Modul Pembelajaran

Sekolah : SD Alam Qu Ainur Rahmah

Kelas : I Bahagia
Mata Pelajaran : PJOK
Tema / Subtema: : 3. Kegiatanku / 1. Kegiatan Pagi Hari
Pertemuan ke : 9

Kompetensi Dasar:
3.3 Memahami pola gerak dasar manipulatif sesuai dengan konsep tubuh, ruang,
usaha, dan keterhubungan dalam berbagai bentuk permainan sederhana dan
atau tradisional.
4.3 Mempraktikkan pola gerak dasar manipulatif sesuai dengan konsep tubuh, ruang,
usaha, dan keterhubungan dalam berbagai bentuk permainan sederhana dan
atau tradisional.

A. Gerakan Melempar Bola

Ayo… soleh soleha, hari ini kita melakukan

latihan gerakan melempar bola dengan tepat !

Latihan melempar bola dapat menguatkan otot tangan.

Berikut ini beberapa cara melempar bola :
a. Melempar dengan tangan kanan
b. Melempar dengan tangan kiri
c. Melempar keberbagai arah {ke atas (melambung), ke bawah , ke samping}
d. Melempar bola mendatar
e. Melepar bola ke sasaran
f. Melempar bola ke keranjang
B. Gerakan Memukul Bola
Teknik memukul bola:
1. Posisi kaki di buka selebar bahu
2. Pegangan alat pemukul dengan satu tangan atau dua tangan
3. Mengayunkan alat pemukul sampai mengenai bola

C. Permainan Bola Kasti

Bermain bola kasti membutuhkan bola dan pemukul. Jumlah pemain dalam satu
regu ada 12 orang. Ada pelempar, pemukul, dan penangkap bola. Ada juga
penghalang lawan. Bermain kasti harus mematuhi aturan.
Cara bermain bola kasti:
Beberapa pos ditandai dengan kutup di mana pemain yang menyerang (yang
mendapat pukulan) tidak boleh “dipukul” atau dilempar dengan bola. Para pemain
serangan bergiliran memukul bola yang dilewati oleh salah satu pemain yang
berjaga-jaga. Pemain berjaga di lapangan untuk mencoba menangkap pukulan
pemain yang menyerang. Ketika bola terkena serangan pemain berlari ke posting
berikutnya atau “kembali” ke “rumah” yang dibatasi oleh garis. Jika seorang
pemain yang berlari ke pos atau kembali dapat “dikalahkan” ia dinyatakan mati dan
kedua tim berubah sehingga tim serangan menjadi tim penjaga dan sebaliknya.
 Ayo Kerjakan !

Pilihlah salah satu a, b, atau c, jawaban yang paling benar pada lembar jawaban di bawah ini !
1. Saat berolahraga kita harus …
a. Bermain – main
b. Tertip
c. Menangis
2. Latihan melempar bola dapat menguatkan otot …
a. Leher
b. Kaki
c. Tangan
3. Contoh latihan yang dapat menguatkan otot tangan adalah …
a. Lari bolak-balik
b. Melempar bola
c. Melompat
4. Jumlah pemain pada permainan bola kasti dalam satu regu adalah …
a. 12 orang
b. 11 orang
c. 10 orang
5. Anak di samping sedang melakukan …
a. Melempar bola
b. Mengejar bola
c. Memukul bola

LEMBAR JAWABAN
Nama : ………………………………………………..
Kelas : ………………………………………………..
Mata Pelajaran : PJOK 1
Minggu ke :9

No Jawaban
1
2
3
4
5