti dengan .... tangan

a. ayunan
b. tepuk
c. lambaian

18. Gambar dibawah merupakan gerakan .... tangan

a. menekuk
b. merentangkan
c. mengayun

19. Gerakan menirukan gerak binatang disebut juga senam ...

a. irama
b. si buyung
c. lantai

20. Gerakan berkelompok dengan teman teman disebut juga gerakan berirama ...

a. individu
b. tak beraturan
c. beregu

21. Contoh senam irama tanpa alat yaitu ...

a. lompat tali
b. melangkah ke kiri dan kanan
c. simpai

22. Saat melakukan senam irama, suasana hati harus ...

a. gembira
b. sedih
c. cemberut

23. Senam irama dapat diiringi dengan ...

a. kentongan
b. lagu
c. joget

24. Gerakan tangan dalam senam irama antara lain ...

a. meninju
b. melambai
c. mengayun

25. Gerakan dalam senam irama harus ...

a. indah
b. cepat
c. kuat

II. Isilah titik titik di bawah dengan jawaban yang tepat!

26. Gerakan mendorong tembok untuk melatih otot ...

27. Gerakan loncat di tempat menggunakan .... kaki

28. Gerakan loncat loncat di tempat melatih otot ...

29. Berdiri pada satu kaki termasuk latihan keseimbangan ...

30. Perhatikan gambar dibawah ini!

Gerakan sedang berlatih ...

31. Lari, lompat, dan loncat dapat melatih kekuatan otot ...

32. Perhatikan gambar!

Gambar diatas sedang duduk ...

33. Senam irama dilakukan dengan iringan ...

34. Perhatikan gambar!

Gambar diatas, sedang melakukan gerakan ....

35. Gerakan dalam senam irama harus dilakukan dengan kompak dan ...

III. Jawablah pertanyaan pertanyaan di bawah ini dengan tepat!

36. Pada saat lari, bagaimanakah posisi badan dan tangan?

37. Sebutkan 2 manfaat lari pagi!

38. Sebutkan 3 posisi dan sikap duduk!

39. Sebutkan 3 arah langkah kaki dalam senam irama!

40. Sebutkan 3 macam yang dapat untuk mengiringi dalam senam!