PENILAIAN AKHIR TAHUN (PAT) SEMESTER GENAP

MATA PELAJARAN PJOK

KELOMPOK KERJA GURU OLAHRAGA (KKGO)
PROVINSI DKI JAKARTA
TAHUN 2020/2021

MATA PELAJARAN : PJOK NAMA : ..................................

KELAS : I (SATU) NILAI : ..................................
WAKTU : ................................
HARI/TGL : ................................ Tanda tangan orang tua

A. Pilihlah Salah Satu Jawaban Yang Paling Benar !

1. Bentuk gerakan yang ada pada gambar adalah gerak . . .

a. mendorong
b. bertumpu pada tangan
c. tarik menarik

2. Gerak menggantung dapat melatih kekuatan otot . . .

a. tangan
b. kaki
c. perut

3. Salah satu jenis senam yang dilakukan di lantai dengan menggunakan matras di sebut . . .
a. senam irama
b. senam aerobic
c. senam lantai

4. Yang tidak termasuk ke dalam pola dominan dalam senam lantai adalah . . .
a. tumpuan
b. menggantung
c. melompat

5. Gerakan yang dilakukan dengan cara menekan atau menolakkan telapak tangan/kaki pada sesuatu
merupakan pengertian dari . . .
a. tolakan
b. lompatan
c. tumpuan

6. Gerakan bertumpu dengan kursi, letak tumpuan berada pada bagaian tubuh . . .
a. tangan
b. tangan dan kaki
c. kaki

7. Gerakan bertumpu pada gambar adalah . . .

a. bertumpu pada kursi

b. mendorong kursi
c. menarik kursi
8. Alat yang dapat digunakan untuk gerak menggantung adalah . . .
a. tiang bendera
b. palang besi
c. jendela

9. Bentuk gerak keseimbangan pada gambar adalah . . .

a. sikap kapal terbang

b. berjalan di atas balok titian
c. berjalan di atas garis

10.Gerakan lengan yang benar saat melakukan sikap kapal terbang adalah . . .
a. direntangkan ke samping sejajar bahu
b. diluruskan ke depan
c. lurus di samping badan

11.Mahesa merentangkan tangan ke samping, kemudian badan dibungkukkan sejajar lantai dan salah
satu kaki diangkat lurus ke belakang. Gerakan yang dilakukan Arifin adalah . . .
a. menirukan pohon berayun
b. berjalan di balok titian
c. sikap kapal terbang

12.Gerak berjalan di atas balok titian dan sikap kapal terbang untuk melatih . . .
a. kecepatan
b. keseimbangan
c. kelenturan

13.kemampuan untuk mempertahankan keseimbangan tubuh ketika ditempatkan diberbagai posisi baik
dalam keadaan diam/bergerak disebut dengan . . .
a. kekuatan
b. tumpuan
c. keseimbangan

14.keseimbangan yang berada dalam posisi diam dinamakan dengan keseimbangan . . .

a. statis
b. dinamis
c. statis dan dinamis

15.keseimbangan dinamis adalah keseimbangan yang selalu . . .

a. bergerak
b. diam
c. beraturan

16.Gerak keseimbangan pada gambar adalah . . .

a. dinamis
b. statis
c. menyamping
17.Gerak awalan pada guling depan dalam gambar tersebut adalah . . .

a. awalan berdiri
b. awalan jongkok
c. awalan duduk

18.Bagian tubuh yang terlebih dahulu menyentuh matras saat guling ke depan adalah . . .
a. atas kepala
b. kening/dahi
c. tengkuk

19.Sikap kedua lengan saat melakukan guling samping berada . . .

a. di samping badan
b. di kepala
c. di pinggang

20.gerakan mengguling atau menggelinding ke depan dengan cara membulat disebut dengan
gerakan . . .
a. guling belakang
b. guling samping
c. guling depan

21.Dalam melakukan gerak ayunan lengan dapat menirukan gerakan . . .

a. dahan berayun
b. daun berayun
c. pohon berayun

22.Arifin berada dalam posisi tidur telentang di atas matras, salah satu kaki Arifin diangkat lurus ke atas
dan dilakukan secara bergantian. Gerakan apakah yang sedang dilakukan Arifin . . .
a. ayunan kaki
b. ayunan lengan
c. ayunan tangan

23.Gerakan yang tidak termasuk ayunan lengan dan ayunan kaki pada gambar adalah nomor . . .

a. 1
b. 2
c. 3

24.Sikap kaki yang baik saat melakukan gerakan ayunan kaki adalah . . .
a. Ditekuk ke samping
b. Diangkat lurus ke atas
c. Ditekuk ke belakang

25.Gerakan pada gambar adalah gerakan . . .

a. lompat tinggi
 b. lompat katak
c. squat jump
26.Unsur gerak yang teradapat pada gerakan squat jump adalah . . .
a. tolokan melayang dan mendarat
b. tolakan, dan mendarat
c. melayang dan mendarat

27.Dalam permainan lompat tali, tolakan yang digunakan saat melompati tali adalah . . .
a. satu kaki
b. dua kaki
c. tumit

28.Gerakan melompati rintangan dapat dilakukan melalui permainan . . .

a. hadang
b. tapak gunung
c. lompat tali

29.Awalan yang baik saat melakukan tolakan untuk melompat yaitu dalam posisi . . .
a. berdiri
b. duduk
c. jongkok

30.Latihan gerak melompat dapat menirukan gerak permainan . . .

a. ayam melompat
b. ayam terbang
c. ayam dan elang

31.Pada saat mendarat ketika menirukan ayam melompat, yaitu menggunakan . . .

a. satu kaki
b. dua kaki
c. dua tangan

32.Sikap lutut yang benar ketika mendarat setelah melakukan lompatan adalah . . .
a. ditekuk
b. diluruskan
c. dibuka lebar

33.Gerak perpindahan tubuh dari satu posisi ke posisi yang lainnya dengan melangkahkan kaki secara
bergantian disebut dengan . . .
a. melompat
b. berlari
c. berjalan

34.Pada saat berlari, posisi badan yang baik adalah . . .

a. Tegak
b. Condong ke depan
c. Mendongak ke belakang

35.Pada saat berlari, gerakan lengan yang baik adalah . . .

a. Ditekuk, kemudian diayun secara bergantian
b. Diluruskan dan diayun
c. Ditekuk di pinggang

36.Dalam menirukan gerak katak melompat, pada saat mendarat sikap kaki yang baik adalah . . .
a. Menggunakan kedua kaki dengan posisi jongkok
b. Menggunakan satu kaki dengan posisi berdiri
c. Menggunakan kedua kaki dengan posisi berdiri
37.Urutan gerak yang benar dalam melakukan gerak lompat katak adalah . . .

a. 3 – 1 – 2
b. 2 – 1 – 3
c. 1 – 2 – 3

38.Pada saat melakukan gerakan katak melompat gerakan lengan yang baik adalah . . .
a. Diluruskan ke atas
b. Diluruskan ke depan
c. Diluruskan ke bawah

39.Gerak Menirukan tanaman yang ada pada gambar adalah bentuk gerakan . . .

a. Pohon kelapa berayun

b. Pohon bamboo melambai
c. Pertumbuhan tanaman

40.Dalam permainan pohon kelapa dan pohon bambu, pemain yang berdiri sendiri bertugas sebagai . . .
a. Ketua kelompok
b. Pemberi aba-aba permainan
c. Pemain cadangan

41.Hal yang membedakan dalam permainan menirukan pohon bambu dan pohon kelapa adalah . . .
a. Pohon bambu dilakukan bersama-sama, pohon kelapa dilakukan sendiri
b. Dilakukan berkelompok
c. Dilakukan individu

42.Gerak meliukkan badan dapat melatih . . .

a. keseimbangan
b. kelenturan
c. kekuatan

43.Gerak meliukkan badan pada gambar adalah variasi gerak . . .

a. meliukan badan ke depan
b. meliukan badan ke belakang
c. meliukan badan ke bawah

44.Gerakan lengan saat meliukkan badan adalah . . .

a. diayun bergantian
b. di pinggan
c. diluruskan secara bersamaan

45.Berikut ini yang tidak termasuk ke dalam aktifitas pengenalan air adalah . . .
a. renang gaya bebas
b. berjalan di dalam air
c. berdiri di dalam air

46.Sebelum melakukan aktifitas di dalam air sebaiknya kita melakukan . . .

a. pendinginan
b. pemanasan
c. makan dan minum secukupnya
47.Aktifitas pengenalan air yang dapat dilakukan bersama teman adalah . . .
a. melompat dari atas kolam
b. menyelam di dalam air
c. bermain oper bola di air

48.Pengenalan aktifitas penyelamatan air yang mudah dilakukan adalah . . .

a. menyelam ke kolam yang dalam
b. berenang ke kolam yang dangkal
c. berjalan dipinggir kolam sambil berpegangan tangan

49.Dalam penyelamatan di air, sebaiknya mencoba pengenalan air di kolam yang . . .

a. dangkal
b. dalam
c. sangat dalam

50.Alat yang digunakan pada pertolongan penyelamatan di air dari bahaya tenggelam adalah . . .
a. kacamata renang
b. pelampung
c. baju renang
 LEMBAR JAWABAN
PAT PJOK KELAS I
TAHUN AJARAN 2020/2021

1. B 26. A
2. A 27. A
3. C 28. C
4. C 29. C
5. C 30. A
6. B 31. B
7. A 32. A
8. B 33. C
9. B 34. B
10.A 35. A
11.C 36. A
12.B 37. B
13.C 38. C
14.A 39. C
15.A 40. B
16.B 41. A
17.B 42. B
18.C 43. C
19.A 44. C
20.C 45. A
21.C 46. B
22.A 47. C
23.B 48. C
24.B 49. A
25.C 50. B