Tiga Manfaat Tidak Terduga dari Sarapan Pagi

Sarapan pagi merupakan salah satu cara penerapan pola hidup sehat yang wajib dijadikan
sebagai rutinitas di pagi hari. Mengonsumsi sarapan pagi dengan menu bergizi seimbang dapat
memenuhi kebutuhan gizi dan energi yang dibutuhkan tubuh untuk memulai hari. Selain itu,
sarapan pagi juga dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi, sehingga lebih baik dalam
melakukan aktivitas. Ternyata tak hanya memberikan manfaat luar biasa bagi fisik, terdapat
beberapa manfaat sarapan pagi yang mempengaruhi sisi emosional atau mental seseorang.

Pertama, menurunkan depresi. Depresi merupakan salah satu gangguan mental yang tak
terlihat tapi sangat membahayakan. Penelitan mengungkapkan bahwa penderita depresi pada
umumnya mengalami kekurangan gizi. Penderita depresi terdeteksi kekurangan gizi seperti
mineral dan vitamin. Untuk membantu keluarga kita terhindar dari depresi, kecemasan, serta
meningkatkan mood setiap harinya, siapkan menu sarapan sehat dengan kandungan gizi
seimbang.

Kedua, meningkatkan suasana hati untuk memulai hari. Menurut penelitan apa yang
dikonsumsi akan mempengaruhi suasana hati dan perilaku seseorang. Dari sini bisa diketahui
bahwa sarapan pagi bisa meningkatkan suasana hati seseorang untuk memulai hari. Makanan
yang mengandung karbohidrat (seperti nasi), vitamin D (seperti kuning telur), dan vitamin B
(seperti bayam dan buncis) mampu meningkatkan suasana hati.

Ketiga, lebih dekat dengan keluarga. Saat sarapan pagi, biasanya keluarga kita akan
berkumpul bersama sebelum memulai aktivitas masing-masing. Pada kesempatan ini, biasanya
keluarga kita akan membicarakan tentang hal-hal yang dilalui pada hari sebelumnya atau rencana
hari ini. Momen sarapan pagi ini tentu menjadi saat yang tepat untuk ibu dan ayah mengetahui
perkembangan anak mereka, sambil memberikan nasihat yang bermanfaat untuknya.

Itulah tiga manfaat tak terduga dari sarapan. Tiga manfaat tak terduga sarapan pagi di
atas pasti sayang sekali jika dilewatkan begitu saja. Untuk itu, pastikan kita membiasakan
sarapan pagi bersama keluarga sebagai penerapan pola hidup sehat untuk keluarga.